Sovet həkimlərinin YUXU ÇAYI - Əsəb və Yuxusuzluğun təbii dərmanı
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- #demədidemə #yuxu #yuxusuzluq
Yuxusuzluq dövrümüzün geniş yayılmış problemlərindəndir. Bəsit dildə desək, insanlar yuxuya gedə bilmir. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər həmişə dalğın, yorğun olurlar, gündəlik işlərini yerinə yetirməkçün belə, gücləri qalmır. Sutkada lazımi qədər yuxu yatmasaq, yaddaşımız zəifləyir, qərar vermək bacarığımız azalır. Yaradıcılıqdan isə söhbət etmək yersiz olur. Yuxusuzluğun müalicə üsulları müxtəlifdir. Təbii üsullar vasitəsilə və ya həkim nəzarətində dərmanlar qəbul etməklə yuxusuzluq problemi həll oluna bilər. Lakin təbii üsulları da qeyri-şüuri şəkildə tətbiq etmək düzgün deyil. Mütləq mütəxəssis məsləhəti alınmalıdır.
Ağciyərlər, mədə, bağırsaqlar kimi bir çox orqan yuxu zamanı dincəlmə durumuna keçirlər. Beynimiz də dincəlir, amma tam yox. Beyin dalğalarının hərəkətləri sayəsində yuxunun mərhələləri müşahidə edilə bilir.
Yuxusuzluğun səbəbləri bunlardır:
• Stress, depressiya, əndişə;
• Tibbi xəstəliklər;
• Dərmanlar;
• Qəzəb, kədər, nigaranlıq;
• Ruhi pozğunluqlar və travmalar;
Yuxusuzluğun təbii yolla müalicəsi varmı?
Melatonin. Yuxusuzluq üçün təbii müalicə üsullarından biri melatonin hormonu qəbul etməkdir. Melatonin orqanizm tərəfindən istehsal olunur və orqanizmin yuxuya ehtiyacı olduğunu göstərir. Hormonun istehsal səviyyəsi səhərlər azalır, gecələr isə yüksəlir. Melatonin istehsalının dövriyyəsi pozulduqda insanlar həkim nəzarəti altında bu hormonu qəbul edirlər. Nəticədə, yuxu rejimi bərpa olunur;
Maqnezium. İnsan orqanizmi üçün vacib mineraldır. Orqanizmdə yüzlərlə vəzifə yerinə yetirən maqnezium zehni və fiziki sakitləşdirici kimi də çıxış edir. Araşdırmalar göstərir ki, maqneziumun sakitləşdirici təsiri melatonin istehsalı dövriyyəsini nizamlayır. Nəticədə, yuxu rejimi normallaşır;
Yuxusuzluq çəkən insan nə etsə yaxşı olar?
İdman eləmək. Fiziki baxımdan aktiv bir günün sonunda yuxuya getmək asan olur. Bunu bir neçə elmi araşdırmanın nəticələrinə əsaslanan mütəxəssislər deyirlər. Onların fikrincə, 60 dəqiqə idman edən insanlar digərlərinə nəzərən daha rahat yatırlar, növbəti günə daha gümrah şəkildə başlayırlar;
Gün işığını qaçırmamaq. Melatonin hormonunun qəbulu üçün gün işığından istifadə edin. Səhər oyandığınızda gün işığına nifrət edə bilərsiniz, lakin unutmaq olmaz ki, gün işığı gecə rahat yatmaqçün bir vəsilədir. Gün işığı orqanizmə öz bioloji saatını xatırladır. Beləcə, orqanizmdə melatonin istehsalının dövriyyəsi nizama düşür. Başqa sözlə, gün işığı bioloji saatımızı qurur- orqanizmin özünü nə vaxt gümrah, nə vaxt yorğun hiss etməsini anlamasına kömək edir;
