아저씨 고구마 전문농이면 키울때 5월에 비싸게 고구마줄기 사다가 5월에 다 심지말고 5월에는 밭의 3분의 2가량 심을것만 사서 심어놓고 나머지 3분의 1은 5월에 심어놓은게 자라서 넝쿨이 뻗어나어면 그거 잘라다가 6월 말쯤에 나머지 3분의 1 심으세요 이렇게하면 5월달에 구매하는 고구마순 모종 값도 절약할수가 있고 6월 말쯤에 심은건 수확할때쯤에는 딱 먹기좋은 크기로 자라서 상품성도 좋아요 그니깐 고구마를 한번에 다 심지말고 나눠서 심으란 얘기에요 5월 초중반에 한번 6월 말쯤에 5월달이 심은거 순 잘라서 또 한번 이렇게 심으라는 거에요
누구나 허리를 튼튼하게 할 수 있다. 산에도 들에도 히포크라테스와 뉴턴이 살았던 집에도 하늘에서 땅으로 비가 떨어졌습니다. 하늘에서 땅으로 비가 떨어지고, 떨어진 물은 차가워지면 얼고 얼음은 뜨거워지면 녹는 다는 것과 우리 몸은 70%가 물로 이루어져 있다는 사실을 알고 있다면 허리 통증에 대하여 누구나 이해할 수 있을 것입니다. 어떠한 조건이 허리 통증의 괴로움을 초래하였는지 그 원인을 제거해야 한다. “조건 따라 생기는 것은 일시적이며 늘 그러하지 않다.”는 불가의 진리를 배우고 나서 허리 통증을 일으킨 조건, 즉 원인을 알아서 그 원인의 뿌리를 제거하면 된다는 것을 터득하였습니다. 허리 통증을 일으킨 조건은 운동부족입니다. 운동으로 근육을 단련시켜 허리 통증을 제거하면 됩니다. 옳지 않은 원인이 되풀이 되면, 아무리 오랜 세월이 흐른다고 해도 허리 통증에서 해방될 수 없습니다. 어떠한 운동이 허리 주변 근육을 쉽게 단련시킬 수 있을까? 우리 조상들은 허리를 구부렸다 펴기를 반복하며 모내기를 하고,보리를 베고 ,농사일을 한 결과 허리가 아픈 사람이 별로 없었습니다. 어떠한 운동이든지 움직이면서 하는 것은 다 좋습니다. 제 경험상 쉽고 빠르게 허리 주변 근육을 단련하는 운동은 쟁기 자세, 달리기, 윗몸 일으키기, 등산, 역도 등입니다. 쟁기 자세legs raise) 두 다리를 동시에 들어 올렸다 내리는 운동은 허리 통증이 완화되고 허리를 아주 유연하게 하는 동작입니다, 달리기 처음에는 10. 20. 30. 40. 50. 100. 200. 500미터 등 순차적으로 조금씩 늘리면서 하면 됩니다. 자신의 체력에 맞게 천천히 달리면 됩니다. 대부분 사람은 달리기를 하면 허리.무릎 등이 나빠질 수 있다고 생각합니다. 그런데 제 경험상 전혀 그렇지 않습니다. 오히려 운동을 하지 않아서 아픈 것입니다. 윗몸 일으키기 언제 어디서나 쉽고 간편하게 할 수 있어 좋습니다. 저는 평행봉에 두 다리를 걸고 수직으로 윗몸 일으키기를 하면 통증이 사라지고 허리가 튼튼하게 단련되는 것을 체험하였습니다 등산 우리 조상들은 먹거리를 찾아 험한 산길을 누비며 수렵,채취 생활을 했습니다 그런 조상들의 삶을 본받아 등산을 하는것이 허리를 튼튼하게 단련할 수 있습니다 등산은 장시간 운동할 수 있어 좋습니다. 등산하다가 지치면 쉬었다가 다시 하면 됩니다. 등산을 하는 것은 불안과 공포와 싸워서 이기는 것이 아니라 ,있지도 않은 불안과 공포를 향하여 한 발을 내딛는 것입니다. 저는 등산을 하면 할수록 허리뿐만 아니라 온 몸도 건강해졌습니다. 역도(인상,용상,데드 리프트, 스쾃) 항간에는 허리가 아픈 사람은 무거운 것을 들면 안 된다는 소문이 퍼져 있습니다. 