Yo llevo veinte años haciendo deportes de contacto. Pero siempre envidié y copié cosas a los velocistas. Y siempre me encantaba verlos en la tele tan fuertes y veloces 💪
Los velocistas están bastante musculados y entrenan a diario (también otros atletas), y sin embargo todos y cada uno de los youtubers de fitness siempre dicen que no se puede entrenar el mismo grupo muscular todos los días, está claro que si se puede y aún así crear músculo. Me vienen a la cabeza también los gimnastas (sumamente musculados en su tren superior), e incluso los tenistas, desarrollan el brazo que usan a diario para su deporte
Podría también jugar la parte de resistencia. Llegar un punto que soportar grandes periodos de entrenamiento sin tener un desgaste de articulaciones. Creo yo
Tomo nota y gracias por el apoyo en patreon 👊. Realmente no hay mucho más. Casi lo más complicado es afinar el peso dentro de lo posible. Fundamental pesar lo justo manteniendo la masa muscular.
Sería bueno Raúl saber como funcionan y en que momentos tomar dichos suplementos. Por otro lado sería bueno saber como y en que momento debo hacer la fuerza con máximo peso? Gracias y excelentes videos
@@arnaldososajiimenez6920 nunca es tarde. Tengo 60 y sigo compitiendo. Espero estar en Antequera este próximo mes y darlo todo en el 60ml. De nuevo enhorabuena por el canal
La base es: Trabajo Gimnasio y Pesas, Multisaltos, Series, Técnica de Carrera. Y dentro de eso pues hay diferentes opciones pero suele ser bastante repetitivo. Algunas personas le meten mas a las series, otras a las pesas, depende de las características de cada cual, manías, tendencia a las lesiones, etc.
Yo llevo veinte años haciendo deportes de contacto.
Pero siempre envidié y copié cosas a los velocistas.
Y siempre me encantaba verlos en la tele tan fuertes y veloces 💪
Estaria bien un vídeo sobre los suplementos Raúl💪💪
NATURALES SIEMPRE SIEMPRE. ya que está prohibidisimo los químicos y procesados envasados. Eso de no querer perjudicar tu hígado.
Los velocistas están bastante musculados y entrenan a diario (también otros atletas), y sin embargo todos y cada uno de los youtubers de fitness siempre dicen que no se puede entrenar el mismo grupo muscular todos los días, está claro que si se puede y aún así crear músculo. Me vienen a la cabeza también los gimnastas (sumamente musculados en su tren superior), e incluso los tenistas, desarrollan el brazo que usan a diario para su deporte
Podría también jugar la parte de resistencia. Llegar un punto que soportar grandes periodos de entrenamiento sin tener un desgaste de articulaciones. Creo yo
Siempre pienso en eso, los atletas velocistas y los beisbolistas entrenan todos los días y tienen glúteos de infarto mejor que el gym🤔
Vi tu publicación sobre nutrición en patreon y es muy clarita, estaría genial un vídeo viendo como combinar los suplementos que mencionas!
Tomo nota y gracias por el apoyo en patreon 👊. Realmente no hay mucho más. Casi lo más complicado es afinar el peso dentro de lo posible. Fundamental pesar lo justo manteniendo la masa muscular.
Video sobre nutrición siii
Cualquier vídeo que sube esta bien!!!
Muy buen video Raúl!!!! Estaría bien el vídeo de suplementos!!!
geniales tus informacion al detalle, espero el de nutrición😆👍☺
Sería bueno Raúl saber como funcionan y en que momentos tomar dichos suplementos.
Por otro lado sería bueno saber como y en que momento debo hacer la fuerza con máximo peso?
Gracias y excelentes videos
Muy bien lo seguire haber si logro llegar en una hora corriendo a mi trabajo que esta a 11 km de mi casa
Nunca mueras, excelente video amigo.
Ojalá, pero eso está difícil jeje.
@@Raulortegatki por que no hiciste 8 años atrás estos videos. Ahora ya estoy viejo para seguir corriendo.
Mírame a mí. Voy para los 35 palos y, más motivado que nunca. Siempre hay tiempo de seguir corriendo. Se trata de disfrutar jeje
@@Raulortegatki no parece esa edad. Que bueno
@@arnaldososajiimenez6920 nunca es tarde. Tengo 60 y sigo compitiendo. Espero estar en Antequera este próximo mes y darlo todo en el 60ml. De nuevo enhorabuena por el canal
Cual cree que es mejor ejercicio para trabajar todo el cuerpo el sprint o el salto?
Si quiero iniciar el entrenamiento de velocidad y soy principiante que rutina semanal podria utilizar
Cree que hacer sprint de 30 metros mejora mas la velocidad que hacer 100 metros?
Muy bien el vídeo, ¿Qué tipo de entrenamientos sueles hacer la semana antes de competir en distancias de 100-200 m?
En patreon hablo al respecto.
www.patreon.com/posts/mi-puesta-punto-76539229?Link&
Saludos.
Saludos!
suplementos porfa
Los suplementos?
Los suplementos me interesa
La base es: Trabajo Gimnasio y Pesas, Multisaltos, Series, Técnica de Carrera. Y dentro de eso pues hay diferentes opciones pero suele ser bastante repetitivo. Algunas personas le meten mas a las series, otras a las pesas, depende de las características de cada cual, manías, tendencia a las lesiones, etc.
mmm que fudamentos fisiologicos tiene para decir que no es bueno para la tecnica entrenar la fuerza?
¿Cuándo he dicho yo eso?
Videos saludos
Saludos
Es bueno para el fútbol
Sí. Aquí tienes una adaptación al fútbol..www.patreon.com/raulortegatki/shop/programa-de-entrenamiento-para-en-12059
Y los fondistas?
ua-cam.com/video/DnWCEwjpdQ8/v-deo.html&ab_channel=Ra%C3%BAlOrtega%28TKI%29
a las finales no dijo nada