Четко все говорите! По поводу спорта заметила такую удивительную вещь: раньше всегда годами ходила на силовые и с итак на грани, на стрессе мне эти тренировки ну вообще были никак, еще больше уставала. Ровно год назад я стала ходить на разные: пилатес, мфр, йога, для спины, старейчинг. Сначала казалось скучно и неэффективно. Но зато потом я как поняла, тело начало реагировать, подтягиваться, я стала гибкой как никогда, живот подтянулся, а всегда торчал, осанка выровнялась и это было все так спокойно и легко. Я в шоке, я просто перестала себя мучить, просто ходила по любви, если чувствовала, что хочу пропустить- пропускала и не корила себя. И вот сейчас спустя год я смотрю на себя и нравлюсь себе как не нравилась в 20… это кайф, я познала дзен😂
я пыталась вести такой блог )) вся такая эстетик с красивыми завтраками а потом ела любимое пюре с котлетами, и потом поняла что пытаюсь обмануть себя и других
А что плохого в пюре и котлетах, не пойму 😂 если рацион сбалансирован, ни то ни другое вам не навредит уж точно. Рацион пп из инсты, который зачастую транслируют - это не про здоровье
Спасибо , Наталья , за Ваши видео ! Они очень мягко и конструктивно поворачивают меня лицом к себе) Очень приятно смотреть и слушать! Мне очень импонирует, как Вы вылепили себя саму , своими руками и мыслями ❤❤❤
Благодаря видео, поняла что верно двигаюсь, сначала сон наладила, спорт пока дома, а раньше бралась за все сразу, в итоге выгорала жестко, бросала все, снова уходила в легкий дофамин. Лучше пошагово постепенно ☀️ спасибо ❤
Про спорт просто 100% Я трижды за последние лет 10 приходила в спортзал с намерением начать тренировки. Брала платного тренера и просила провести персональную тренировку. Сразу говорила, что первый раз пришла, к нагрузке не привыкла, надо полегче. Я среднего роста и среднего телосложения с избытком веса в 10 кг примерно, то есть такая среднестатистическая молодая тетька с жирком на попе и ляжках. Не привыкшая к физнагрузкам совсем. Каждый с*ка раз, меня гоняли на первой тренировке так, что следующие 5 дней после я жила на обезболивающих, плакала от боли и еле ходила от боли и когда дней через 10 я переставала страдать при каждом шаге у меня ещё года на 3 пропадало желание заниматься вообще хоть каким-то спортом. Почему опытные тренеры не вводят нагрузку плавно? Зачем мне эта сумасшедшая нагрузка в первый день? Показать свою высокую квалификацию как тренера? Злюсь и искренне не понимаю. Они просто теряли постоянного клиента после первого же занятия.
Как будто про меня рассказали 😄 абсолютно аналогичная история. Тоже не понимаю, неужели полегче нагрузку нельзя дать чтобы тупо не отбить желание у человека
А спорт это боль вообще то если жрали и лежали все время.а тут захотели десятку сбросить нажратого и чтоб не мышца не ныла.Надо было прийти и походить по дорожке не включённой и мячик теннисный поподнимать 😂😂
Может Вы скорее злились на себя за неумение отстоять свою позицию и отказать, когда почувствовали, что это Ваш предел? Поскольку Ваши деньги - Ваши правила.
@@LisaSergeeva я не знаю где предел! На тренировке я выполняю всё, что тренер велит, а на утро мне приходит капец. Но он же точно должен знать какая нагрузка для первого раза такой как я нужна?