그리고 저를 치료했던 분들도 역시 무거운 것은 들지도 말라고 했습니다. 제 경험에 의하면 전혀 그렇지 않습니다. 무거운 것을 들어 올리는 역도를 할 때 허리가 많은 힘을 받기 때문에 허리 근육이 빨리 단련됩니다. 허리 통증이 있는 사람은 무거운 것을 들어 올리는 운동이라고 하면 시작도 해보기 전에 지레 겁을 먹기 쉽습니다. 그러나 처음에는 1kg, 2kg, 10kg, 15kg, 20kg, 순으로 순차적으로 차근차근 하면 됩니다. 저는 평행봉에 두 다리를 걸고 윗몸 일으키기,두 다리를 동시에 들어 올렸다 내리는 동작과 등산과 역도를 한 후로는 허리에 대하여 더 이상 걱정을 하지 않습니다. 저는 운동하기 전에 철봉이나 평행봉에 매달리고, 운동 후에도 매달려 허리 뼈가 눌린 것이 펴지고 제 자리로 가도록 유도합니다. 이 밖에도 유도, 태권도. 위대태껸, 합기도. 108배. 밭에서 괭이를 들고 땅을 파며 일하고 뱃사공이 노를 젖는 등 수많은 운동이 있습니다. 자기 취미에 맞는 운동을 꾸준히 하면 자신의 체중이 누르는 중력을 감내할 수 있는 힘이 생겨 누구나 통증에서 벗어날 수 있습니다. (사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이 희 숙 지음 4쇄본 본문 중에서) 대한허리튼튼연구원 남한산성 허리튼튼체험장 운영 유튜브 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 법무사 이희숙 궁금한 점 있으면 연락처 010-5250-4882 서초동
고추 수확 시기와 비슷한 고구마 추석 전후 수확하지요 금년 가격 어이하는지요 바로 포장해 판매하지 (물세척절대하지마시고.) 말고 해빛에바싹건조시켜 판매하시길 바랍니다. 수확후 바로 포장해 판매 하면 썩어요..고구마 감자 양파 마늘 땅콩둥 바싹 건주 한 다음 포장 판매해야 썩지 안습니다
![[풀영상] 까도 까도 나오는 양파의 매력 🧅 그 달콤함에 흠뻑 빠진 사람들의 이야기 🥰 다큐3일 ‘무안 창매리 양파마을’ | KBS 방송](http://i.ytimg.com/vi/LNcM78QIlS0/mqdefault.jpg)
고구마가 너무예쁘네요
이쪽 지방은 땅이 좋아서 고구마 색깔이 이쁩니다.
색깔 이
장난이아니네요
너무맛시겠어요
농사잘지었어요
고생마느이더
수고하시데이,,,,
행복하세이
고맙습니다. ㅎㅎ
흙 색깔보니 고구마가 심기 적당한 밭이네요 수고많으셨네요
고구마 영상잘봐습니다 농사짓으시느라 수고많았습니다 👍👍
고구마 색갈 참좋네요
우연히 영상봤는데 고구마가 너무 이쁘고 사랑스러워서 구독눌러봅니다~ㅎㅎㅎ 더운데 고생많이 하셨어요~ 땀흘리신 보람이 있네요 ^^* 수확하면 구매하고 싶어요
고맙습니다.^^
고구마는 9월 15일 부터 수확하여
추석명절 보낸후 보내 드립니다.
010-3536-6416 문자 주시면 연락 드리겠습니다.
고구마가 너무 이뻐요
봄부터 수고한보람~~
수확의계절이
왔네요~~~~구독
꾹~~눌러봅니다ᆢ
고맙습니다.
하루종일 비가 내려서 농촌은 오늘 여유있는 하루 입니다.
이번주도 힘차게 파이팅 입니다.
고구마 잘 되신거 같네요. 저도 기쁘네요. 축하드립니다 ^^
얼마 안있으면 고구마를 수확하는데 멧돼지가 다시 올까봐 걱정 입니다.
