1 - NÃO SE COMPARAR 2 - PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA 3 - SE VESTIR BEM 4 - SE DESCONECTAR DAS REDES SOCIAIS INÚTEIS E SUPERFICIAIS 5 - VALORIZAR AS SUAS CONQUISTAS 6 - SABER SE POSICIONAR, SE COMUNICAR DE FORMA ASSERTIVA 7 - ADMIRAR A BELEZA DAS OUTRAS PESSOAS NÃO ANULA A SUA BELEZA
Segue para contribuição sobre o assunto: Pilares da Autoestima (Dra. Juliana Gebrim): 1- Autoconsciência - entender e aceitar seus exageros, infantilidades, dores, traumas, máscaras, vícios. Sair do piloto automático, estar consciente de verdade do que se está fazendo; 2- Autointencionalidade - você não precisa imprecionar, nem provar nada pra ninguém. As grandes coisas da vida são feitas em silêncio, sem plateia; 3- Autointegridade - cumprir as coisas que você se propõe a fazer. Diminua a meta, mas faça; 4- Autoafirmação - saber dizer não, focar nos seus objetivos mesmo nas dificuldades; 5- Autoaceitação - corrigir os erros do passado no presente, não deixar se repetir, aprender com as experiências, não aceitar o que não te faz bem, entender suas limitações; 6- Se Preservar - não ser teimoso, tomar decisões com foco no seu bem-estar. O que é inegociável pra você?; 7- Autorresponsabilidade - sua responsabilidade é a sua intenção. Não se culpe por algo que você não plantou, não crie ansiedade.
Estou maratonando seu canal rsrs. Me inspira vc. Gratidão. Então, vou te contar um pouco sobre mim, dentro do que eu procuro aqui na Internet e encontrei aqui com vc. Praticamente estou 99,99% me identificando com o seu modo de pensar, pq quero uma vida cada vez mais leve. No momento algo muito difícil é que passei toda minha vida sem entender. No fundo sempre detestava a maioria das minhas roupas, não me conhecia. Poucas vezes usei algo que me sentisse bem. Toda a confusão se resume a monismo, opinião de marido sobre como ele gosta que eu me vista e excesso no armário. Hoje eu me encontro da seguinte forma. Quero poucas peças dentro do armário, para me facilitar na escolha, fiz lista do que não quero comprar. Tipo saias e vestidos e calçados de salto. Macacoes e macaquinho. Sempre achei bonito esses itens mas definitivamente não é para mim. Meu negócio é calça, Short. Só para ilustrar um pouco meu caminho... mas tenho me autoconhecimento e tem muito mais. Compartilho com vc e as lindas do canal, conforme comento nos próximos vídeos. Grata!
Olá!Bem vinda! É uma honra pra mim inspirar vc!Me sinto lisogeada em poder contribuir com as pessoas!Que bom que vc está gostando do conteúdo do canal e se indentificando com minha forma de pensar! Adorei saber um pouco mais sobre vc!Um super beijo obrigada pelo carinho 🤗
Oi Maravilhosa! Boa noiteeee Vídeo de utilidade. Eu amo andar também observar a natureza como eu moro em cidade de interior temos paisagens maravilhosas (Guararema-SP) Preciso voltar a treinar agora mais que nunca estou trabalhando em um academia 🙈. Eu amava correr depois do trabalho. Mara faz um vídeo mostrando formar de organizar o armário pra facilitar o dia a dia. Eu por exemplo preciso de um armário que tá tudo no improviso mas acho tudo muito abarrotado no meu quarto e agora não tenho grana pra fazer um planejado dos sonhos. Na hora de me vestir acaba não ficando prático. E parabéns pelo vídeo, está ótimo! Beijosss 🥰🤗
Boa noite Pâmela! Obrigada!Ah que bacana vc trabalhar na academia! Eu estou pensando em voltar correr pelo menos uma vez na praça ... assim vejo as árvores, crianças e os animais. Obrigada pela sugestão, vou fazer sim! 😉
Obrigada! Mas, devo dizer que detesto a visão simplista da comparação... sendo que na maioria das vezes os outros nos comparam o tempo todo... e tecem a nossa imagem em cima disso... ex:Todo mundo sai pra x lugar... se você não faz... inúmeros comentários: "também você não sai... você não foi... fulana foi... ela está em todas..." e ninguém respeita o seu não ir, não fazer algo...
