@@kikoalfa2178 المهم على حساب العمر نتاعك. لو مازال صغير واصل في المسافات القصيره و المتوسطه. المسافة الطويله تأتي وحدها. يمكن يكون عندك الياف السرعة مع الياف التحمل مع بعض.
نصيحة لأي عداء من المغرب العربي اذا بغا يوصل للعالمية بتخصص في 1500 متر لانو اختصاصنا بالفطرة وأغلب الميداليات الأولمبية تحصلنا عليها بهاذ الاختصاص وخير دليل هشام الكروج مرسلي مخلوفي عويطة حسيبة بولمرقة.....
السلام وعليكم
معك في الموعد مشاء الله ⛹️♀️⛹️♀️⛹️♀️⛹️♀️
السماع لك راحة ❤️
شيخ ديرلنا فيديو على ناس لي تقرا تدرس وتحب هواية تاعها وتنجح فيها طريقة تدرب .. خاصة عام البكالوريا
بارك الله فيك استاذ استفدنا كثير من الشرح شكرا
الله يحفضك ندير
هل يمكنك وضع برنامج تدريبي لعدائين المسافات المتوسطة 😊
وأرجو منك التكلم بالعريبه الفصحه
متابعك من سوريا🧡
Hgg😊
كل شئ نفسي اذا أمن العداء، يمكنه التحول بين المسافات
تحياتي كوتش معلومات قيمة من ذهب شكرا لك متواضع على الدوام
الله يوفقك خويا
تحياتي فغيغو والله كتاشفت هاد شين معطل مي استفت بزاااف 👏تحياتي من المغرب 💙
مرحبا بك أخي الكريم
شكرا جزيلا ❤️🇲🇦
Franchement je te tire chapeau pour ses explications claires et nettes je te souhaite une bonne continuation
Merci Allah yahafdek
اتمنى حلقات شرح لفيديوهات تخطيم الارقام القياسية نستفيد منك كثيرا
انشالله
الله اجازيك بخير على معلوماتك
سلام عليكم هواري دائما في الإنتضار و الجديد 💓
شكرا
شكرا استاذ معلومات مهمة
الله يحفضك
تكلم لنا اخي على السكاح و حيسو
مرسي شيخ هواري
الله يحفضك جمال
انشاله كامل ماتحبسش ربي يحفضك ماطوالش علينااا ربي يجزيك
انشالله
الله يعطيك العافية لماذا لا تتكلم في الغة العربية لم نفهم شيء
الله يبارك شيخ
ربي يحفظك
الله يبارك فيك
N9dr ntrini 3la L 1500m 3 jrs diffile 3la wed concourt
واه
نريد فيديو لتداريب العدو الريفي و بالأخص 6 كم
انشالله اخي
تحياتي من المغرب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي بغيت نسولك علي عشبة الجنسيج وش مليح
ربي يحفظك عمي الهواري 🌹❤️
الله يوفقك
السلام عليكم استاد دروسك فالمستوى جزاك الله خيرا . بغيت نتواصل معاك
شكرا. الفاسبوك. Lahouari Tirech
Sahit chikh 💪💪👌
يعطيك صحه
ديرلنا على 400.متر شيخ ربي يحفظك
انشالله
الشيخ يكون شعره ابيض..🤗❤️
سلام عليكم هل بمكن التواصل معك شيخ
هل بإمكان لبطل عالمي و ذو توقيت جيد في فئة الشبان المشاركة في بطولة العالم لفئة الكبار رغم أنه لم يصل ل 20 سنة ؟؟
نعم. مافيش مانع
شكرا اخي بتوفيق انشاء آلله
شكرا
ممكن تشرح عن ٤٠٠متر بل لغة العربية
انشاء الله اخي الكريم
merci
ربي يبارك فيك الشيخ ويحفظك ليا😘😘😘😘😘
يبارك فيك خويا
بتوفيق
شكرا
chekran akhi 3la ma3loumat
بارك الله فيك. الشيخ.
Bon couraj
Merci
بغيت نفهم كيفاش بيكيلي قدر يجري 26.17 في 10 كياو ..شيء خيالي
وي. صح
@@SportTirech بيكيلي ملك العدو الريفي لكن هزمه الكروج في اثينا 2004 في 5000م
Mrc
شكرا
الله يحفضك
Mn maroc n3tik bravo
الله يحفضك
سلام كوتش بغيت برنامج الفارتلك بالوقت وتطوير VMA
اعمل عليه درس انشالله
كيفاش نعرفوا بلي عندنا الياف السرعة او مسافة طاويلة ؟
@@kikoalfa2178 لازم تجرب كل مسافه و تشوف
@@SportTirech عندي 53 في 400 وعندي 2،43 في 1000متر وعندي 35 دقيقة في 10000 وعندي تقريبا 24 صغيرة في 200 حرث معرفت اشمن تخصص هدشي فاش كنت في المغرب
@@kikoalfa2178 المهم على حساب العمر نتاعك. لو مازال صغير واصل في المسافات القصيره و المتوسطه. المسافة الطويله تأتي وحدها.
يمكن يكون عندك الياف السرعة مع الياف التحمل مع بعض.
اميرة المسافات
شيخ وزني 93 كلغ طول تاعي 1.75
اي مسافة تليق عليا مع العلم عندى تحمل هايل
بارك الله فيك
العمر يلعب دور في رياضه الجري، المسافات القصيره تحتاج سرعه، و كلما كبر الانسان يضيع السرعه. رياضه التحمل المسافات الطويله تجريها في اي عمر
@@SportTirech راك طولت علينا يا اخي الهواري
@@younesyounes4812 قريب نشالله. الوقت راه شويا ضيق
@@SportTirech شكر لك
واللي عنده 80أو أكثر ألياف حمر كوتش أش يعمل
المسافه الطويله
أنا أجري 10كيلو متر كوتش بتوقيت 44دقيقة
كيف جيب رابيد شيخ
لو تكلمت في الغة العربيه افضل ما فهمنا اشي متابعك من الاردن
علاش متكلمتيش على هشام الكروج
انشالله. لما تأتي الفرصه
ما فهمت على كلامك بعض الكلمات
اذا سمحت اشرحه بالعربي
بقا كول الارقام بلعربية
انشالله خويا
شيخ معليش تعطيني فايسبوك تاعك لو سمحت
Lahouari tirech
سلام
ممكن الهاتف شيخ
Facebook
نصيحة لأي عداء من المغرب العربي اذا بغا يوصل للعالمية بتخصص في 1500 متر لانو اختصاصنا بالفطرة وأغلب الميداليات الأولمبية تحصلنا عليها بهاذ الاختصاص وخير دليل هشام الكروج مرسلي مخلوفي عويطة حسيبة بولمرقة.....
الله يحفضك
بالتوفيق
شكرا
الله يحفضك عمو
مرحبا
بالتوفيق
شكرا
Bon couraj
Merci
كيف جيب رابيد شيخ