이웃 농가에 멧돼지 피해가 너무커서 고구마가 잔잔한데도 불구하고
벌써 고구마 수확하는것을 보니까 안타까움이 컸습니다.
고맙습니다.
너무작은데요꿀고구마가달고맛있어요작년부터꿀고구마심어요저희는9월말일날한줄만케고나머지는서리오기전에캘여고해요
직접 수확하신거 드시면 더욱 맛있을거같아요 농사 너무 잘되셨어요~~ 다시한번 축하드립니다^^ 나중에 달달한 고구마 찐 모습도 한번 보여주시면 좋을것같아요!
햇고구마 금방캐서 먹어도 엄청 맛있습니다.
다음에 고구마 먹방 올려 드리겠습니다.
고맙습니다.
줄기와잎도달인채로열무다발처럼길게는하지말고크게다발로묵어서2천원에파세요고구마잎이눈에좋다고합니다
고생하셨네요.
숙성안하고다시다손가락2마디만한것3조각넣어서삶아먹으면더맛있답니다금방케서쩌먹어도맛있던데요
벌써 고구마가 달렸네요
이쁘고 달달해 보여요
아침에 삶아서 먹어보니 타박하고 밤같이 아주 맛있었습니다.
농사잘짓어네요.고생했네요.
고맙습니다.
끝까지 잘 관리해 보겠습니다.
고생하셨습니다 ㅎㅎ 수확하면 구매하고 싶습니다 😄
고맙습니다.
010-3536-6416으로 문자 주시면 연락 드리겠습니다.
고생 많으셨네요ᆢ
저희도 심어서 어제조금 캐봤는데ᆢ
그렇게 많이 안나오던데ᆢ
우리집아저씨 걱정이태산 이랍니다
고구마예쁘다
아예쁘네요 농사잘지으셨네요
고구마 색깔이 이쁘지요.
오늘 잔잔한거 쪄서 먹었는데 잔것도 맛있네요.
고구마 넘 좋아하거든요.
고구마보고 따라왔네요.
농사 잘지으셨네요💚💛💜
친구맺고갑니다.
좋은인연되어요🫒👈💏⚘🌸
반갑습니다.
고구마 넘 맛있죠
저희들도 수확 끝내고 조용해 지면 고구마 좋아해서 겨울내내 먹는답니다.
즐거운 주말 보내세요.
고구마 사고싶습니다 폰번호좀 알려주세요 친정오라버니 치아 다빼셔 밤고구마는 못드셔서꼭 부탁드립니다
고구마가 벌써 많이 자랐네요
작황도 좋은 것 같습니다.
지난해 영상 입니다.
고매인물이 최고입니다
색깔도 곱고 인물도 잘 생겼으면 좋겠습니다.
고맙습니다.
잘봤어요 두분이 다정하십니다 우리도이번토요일 무심고 캐볼까해요 두가지중 밤고구마요 구경오세요 ㅎ
풍성한 수확을 바라겠습니다.
고구마 색갈도 너무예쁘고 맛있겠네요
처음들어왔는데
저도 안동이 고향이라서 관심이 ㅎㅎ
구독 좋아요 알림 하고갑니다~~
아~~~
넘 반갑습니다.
고향의 소식, 농사소식 전해드리도록 하겠습니다.
고맙습니다.
고구마 성공하셨네요
고구마도 깨끗하고요
감사 합니다.
이제 비가 그만 와야 될텐데
비가 계속와서 걱정 입니다.
have a nice weekend
thank you !!
Beautiful sweet potato 🍠 field
주문합니다
010 6475 5872 주문
메세지를 보내 주세요
감사합니다
넘 맛있게보이네요 조금만 더있으면 좋을것같아요 좋아요 구독 ㅎㅎㅇ🤩🤩🤩🤩🤩
고맙습니다.
꿀고구마는 금방 캐서 먹어도 타박한게 짠지를 겉들여서 드시면 더 맛나죠 ㅎㅎ
@@user-hq7tb9xu4f ㅋㅋㅋ
고구마 색깔이 너무 예쁘고 많이 달렸네요 ~~
분홍빛깔의 꿀고구마
색깔이 넘 예쁘죠.
