Gracias Patri! Eres lo mejor en ejercicios sin baile o música!! Como entrenador nunca se me dio el ejercicio rítmico musical o de "zumba"..... Lo aborrezco!
Genial, menudo mareo pero muy feliz. Menos mal que había un descansito a mitad. Recuerdo que este ejercicio lo hacía hace 4 años sin problemas. He ido a mi antigua lista de reproducción y esta era la cuarta rutina, hoy ya no me atrevo a hacer una quinta. Mañana más.
patry me encantan tus videos empece con el calendario de principiantes y lo deje pero busco tus videos y hago los que crea que puedo y e progresado mucho ya no me canso tan rápido, y en tres semanas ya e bajado tres centímetros , tratare de empezar con el calendario de agosto cuando lo estrenes jaja, gracias a ti ahora estoy motivada, muchos saludos y cariños de Chile
Tengo una rodilla lastimada, así que el cardio de alto impacto no me es fácil. Hice tu rutina de ejercicios para fortalecer las rodillas y me ayudó mucho, gracias.
Claudia Reyna sí, el primer video para el día de hoy si fue más o menos fuerte y este es más fácil. Sin embargo, lo importante es no rendirse, así lo hagamos de poco en poco porque de verdad si hay resultados 🤩
gracias por la rutina ya que tengo una rodilla lastimada y no puedo hacer ejercicios de alto impacto y estas me an aydadado mucho espero que siga haciendola para persona asi como yo que tenemos problemas
Lo completé😎 ahora a hacer el de cintura y rollitos de espalda!! Que es lo que mas perjudica a mi cuerpo jaja, gracias por tus vídeos que son lo máximo!!!
Me encantan tus videos, he visto varios para poder iniciar una rutina ya que me urge bajar mucho de peso, pero tambiem he visto que tienes un calendario y te doy las gracias por que esta opcion me ahorrara mucho tiempo en elegir.... solo seguire las intrucciones del video. ya estoy suscrita a tu facebook, tu cuenta de youtube, y tu pagina web.... Espero con mucho esfuerzo llegar a mi meta y ya te enviare pronto fotos del antes y despues... Muchas gracias por tu esfuerzo y compartirnos tu conocimiento...
(Minuto 12:52) iiSon 30 minutos o segundos?? hablé serio!😁😁😁, Bromita no más, saludos desde Anconcito-Ecuador, gracias por los cardio, por salud los hago cuando puedo...Mil gracias...
aaaaa no está pesado, lo difícil es seguirte y copiar bien el ejercicio, soy lenta y tengo que estar pasando el video para lograr hacer un paso 😕. Ojalá pudieran darte la vuelta con la cámara para apreciar mejor y lograrlos
@Fa Ce y así sirve yo antes era súper descordinada y lo hacía como podía ,ahora me coordinó súper fácil pero hay veces que cuesta más que otras, hay que mirarle los pies así le segui el paso 🤗
holaaa buenas tardes, queria preguntarte, ¿que ejercicios podría hacer ya que tengo escoliosis en S?.. gracias..... la verdad me ecantan tus rutinas..y me gusta manteneme conectada con los ejercicios de Cardio... :* Gracias!
Saludos desde mexico:):) Patry eh visto tus videos y me han convencido hoy eh ingresado a tu pagina de gym virtual y estoy ansiosa de que publiques calendario de agosto, solo que tengo una duda, si sigo tus rutinas aprox. cuantos kilos perderia en el mes? y es que tengo una importante fiesta y quiero verme bien al termino del mes
Hola patry he empezado el calendario de principiantes lo terminare el 20 de agosto y empezare el mensual de septiembre tengo 13 anos, debo hacer dieta o cambiar mi habitos alimenticios? Qe me recomiendas
hola tengo una pregunta, yo tengo lastimada mi rodilla derecha, y por consiguente no puedo hacer ejercicio de alto impacto,esta rutina me gusto mucho puedo sustituir en el calendario de este mes el cardio intenso, por este de bajo impacto? espero que me puedas contestar mi duda muchas gracias
Estela Carranza Depende de cuales sean tus objetivos, lo más recomendable es que trabajes tus músculos con ejercicios compuestos o de pesas y luego hagas el cardio, preferiblemente con intérvalos si lo que quieres es perder grasa; claro, llevando una buena alimentación. ¡Suscríbete a mi canal para ver consejos, recetas y mucho más!
