Coucou! Cool ta vidéo 😊😊 Tu travailles ce programme au métronome ou al compas parfois ou pas du tout? Si oui comment? 😘 ça serait bien combiner renfo et régularité j’me dis, 2 en 1 Bisoussss
Merci Jo 🤗 alors de mon côté pas du tout, il faut vraiment se concentrer sur l’absolue exagération/détachement/puissance de tes mouvements ! Le truc c’est que quand tu as l’habitude de travailler avec un compas, ton corps peut se brancher sur des automatismes où tu es plus concentrée sur le rythme que l’exécution du pas - en plus, si l’idée est bonne, dans l’exécution c’est chiant comme pas mal d’exos sont à travailler à deux vitesses (travailler tantôt sur du 60bpm puis du 100 puis à nouveau du 100, etc…) En plus, mieux vaut ne pas avoir de limite fixe quand tu travailles ton cardio (les fameuses 30 secondes où tu fixes ta propre vitesse) et tu y vas le plus vite possible (et là si tu devines ton bpm par minute en avance chapeau haha) 😘
Ah ouais d’accord make sence! Je vais essayer tout ça de suite :) Et puis j’espère une prochaine vid pour des exos de pieds à travailler al compas alors ❤❤❤ Des bisius
Pour donner une fourchette : commencer avec des poids de 0.5kg, c'est déjà incroyable comme sensation quand on les enlève ensuite - on saute presque ! je recommande de ne pas dépasser 2 kilos par pied en tout cas 🙂
Bravo Perso issue du classique j'etais trop "légère" au sol et mis des poids aux chevilles mais ça m' a fait mal aux genoux.... Petite question pourquoi le saut dans le dernier? Merci
Ouch 🥲 il faut effectivement être dans la précaution au début et avoir un sol adapté ou à défaut, un tapis spécialisé pour protéger ton dos/genoux 🙏 Le saut c’est à la fois pour l’endurance (bonus si tu gardes les bras en haut en plus!), la force des plantas (tu dois atterrir de toutes tes forces) et… le saut en lui même ! En flamenco les sauts sont en bas, mais j’aime parfois ajouter des éléments d’autres danses (danza estilizada, escuela bolera…. Les deux sont des mélanges de danse classique et de flamenco, la seule différence est dans les chaussures : l’une se fait avec les talons de flamenco, l’autre avec des demi-pointes ! 😊)
Bonjour ,moi aussi cursus classique et jazz : jambes droites, "tendez les genoux", déboulé relevé genoux pas tendus: pas top!, jai appris quen flamenco les genoux legerement flechis te donnent de la force dans les pieds, tu te fusilleras moins les genoux . La Morena Flamenca va sûrement te repondre!!!💃
@@LaMorenaFlamenca Merci Oui j ai aussi une école et en effet c est important les genoux relâché et j'ai un bon plancher, mais ça m' a quand même fait mal aux genoux. J'ai acquis la force avec le temps, Je vais essayer l'exercice sauté je ne le connaissais pas et je trouve intéressant. Merci en tout cas pour les supers vidéos
J'adore, même à 72 ans j'ai très envie de commencer 😊🎉
Extraordinaire !!😮❤
It's beutiful!❤❤❤
Nice tapping!❤❤❤
Waoooow j'espère qu'un jour je puisse faire la même chose ❤ merci pour la vidéo.
Mais c’est certain ! 🙈😘
Merci!❤
Franchement génial !
Ca mets en forme à faire tous les matins lol ça fait grave bosser l’équilibre aussi merci pour ta video
Mais avec plaisir 🤗 j’aime cette motivation 🦾
How many years have you been flamenco dancing?
👍
Coucou! Cool ta vidéo 😊😊
Tu travailles ce programme au métronome ou al compas parfois ou pas du tout? Si oui comment? 😘 ça serait bien combiner renfo et régularité j’me dis, 2 en 1
Bisoussss
Merci Jo 🤗 alors de mon côté pas du tout, il faut vraiment se concentrer sur l’absolue exagération/détachement/puissance de tes mouvements !
Le truc c’est que quand tu as l’habitude de travailler avec un compas, ton corps peut se brancher sur des automatismes où tu es plus concentrée sur le rythme que l’exécution du pas - en plus, si l’idée est bonne, dans l’exécution c’est chiant comme pas mal d’exos sont à travailler à deux vitesses (travailler tantôt sur du 60bpm puis du 100 puis à nouveau du 100, etc…)
En plus, mieux vaut ne pas avoir de limite fixe quand tu travailles ton cardio (les fameuses 30 secondes où tu fixes ta propre vitesse) et tu y vas le plus vite possible (et là si tu devines ton bpm par minute en avance chapeau haha) 😘
Ah ouais d’accord make sence!
Je vais essayer tout ça de suite :)
Et puis j’espère une prochaine vid pour des exos de pieds à travailler al compas alors ❤❤❤
Des bisius
Super idée....il m'est arrivé de mettre des poids aux chevilles pour faire le ménage 🥵mais trop lourd....une idée du poids que tu as..?Merci. 👌
Pour donner une fourchette : commencer avec des poids de 0.5kg, c'est déjà incroyable comme sensation quand on les enlève ensuite - on saute presque ! je recommande de ne pas dépasser 2 kilos par pied en tout cas 🙂
magnifique, ce que vous avez mis aux chevilles c'est du poids ?
Exactement, sous forme de bracelets/bandes lestés 🤗 merci beaucoup 🙏
Bravo
Perso issue du classique j'etais trop "légère" au sol et mis des poids aux chevilles mais ça m' a fait mal aux genoux....
Petite question pourquoi le saut dans le dernier?
Merci
Ouch 🥲 il faut effectivement être dans la précaution au début et avoir un sol adapté ou à défaut, un tapis spécialisé pour protéger ton dos/genoux 🙏
Le saut c’est à la fois pour l’endurance (bonus si tu gardes les bras en haut en plus!), la force des plantas (tu dois atterrir de toutes tes forces) et… le saut en lui même ! En flamenco les sauts sont en bas, mais j’aime parfois ajouter des éléments d’autres danses (danza estilizada, escuela bolera…. Les deux sont des mélanges de danse classique et de flamenco, la seule différence est dans les chaussures : l’une se fait avec les talons de flamenco, l’autre avec des demi-pointes ! 😊)
Bonjour ,moi aussi cursus classique et jazz : jambes droites, "tendez les genoux", déboulé relevé genoux pas tendus: pas top!, jai appris quen flamenco les genoux legerement flechis te donnent de la force dans les pieds, tu te fusilleras moins les genoux . La Morena Flamenca va sûrement te repondre!!!💃
@@dttd789 exactement ! Toujours, toujours avoir les genoux légèrement fléchis 🙏
@@LaMorenaFlamenca Merci
Oui j ai aussi une école et en effet c est important les genoux relâché et j'ai un bon plancher, mais ça m' a quand même fait mal aux genoux.
J'ai acquis la force avec le temps,
Je vais essayer l'exercice sauté je ne le connaissais pas et je trouve intéressant.
Merci en tout cas pour les supers vidéos