좀 달리긴 해도 아직 많이 작아서 좀 있다가 수확 할 려고 합니다.
고향 말씨 넘 반가와요~ 전 영주사람. 😄
반갑습니다.
이웃이네요.
영주 옆이라 가끔 갑니다.
어릴때 먹을것이 없어 밥대신고구마 먹고 자라 먹기싫기도 한데 고구마는 싫지가 않는것이 신기하네요
ㅎㅎ 일주일 후수확 확정
그정도면 그래도 괜찮은같네요.
우리 고구마도 그만큼만 달려도
좋을것같은데. ~~~ㅎㅎ
꼭 제이름을 보는것 같은 느낌
반갑습니다.
저는 최용순 입니다.
고구마는 큰 기술이 없어도 어느정도 달리니까 걱정은 안하셔도 될것 같습니다.
풍성한 수확을 바라겠습니다.
고구마 잘들었네요! 축하드립니다
몇포기 캐보았는데 알은 그런데로 들었는것 같은데 아직 조금 더 키워서 수확해야 될것 같습니다.
고맙습니다.
색깔이쁘네요. 저도 며칠전에 몇개캣는데. 햇빛안봣는거. 작고. 햇빛봣는거. 크네요. 한고랑 2개심어서. 심을때 2단삿는데. 1단 더와서. 한고랑더심어는돼도. 4줄심어도 정도 양많아서요
풍성한 수확을 바라겠습니다.
네 ㅎㅎ
아 고구마순 나물 해먹고 싶네요
고구마줄기 볶아 먹으면 정말 맛있지요.~~~
밭에다추비주면넝쿨이아져씨네밭처럼되지요마늘심엇던데면걸음이있어서넝쿨이푸짐하네요넝쿨이푸짐하면고구마가많이안든데요고구마는120일만에케야한데요
때깔이 죽여주네요
꿀고구마는 색깔도 곱고 맛도 아주 좋아서 꿀고구마 드시는 분들은 이것만 드십니다.
👍
수확하시느라 수고많아요.
고구마는 통상적으로 120일은 되어야
당분과 녹말이 풍부해 질겁니다.
구독ㆍ좋아요 누르고 갑니다.
놀러오셔요.
도움이 되는 정보 고맙습니다.
수확은 120일~130일 사이가 될것 같습니다.
고구마가 맛나게 보이네요
팔기도 합니까?
네~~~
9월 중순부터 수확하여 잘 건조하여 추석명절후 바로 보내 드립니다.
010-3536-6416으로 연락 주시면
가격 정해지면 연락 드리겠습니다.
아저씨 고구마 전문농이면 키울때 5월에 비싸게 고구마줄기 사다가 5월에 다 심지말고 5월에는 밭의 3분의 2가량 심을것만 사서 심어놓고 나머지 3분의 1은 5월에 심어놓은게 자라서 넝쿨이 뻗어나어면 그거 잘라다가 6월 말쯤에 나머지 3분의 1 심으세요
이렇게하면 5월달에 구매하는 고구마순 모종 값도 절약할수가 있고 6월 말쯤에 심은건 수확할때쯤에는 딱 먹기좋은 크기로 자라서 상품성도 좋아요
그니깐 고구마를 한번에 다 심지말고 나눠서 심으란 얘기에요
5월 초중반에 한번 6월 말쯤에 5월달이 심은거 순 잘라서 또 한번 이렇게 심으라는 거에요
네~~~
좋은 정보 고맙습니다.
올해처음으로꿀고구마심엇는데어떨지모르겠어요밤고구마심어서일주일그늘에말여서쩌먹으니달고맛있데요
고구마순은 어성초랑 같은
성분이라고 합니다
비온뒤에바로케야잘케집니다
고구마는땅이말랐을때케야고구마가맛있어요황토도맛있겠지만마사토에고구마가더맛있답니다
고구마를 여기저기 캐는 분위기이군요
벌써가을이 오긴 오나봅니다,
저도 심었는데
어떤도구로 캐는것이 좋은가요?
고구마를 얼마 심으셨는지 잘 모르지만
작은 면적은 호미로
많은 수량은 경운기 부착형 땅속작물수확기로 수확하시면 됩니다.