los ejercicios de salto si se me complican un poco por que me lastime un tendon pero los demas estan bien para ir realizandolos poco a poco por mas tiempo (Y)
gymvirtual Hola soy Yolanda y tengo 19 años mido 1.45cm actualmente peso 50 kilos quisiera saber que ejercicios me recomendarias para bajar de peso . Muchisimas gracias
Tengo 64 años, y estos ejercicios, sobre todo en estos días en que no puedo salir, me están sentando genial!, gracias, me encanta tu canal.
Gracias Patri! Eres lo mejor en ejercicios sin baile o música!! Como entrenador nunca se me dio el ejercicio rítmico musical o de "zumba"..... Lo aborrezco!
Genial, menudo mareo pero muy feliz. Menos mal que había un descansito a mitad. Recuerdo que este ejercicio lo hacía hace 4 años sin problemas. He ido a mi antigua lista de reproducción y esta era la cuarta rutina, hoy ya no me atrevo a hacer una quinta. Mañana más.
el primer cardio que hago sin poner pausa 😍😍 me siento ultra feliz 😘😘
Luciana Alcantara ii
yo tambien! ANIMO! SIGAMOS!
Porque es de bajo impacto, igual me sentí feliz
X4
patry me encantan tus videos empece con el calendario de principiantes y lo deje pero busco tus videos y hago los que crea que puedo y e progresado mucho ya no me canso tan rápido, y en tres semanas ya e bajado tres centímetros , tratare de empezar con el calendario de agosto cuando lo estrenes jaja, gracias a ti ahora estoy motivada, muchos saludos y cariños de Chile
Tengo una rodilla lastimada, así que el cardio de alto impacto no me es fácil. Hice tu rutina de ejercicios para fortalecer las rodillas y me ayudó mucho, gracias.
Calendario mensual 19 de agosto 2020 completando arriba mi gente que si se puede . #ypct
Estoy contigo animo si se puede #ypct
🙌🙌🙌
Sí se puede
Si pudieron?😵 Yo me siento exhausta por la rutina de ayer.😢
Claudia Reyna sí, el primer video para el día de hoy si fue más o menos fuerte y este es más fácil. Sin embargo, lo importante es no rendirse, así lo hagamos de poco en poco porque de verdad si hay resultados 🤩
Hola!! Me gusta mucho tus ejercicios y los hago por que me dan mucho más energía para que cuide a una persona parapléjica, Gracias, gracias, gracias.
gracias por la rutina ya que tengo una rodilla lastimada y no puedo hacer ejercicios de alto impacto y estas me an aydadado mucho espero que siga haciendola para persona asi como yo que tenemos problemas
gracias por la rutina espero por mas rutina como esta
Millones de gracias Patry dios te bendiga hoy, mañana y siempre 😊😊😊👍💚
He perdido 9kg en estos días y me siento muy bien. ¡Gracias!
SistemaVenus10.blogspot.com >>>>
Tus rutinas son excelentes!!! Muchas Gracias por subirlas... Saludos desde Colombia
Excelenteeeee en dos meses vere cambios, gracias desde Costa Rica.
19 de agosto 2020 completado! #YPCT
✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻
Para machacarse, en definitiva. Pero excelente, de eso no hay duda. Gracias por cada rutina que nos compartes!!
Hoy si entrene con toda la energía, se siente tan bien, animo a todos #YPCT
✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻
me encantan los ejercisios y aun que es bajo pufff si me acen sudar grasias por subirlos me encantan
Desde la CDMX, me agradan mucho los ejercicios que nos enseñas, va fuerte abrazo
Me siento feliz, mi salud puede mejorar.
Desde Colombia!!! Excelente!!!👏🏻
Hola, soy de medellín gracias a tus ejercicios estoy logrando lo q quería y también lo q me dijo mi medico , muchas gracias 😘👌
Me gustaron mucho los ejercicios , muy bueno todo
Lo completé😎 ahora a hacer el de cintura y rollitos de espalda!! Que es lo que mas perjudica a mi cuerpo jaja, gracias por tus vídeos que son lo máximo!!!
super bien para mi que voy empezando, me encantan tus videos.
