Treenibuistereita on myös paljon sellaisia, joissa ei ole piristäviä aineita. Eli niissä on esim. BCAA/EAA, beta-alaniinia, arginiinia, sitruliinimalaattia, suoloja ym. ym. Ei mun mielestä treenibuusterin tarvitse olla välttämättä mikään pärinäjuoma, vaan treeniin "valmistava" juoma, jollainen löytyy esim. Supermassilta. Itse sekoittelen oman "buusterin" noista edellämainituista.
Tykkään käyttää maustettua heraproteiinia puurossa tuomaan makua ja lisäproteiinia, kuitenkin tuntus että aika moni käyttää raejuustoa tai jotain muuta "oikeaa ruokaa". Onko heraprotsku ok vai onko jotain pointseja minkä takia kannattas miettiä muuta vaihtoehtoa?
Teet kyllä älyttömän hyviä videoita! :) mut pystyisitkö tekemään mitään videoita jossa kerrot jos/kun joku on motivoitunut sun videoista lihaksen kasvattamiseen niin mistä kannattaa aloittaa yms? :)
+Jooel Vatanen siinä on jo suht hurja määrä proteiinia päivään. Mitä mieltä muuten esimerkiksi näistä vegaanisankareista jotka onnistuu saamaan massaa tollasella 50g protskua päivässä? onko tuo protsku lievästi overrated kun sitä vastaankin on tutkimuksia. Mutta ihan mielenkiinnolla vain liikkeellä tässä, kuunnellaan viisaampia.
+Jayhee vidz 3gemmii on aika normaali annos roheiinia kun puhutaan kehonrakennuksesta, terveysliikunta ja perus kuntosaliharjoittelu on sitten eri asia. Kyllä 50g/pv prode annoksella voi varmasti saada lihasmassaa mutta 250g protskua päivässä sitä lihasta tulis aika hitosti enemmän :) Mielummin varman päälle ja vaikka vähän liikaa kuin liian vähän, kunhan toki ei käy terveyden päälle.
eli ennen salille menoa missä järjestyksessä heität nuo? eli mul on nyt bcaa glutamine ja,leusiini pönttö samaa + 80weyta missä järjestyksessä suosittelet enne ja jälkee salin nauttivan nuo herkut:D
Mistä saisin tota hormoonia itekki? No ei vais, minkä vahvust magnesiumii käytät, just tekees tilausta tässä niin, mietin et minkäsmoista suosittelisit? Täl hetkel on jotaa kuppast 350Mg robbarikamaa ja tuntuu et se ei toimi ollenkaan niin suosittelet mitä ? Sit toi Omega 300 ni osaakko sanoa paljo epa/dha per kapseli ? Vois harkita sitäki jos kohillaa.
+lunpako Hormoonit löytyy lenkkipolun varrelta yleensä, joten eiku lenkille vaan! :) Toi pps mankku on vahvuudeltaan 800mg eli aika stydii kamaa, ei tarttee kovin montaa nappia aina nieleskellä :) Omegan noi arvot näät pps-shopin sivuilta, ei ole ehkä sitä terävintä kamaa mutta noitahan on kiva nieleskellä pitkin päivää.
Jooel Vatanen Joo no pps:n sivui luin mut luki vaa toi 1000mg/kapseli mut ei eritelty epa/dha, kuten yleensä 1000mg sisältää noit X Mg per setti ni ei selvinny, ja toi pps:n mankku sitä kans tutkailin äsken ni 128Mg/kapseli itessää magnesiumia. Kuulostaa jotenki vähältä. Sit taas joku sportsnutritionin 1440 Mg/nappi sitraattii ni ei lue paljo sisältää magnesiumia per nabu. Siisti yrittää ettii tarkkoi juttui ku esim 950Mg sitraattii on tyylii 150Mg magnesiumii :D Et riittääkö toi pps:n 128x2 turvaa saannin vai meniskö se sit tonne 300 tienoolle enempi... Mene ja tiedä. En ihmettele yhtää enää jos noi kaupan mankut ei pelitä jos tommoset määrät sitraattii sisältää vaan 128-150 Mg magnesiumii ni mitä kaupan joku 350 Mg sisältää, gramman? :D
No perkule, empä minäkään yleensä lue kun sen isoimmalla printatun tekstin ja sitten vaan nappi nieluun :) Kyllä siellä oli kuva siitä omegan sisällöstä, kato tarkemmin. Mut siis aika laimeita on noi pps omegat. Monipuolinen ja runsas ruokavalio kyllä takaa kaiken tarvittavan saannin, noilla pillereillä meikä ottaa vaan varman päälle ;)
noi on yksilöllisiä juttuja, mutta jos kevennysviikkoja muistat pitää säännöllisesti niin en ukso että toi määrä nyt mahdottomasti liikaa olisi. aloita pienemmästä ja lisää sitä mukaan jos tuntuu että kroppa palautuu hyvin.