저희들은 경운기 쟁기로 수확합니다.
후크?__ 삼지창으로도 많이 캐더라구요 .. 작년에 호미로 캤는데 많이 찍혀서ㅠ 올핸 삼지창 준비했어요
@@user-rg4nc6pn7k
삼지창도 가격이 만만치 않더군요
하나만들던지 해야하나요? ,,,ㅋㅋ
삼지창으로 캐셔도 됩니다.
@@mushroom.k 삼지창은 철물점에 가셔서 구입하면 만드시는것보다 더 싸게 살수 있습니다.ㅎㅎ
안녕하세요 반갑습니다 안동하뜰농장요 응원합니다 함께여서 행복합니다 저는 영양입니다 ㅎ
아~~~
반갑습니다.
함께 응원 합니다.
고구마10월달에 케세요.
아직멀엇어요.
색깔이 참이쁘네요
밤고구마 심으셧나요?고구마 엄청만이심으셧네욪
혹시 판매두 하시나요?
저희 농장의 고구마는 꿀고구마 베니하루까 품정 입니다.
수확해선 밤고구라고 할수 있으나
숙성되면 약간 말랑해지며
아주 꿀처럼 맛있어 집니다.
추석전 수확하여 추석후 바로 보내 드립니다.
마사토땅이면고구마가맛있어요
삼지창으로
어느세월에 캐나요?
기계로 드르륵!
한번도 삼지창으로 고구마를 캐보지 않았는데
기계가 없는 분들은 호미 삼지창 여러 기구들로 고구마를 캐는것 같습니다.
밭 가장자리는 비교적 커요
지금부터 한달이 고구마 비대기입니다
꿀은 이식 후 130일이 지나야 캐는 시기입니다
줄기가 무성하면 황산가리나 염화가리 엽면시비 를 하면 좋습니다
저도 5월9일에 심었는데
9월말 쯤 캘 예정입니다
수확날짜 잘 잡아 보겠습니다.
풍성한 수한 바라겠습니다.
고맙습니다.
@@user-hq7tb9xu4f ,
고구마 밭은 뱀 같은거 없나요? 무서워 보여요.
간혹 밭에서 뱀을 볼때도 있는데
독뱀이 아니여서 큰 걱정은 하지 않습니다.
땅이 습기가 없고 너무 건조한것 아닌가요 ?
이쪽에는 마사토 땅이라 뭂빠짐이 좋고 고구마가 맛있습니다.
안동 와룡고구마 유명 합니다.
지역이 안동인가요?
네~~~
안동 입니다.
판매하신다면 10k 한 박스
얼마인가요?
010-3536-6416 으로 연락 주시면 추석전 문자 드리겠습니다.
고구마도 숙성시켜야 맛나묘
캔지 15일정도
맞아요 숙성하면 할수록 더 맛있어 지는 꿀고구마 입니다.
금방 수확해서 먹는 꿀고구마는 밤고구마 처럼 또 다른 맛입니다.
고구마도 판매도 하시는가요 가격은 얼마이신가요
추석명절 보내고 보내 드립니다.
010-3536-6416 문자 주시면 연락 드리겠습니다.
많이 나왔네요 수확량이...^
수확량이 적었습니다.
고구마.농사하기좋은땅이네요.서리올때까지두면.더맛있대요
고구마로 유명한 지역 입니다.
땅이 마사토여서 물빠짐이 좋아서 뿌리 작물이 잘 됩니다.
수확은 옛날에는 먹을것이 없어서 굵게 키워서 서리오기전 수확 했는데 요즘은 적당한 시기에 수확을 합니다.
순을 한쪽으로 넘겨 놓고 낫으로 순을 자르면 일하기가 쉽습니다
네~~~
고맙습니다.
9월달도 힘찬 출발 입니다.
밤 고구마 살수있나요
고구마 품절 되었습니다.
고구마가 너무안여문거같아요 덜여문 고구마사다먹어보니 심줄이있어 맛이없던더요 옛날에는 서리가오기전에켔는데 요즘은심는시기하고 관련이있나요
옛날에는 먹을게 없어서 서리가 올때까지 키우고
요즘 먹기 좋은 사이즈로 만들어야 하기 때문에 수확에 신경을 씁니다.