Stresslə mübarizə aparın. Bəli, bu istiqamətdə addım atmaqdan çəkinməyin. Başınızı yastığa qoyanda problemləri deyil, gözəl xəyalları düşünün. Fikrinizi problemlərə təslim etsəniz, stress yuxuya getməyinizə imkan verməyəcək. Ertəsi gün isə bugünkündən daha da yorğun, halsız, qəmgin olacaqsınız. Buna görə də, stresslə mübarizə aparın, rahat yuxuya gedin, həyat keyfiyyətinizi yüksəldin;
Yuxuya getməkçün təbii həll yolları tapın. Bayaqdan bəri, sadaladıqlarımla bərabər, bəzi bitkilərə və çaylara da üz tuta bilərsiniz. Onlar da rahat yatmağınıza kömək edəcək;
Həkim məsləhəti alın. Əgər bütün üsulları təkrar-təkrar tətbiq etdikdən sonra belə, çarə tapmadınızsa, həkimə getməyi təxirə salmayın. Əvvəlcə, yuxusuzluğun səbəbini bilin ki, sonra bu səbəblə mübarizə yolları haqda fikirləşəsiniz;
Yuxugətirən bitkilər
Dərman pişikotu. Fərqli araşdırmaların gəldiyi ortaq nəticəyə əsasən, dərman pişikotunun kökü yuxuya getməyə kömək edir. Onun müntəzəm istifadəsi olduqca müsbət nəticələrə aparıb çıxarır. Uzunmüddətli istifadəsi haqqında geniş araşdırmalar aparılmasa da, yuxusuzluq zamanı məsələni yoluna qoyduğu isbatlanıb. Dərman pişikotu kapsul şəklində də qəbul edilə bilər. Yatmamışdan 30 dəqiqə əvvəl bu kapsulu içmək olar. Kapsullara alternativ olaraq, dərman pişikotunun kökündən çay hazırlayıb içmək mümkündür;
Qonaqotu ( passiflora subpeltata). Digər adı çərxifələk çiçəyi olan bitki xəfif yuxu gətirmək qabiliyyətinə malikdir. Hazırda yuxu dərmanlarının əksəriyyətinin tərkibində qonaqotu var. Dadının cəlbedici olması da bu bitkinin seçilmə səbəblərindəndir;
Lavanda. Sakitləşdirici qoxuya malik lavanda yuxuya getməyə kömək edir. Araşdırmalar zamanı məlum olub ki, yatmazdan 30 dəqiqə əvvəl lavanda çiçəyini qoxlamaq yuxunun keyfiyyətini yüksəldir;
Ginkqo biloba. Faydalarını saymaqla bitməz. Bitki yuxuya getməyi asanlaşdırır, stressi azaldır. Bununla belə, uzunmüddətli istifadəsi tövsiyə olunmur;
Çobanyastığı. Sakitləşdirici qabiliyyəti olan çobanyastığı stressi azaldır, əndişəni yox edir, yuxuya getməyə qoymayan psixoloji təsirləri üstələyir. Nəticədə, insan yuxuya getməkdə çətinlik çəkmir. Heç bir əks təsiri və zərəri olmayan çobanyastığı hər yaşda olan insan üçün faydalıdır;
Allah ,sizdən razı qalsın.İnsanları marifləndirirsiz.
Çox sağolun ,dəyərli məlumatınız üçün.
Sizə qulaq asandan sonra ,çaylari içməye ehtiyac qalmır,çunki sizin səsinizin tonu ,danişiq mədəniyyətiniz insanın əseblerini sakitləşdirir
İzlədiyiniz üçün təşəkkür edirik
ÇOOX SAG OLUN..MELİSSA ÇOXDADI İÇMİRDİM OÜRƏYİMƏ XEYİR ELƏYİRDİ.GƏRƏK ALIM .YEMİŞANLA DƏMLƏMƏYİB İÇMİŞƏM..TƏZY QİM ÇOOX OLUR.❤😊
Allah razi olsun bu xeyri olmayan dermanlardan bezmiwik
Allah razı olsun sizden
Çoxsağol Bahadur Allah göməyin olsun faydalı məsləhətlərinə görə
İzlədiyiniz üçün təşəkkür edirik
Salam. Allah. Köməyin. Olsun. Bu. Gözəl. Tövsiyələrə. Görə. Allah. Sizə. Can. Sağlığı. Versin.