Hyvä homma. Hivenaineet ja vitamiinit ovat tärkeitä elimistölle. Tässä muunmuassa Matti kertoo. ua-cam.com/play/PL6Bf-oswWvHBLY1INAs7K5p3vr-wXULEq.html
+krusifixi1 Niin se riippuu paljon mihin määrään vettä tuon lantrailee, mut semmonen 20g --> 2litraa on mun makuun aika soppeli mut pienempiin määriin sekoitettuna aika vahvan makuista kamaa.
Pitäisi itsekkin ostaa proteiinijauhetta, ajattelin juuri pps shoppia kun siellä näyttää olevan paljon edullisemman hintaista kamaa kun esimerkiksi jossain ryöväri fitnestukussa. :D
Hera, kreatiini ja kalanmaksaöljy🤘 pre workout myös silloin tällöin.
Tänää tuli postissa pps shopista BCAA 8:1:1 raspberry soda (Y) nopea toimitus ja hyvät mömmöt. Kiitos vinkistä!
Kiva kuulla että tykkäsit, itsekkin tykkään :)
Treenibuistereita on myös paljon sellaisia, joissa ei ole piristäviä aineita. Eli niissä on esim. BCAA/EAA, beta-alaniinia, arginiinia, sitruliinimalaattia, suoloja ym. ym.
Ei mun mielestä treenibuusterin tarvitse olla välttämättä mikään pärinäjuoma, vaan treeniin "valmistava" juoma, jollainen löytyy esim. Supermassilta. Itse sekoittelen oman "buusterin" noista edellämainituista.
joo kyllähän niitä on moneen junaan, nyt videolla meinasin näitä pärinäliemiä, että niiden jatkuva kittaaminen on ehkä vähän tarpeetonta.
+Jooel Vatanen Jep, samaa mieltä noista piristeistä. Se vanha video oli aika osuva.... Kaffetta naamaan ja läpsy muijalta :D
Hauska kattoo näitä
Tykkään käyttää maustettua heraproteiinia puurossa tuomaan makua ja lisäproteiinia, kuitenkin tuntus että aika moni käyttää raejuustoa tai jotain muuta "oikeaa ruokaa". Onko heraprotsku ok vai onko jotain pointseja minkä takia kannattas miettiä muuta vaihtoehtoa?
Teet kyllä älyttömän hyviä videoita! :) mut pystyisitkö tekemään mitään videoita jossa kerrot jos/kun joku on motivoitunut sun videoista lihaksen kasvattamiseen niin mistä kannattaa aloittaa yms? :)
+HDD Kiitos, semmoinen video voisi olla ihan jepa! :)
+Jooel Vatanen kannatan
Noista aminohapoista piti kysyy sellasta, että mikä on suurin ero ton BCAA:n ja EAA:n välillä?
yksittäisten aminohappojen määrä.
@@ptvatanen1eiks bcaa oo periaatteessa turha koska eaa ssa on nii paljon enemmän eri aminohappoja, isot pojat kerto😅
Mistä kannattaa ostaa noit vitamiinei, iha kaupast vai urheilukaupasta vai netist
paljonko tarvitsen proteinia päivässsä jos olen 15v kehonrakentajaksi alkamassa ja painan 64kg ?
