ALOITETAAN KYMMENEN VIIKON JUOKSUOHJELMA

Nyt alkaa treenaaminen Pirkan Hölkän 33 km matkalle. Pyysin ChatGPT:tä luomaan mulle 10 viikon juoksuohjelman ja nyt pyrin mahdollisimman hyvin noudattamaan sitä! Ensimmäinen viikko on takanapäin!
Kiitos kun katsoit videon! Jos tykkäsit niin jätä tykkäys ja kommentti sekä tilaa kanava niin et jää tulevista videoista paitsi.
Tsekkaa jokapäiväistä elämää Instagramista: / virtasenjaakko
Myös TikTokista löytyy sisältöä katsottavaksi: / virtasenjaakko

[@anssikauppi824]

Älyttömän kiva video. Olen itse aloitellu taas liikuntaa kävely-hölkkälenkeillä. Isot plussat ihanista koirista.

[@virtasenjaakko]

Kiitos mukavasta kommentista 😎 ja tsemppiä sinulle treeneihin 👍

[@videoforum4047]

Hyvän mielen video

[@virtasenjaakko]

Hyvän mielen kommentti 😎

[@Harri.P]

Hyvä video, kiitos. 👍🏻

[@virtasenjaakko]

Kiitos kommentista 😎👍🏻

[@warecamel]

Muuten ihan jees mutta näin pari maratonia juosseena kehottaisin juoksemaan tuon puolimaratonin aiemmin. Jos juokset sen tokaksi vikalla viikolla ja vielä kisavauhdilla niin voi olla vaikeaa palautua varsinaista tapahtumaa ajatellen. En osaa tuosta juoksemastasi reitistä paljon sanoa mutta oletan että siinä on paljon mäkiä ja näitäkin kannattaa mielestäni treenata etukäteen.

[@virtasenjaakko]

Hyvä huomio! Näin itsekkin näkisin sen järkevämmäksi, mutta valitettavasti 2 tapahtumaa on nyt peräkkäisinä viikonloppuina joten puolimaran jälkeen täytyy vain pyrkiä maksimoida palautuminen! Pirkan Hölkässä on oletettavasti jonkin verran mäkistä maastoa ja tässä juoksuohjelmassa on monipuolisesti erilaisia treenejä 👍🏻