FAYDALI VİDEODIR ÇOX SAĞOLUN
İzlədiyiniz üçün təşəkkür edirik
Meslehetini ze gore cox sag olun
Çox sağolun maraqlı və marifləndirici vidio hazrlayırsız .
İzlədiyiniz üçün təşəkkür edirik
Gun iwiĝina nifret etmek olarmi tebietin en cox sevdiyim sabah sabah gun iwiĝidi
Verdiyiniz malumatlar üçün teşekkür edirik Çox sağ olun var olun
Uca Allaha and olsun ku, düz 10 ildiki stressnən yaşıyıram. Stress əsrin ən böyük bəlasıdı, nə müalicəsi var, nədə bir çıxış yolu var!!!
Haqlısınız
Men 30 il
@@mahireqarashova8064 Mahirə xanım bəs sizdə stress nədən yaranıb??
@@user-ti6yu9xo2e salam.stress insan dediyimiz ali varliğla bir yasayir.heyat varsa stress de var.maska deyilik.ureyimiz beynimiz var.stress de insan ucundu.
Sualiniza cavab:mende stress demezdim cemiyyetden nisbeten yzaqlasmagim sumuk oynaq xesteliyine qefketen tutulmagimdi..ve omurluk dermanlara mohtac olmagim ,hemin dermanlarin tesirinden stresse tez dusmeyimdi.bele basa dusurem .hem de itkilerimin olmağidi.
Bu gunumuze sukur.biz allahin sinagini mohkem irade ile qarsilayiriqsa ne xos bize.cansagliği ile ugurlar size
Allaha ibadət et gör stressdən əsər-əlamət qalacaq.
Sede kozel meslehetin ucun saq ol.
Cox tesekkurler Bahadir bey. Protein qacaqinada bir meslehet desez sevineriy.bu problemnen coxumuz eziyyet cekiriy
Saq ve varlı olasız hemişe inşallah. Hemişe deyerli tövsiyeler verirdiz. ❤
Təşəkkürlər
En cox cobanyastiĝi istiade edirem birde nane
Allah sizi qorusun❤
Mən yuxuya. Həsrətəmcecələe. Deməy olsun. Yatmlram
Birinidə mən deyim:yatmamışdan qabaq 1 stəkan ilıq süd iç.Yataga uzananda agzına 5 ədəd mixək qoy yat.Dərin yuxu yatacaqsan.Səhər duranda 1 stəkan ilıq su iç.Səhərəcən agzında ərimiş mixəkləri ud.Bagırsaq qurdlarınıda oldürsün 😊 Səhər işə gedəndədə 5 ədəd mixək at agzına.Gün ərzində stres nədi bilməyəcəksən.Bunu hər gün edin...Mənə dua edəcəksiniz.
Тешеккурлер Бахадур бей🙏💝🙏👏👏
3:48 4:04
Mən 3 çay qaşiq i qatıq yeyirəm və rahat yatıram yuxusuzluq dəhşətdi
Sizin bu video mən şüa qəbul edəndə mənə çox kömək oldu, Allah köməyiniz olsun 🙏
Yuxusuzluq məni dəli edir😢
Ela👍
Salam Allah razı olsun.siz bizim saqlamliqimiz üçün çalışırsiz .❤❤❤ təmənnasız.
Salam bes eger bütün günü yuxuluyursa yeni ancaq yatmaq isteyirse ne etmeli?
Allah köməyin olsun
Məsləhətinizə görə çox sağ ol
❤❤❤❤❤❤❤
Cox sağolun
Təşəkkür
İzlədiyiniz üçün təşəkkür edirik
tewekkur
Təşəkkürlər.