150g
eikös se ole jo liikaa munuaisille?
...
mitä :/
No ei ole...
mikä on yleinen käsitys ruoka asiat kuntoo:)?
Syöt rutiinin omaisesti päivittäin 5-6 ateriaa jotka on suunniteltu tukemaan lihasmassan kasvua.
paljon saat proteinia päivän aikana ja paljon perus treenaajan tulisi saada päivässä proteinia?
ihan vitusti
+eetu kettunen Protskua tulee about 3g/kg, ja sen verran suosittelen muillekkin bodausta harrastaville. 2-3g/kg niin ei mene pahasti pieleen.
+Jooel Vatanen siinä on jo suht hurja määrä proteiinia päivään. Mitä mieltä muuten esimerkiksi näistä vegaanisankareista jotka onnistuu saamaan massaa tollasella 50g protskua päivässä? onko tuo protsku lievästi overrated kun sitä vastaankin on tutkimuksia. Mutta ihan mielenkiinnolla vain liikkeellä tässä, kuunnellaan viisaampia.
+Jayhee vidz 3gemmii on aika normaali annos roheiinia kun puhutaan kehonrakennuksesta, terveysliikunta ja perus kuntosaliharjoittelu on sitten eri asia. Kyllä 50g/pv prode annoksella voi varmasti saada lihasmassaa mutta 250g protskua päivässä sitä lihasta tulis aika hitosti enemmän :) Mielummin varman päälle ja vaikka vähän liikaa kuin liian vähän, kunhan toki ei käy terveyden päälle.
Jooel Vatanen alright, kiitokset hyvästä vastauksesta! :)
eli ennen salille menoa missä järjestyksessä heität nuo? eli mul on nyt bcaa glutamine ja,leusiini pönttö samaa + 80weyta missä järjestyksessä suosittelet enne ja jälkee salin nauttivan nuo herkut:D
bcaa, leusiini, glutamiini ennen treeniä. Hera, malto, leusiini, glutamiini, kreatiini treenin jälkeen
+Jooel Vatanen kiitos vastauksesta:)
Mistä saisin tota hormoonia itekki? No ei vais, minkä vahvust magnesiumii käytät, just tekees tilausta tässä niin, mietin et minkäsmoista suosittelisit? Täl hetkel on jotaa kuppast 350Mg robbarikamaa ja tuntuu et se ei toimi ollenkaan niin suosittelet mitä ?
Sit toi Omega 300 ni osaakko sanoa paljo epa/dha per kapseli ? Vois harkita sitäki jos kohillaa.
+lunpako Hormoonit löytyy lenkkipolun varrelta yleensä, joten eiku lenkille vaan! :) Toi pps mankku on vahvuudeltaan 800mg eli aika stydii kamaa, ei tarttee kovin montaa nappia aina nieleskellä :) Omegan noi arvot näät pps-shopin sivuilta, ei ole ehkä sitä terävintä kamaa mutta noitahan on kiva nieleskellä pitkin päivää.
Jooel Vatanen Joo no pps:n sivui luin mut luki vaa toi 1000mg/kapseli mut ei eritelty epa/dha, kuten yleensä 1000mg sisältää noit X Mg per setti ni ei selvinny, ja toi pps:n mankku sitä kans tutkailin äsken ni 128Mg/kapseli itessää magnesiumia. Kuulostaa jotenki vähältä. Sit taas joku sportsnutritionin 1440 Mg/nappi sitraattii ni ei lue paljo sisältää magnesiumia per nabu. Siisti yrittää ettii tarkkoi juttui ku esim 950Mg sitraattii on tyylii 150Mg magnesiumii :D Et riittääkö toi pps:n 128x2 turvaa saannin vai meniskö se sit tonne 300 tienoolle enempi... Mene ja tiedä.