Видео очень вдохновляющее и заставляющее задуматься) меня в прошлом году замотивировал на изменения мой друг. Я говорила что хочу пойти в зал, но все нет времени и финансов, он мне подарил абонемент на 3 месяца в зал куда сам ходит) в итоге к нам подтянулись ещё 2 друга, ходим компанией, мне помогли освоить упражнения, т к. друзья уже давно на спорте, и все вышло так легко и позитивно, что я от спорта ловлю кайф по сей день. Стала включать дополнительно мфр, растяжку, питание начала менять постепенно, опять таки друг был катализатором, обсуждали с ним все эти вопросы по кбжу, в выходные пробовали классные рецепты под хорошее вино с друзьями (от бокала вина раз в неделю отказаться не смогли😂) в общем в моем случае сработал стадный режим может, мне было проще начать с единомышленниками. Но под каждым пунктом подписываюсь, спасибо за видео ❤
Наташа, вы меня так успокаиваете в этой горе агрессивно мотивационных видео, после которых не то что идти и делать что-то хочется а ловится тревожность и чувство вины что делаешь недостаточно
Всё верно Наталья! Я всегда говорю если хочешь поменять свою жизнь, начни с того что есть и не перепрыгивай, всё постепенно, т.е. стань лучшей версией себя именно с настоящего момента когда ты понял, что пора что - то менять, а не тогда когда у тебя уже всё хорошо.
Как же мне нравится океан/море в конце видео! Хочется посидеть на берегу и просто молча послушать шум воды, послушать себя. Именно такое море, в пасмурную погоду
Вы не представляете, как вы мне помогли. Простой вопрос сдвинул глыбу вперед. Название видеоролика просто пробило меня. ❤ Только проблема в том, что желаний нет, никаких. Я даже вспомнить не могу, отчем мечтала.
Спасибо вам Наталья, за такую полезную лекцию)) Вы действительно молодец, точнее умничка, что так перенастроили свою Жизнь.💫🎯♥ А у меня стала "экранная" зависимость, так сказать -тем самым уход от реальности,,, Заполнение эмоционального поля, чем то приятным,,,,
Мое желание - взяться за личную жизнь. Никогда на нее не обращала должного внимания, и всегда страдала от одиночества или ненужных отношений. Должна быть гигиена в этом вопросе. Тот, кто с нами рядом, сильно влияет на нас.
благодарю за видео! вторая часть нужна обязательно! понятные шаги и объяснения таких действий хорошо укладываются в голове и не вызывают негатива и отвержения!
Наташа, спасибо большое за видео! Вы такая классная! На словах про велосипед, я чуть не заплакала. Появилось это такое щемящее чувство внутри, из детства. Очень важные и классные слова как всегда ❤
Спасибо Вам огромное за данное видео! Сейчас проживаю один из депрессивных эпизодов, но от видео полегчало. Важно именно идти потихоньку к своим целям и придерживаться своих желаний (тоже про это разговаривали с психологом). Сейчас много "достигаторства" в интернете, которое сильно портит самооценку и пр. Было бы очень интересно увидеть продолжение!
В одну из ночей мне не спаслось и вместо прочтения книги я решила зайти в инсту. Сказать что не заметила как пролетело 6 часов ничего не сказать. На часа было 5 утра. Уже светало, а я не спала всё это время. Глаза ужасно болели, лелись слезы, но я продолжала смотреть бесполезные рилсы. Заставила себя убрать телефон и мне удалось поспать 2-3 часа. Но на этом кошмар не закончился. Весь день я провела в потеренном состоянии, злая и раздражительная. Была вялой, хотелось только есть, лежать и спать. Продуктивность дня сошла на нет. Таким овощем я не чувствовала себя со времен декрета и ГВ. Я прожила так 1 день. И мне было отвратительно. Подписываюсь под каждым словом Натальи. Всё четко и просто, но сделать почемуто сложно. Тайм-скрин более 8 часов это ужас и реальнось, в которую попадают постепенно. От чего не заметно и выйти очень сложно. У меня же получился контраст. Жду 2 часть. Действия из этого видео я уже выполняю. И это работает. Спасибо за Ваши видео!
@rubyjendek1961 у меня нет зависимости от телефона, наверное потому что на это нет времени. Слишком много дел. Моё залипание в телефоне скорее исключение. Лучший совет уже дала Наталья!
Наверное это странно, но по поводу 1 пункта: я отказалась от спорт. зала. Так как были бесконечные попытки ходить регулярно, но это выматывает не только тело, но главное - душу. И только спустя год неудачных попыток я поняла, что не могу себя заставить зал полюбить, да и не надо мне это. И сказала себе так - лучше уж путь я буду жирной, но счастливой 😂 Итог: я стала то время, которое тратила на зал, тратить на прогулки (живу в Москве, просто еду в центр куда-нибудь, беру кофе или матчу и гуляю с музыкой, любуюсь городом). И таким образом у меня по цепочке стало все улучшаться: настроение, сон, аппетит, стал снижаться вес. И мне намного больше нравится мое отражение в зеркале.