꿀고구마는 잔것도 맛있고
심지는 덜 여믄것과 상관은 없습니다.
고맙습니다.
@@user-hq7tb9xu4f저희도 조금심어서 엊그제캐봤는데 심던데 또 심어서그런지 심지가 이상하게 많았어요. 올해는 가물지도않았는데 원인이 뭘까요?
@@user-fx8ps2fp9z 고구마 심지가 생기는 이유는 여러 이야기가 있는데
저도 정확히는 잘 모르겠습니다.
미량요소 부족 수확시기 등 여러 이유가 있습니다.
한번 고구마를 심어서 고구마 맞이 없거나 심지가 생기면 심지 않는것이 답이라고 생각 합니다.
@@user-hq7tb9xu4f 네..연작이나 같은모종을 해마다 심는것도 원인이지않나하는 생각을 해봅니다.
밤고구마 작년캐서. 먹엇어요. 달고갠찬은데. 퍽퍽한게 없어요. 올해 그럴것같아요 ㅠㅠ. 퍽퍽해야. 우유먹으면맛있는데요. 뭐가. 문제인가요? 순치기 안해서그런가요?
고구마는 땅과 고구마순인것 같습니다.
꿀고구마도 고구마순에 따라 땅에 따라 맛의 차이가 많이 납니다.
네
순치기는 도움이 안됩니다
제가볼땐 토질문제 입니다
밤고구마는 황토받이 단맞과 퍽퍽한 맞을 냅니다
꿀고구마는 일반토질에도 잘되며 수확후 최소 1개월이상 숙성후 드셔야 됩니다
호박고구마는 마사토에서 좋은상품이 나옵니다
수확때 땅속깊이 들어있어
힘이들긴 하지만 숙성후
드시면 촉촉하게 단맞이 많이나지요 ㅎㅎ
지금 판매 하나요?
네~~~
010-3536-6416 문자로 주문 하시면 되세요.
손으로언제다캐요
샘플 수확했는 것입니다.
본수확은 기계로 해요 ㅎㅎ
고구마파실때문자주세요
네~~~
고맙습니다.
010-3536-6416으로 문자 주시면 고구마 수확때 연락 드리겠습니다.
앞으로 20일후 수확 하면 적당할것 같아요
네~~~
고맙습니다.
잘 참고하여 수확 날짜를 잡아 보겠습니다.
10ㅋ로얼마에요
010-3536-6416 으로 문자로 연락 주세요.
고구마를 구매
멧돼지 피해가 심해서 올해는 먹을것만 재배 했습니다.
ㅣ
누구나 허리를 튼튼하게 할 수 있다.
산에도 들에도 히포크라테스와 뉴턴이 살았던 집에도 하늘에서 땅으로 비가 떨어졌습니다. 하늘에서 땅으로 비가 떨어지고, 떨어진 물은 차가워지면 얼고 얼음은 뜨거워지면 녹는 다는 것과 우리 몸은 70%가 물로 이루어져 있다는 사실을 알고 있다면 허리 통증에 대하여 누구나 이해할 수 있을 것입니다.
어떠한 조건이 허리 통증의 괴로움을 초래하였는지
그 원인을 제거해야 한다.
“조건 따라 생기는 것은 일시적이며 늘 그러하지 않다.”는 불가의 진리를 배우고 나서 허리 통증을 일으킨 조건, 즉 원인을 알아서 그 원인의 뿌리를 제거하면 된다는 것을 터득하였습니다. 허리 통증을 일으킨 조건은 운동부족입니다. 운동으로 근육을 단련시켜 허리 통증을 제거하면 됩니다. 옳지 않은 원인이 되풀이 되면, 아무리 오랜 세월이 흐른다고 해도 허리 통증에서 해방될 수 없습니다.
어떠한 운동이 허리 주변 근육을 쉽게 단련시킬 수 있을까?
우리 조상들은 허리를 구부렸다 펴기를 반복하며 모내기를 하고,보리를 베고 ,농사일을 한 결과 허리가 아픈 사람이 별로 없었습니다. 어떠한 운동이든지 움직이면서 하는 것은 다 좋습니다. 제 경험상 쉽고 빠르게 허리 주변 근육을 단련하는 운동은 쟁기 자세, 달리기, 윗몸 일으키기, 등산, 역도 등입니다.
