Mai copii, voi va autochinuiti. Eu am slabit foarte frumos (din grasime pastrand muschi) mancand de doua ori pe zi: la 11:30 sau 12:00 si la 6:30. Mancand de doua ori pe zi dai timp insulinei sa revina la valoarea initiala. Hormonul de crestere uman (HGH) se ridica si cu el si testosteronul. Ideea e sa mananci cele doua mese la un interval de 8 ore, ca in celelalte 16 corpul sa aiba timp sa produca substantele necesare si sa creasca senzitivitatea la insulina. Ma simt excelent, am foarte multa energie. Daca mancati non stop nivelul insulinei nu are cand sa scada. Eu simt intr-adevar binefacerea de a avea 7h+ intre cele doua mese. Insa daca mancati foarte des HGH nu poate creste, si astfel din pacate creste si rezistenta la insulina, fiindca nivelul insulinei e mentinut inalt pe tot parcursul zilei. Important: Mancand o data sau cel mult de doua ori pe zi e si o reteta pentru longevitate.
@@n.gratiela383 cu placere Gratiela : ) Iar de atunci au trecut 2 ani asa ca acum sunt mai atent la dieta si mai putin atent astazi la “de 2 ori pe zi.” Simplu: urmariti-l pr Dr Calin Marginean. Dieta e simpla. Proteina animala a fost aratata in studiul China ca fiind proinflamatorie si cancerigena… Deci scoateti tot ce e animal. Veti fi surprinsa sa constatati ca aveti fff multe de mancat. Legume, leguminoase, cereale, seminte carbohidranti etc. Fara zahar. Uleiurile la minim. Daca vreti in engleza: Aceleasi info de la Dr Neal Barnard, care a facut progrese in cercetare pe dieta vegana cu o bursa de la NIH. -De ce suntem atat de atasati de branza de ex? Contine un derivat din morfina, quezomorfina care da dependenta. Ma simt foarte bine, functiile hepatobiliare au revenit la normal comparativ cu atunci cand eram gras. Nu as reveni pentru nimic.
Postul intermitent 16/8 sau mai degrabă un nou stil de viață, da poate da rezultate bune însă persoanele care vor sa slăbeasca trebuie sa facă prima data o schimbare în dieta, renunțarea la zahar, produse procesate și micșorarea porțiilor, fără gustări între mese, 2l de apa pe zi și mișcare multă. După ce corpul s-a adaptat la noua schimbare poate fi introdus și acest stil intermitent de 16 ore pauza și 8 ore în care puteți mânca, bineînțeles în aceste 8 ore ar fi indicat de 2 ori sa se ia masa, porții normale și alimente sănătoase și nu încontinuu gustărit. Succes!
Nu e doar apa. Dacă te uiți la cantități observi că sunt mici. Pe experiența proprie. Dimineața puțin ceai și pâine,la amiază cât pot de mult si cam de la 15 până noaptea nimic
Iesiti la alergat si nu mai faceti foamea alergati 10 km pe zi faceti sport 2 h pe zi daca vreti sa scapati de burta daca stati degeaba si mancati e normal sa slabesti in 5 ani si nu in 4-5 luni
Eu am 50 kg dacă mănânc 1200 calorii pe zi iau în greutate am voie doar 900 ca să rămân la 50 kg e destul de greu când muncești și ai un program foarte încărcat
Mizeria asta de site mi-a calculat necesarul caloric zilnic ca fiind de 600 kcal, acum 5 ani. Și așa a început anorexia nervoasă, care încă persistă, într-o anumită măsură, cu tot cu ajutor specializat. Nu e de glumă, indivizii ăștia sunt total iresponsabili prin informațiile care le furnizează.
Mai copii, voi va autochinuiti.
Eu am slabit foarte frumos (din grasime pastrand muschi) mancand de doua ori pe zi: la 11:30 sau 12:00 si la 6:30. Mancand de doua ori pe zi dai timp insulinei sa revina la valoarea initiala. Hormonul de crestere uman (HGH) se ridica si cu el si testosteronul. Ideea e sa mananci cele doua mese la un interval de 8 ore, ca in celelalte 16 corpul sa aiba timp sa produca substantele necesare si sa creasca senzitivitatea la insulina. Ma simt excelent, am foarte multa energie.
Daca mancati non stop nivelul insulinei nu are cand sa scada. Eu simt intr-adevar binefacerea de a avea 7h+ intre cele doua mese.
Insa daca mancati foarte des HGH nu poate creste, si astfel din pacate creste si rezistenta la insulina, fiindca nivelul insulinei e mentinut inalt pe tot parcursul zilei.
Important: Mancand o data sau cel mult de doua ori pe zi e si o reteta pentru longevitate.
Și ce mâncai?