Как это возможно? Я подумала что хочу посмотреть какое то Ваше видео, нашла канал, перешла и пришло уведомление в эту секунду о новом ролике😮❤очевидноеневероятное 😅класс)
Спасибо большое за потрясающе полезное видео. Как же вовремя я его посмотрела. Перед сном😊. Узнаю себя во всех пунктах. Однозначно нужна вторая часть ❤❤❤
Мое откладывание начиналось с базового - отложить начало ежедневника на новый год/месяц, ведь это основа планирования. Когда я перестала говорить себе, что «вот настанет такой момент, тогда начну», жить пошла в верх. Хочу начать кататься на велосипеде в последние 2 недели сезона - вперед, не буду «всего 2 недели тепла, подожду следующий сезон» Не стала говорить себе «вот сейчас растяжку улучшу и тогда пойду на танцы, а то как деревоэ, а пошла на танцы. Да, не лучшая форма, но зато начала. Если нет физиеских преград начать прямо сейчас, нужно начинать
Спасибо за видео) расскажу, что мне помогало понемногу вернуться в режим после долгого перерыва в спорте и сбитым режимом сна (не спала часов до 4 утра, например, когда раньше ложилась в 23 и вставала в 6-6:30). Увы, я не могу просто так наладить режим сна. Если я не хочу спать, мне ничего не поможет. Но я попробовала потом забить на восстановление режима и вернуть спорт. Мне помогло. Особенно если у меня занятия часов в 7-8 вечера активные (например, зумба) то потом я возвращаюсь домой и мне легче уснуть, потому что я уставшая. Это касается и долгих активных прогулок (лучше в новых местах). Пару часов активной прогулки и добавить например каток, то по возвращению чувствую усталость и уснуть пораньше легче. А если к этому добавить ванну, то комбо) лично у меня работает Также мне помогает работа психолога в вопросах подобных. Тоже есть внутри желание чтобы было всё идеально. Вот либо идеально либо вообще никак. И постепенно это меня отпускает. Главное найти психолога, который Вам подойдет и который будет использовать эффективные методы в своей работе. Еще помогает просмотр различных видео на ютуб, люблю смотреть видео, как кто-то убирается, учится, занимается рутиной. Это реально заряжает меня энергией. Ну или фильм/сериал где эти элементы тоже есть. После просмотра полна энергии)
Спасибо за советы❤ в целом, так и двигалась этот год. Преобразилась, постройнела, скинув 10 кг, избавилась от прыщей, стала нравиться себе. Но вот пункт с желаниями... Часто слышу этот совет, но никак не могу вспомнить детские желания и сейчас понять, чего же я истинно хочу
Классное видео , благодарю ! Очень вдохновило ! Компактно, емко , важно . Искусство маленьких шагов - недавно стало моим девизом , и сколько же я смогла всего сделать. Вторую часть очень хотим ❤
В-общем во всем нужна мера и разумный подход. Нельзя, очертя голову, погружаться в непривычный образ жизни, чтобы не получить резкое выгорание и быстрый откат назад.
Большое спасибо!!!💛💛💛Было очень полезно, и буквально по всем пунктам - всё про меня🙈🙃Получила много инсайтов, которые только подтвердили мои собственные мысли насчёт выхода из этого болота. Но мне всегда нужен был какой-то волшебный пендель, чтобы начато действовать и выйти из прокрастинации и самопоедания. Сейчас немного попустило в плане давления на себя. И я была бы очень рада 2-й части - продолжению видео на эту тему.
