geführte Meditation: bodyscan

Selbstliebe durch geistige Zuwendung für unseren Körper
Dies ist der buddhistische Bodyscan, im Westen durch den Professor Jon Kabat Zinn verbreitet. Er wird in vielen Krankenhäusern, im Stressmanagement etc. eingesetzt und hat nachweisliche Wirkungen. Auch sehr gut als Einschlafhilfe geeignet!