1 sene önce Dr.Berg'le tanıştım , ilkönce ekmek, şeker ürünlerini kestim , daha sonra 16/8 aralıklı oruç ve ketojenik diet' e geçtim , Protein +yararlı yağlar + yeşil yaprak salata ve turşular ( özellikle lahana turşusu ) sürdürülebilir yemek Alışkanlığı kazandım. Sabah 11:00 akşamları 17:00 en fazla iki öğün , bezen tek öğün . 18 saat aç kalıyorum , vücut hiç şeker, karbonhitrad almazsa , 3 gün sonra biriktirdiği yağları yakmaya başlıyor. Fakat bu hiç gıda almadan 12 saat sonra başlıyor. Yani 18 saat aç kaldığımda 6 saat yağ yakmış oluyorum. Eğer şeker karbonhitrat alırsam vücut yağ yakmayı hemen tekrar bırakıyor. Hiç şeker karbonhitrat yemezsem 3 gün sonra tekrar yağ yakmaya geçiyor. Ara öğünler atıştırmalar , her şeyi bozar. (Yararlı ,yağ alınmassa sonuç hüsran olur , vücut yakıtı kolejenden almaya başlar. Yaşlanma hızlanır ) yani enerjiyi şeker yerine yağdan alacağız .23 kilo verdim ve 4 aydır aynı kilodayım , kan değerlerim anormal düzeldi , Dr, Berg bu işin uzmanı , Onun sağlıklı ketojenik diet'- aralıklı oruç videolarından öğrendim ve uyguladım , sonsuz teşekkürler ❤🙏
@@ArzuEhmedova-o2t günde iki çorba kaşığı zeytinyağ yada karşılığı olan yağlı etler , tereyağ , ( gezmiş ot yemiş hayvanların olacak koyun - keçi ) tahin , susam yağları ,yağlı balıklar ve derileri , ayçiçek , mısıryağ hiç yemedim. Şeker karbonhitrat , ekmek kesersen kolestrol yapmıyor tam tersi normale dönüyor şuan trigesit 129 dan 60 indi iyi kollestrol düşuktü yükseldi ,( omega3-omga6 yağ dengesi sağlanıyor ) 39 dan 52 geldi teşekkürler 🙏
Dünya kıymetlisi dostumuz Doktor Berg,Sizi çok SEViYORUZ iyiki varsınız, Lütfen kendinize iyi bakmayı da unutmayint, Tüm kalbimle ve Saygılarımla 🕊️🌳🌻🌻☀️🌻🌻🌳🕊️
In order to know healthy nutrition in Turkey, you need to work 20 hours out of 24 hours if you can find a job. May God protect the deserving Turkish people. AMEN
İyi akşamlar, yaklaşık 2 ay oldu Dr. Berg'i takip ediyorum, 2 ay içerisinde 10 kilo küsur verdim, hayata bakış açım değişti, size benim uyguladığım kürü tavsiye edebilirim, 2 yemek kaşığı elma sürkesi, 1 kaşık bal iyici karıştırıp öğün aralarında için zayıfladığınızı hissedeceksiniz.
İyi akşamlar bir bardak suya mı karıştırıp içeceğiz ilaveten karbonhidrat şeker kestiniz mi kaç öğün beslendiniz detay verirseniz sevinirim teşekkür ederim@@Seyitgalatasaray9
Ketojenik beslenme diyet değil yaşam tarzıdır ve sağlıklıdır. Bunu hayatına entegre edebildiğinde ve düzenli spor yaptığında fit ve sağlıklı bir bireye dönüşürsün. Bence hiç düşünmeden başlamalısın sağlıklı günler dilerim ❤
@@Shirinss "Diyet" Yunanca'dır. Türkçesi "yaşam tarzı" demek. Yaşam biçimi yahut yaşam tarzı, demek sağlık olgusunu bütüncül ele alır. Doktor BERG'in Video Paylaşımları da hep bu doğrultuda.
@@Analizist-f7w Ancak ülkemizde diyet kelimesini duyan çoğu kişinin aklına aç kalmak, az yemek geliyor ancak yaşam tarzı dendiğinde kısa bir süreç değil de hayata entegre edinilen sağlık olgusu oluyor. Bilgi için teşekkür ediyorum, daha önce hiç duymamıştım
@@Shirinss , KETO Yaşam Biçimi: Vücudun Doğasına uygun Yaşam Biçimi. Hareketlilik, Doğal-temiz yeme-içme, Yağları (ketojenleri) yakıt olarak kullanmak, İyi uyumak, Stresle başedebilmek KETOJENİK Yaşam Biçiminin öğeleridir. Sağlık dilerim.