Господи, Наталья🙈🙈 это про меня на 100%, даже про годовой абонемент в студию растяжки... Осенью взяла, походила 1,5 месяца и бросила... Теперь искренне верю, что к весне вернусь туда, деньги то уплОчены (так говорила одна моя очень практичная знакомая) 🙈😅 кстати, рассрочку за этот абонемент мне до октября ежемесячно платить, так что по-любому отхожу свои оставшиеся 80 с чем-то тренировок 😅🤣 но ваше видео прям бомбическое, всё в точности про меня 😄 спасибо!!! ❤
Вот так и я однажды поступила. Насмотрелась мотивашек , купила костюм для фитнеса красивый , на утром пелена прошла 😹костюм скоро сгниет в шифоньере 😹воторой год лежит
Наталья, разумеется, снимайте продолжение и видео в принципе, а не то вам придется под окнами наблюдать преследующих подписчиков🤣А в целом спасибо большое за видео, для поддержания настроя они мне действительно помогают. И очень приятно, когда такие вещи говорятся вслух, особенно те, где надо сначала перестроить саму себя, свое мировоззрение, внедрять все постепенно. Потому что надоело всякий раз наблюдать за тем, кто быстрее и лучше будет продуктивным и счастливым. У всех свой путь и свой темп в этой жизни❤
Умничка, весь путь привел к тому, что ты имеешь сейчас и можешь делиться этим с другими, очень ценно 🙏🏻
Четко все говорите! По поводу спорта заметила такую удивительную вещь: раньше всегда годами ходила на силовые и с итак на грани, на стрессе мне эти тренировки ну вообще были никак, еще больше уставала. Ровно год назад я стала ходить на разные: пилатес, мфр, йога, для спины, старейчинг. Сначала казалось скучно и неэффективно. Но зато потом я как поняла, тело начало реагировать, подтягиваться, я стала гибкой как никогда, живот подтянулся, а всегда торчал, осанка выровнялась и это было все так спокойно и легко. Я в шоке, я просто перестала себя мучить, просто ходила по любви, если чувствовала, что хочу пропустить- пропускала и не корила себя. И вот сейчас спустя год я смотрю на себя и нравлюсь себе как не нравилась в 20… это кайф, я познала дзен😂
Тоже самое. Вообще, занималась спортом, даже когда жила в СНГ, в однокомнатной квартире. Я думаю, когда вот искренне хочется, ничего не остановит)
Вы отстали от себя, это дорогого стоит! Понимаю это прекрасное ощущение
я пыталась вести такой блог )) вся такая эстетик с красивыми завтраками а потом ела любимое пюре с котлетами, и потом поняла что пытаюсь обмануть себя и других
Добавить эстетик и гламур к пюрешке вот наш девиз)))
@ekaterinakondr9082 украсить пюре микрозелень для инста фоток, которую я постоянно забывала поливать 😆
А что плохого в пюре и котлетах, не пойму 😂 если рацион сбалансирован, ни то ни другое вам не навредит уж точно. Рацион пп из инсты, который зачастую транслируют - это не про здоровье
@@olesyastar88 ничего плохого, речь идет о виде образа жизни из пинтерест
Спасибо , Наталья , за Ваши видео ! Они очень мягко и конструктивно поворачивают меня лицом к себе) Очень приятно смотреть и слушать! Мне очень импонирует, как Вы вылепили себя саму , своими руками и мыслями ❤❤❤
Наконец хоть кто-то сказал как есть про фото из пинтерест)) браво 😅
Спасибо, Наташа, за очень честное и полезное видео ❤ Буду ждать продолжения 🙏🏻
Благодаря видео, поняла что верно двигаюсь, сначала сон наладила, спорт пока дома, а раньше бралась за все сразу, в итоге выгорала жестко, бросала все, снова уходила в легкий дофамин. Лучше пошагово постепенно ☀️ спасибо ❤
Благодарю! Прям в Яблочко.
Про спорт просто 100%
Я трижды за последние лет 10 приходила в спортзал с намерением начать тренировки. Брала платного тренера и просила провести персональную тренировку. Сразу говорила, что первый раз пришла, к нагрузке не привыкла, надо полегче. Я среднего роста и среднего телосложения с избытком веса в 10 кг примерно, то есть такая среднестатистическая молодая тетька с жирком на попе и ляжках. Не привыкшая к физнагрузкам совсем.