INCREÍBLE Y EXCELENTES RUTINAS, FELICIDADES
Me gustan tus ejercicios👍🏾♥️
Patry felicidades gran canal me ha funcionado besos!
Hola, en estos días de confinamiento, me ayudan tus ejercicios para mantenerme en forma, muchas gracias
me encanto, lo seguiré haciendo y lo combinaré con otras rutinas.
super bueno!!!
muy buen ejercicio.
super facil!!!
muy ligth!!!
me gustan tus videos.
😉😉😉
Evita Mendez
Muy buena rutina para mí que me estoy volviendo activar físicamente
Aay Patry justo cae este ejercicio hoy, que me duele todo por el estres, me relajaare con este ejercicio gracias :3
tus videos son geniales me encanta hacer tus ejercicios de verdad dan resultados saludos desde mexico
Excelente... 19 de agosto de 2020 listo yeiiii #yopuedocontodo
✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻
Estuvo muy bueno me encantó lo hice y no pare hasta que acabo 💪👏👏
Me encantan tus videos, he visto varios para poder iniciar una rutina ya que me urge bajar mucho de peso, pero tambiem he visto que tienes un calendario y te doy las gracias por que esta opcion me ahorrara mucho tiempo en elegir.... solo seguire las intrucciones del video. ya estoy suscrita a tu facebook, tu cuenta de youtube, y tu pagina web.... Espero con mucho esfuerzo llegar a mi meta y ya te enviare pronto fotos del antes y despues... Muchas gracias por tu esfuerzo y compartirnos tu conocimiento...
Qué tal?
AAAAHHH!!!
Me he quedado con ganas de mas rutinas 😆😆😆😆
Excelente las así porque son rápidos pero efectivos
Exelente rutina 🙏🙏🙏
Me encanto la rutina.... bendiciones...
Gracias por el video, es estupendo!
Muchas gracias 😊
Primer día, dicen que el ejercicio ayuda con la depresión pues veremos ✌️💪🏻
Super amo esta rutina !!!!
Terminé sudando un montón 🏃♀️💪✔️
muy buena rutina❤❤ gracia paty por compartir con nosotros tus rutinas
Muy buena para las personas que padecemos de dolor y de huess. Se puede empezar con la rutina diaria de 7 minutos hasta llegar al final. Mil gracias.
Esta rutina me encanta 🤩
Me encanto quien en el 2020 xD
Presente
Aquí
19/08/20 👍🏻👌🏻
2021 jajaja
2021
Rutina completa calendario 19 de agosto yo puedo con todo 💪💪👍
Muy bueno espero más rutinas así!!! Gracias.
Wow pude terminarla jajaja muy bueno me gusto..
wooo excelente !!! estoy full ! me encanto .... esta bueno xq al tenes vecinos en el piso de abajo se me quejan de los saltos !!!
Jajaja xD me pasa algo asi xD mi cuarto esta en el segundo piso y mis padres me querian matar x3 bueno eso me gano por hacer ejercicio de noche xD
Lo hice y aguante los 15 minutos! Gracias :)
I like this kind of gym especially for the purpose of exercise.
Pense "Hay esta super facil de 15 minutos" y a la mitad de video ya me estaba muriendo JAJAJA muy buena rutina me gusto
puedo decir que esta es de mis rutinas favoritas :D
Buenísimo uff es mi primer día a ver que tal me va con los demás
demasiado bueno ideal para quien no tiene tiempo y lo hace en ksa
(Minuto 12:52) iiSon 30 minutos o segundos?? hablé serio!😁😁😁, Bromita no más, saludos desde Anconcito-Ecuador, gracias por los cardio, por salud los hago cuando puedo...Mil gracias...
Buenísimo sude mucho. Gracias Patry
aaaaa no está pesado, lo difícil es seguirte y copiar bien el ejercicio, soy lenta y tengo que estar pasando el video para lograr hacer un paso 😕. Ojalá pudieran darte la vuelta con la cámara para apreciar mejor y lograrlos
@Fa Ce y así sirve yo antes era súper descordinada y lo hacía como podía ,ahora me coordinó súper fácil pero hay veces que cuesta más que otras, hay que mirarle los pies así le segui el paso 🤗
Buen día gracias ☺️
Amé la rutina 👐✨💫
Estupendo patry!!!