Yağ yakmayı engelleyen şey nedir? Basit bir içecekle çözün!
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
ua-cam.com/video/asTHiNu7Rls/v-deo.html
1 sene önce Dr.Berg'le tanıştım , ilkönce ekmek, şeker ürünlerini kestim , daha sonra 16/8 aralıklı oruç ve ketojenik diet' e geçtim , Protein +yararlı yağlar + yeşil yaprak salata ve turşular ( özellikle lahana turşusu ) sürdürülebilir yemek Alışkanlığı kazandım. Sabah 11:00 akşamları 17:00 en fazla iki öğün , bezen tek öğün . 18 saat aç kalıyorum , vücut hiç şeker, karbonhitrad almazsa , 3 gün sonra biriktirdiği yağları yakmaya başlıyor. Fakat bu hiç gıda almadan 12 saat sonra başlıyor. Yani 18 saat aç kaldığımda 6 saat yağ yakmış oluyorum. Eğer şeker karbonhitrat alırsam vücut yağ yakmayı hemen tekrar bırakıyor. Hiç şeker karbonhitrat yemezsem 3 gün sonra tekrar yağ yakmaya geçiyor. Ara öğünler atıştırmalar , her şeyi bozar. (Yararlı ,yağ alınmassa sonuç hüsran olur , vücut yakıtı kolejenden almaya başlar. Yaşlanma hızlanır ) yani enerjiyi şeker yerine yağdan alacağız .23 kilo verdim ve 4 aydır aynı kilodayım , kan değerlerim anormal düzeldi , Dr, Berg bu işin uzmanı , Onun sağlıklı ketojenik diet'- aralıklı oruç videolarından öğrendim ve uyguladım , sonsuz teşekkürler ❤🙏
Bende 32 kg verdim şuan ilerlemiyor. Siz de aynı durumu yaşadınız mı?
Merhaba yağ olarak ne kullandiniz və yeməkdə mı kullandiniz ya ayricami kullandiniz??
Harika evet ben ve oğlum da yapıyoruz çok faydasını gördük oğlum 21 kilo verdi, ben 15 kilo 🙏😄muhteşem bir doktor 😅düzenli olarak izliyorum ❤👍🏾💐
@@ezgionar5244 evet normal kiloma geldim , 4-5 aydır 72 kilodayım. Çok sağlıklıyım kendime geldim
@@ArzuEhmedova-o2t günde iki çorba kaşığı zeytinyağ yada karşılığı olan yağlı etler , tereyağ , ( gezmiş ot yemiş hayvanların olacak koyun - keçi ) tahin , susam yağları ,yağlı balıklar ve derileri , ayçiçek , mısıryağ hiç yemedim. Şeker karbonhitrat , ekmek kesersen kolestrol yapmıyor tam tersi normale dönüyor şuan trigesit 129 dan 60 indi iyi kollestrol düşuktü yükseldi ,( omega3-omga6 yağ dengesi sağlanıyor ) 39 dan 52 geldi teşekkürler 🙏
Dünya kıymetlisi dostumuz Doktor Berg,Sizi çok SEViYORUZ iyiki varsınız, Lütfen kendinize iyi bakmayı da unutmayint, Tüm kalbimle ve Saygılarımla 🕊️🌳🌻🌻☀️🌻🌻🌳🕊️
Harika bir doktorsun kusursuz 🎉
Londradan selamlar dr berg cok tesekurler ❤❤❤❤❤
Ço teşekkürler❤️🙏👍👍👍
Çok teşekkür ederiz 👏😍
Bu videoyu bile daha sonra izleye attım gerisini siz düşünün. 😅
😅
Yorumun için teşekkürler! Umarım videoyu izlediğinde gerçekten faydalı bulursun!