En ihmettele yhtää enää jos noi kaupan mankut ei pelitä jos tommoset määrät sitraattii sisältää vaan 128-150 Mg magnesiumii ni mitä kaupan joku 350 Mg sisältää, gramman? :D
No perkule, empä minäkään yleensä lue kun sen isoimmalla printatun tekstin ja sitten vaan nappi nieluun :) Kyllä siellä oli kuva siitä omegan sisällöstä, kato tarkemmin. Mut siis aika laimeita on noi pps omegat. Monipuolinen ja runsas ruokavalio kyllä takaa kaiken tarvittavan saannin, noilla pillereillä meikä ottaa vaan varman päälle ;)
+lunpako kato iherbist
saa halvemmallakin
Moro vatanen onko 5-6x viikossa liikaa natureenaajalle?
noi on yksilöllisiä juttuja, mutta jos kevennysviikkoja muistat pitää säännöllisesti niin en ukso että toi määrä nyt mahdottomasti liikaa olisi. aloita pienemmästä ja lisää sitä mukaan jos tuntuu että kroppa palautuu hyvin.
Eka hyllyllä ei oo manittu toi poretabletti niin luulis se on emännän monivitamiinia :-)
missäs ne kovemmat aineet on?
+Draian18 Nyt en ymmärrä
Jooel Vatanen
Niin mitä et ymmärtäny? Ei tarvi esittää. Kyl sie nyt itekki tiiät et protskulla ja aminohapoilla ei saa noin paljon lihasmassaa..
Nyt kyllä meni ohi, tarkoitatko proteiinipatukoita vai mitä kovia aineita?
Jooel Vatanen haha
vittu että oot pihalla
Kuinkas miehekäs satsi Vatasen palkkarissa on maltoa ? Eikö ollut creatine lisää ollenkaan, vai enkö muista enään videon loputtua :D?
no ei se edes kovin miehekäs ole, 70g menee maltoo. isoimmat hiilarit tulee sitten seuraavalla aterialla.
Eikö kreatiinia mene?
+Tuomas T Sitä itseasiassa pitäisi vetää 10g/pv mutta tais just loppua jokunen päivä sitten, täytyy hakea uutta purnukkaa hyllyyn :)
Hahah oot hauska jätkä mä dikkaan. Sit sä kuuntelet samaa musaaki ku minä. Kokeile, Lost Boyz - lex coups bimaz benz. Ja onnee salin avaamisesta.
Kiitti :)
muistakaahan jonnet !
nii just!
Hyvä homma. Hivenaineet ja vitamiinit ovat tärkeitä elimistölle.
Tässä muunmuassa Matti kertoo.
ua-cam.com/play/PL6Bf-oswWvHBLY1INAs7K5p3vr-wXULEq.html
Ihan helvetin imeliä omaan makuun.Paras kun sais jostain maustamatonta..Selfin 8+2 ei ollu niin pahaa..
+krusifixi1 Niin se riippuu paljon mihin määrään vettä tuon lantrailee, mut semmonen 20g --> 2litraa on mun makuun aika soppeli mut pienempiin määriin sekoitettuna aika vahvan makuista kamaa.
Pitäisi itsekkin ostaa proteiinijauhetta, ajattelin juuri pps shoppia kun siellä näyttää olevan paljon edullisemman hintaista kamaa kun esimerkiksi jossain ryöväri fitnestukussa. :D
Ehdottomasti nyt pps-shopin sivuille ja ostoskori täyteen! 😊
+Jooel Vatanen Joo näin pitää tehdä hyvin pitkälti😎
tai sit vaan syöt enemmän ruokaa
00:45 Luulin että nostat sun kissan pöydälle ja pistät lihoiksi
+jonart13 Kyllä sekin joskus kävi mielessä :)
ite en käytä heraa etten jää kiinni doping testeissä.
Nuo vaatii jo rahaa, eikös lihas kasva ruuallakin.
jäi tuo yks purkki esittelemättä :D
+NikoSamuli Siitä ei saa puhua... :)
+NikoSamuli siel on jotain laitonta : )
+Draian18 Laittoman tehokkaita c vitamiini poreita :)
hauskoja juttuja sulla, Motivoi ainakin ittee ku kattelee näitä... :)
ite en käytä heraa etten jää kiinni doping testeissä.