쟁기 자세legs raise)
두 다리를 동시에 들어 올렸다 내리는 운동은 허리 통증이 완화되고 허리를 아주 유연하게 하는 동작입니다,
달리기
처음에는 10. 20. 30. 40. 50. 100. 200. 500미터 등 순차적으로 조금씩 늘리면서 하면 됩니다. 자신의 체력에 맞게 천천히 달리면 됩니다. 대부분 사람은 달리기를 하면 허리.무릎 등이 나빠질 수 있다고 생각합니다. 그런데 제 경험상 전혀 그렇지 않습니다. 오히려 운동을 하지 않아서 아픈 것입니다.
윗몸 일으키기
언제 어디서나 쉽고 간편하게 할 수 있어 좋습니다. 저는 평행봉에 두 다리를 걸고 수직으로 윗몸 일으키기를 하면 통증이 사라지고 허리가 튼튼하게 단련되는 것을 체험하였습니다 등산
우리 조상들은 먹거리를 찾아 험한 산길을 누비며 수렵,채취 생활을 했습니다 그런 조상들의 삶을 본받아 등산을 하는것이 허리를 튼튼하게 단련할 수 있습니다
등산은 장시간 운동할 수 있어 좋습니다. 등산하다가 지치면 쉬었다가 다시 하면 됩니다. 등산을 하는 것은 불안과 공포와 싸워서 이기는 것이 아니라 ,있지도 않은 불안과 공포를 향하여 한 발을 내딛는 것입니다. 저는 등산을 하면 할수록 허리뿐만 아니라 온 몸도 건강해졌습니다.
역도(인상,용상,데드 리프트, 스쾃)
항간에는 허리가 아픈 사람은 무거운 것을 들면 안 된다는 소문이 퍼져 있습니다. 그리고 저를 치료했던 분들도 역시 무거운 것은 들지도 말라고 했습니다. 제 경험에 의하면 전혀 그렇지 않습니다. 무거운 것을 들어 올리는 역도를 할 때 허리가 많은 힘을 받기 때문에 허리 근육이 빨리 단련됩니다. 허리 통증이 있는 사람은 무거운 것을 들어 올리는 운동이라고 하면 시작도 해보기 전에 지레 겁을 먹기 쉽습니다. 그러나 처음에는 1kg, 2kg, 10kg, 15kg, 20kg, 순으로 순차적으로 차근차근 하면 됩니다.
저는 평행봉에 두 다리를 걸고 윗몸 일으키기,두 다리를 동시에 들어 올렸다 내리는 동작과 등산과 역도를 한 후로는 허리에 대하여 더 이상 걱정을 하지 않습니다. 저는 운동하기 전에 철봉이나 평행봉에 매달리고, 운동 후에도 매달려 허리 뼈가 눌린 것이 펴지고 제 자리로 가도록 유도합니다.
이 밖에도 유도, 태권도. 위대태껸, 합기도. 108배. 밭에서 괭이를 들고 땅을 파며 일하고 뱃사공이 노를 젖는 등 수많은 운동이 있습니다. 자기 취미에 맞는 운동을 꾸준히 하면 자신의 체중이 누르는 중력을 감내할 수 있는 힘이 생겨 누구나 통증에서 벗어날 수 있습니다.
(사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?
저자 법무사 이 희 숙 지음 4쇄본 본문 중에서)
대한허리튼튼연구원
남한산성 허리튼튼체험장 운영
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사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?
저자 법무사 이희숙
궁금한 점 있으면
연락처 010-5250-4882 서초동
좋은정보 고맙습니다.
언제 수확해요?
다음주 부터 고구마 수확하여 추석명절 보낸후 보내 드립니다.
판매하새요
네~~~ 추석 명절 보내고 보내 드립니다. 010-3536-6416 으로 문자 주시면 연락 드리겠습니다.
줄기가 영양분을 다빨아먹고 열매는 마지못해 큰것같네요 차라리 줄기를 따서 판매하시는게 좋겠네요
줄기 하고 싶은데
몇해전 고구마줄기 했었는데 지금은 하지 않고 있습니다.