Каждый с*ка раз, меня гоняли на первой тренировке так, что следующие 5 дней после я жила на обезболивающих, плакала от боли и еле ходила от боли и когда дней через 10 я переставала страдать при каждом шаге у меня ещё года на 3 пропадало желание заниматься вообще хоть каким-то спортом.
Почему опытные тренеры не вводят нагрузку плавно? Зачем мне эта сумасшедшая нагрузка в первый день? Показать свою высокую квалификацию как тренера?
Злюсь и искренне не понимаю. Они просто теряли постоянного клиента после первого же занятия.
Как будто про меня рассказали 😄 абсолютно аналогичная история. Тоже не понимаю, неужели полегче нагрузку нельзя дать чтобы тупо не отбить желание у человека
А спорт это боль вообще то если жрали и лежали все время.а тут захотели десятку сбросить нажратого и чтоб не мышца не ныла.Надо было прийти и походить по дорожке не включённой и мячик теннисный поподнимать 😂😂
@@СветланаИвлева-й4двы настолько токсичный и злобный человечек... Это спорт через боль на вас так повлиял?
Может Вы скорее злились на себя за неумение отстоять свою позицию и отказать, когда почувствовали, что это Ваш предел? Поскольку Ваши деньги - Ваши правила.
@@LisaSergeeva я не знаю где предел! На тренировке я выполняю всё, что тренер велит, а на утро мне приходит капец. Но он же точно должен знать какая нагрузка для первого раза такой как я нужна?
Наконец то кто то сказал про эту всю «эстетику» и прочее👏очень полезное видео. Спасибо Вам, Наталья!
Видео очень вдохновляющее и заставляющее задуматься) меня в прошлом году замотивировал на изменения мой друг. Я говорила что хочу пойти в зал, но все нет времени и финансов, он мне подарил абонемент на 3 месяца в зал куда сам ходит) в итоге к нам подтянулись ещё 2 друга, ходим компанией, мне помогли освоить упражнения, т к. друзья уже давно на спорте, и все вышло так легко и позитивно, что я от спорта ловлю кайф по сей день. Стала включать дополнительно мфр, растяжку, питание начала менять постепенно, опять таки друг был катализатором, обсуждали с ним все эти вопросы по кбжу, в выходные пробовали классные рецепты под хорошее вино с друзьями (от бокала вина раз в неделю отказаться не смогли😂) в общем в моем случае сработал стадный режим может, мне было проще начать с единомышленниками. Но под каждым пунктом подписываюсь, спасибо за видео ❤
Обязательно нужна вторая часть! Всё не в бровь, а в глаз.
Наташа, вы меня так успокаиваете в этой горе агрессивно мотивационных видео, после которых не то что идти и делать что-то хочется а ловится тревожность и чувство вины что делаешь недостаточно
Всё верно Наталья! Я всегда говорю если хочешь поменять свою жизнь, начни с того что есть и не перепрыгивай, всё постепенно, т.е. стань лучшей версией себя именно с настоящего момента когда ты понял, что пора что - то менять, а не тогда когда у тебя уже всё хорошо.
Спасибо!! Очень ждем вторую часть 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Как же мне нравится океан/море в конце видео! Хочется посидеть на берегу и просто молча послушать шум воды, послушать себя. Именно такое море, в пасмурную погоду
Конечно нужна вторая часть!!! Спасибо большое за мотивацию ❤
Очень буду ждать следующие части видео! 🔥нравится что вы вещаете уже с высоты пройденного опыта , это оч ценно!
Ты большая молодец! Действительно расцветаешь с каждым месяцем
Спасибо большое за видео!!!Это очень вовремя,полезно и жду с нетерпением новые видео по теме
Конечно нужна вторая часть) Это видео как-никогда вовремя мне вышло в рекомендованных в ютуб. Спасибо большое❤
Вы не представляете, как вы мне помогли. Простой вопрос сдвинул глыбу вперед. Название видеоролика просто пробило меня. ❤ Только проблема в том, что желаний нет, никаких. Я даже вспомнить не могу, отчем мечтала.