Și poți să ne spui ce ai mâncat?
@@n.gratiela383 cu placere Gratiela : )
Iar de atunci au trecut 2 ani asa ca acum sunt mai atent la dieta si mai putin atent astazi la “de 2 ori pe zi.”
Simplu: urmariti-l pr Dr Calin Marginean.
Dieta e simpla. Proteina animala a fost aratata in studiul China ca fiind proinflamatorie si cancerigena…
Deci scoateti tot ce e animal. Veti fi surprinsa sa constatati ca aveti fff multe de mancat. Legume, leguminoase, cereale, seminte carbohidranti etc. Fara zahar. Uleiurile la minim.
Daca vreti in engleza:
Aceleasi info de la Dr Neal Barnard, care a facut progrese in cercetare pe dieta vegana cu o bursa de la NIH.
-De ce suntem atat de atasati de branza de ex?
Contine un derivat din morfina, quezomorfina care da dependenta.
Ma simt foarte bine, functiile hepatobiliare au revenit la normal comparativ cu atunci cand eram gras. Nu as reveni pentru nimic.
@@spruceguitar , mulțumesc !
Postul intermitent 16/8 sau mai degrabă un nou stil de viață, da poate da rezultate bune însă persoanele care vor sa slăbeasca trebuie sa facă prima data o schimbare în dieta, renunțarea la zahar, produse procesate și micșorarea porțiilor, fără gustări între mese, 2l de apa pe zi și mișcare multă. După ce corpul s-a adaptat la noua schimbare poate fi introdus și acest stil intermitent de 16 ore pauza și 8 ore în care puteți mânca, bineînțeles în aceste 8 ore ar fi indicat de 2 ori sa se ia masa, porții normale și alimente sănătoase și nu încontinuu gustărit. Succes!
la 10 ea mananca un piersic. il taie cu drujba si mananca.
Bebeto :)) se referea o piersica...e din moldova
Bebeto ei zic: ,,un piersic,, in loc de o piersica si ,,o fructa,, in loc de un fruct:))
Bebeto Haha e tare .Sezonul care este la moment.....mor de ras nu le innadusa.....
bebeto că bine zici 😂
am ras de m-am prapadit :-)
poi si aportul de proteine de unde le ia?nu pierde in masa musculara daca nu se aduce la aportul de proteine neceaare intr o zi?
asta ma întreb și eu și de carbohidrați și ceilalți macronutrienti nu au auzit?
Ce sa mai piardă ?
paharul ala cu apa ala e toata smecheria la toate :))))
Nu e doar apa. Dacă te uiți la cantități observi că sunt mici. Pe experiența proprie. Dimineața puțin ceai și pâine,la amiază cât pot de mult si cam de la 15 până noaptea nimic
Mulțumesc frumos ce drăguță ești nu mai muncești doar cu gura pe mincare
Iesiti la alergat si nu mai faceti foamea alergati 10 km pe zi faceti sport 2 h pe zi daca vreti sa scapati de burta daca stati degeaba si mancati e normal sa slabesti in 5 ani si nu in 4-5 luni
Daaaaa,piersic e copacul, dar la moldoveni.....n-a ajuns piersica?
Eu am 50 kg dacă mănânc 1200 calorii pe zi iau în greutate am voie doar 900 ca să rămân la 50 kg e destul de greu când muncești și ai un program foarte încărcat
1200 de kcal sunt pentru un copil sau cineva de 1.50 m
Buna ziua. Am 15 ani și 63 de kg, va rog să îmi spuneți cat ar trebui sa mai slabesc. Vă mulțumesc
Depinde ce inaltime ai.
Stai bine
Am ras cu lacrimi ,mananc "un piersic ",pai cum faci ?il tai cu drujba si-l faci portii mititele ,hahaha !!!
Mimi B.
La 4:35 mi-am imaginat ca se urca ori in Piersic ori in mar
😂😂😂
Mizeria asta de site mi-a calculat necesarul caloric zilnic ca fiind de 600 kcal, acum 5 ani. Și așa a început anorexia nervoasă, care încă persistă, într-o anumită măsură, cu tot cu ajutor specializat. Nu e de glumă, indivizii ăștia sunt total iresponsabili prin informațiile care le furnizează.
Am slabit numi vine sa cred😇😇
Hotărăti-va odată ce mancati...una spune intr-un fel alta in alt fel....nici voi nu stiti de capul vostru
Nu mănâncă toate la fel
Au meniuri diferite
Toata ziua mancam ..cu reteta asta.? dapoi cand dracu am timp daca muncesc?? da chear ce ciudat vorbitii....
Mai bine învață românește și apoi da sfaturi .
Înainte sa faceți un videoclip învățați sa vorbiți corect romana