Podrías hacer un vídeo de como liberar las caderas porfavor
Excelente gracias 😊
holaaa buenas tardes, queria preguntarte, ¿que ejercicios podría hacer ya que tengo escoliosis en S?.. gracias..... la verdad me ecantan tus rutinas..y me gusta manteneme conectada con los ejercicios de Cardio... :* Gracias!
Amé la rutina
19/08/2020 🏃♀️Yo pude con todo
Se pudo?
Te quiero ❤️
Exelente gracias
patry soy tu fan
Excelente . Aunque parece que yo no se bailar porque me pierdo en algunos.
bajo impacto siiiiiiiiiiiiiiiiiii chevere
se ve muy bueno....
hay que hacerlo jeje
Excelente hermosa,tu me puedes decir si debo hacer cardio después de entrenar o antes gracias saludos desde Bogotá Colombia 🇨🇴👍🙌🏋️
Genial!!! Por si quieres extra del calendario!!! #ypct 💪
me encanta las rutinas
Muy bueno m encantó! Lo estoy usando para hacer cardio antes d desayunar, esta bien o m recomendas otro video? Gracias!
Sudé y me siento genial!
rutina del 19 de agosto terminada! estuvo fácil, felizmente xq la rutina de ayer fue brutal pero #YPCT
✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻
Gracias
Saludos desde mexico:):) Patry eh visto tus videos y me han convencido hoy eh ingresado a tu pagina de gym virtual y estoy ansiosa de que publiques calendario de agosto, solo que tengo una duda, si sigo tus rutinas aprox. cuantos kilos perderia en el mes? y es que tengo una importante fiesta y quiero verme bien al termino del mes
Arriba calendario agosto, terminado :') #ypct
✌🏻👊🏻🖐🏻💪🏻
Hola patry he empezado el calendario de principiantes lo terminare el 20 de agosto y empezare el mensual de septiembre tengo 13 anos, debo hacer dieta o cambiar mi habitos alimenticios? Qe me recomiendas
ahora entiendo porque tiene tan grande las piernas, los cardios q suele hacer normalmente se salta mucho y me duelen demasiado estas están super !!!
12:52
30 minutos jejeje
Aleksander Diaz ,solo me faltaba eso Jajjajaja
Eso iba a poner.... he pensado noooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo
Esta se me hizo facilita :D, como si fueran pasos de baile, pero si que cansa!! #ypct
¡Logré hacer la rutina entera!
Ese ejercicio que haces en el minuto 5:45 no me puede hacer mal a las articulaciones de rodilla? Porque presento problemas, graciass!!
Hoy empiezo 😘
hola tengo una pregunta, yo tengo lastimada mi rodilla derecha, y por consiguente no puedo hacer ejercicio de alto impacto,esta rutina me gusto mucho
puedo sustituir en el calendario de este mes el cardio intenso, por este de bajo impacto?
espero que me puedas contestar mi duda
muchas gracias
Podrias hacer una rutina con bandas de resistencia,porfa
me encanta ayer
enflaque con una espero que siga para el día deL convivió porque voy en la primaria
Buenardooooo vamoo agosto 2020
Alguien más piensa como malbert?
Esta chica es un robot 🤖
Hola me puedes decir si este ejercicio lo tengo k hacer diario?
Ya que soy principiante en esto del ejercicio
Saludos desde mexico.
Estela Carranza Depende de cuales sean tus objetivos, lo más recomendable es que trabajes tus músculos con ejercicios compuestos o de pesas y luego hagas el cardio, preferiblemente con intérvalos si lo que quieres es perder grasa; claro, llevando una buena alimentación. ¡Suscríbete a mi canal para ver consejos, recetas y mucho más!
los ejercicios de salto si se me complican un poco por que me lastime un tendon pero los demas estan bien para ir realizandolos poco a poco por mas tiempo (Y)
gymvirtual Hola soy Yolanda y tengo 19 años mido 1.45cm actualmente peso 50 kilos quisiera saber que ejercicios me recomendarias para bajar de peso .
Muchisimas gracias
Hola Patri , quisiera empezar a hacer esta rutina cada cuanto tiempo me recomiendas hacerla? Un beso