Спасибо вам Наталья, за такую полезную лекцию)) Вы действительно молодец, точнее умничка, что так перенастроили свою Жизнь.💫🎯♥ А у меня стала "экранная" зависимость, так сказать -тем самым уход от реальности,,, Заполнение эмоционального поля, чем то приятным,,,,
Класс, спасибо!❤🔥Буду очень благодарна и за второй блок, особенно по психологической части💝
Мое желание - взяться за личную жизнь. Никогда на нее не обращала должного внимания, и всегда страдала от одиночества или ненужных отношений. Должна быть гигиена в этом вопросе. Тот, кто с нами рядом, сильно влияет на нас.
Как Вы написали 😊точно и красиво!
Прекрасное послание, спасибо.
Я в шоке, даже по старым фото видно что вы были подавлены как будто. Близко так ❤ .Вы большая молодец , это не легкий путь но вы идёте его 👏
благодарю за видео! вторая часть нужна обязательно! понятные шаги и объяснения таких действий хорошо укладываются в голове и не вызывают негатива и отвержения!
Спасибо большое!!! 2 часть обязательно нужна❤
Наташа, огромное вам спасибо за вашу работу!❤️Вы не представляете, как вы помогаете нам!🫂❤️
Очень нужна вторая часть, спасибо вам Наталья всегда всё четко и по делу, без воды.❤
Наташа, спасибо большое за видео! Вы такая классная!
На словах про велосипед, я чуть не заплакала. Появилось это такое щемящее чувство внутри, из детства. Очень важные и классные слова как всегда ❤
спасибо за это видео, как глоток свежего воздуха, продолжение очень нужно!!! ❤
Спасибо Вам огромное за данное видео! Сейчас проживаю один из депрессивных эпизодов, но от видео полегчало. Важно именно идти потихоньку к своим целям и придерживаться своих желаний (тоже про это разговаривали с психологом). Сейчас много "достигаторства" в интернете, которое сильно портит самооценку и пр.
Было бы очень интересно увидеть продолжение!
Спасибо!❤ Жду продолжение!
Большое спасибо за это видео!🔥 Ждуууу вторую часть!🙏
Мне очень нравится подача материала. Прям чувствуется, что все говорится от души и искренне❤️❤️❤️❤️👍👍👍👏👏👏👏
В одну из ночей мне не спаслось и вместо прочтения книги я решила зайти в инсту. Сказать что не заметила как пролетело 6 часов ничего не сказать. На часа было 5 утра. Уже светало, а я не спала всё это время. Глаза ужасно болели, лелись слезы, но я продолжала смотреть бесполезные рилсы. Заставила себя убрать телефон и мне удалось поспать 2-3 часа. Но на этом кошмар не закончился. Весь день я провела в потеренном состоянии, злая и раздражительная. Была вялой, хотелось только есть, лежать и спать. Продуктивность дня сошла на нет. Таким овощем я не чувствовала себя со времен декрета и ГВ.
Я прожила так 1 день. И мне было отвратительно.
Подписываюсь под каждым словом Натальи. Всё четко и просто, но сделать почемуто сложно.
Тайм-скрин более 8 часов это ужас и реальнось, в которую попадают постепенно. От чего не заметно и выйти очень сложно. У меня же получился контраст.
Жду 2 часть.
Действия из этого видео я уже выполняю. И это работает. Спасибо за Ваши видео!
Вы прям описали моё состояние😭
Как вы избавились от залипания в телефон?
@rubyjendek1961 у меня нет зависимости от телефона, наверное потому что на это нет времени. Слишком много дел. Моё залипание в телефоне скорее исключение.
Лучший совет уже дала Наталья!
Наташа, влюблена вас как личность, за здравомыслие и осознанность вас обожаю❤
Ваша искренность это очень ценно❤
Вы мой любимый блогер❤
Наверное это странно, но по поводу 1 пункта: я отказалась от спорт. зала. Так как были бесконечные попытки ходить регулярно, но это выматывает не только тело, но главное - душу. И только спустя год неудачных попыток я поняла, что не могу себя заставить зал полюбить, да и не надо мне это. И сказала себе так - лучше уж путь я буду жирной, но счастливой 😂 Итог: я стала то время, которое тратила на зал, тратить на прогулки (живу в Москве, просто еду в центр куда-нибудь, беру кофе или матчу и гуляю с музыкой, любуюсь городом). И таким образом у меня по цепочке стало все улучшаться: настроение, сон, аппетит, стал снижаться вес. И мне намного больше нравится мое отражение в зеркале.