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Um super abraço 🤗❤
1 - NÃO SE COMPARAR
2 - PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA
3 - SE VESTIR BEM
4 - SE DESCONECTAR DAS REDES SOCIAIS INÚTEIS E SUPERFICIAIS
5 - VALORIZAR AS SUAS CONQUISTAS
6 - SABER SE POSICIONAR, SE COMUNICAR DE FORMA ASSERTIVA
7 - ADMIRAR A BELEZA DAS OUTRAS PESSOAS NÃO ANULA A SUA BELEZA
❤
Segue para contribuição sobre o assunto:
Pilares da Autoestima (Dra. Juliana Gebrim):
1- Autoconsciência - entender e aceitar seus exageros, infantilidades, dores, traumas, máscaras, vícios. Sair do piloto automático, estar consciente de verdade do que se está fazendo;
2- Autointencionalidade - você não precisa imprecionar, nem provar nada pra ninguém. As grandes coisas da vida são feitas em silêncio, sem plateia;
3- Autointegridade - cumprir as coisas que você se propõe a fazer. Diminua a meta, mas faça;
4- Autoafirmação - saber dizer não, focar nos seus objetivos mesmo nas dificuldades;
5- Autoaceitação - corrigir os erros do passado no presente, não deixar se repetir, aprender com as experiências, não aceitar o que não te faz bem, entender suas limitações;
6- Se Preservar - não ser teimoso, tomar decisões com foco no seu bem-estar. O que é inegociável pra você?;
7- Autorresponsabilidade - sua responsabilidade é a sua intenção. Não se culpe por algo que você não plantou, não crie ansiedade.
Obrigada por um comentário tão agregador como esse!🤗💋
Atividade física é essencial assim como cuidar da mente e do espírito.
Boa tarde , ótimo conteúdo.
😉❤️
Tudo com equilíbrio é saudável
Estou maratonando seu canal rsrs. Me inspira vc. Gratidão.
Então, vou te contar um pouco sobre mim, dentro do que eu procuro aqui na Internet e encontrei aqui com vc.
Praticamente estou 99,99% me identificando com o seu modo de pensar, pq quero uma vida cada vez mais leve. No momento algo muito difícil é que passei toda minha vida sem entender. No fundo sempre detestava a maioria das minhas roupas, não me conhecia. Poucas vezes usei algo que me sentisse bem. Toda a confusão se resume a monismo, opinião de marido sobre como ele gosta que eu me vista e excesso no armário.
Hoje eu me encontro da seguinte forma. Quero poucas peças dentro do armário, para me facilitar na escolha, fiz lista do que não quero comprar. Tipo saias e vestidos e calçados de salto. Macacoes e macaquinho. Sempre achei bonito esses itens mas definitivamente não é para mim. Meu negócio é calça, Short. Só para ilustrar um pouco meu caminho... mas tenho me autoconhecimento e tem muito mais. Compartilho com vc e as lindas do canal, conforme comento nos próximos vídeos. Grata!
Olá!Bem vinda! É uma honra pra mim inspirar vc!Me sinto lisogeada em poder contribuir com as pessoas!Que bom que vc está gostando do conteúdo do canal e se indentificando com minha forma de pensar! Adorei saber um pouco mais sobre vc!Um super beijo obrigada pelo carinho 🤗
Amo seus vídeos, VC é direta simples e leve parabéns e muito obrigada pelos seus conteúdos, muito aprendizado 🙏😘
@@claudiaalmeida5063 Obrigada pelo carinho 🤗❤️
Dicas preciosas 😊
Esse vídeo foi uma mentoria. ❤❤❤❤
Assim como vc eu tbm gosto mto de caminhar e resolvo várias atividades dessa forma.
É muito bom mesmo☺️
Olá ! Gratidão pelo conteudo ❤
Ótimas dicas, moça!