Mən də yuxusuzluqdan əziyyət çəkirdim, amma indi isə yox, çünki dərs oxuyuram, video dərslər dinləyirəm , elə gözəl yuxum gəlirki, heç ev işlərini güclə . çatdırıram
Gozelmelumatiniza gora tewekkurler.👍👍
Minnətdaram
Təşəkkür edirəm
Çox sağolun
İzlədiyiniz üçün təşəkkür edirik
SEVİMLİ KANALIM
BAHADUR BƏYƏ XÜSUSİ HÖRMƏTİM VAR. SAF VƏ TƏMİZ ADAM
İzlədiyiniz üçün təşəkkür edirik
Tesrkkur edirik.Mariflendirdiyiniz ucun.
Stresden problemden nece uzaq durasan.Yatsan bele beynin ölmür ancaq düşünür.düşünmemek mümkün deyil çünkü artiq o qanimiza keçib.ya gerek o problem bitsin yada gerek qanin kökünden deyişilsin.oda harda ele bele sürünerek davam.Allah her bir insanin yardimcisi olsun bizlerde içinde
Haqlısınız
Allah komeyin olsun
Yatmaq gunumuzun bəlasidi məndə o bəla ilə mubarizə apariram
Allah şəfa versin
MƏNDƏ.ƏZİYYƏT.CƏKİRƏM.SƏHƏRƏ.YAXİN.1SAAT.YATİRAM.CƏMİCOOX.YORGUN.OLURAM
Məndə 5 ildi bu bəlya düşmüşəm .
YERİN GÖYÜN SAHİBİ BOŞ YERƏ HEÇNƏ YARATMIYIB.
Salam.Qida borusu ūçūn təbii dərman nədir?
❤❤❤❤👍👍👍👍👍
Təşəkkürlər
Iqqq seviyessi den vidio hazirlayardiz zehmet olmasa
Salam.Ramazan bayramınız mübarək!Lavanda bitkisi Az-n hansı zonasında bitir?Dekorativ bitki yetişdirilir?😊
Zaqatala
Nece normal saatda yatim melotonin ifrazi erken baslayir, bina evinde yasayiram ,qonsularin gurultusu, tappiltisi imkan verir ki, normal saatda yatim? Gozleyirem ses kuy kesilsin sonra gedim yatim, ( insallah heyet evi alaram) sonra rahat yataram
Siz ozunuz onları taniyirsinizmi.
Salam hamile qadina ziyan deyilki
Lavandanı görəsiz haradan tapmaq olar?
Əndişə yox,təşviş.
Biraz vidonu gisa tutsaz daha yaxsi olar. Menim hovselem catmir uzun uzadi gulag asmaga
Zirənin Olive yağını tapmaq çətindir yoxdur harada satılır bilmək olmur.
Men hesed apariram yatanlara geceler bu mahni menimcun oxunur
O qədər yatıram yenə yuxusuzam😅
Eaksine dediz men yeye yeye yixo aparirmeni o deyqe yatram 😊
Ona görə saat dörddə durub komment yazmısız))?
6@@adventuresofthejames8
Ilk cox sag olun olar size sual verim?
Buyrun
Deməsiz daha yaxşı olardı danışdıqlarınız tutdu qatıq tutmadı süddü baxış xətrinə xalqı alladırsınız
😂😂😂
Salam. Görən həqiqətdirmi
Elbetde
Boş bsuna melikmehenmed naqili danisirsiniz
салам
Ona göre size inanmirlar dediynizin 90, faizi yalandir
Problem stres kreditler yuxusyzluga sebebdi
Quran ayəsində Allah belə buyurmuşdur.Sələm yeməyin elə sələm faizli kiriditlərdi.Ona görə də həm canımızda rahatlığımız yoxdur.Haram olduğuna görə.
Çox sağolun
Təşəkkürlər
İzlədiyiniz üçün təşəkkür edirik
Təşəkkürlər