Источники истощения… Как много в этих словах
Спасибо 🙏🏻
Очень ценно, жду продолжения
Наталья, благодарю 🙏 продолжение конечно же нужно ❤
Как это возможно? Я подумала что хочу посмотреть какое то Ваше видео, нашла канал, перешла и пришло уведомление в эту секунду о новом ролике😮❤очевидноеневероятное 😅класс)
Благодарю вас.Великолепное видео ❤
Да, хотим продолжение и видео "как работать с головой ". Подписалась, чтоб не пропустить
Посмотрела видео дважды. Сначала просто слушала, второй раз вела запись❤
Трансформация удивительна😍👍💪👏
Наташа, спасибо большое за видео - очень кстати. Ждём вторую часть и про психологию ❤
Вы так круто всё объясняете ❤
Какой у Вас красивый цвет глаз, а на фоне цвета волос так ярко выделяется😍
Спасибо большое за потрясающе полезное видео. Как же вовремя я его посмотрела. Перед сном😊. Узнаю себя во всех пунктах. Однозначно нужна вторая часть ❤❤❤
Мое откладывание начиналось с базового - отложить начало ежедневника на новый год/месяц, ведь это основа планирования. Когда я перестала говорить себе, что «вот настанет такой момент, тогда начну», жить пошла в верх. Хочу начать кататься на велосипеде в последние 2 недели сезона - вперед, не буду «всего 2 недели тепла, подожду следующий сезон»
Не стала говорить себе «вот сейчас растяжку улучшу и тогда пойду на танцы, а то как деревоэ, а пошла на танцы. Да, не лучшая форма, но зато начала. Если нет физиеских преград начать прямо сейчас, нужно начинать
Очень полезно, спасибо
Нужна, нужна, нужна нам вторая часть!!!!!!!!
Спасибо за видео) расскажу, что мне помогало понемногу вернуться в режим после долгого перерыва в спорте и сбитым режимом сна (не спала часов до 4 утра, например, когда раньше ложилась в 23 и вставала в 6-6:30).
Увы, я не могу просто так наладить режим сна. Если я не хочу спать, мне ничего не поможет. Но я попробовала потом забить на восстановление режима и вернуть спорт. Мне помогло. Особенно если у меня занятия часов в 7-8 вечера активные (например, зумба) то потом я возвращаюсь домой и мне легче уснуть, потому что я уставшая. Это касается и долгих активных прогулок (лучше в новых местах). Пару часов активной прогулки и добавить например каток, то по возвращению чувствую усталость и уснуть пораньше легче. А если к этому добавить ванну, то комбо) лично у меня работает
Также мне помогает работа психолога в вопросах подобных. Тоже есть внутри желание чтобы было всё идеально. Вот либо идеально либо вообще никак. И постепенно это меня отпускает. Главное найти психолога, который Вам подойдет и который будет использовать эффективные методы в своей работе.
Еще помогает просмотр различных видео на ютуб, люблю смотреть видео, как кто-то убирается, учится, занимается рутиной. Это реально заряжает меня энергией. Ну или фильм/сериал где эти элементы тоже есть. После просмотра полна энергии)
Вы как будто про меня пишете 😊
И про меня ❤. Какие сериалы вы могли бы посоветовать.Заранее спасибо большое.
Посоветуйте фильмы и сериалы как в конце вы написали)
Наталья, как же кстати ваше видео! Вы дали ответы на все мои вопросы и размышления и подкрепили мой вывод - жить без насилия к себе.
Спасибо за советы❤ в целом, так и двигалась этот год. Преобразилась, постройнела, скинув 10 кг, избавилась от прыщей, стала нравиться себе. Но вот пункт с желаниями... Часто слышу этот совет, но никак не могу вспомнить детские желания и сейчас понять, чего же я истинно хочу
Очень хочется продолжения, благодарю 🌹
Наташа , спасибо 🙏
Сначала сон!!! Плавно спорт!
Я бы конечно ещё добавила витамины .....