Sesli güldüm :D
Bende😂❤
+1 hep böyle yapıyorum
Teşekürler dr Berg.Sizi tanıdığımdan beri,videolarınız olmazsa olmazım oldu.Emeğinize sağlık🤗❤️🍀
Hocam en güzeli Aralıklı oruç masrafsız tek öğün ye geç aşırı yağ yakıyor tam türk insanına hitap eden bir sistem
In order to know healthy nutrition in Turkey, you need to work 20 hours out of 24 hours if you can find a job. May God protect the deserving Turkish people. AMEN
Dr Berg teşekkürler
canan karatay ve eric berg ikilisi herşeyi doğru söylüyor canan hocanın diyet videolarını da izlemenizi tavsiye ederim
Bunu daha sonra muhakkak izlemeliyim
Teşekkürler
Elinize sağlık. Emek için teşekkür ederim.
thank you very much
Göz damarlarında incelme, şimşek çakması gibi olup bulanık görme hakkında da bilgi verebilirmisiniz
Bahsettigi ekledigi belgeler nerde acaba
Merhaba ben size bir şey sormak istiyorum sirke tuz karbonat limon karişimlı su içilmezi öneriliyor bu konuda düşüncenız nedir
İyi akşamlar, yaklaşık 2 ay oldu Dr. Berg'i takip ediyorum, 2 ay içerisinde 10 kilo küsur verdim, hayata bakış açım değişti, size benim uyguladığım kürü tavsiye edebilirim, 2 yemek kaşığı elma sürkesi, 1 kaşık bal iyici karıştırıp öğün aralarında için zayıfladığınızı hissedeceksiniz.
İyi akşamlar bir bardak suya mı karıştırıp içeceğiz ilaveten karbonhidrat şeker kestiniz mi kaç öğün beslendiniz detay verirseniz sevinirim teşekkür ederim@@Seyitgalatasaray9
@@Seyitgalatasaray9 teşekkür ederim lakin kilo için sormadım o dört karışım mideye bagırsaga zarar verırmı diye öğrenmek istiyorum
Kapak fotoğrafındaki saat İkea saati o saati kurun başka odaya koyun erteleme olmaz .
Dr berg harikasın.ama içmotivasyon şart
Ben açlığa hiç dayanamıyorum,baygınlık geçiricem gibi oluyorum 4 5 saatlik yemek aralarında bile.Herşeyim normal ama buna bir turlu cozum bulamadım
Öğünde besleyici şeyler yiyor musun
Kilo vermek istemiyorum ama ketojenik diyet yapmak istiyorum sağlıklı olmak için yaşım 16 napmaliyim. Bilen varsa yazabilirmi (kilom ideal seviyede)
Ketojenik beslenme diyet değil yaşam tarzıdır ve sağlıklıdır. Bunu hayatına entegre edebildiğinde ve düzenli spor yaptığında fit ve sağlıklı bir bireye dönüşürsün. Bence hiç düşünmeden başlamalısın sağlıklı günler dilerim ❤
@Shirinss teşekkür ederim iki gözüm
@@Shirinss "Diyet" Yunanca'dır.
Türkçesi "yaşam tarzı" demek. Yaşam biçimi yahut yaşam tarzı, demek sağlık olgusunu bütüncül ele alır.
Doktor BERG'in Video Paylaşımları da hep bu doğrultuda.
@@Analizist-f7w Ancak ülkemizde diyet kelimesini duyan çoğu kişinin aklına aç kalmak, az yemek geliyor ancak yaşam tarzı dendiğinde kısa bir süreç değil de hayata entegre edinilen sağlık olgusu oluyor. Bilgi için teşekkür ediyorum, daha önce hiç duymamıştım
@@Shirinss , KETO Yaşam Biçimi:
Vücudun Doğasına uygun Yaşam Biçimi. Hareketlilik, Doğal-temiz yeme-içme, Yağları (ketojenleri) yakıt olarak kullanmak, İyi uyumak, Stresle başedebilmek KETOJENİK Yaşam Biçiminin öğeleridir.
Sağlık dilerim.
❤❤❤❤❤
А полезнали пит 3% водород перекс капли
daha sonra izleye kaydet
❤❤❤❤❤❤❤❤
🙏🏻
😊😊
❤❤❤👍
bende psikolojim yeme bağımlısıyım.
Hocam insilün direnci diye bir gerçek var. Kolay değil.
👍
🇦🇿💙❤️💚👋❤️❤️❤️
İlk
👍🫶👏
❤❤❤😂
Teşekkürler
👍