MIDDLE SCULL 아랫쪽 스컬링 물을 놓치지 않고 묵직하게 물을 밀어내는 비법
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- Опубліковано 4 лют 2025
- 수영을 간단한 스포츠를 넘어 하나의 학문이라 생각하고 열심히 연구하고 새로운 드릴을 연습하며 영상을 업로드하려 노력하고 있습니다
영법을 개선하고 싶다면 수영은 계속적인 영법으로 교정하는 것이아니라
드릴으로서 교정해야한다는 하나의 개인적인 수영철학을 가지고 있습니다
제가 소개해드리는 드릴이 유튜브 시청자분들께 도움이 될수도 안될수도 있지만
도움이 되어 수영이 개선된다면 좋을것같습니다 감사합니다 :)
미들스컬의 목적 : 잡은 물을 놓치지 않고 물을 묵직하게 밀어내기 위한 연습
연습시 포인트 :
손가락은 가볍게 모아주세요
정면에서 봤을때 어깨, 팔꿈치, 손의 위치가 동일선상에 있게 해주세요
아웃&인 힘의 비율을 5:5로 부드럽게 연속적으로 진행해주세요
다리에 킥판을 끼고 킥없이 진행해주세요
스노클 부재시 미들스컬 4~5초 진행후 프론트스컬로 전환해 호흡해주세요
아랫배 코어를 단단하게 만들고 진행해주세요
대퇴골(윗다리뼈)을 안쪽회전 시켜 내전근(안쪽허벅지에)힘을주고 엄지발가락을 모아주세요
Middleskull's Purpose: Practice to push out the water heavily without missing the caught water
Points to note during practice:
Put your fingers together lightly
Keep your shoulders, elbows, and hands aligned when viewed from the front
The ratio of out-and-in power is 5:5 in a smooth and continuously
Please wear a kickboard on your legs and proceed without a kick
If you don't have a snorkel, proceed with the middle skull for 4 to 5 seconds before switching to the front skull and breathing
Make the lower abdomen tight and proceed
Rotate the femur (upper leg bone) inward to tighten the adductor muscle (inner thigh) and bring the big toe together
화이팅입니다..고정 댓글로 한국어 영어로 모든 분들에게 알려주시는 수영드릴님 응원합니다
감사합니다 ㅎㅎ..