100%%%% Каждое слово правдивое !!! Спасибо !! Смотрю вас давно ❤
Благодарю за полезное и информативное видео, подчерпнула много нового для себя ❤
Подписка🎉
спасибо за видео) ждем вторую часть😍
Вы молодец🤍 Благодарю, что делитесь🍀
❤, жду продолжения!!!
Спасибо большое за ролик! 🙏❤️Вторая часть конечно нужна🥰
Ждём продолжения❤😊😊😊 спасибо за видео! ❤
Классное видео , благодарю ! Очень вдохновило ! Компактно, емко , важно . Искусство маленьких шагов - недавно стало моим девизом , и сколько же я смогла всего сделать. Вторую часть очень хотим ❤
Шикарное видео 😊
Конечно, нужна вторая часть
Либо супер продуктивная, либо никакая! Да это же я! Спасибо вам за это видео!!! Конечно нужна вторая часть!
Очень полезное видео! Мудрые мысли.
Снимайте ещё
Благодарю за то, что поделились,моя проблема в жизни,что я так же ,много времени провожу в соцсетях, после чего ужасно чувствую себя.
Наташа спасибо большое ❤
В-общем во всем нужна мера и разумный подход. Нельзя, очертя голову, погружаться в непривычный образ жизни, чтобы не получить резкое выгорание и быстрый откат назад.
Благодарю 🙌🙌🙌
Спасибо за видео! 🔥
Мне так не хватает этого видео 🙏🙏🙏
Наташа,не пропадайте
Большое спасибо!!!💛💛💛Было очень полезно, и буквально по всем пунктам - всё про меня🙈🙃Получила много инсайтов, которые только подтвердили мои собственные мысли насчёт выхода из этого болота. Но мне всегда нужен был какой-то волшебный пендель, чтобы начато действовать и выйти из прокрастинации и самопоедания. Сейчас немного попустило в плане давления на себя. И я была бы очень рада 2-й части - продолжению видео на эту тему.
Наташенька как вам красиво с длинными волосами Спасибо за видео жду продолжения ❤
Класс !!!
Наташа ❤ какой у вас крутой макияж!!!!!
Господи, Наталья🙈🙈 это про меня на 100%, даже про годовой абонемент в студию растяжки... Осенью взяла, походила 1,5 месяца и бросила... Теперь искренне верю, что к весне вернусь туда, деньги то уплОчены (так говорила одна моя очень практичная знакомая) 🙈😅 кстати, рассрочку за этот абонемент мне до октября ежемесячно платить, так что по-любому отхожу свои оставшиеся 80 с чем-то тренировок 😅🤣 но ваше видео прям бомбическое, всё в точности про меня 😄 спасибо!!! ❤
Очень хочу вторую часть❤❤❤
Благодарю ❤
Душа требует любвиии. Настоящей. А ее нет🤷♀️
Наталья,какой шикарный макияж глаз😍Они сейчас просто как магнит - так красиво цвет подчеркнут.
Оставляю комментарий для продвижения данного ролика))
Спасибо 🙏🏻
Вот так и я однажды поступила. Насмотрелась мотивашек , купила костюм для фитнеса красивый , на утром пелена прошла 😹костюм скоро сгниет в шифоньере 😹воторой год лежит
Понимаю 🙈😁
Вторая часть конечно нужна!
Декольте - бомба🎉🎉🎉🎉
Давай и вторую часть
Спасибо❤
Видео в самое сердечко ❤
Второй день думаю какой же дракон у меня)
Спасибо
очень красивый макияж 😍
Спасибо за видео , очень откликается ❤
Наталья, разумеется, снимайте продолжение и видео в принципе, а не то вам придется под окнами наблюдать преследующих подписчиков🤣А в целом спасибо большое за видео, для поддержания настроя они мне действительно помогают. И очень приятно, когда такие вещи говорятся вслух, особенно те, где надо сначала перестроить саму себя, свое мировоззрение, внедрять все постепенно. Потому что надоело всякий раз наблюдать за тем, кто быстрее и лучше будет продуктивным и счастливым. У всех свой путь и свой темп в этой жизни❤
красивые светлые глаза