Parabéns pelo conteúdo. Muito sucesso pra sua vida. Paz e felicidades!
Olá!Bem vindo! Agradeço ☺️
Comecei o pilates....❤
Oiê!Nossa que coisa boa!Tomara que vc goste 😉❤️
Olá Mara! Que conversa maravilhosa! Parabéns pelo conteúdo! Muito bom!
Obrigada ☺️❤️
Oi Maravilhosa! Boa noiteeee
Vídeo de utilidade. Eu amo andar também observar a natureza como eu moro em cidade de interior temos paisagens maravilhosas (Guararema-SP)
Preciso voltar a treinar agora mais que nunca estou trabalhando em um academia 🙈. Eu amava correr depois do trabalho.
Mara faz um vídeo mostrando formar de organizar o armário pra facilitar o dia a dia. Eu por exemplo preciso de um armário que tá tudo no improviso mas acho tudo muito abarrotado no meu quarto e agora não tenho grana pra fazer um planejado dos sonhos. Na hora de me vestir acaba não ficando prático.
E parabéns pelo vídeo, está ótimo! Beijosss 🥰🤗
Boa noite Pâmela! Obrigada!Ah que bacana vc trabalhar na academia!
Eu estou pensando em voltar correr pelo menos uma vez na praça ... assim vejo as árvores, crianças e os animais.
Obrigada pela sugestão, vou fazer sim! 😉
Ameeei as dicas Mara!!!
Tava precisando ouvir isso! Bjs... ❤️
Vídeo maravilhoso tava precisando ouvir, essas palavras ❤
Obrigada ❤️🤗
Amei teu videio. Objetiva, simples e direta. Mais uma inscrita ❤
#VIDEOMARA
Boa noite Mara, linda mensagem, o conteúdo é muito motivador.
Amei!
Bjs ❤
Obrigada minha querida amiga ❣️
Muito bom o teu video Mara adorei❤
Obrigada Áurea🤗❤️
Amo seus vídeos ❤
Obrigada minha querida ❤️
# vídeo mara
😁❤️
Amei o vídeo ❤
Obrigada ☺️
Estou tentando praticar esses hábitos , e ja sinto melhoras na minha vida ❤
😁❤️
Obrigada ❤❤❤❤
Boas dicas!!
Que bom que gostou🤗
A comparacao e parte mais dificil.quando vejo estou la ❤
😁❤️
❤amei o vídeo
Obrigada ❤️
Ótimo vídeo🥰
#video Mara
Excelente conteúdo ❤
Gratidão❤️
Sensacional ❤. Obrigada
Eu que agradeço❤️🤗
Ótimo vídeo ❤
Muito obrigado 😊
Mto bom seu vídeo Mara❤.
Obrigada ❤️😁
Excelentes dicas👌🏻
Obrigada ❤️
Muitas dicas q tem total sentido🌻💖
😁❤️
Top ❤
❤️🤗
#vídeomara ❤🎉
#videomara 😍
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Minha auto estima, está 0, tenho problema de saúde e isso me deixa muito mal 😢
Eu te entendo Val 😢
❤❤
#vídeomara❤
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Tenho 50 anos ainda dá tempo?
Claro que sim!Nossa autoestima pode ser lapidada todos os dias!🍀❤️
Enquanto tivemos vivo, NUNCA é tarde!
❤
❤️🤗
👏👏👏👏👏🏅🤗😘
🌹
❤️🤗
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Obrigada!
Mas,
devo dizer que detesto a visão simplista da comparação... sendo que na maioria das vezes os outros nos comparam o tempo todo... e tecem a nossa imagem em cima disso... ex:Todo mundo sai pra x lugar... se você não faz... inúmeros comentários: "também você não sai... você não foi... fulana foi... ela está em todas..." e ninguém respeita o seu não ir, não fazer algo...
😉❤️
Nossa essa sabe fazer um video com conteúdo
🤗❤️
#videomara
#Videomara
❤❤
#videomara
#videomara
#videomara
#videomara
#videomara
#videomara
❤️🤗