고구마줄기 보면 항상 너무 아깝거든요.
@@user-hq7tb9xu4f 네 저는안하지만 우리지역은 집집마다 고구마보다 낮에는 줄기를 따는작업을해서 밤새 묶음해놓으면, 가져가는 차량이와서 몽땅가져가대요
온식구들이 고구마줄기작업한다고 밤낮이 없던데요 수입이 짭짤하는가보던데요
@@user-bn9ye8lf5u 고구마줄기 정말 좋은 아이템 입니다.
다른 어떤작물 보다도 어쩌면 더 쉽고 수입도 더 괜찮을 겁니다.
올해도 할려 했는데
농장하고 집하고 거리가 좀 되어서 아쉽게도 못했습니다.
내년에는.고구마보다.고구마줄기좀.판매하세요.내년엔.줄기좀.판매하세요.1키로.얼마.이래판매하거든요.부탁드립니다
고구마 줄기 몇해전에 했는데 너무 힘들었는데
다시 한번 고려해 보겠습니다.
엄청 매력적이긴 해요.
감사.드립니다.저는.고구마보다.줄기가.더좋은사람.입니다.고구마줄기는.밑반찬.종류가.무궁무진.합니다.
92일 만에 캐봤읍니다 굵직한 고구마 너댓개씩 잘달여 동네분들도 나누워 드리고 잘먹고 있읍니다 가물어 꿀맛입니다 삽이 않들어가요 가물어서 비흠뻑 맟춰 캐야겠읍니다 숙성 많이 시켜야 겠네요 흙이 단단해야 바로쩌도 쥑입니다 많이 캐십시요
오~~~
92일 만에 고구마 풍성한 수확
이웃 나눔까지
촉하 드립니다.
참 시원하네요 다른 유트버 한뿌리들고 쩔쩔매는 모습 참 시원하네요
밤고구마 110일 수확
꿀고구마 120일 수확
호박고구마 130일 수확
퇴비금물 용성인비.붕소.석회.
또는 고구마 전용비료
120일 정도에 수확을 계획하고 있습니다.
도움이 되는 정보 감사합니다.
고구마 전용 비료를 뿌려서 하신건가요?잎이 벌레먹은게 없네요 약도 뿌리시나요 ?
감사합니다
살을 빼려고 한다면
"닥터래시오"를 드셔 보세요.
저도 머만 먹었다 하면
무조건 살이 찌고 그랬는데요.
이걸 먹고 나니까 뱃살도
줄어들어서 너무 만족스럽더라고요.^^
그게 살빼는데 좋은가 봅니다.
고구마.줄기.악깝다.줄기도돈이대는대
고구마줄기 정말 너무 아깝습니다.
고구마줄기 하면 좋은데 시간이 너무 많이 소요되고 힘들어서 저희는 요즘 하지 않습니다.
고추 수확 시기와 비슷한
고구마 추석 전후 수확하지요
금년 가격 어이하는지요
바로 포장해 판매하지
(물세척절대하지마시고.)
말고 해빛에바싹건조시켜
판매하시길 바랍니다.
수확후 바로 포장해 판매
하면 썩어요..고구마 감자
양파 마늘 땅콩둥 바싹 건주
한 다음 포장 판매해야 썩지
안습니다
고구마는 밭에서 1차 말리고
건창고에서 일주일 이상 말려서 보내 드립니다.
세척은 하지 않고
고구마 가격은 아직 정하지 않았습니다.
@@user-hq7tb9xu4f님
예...
잘하실것이라 사료됩니다
서운한마음이셨다면이해
바라오며...
건강 꼭 건강 챙기시길
바랍니다..
금방케서다시마몇조각넣어서물넣고찧으면갈라지고맛있어요무슨고구마심으셨나요
고라니가고구마넝쿨이푸짐하면고라니가올수도있어요바이오유박을주위에뿌려놓으면먹고죽을수도있데요그래서고라니가와도안뜯어먹고채소심고까치들이파놓을때도유박뿌려놓으면까치도고양이도안와요
ㅍㅍㅍ퐇ㅇㅍ