Bu tür yayinlari yaparak insanliga hizmet edenlere sonsuz teşekkürler ediyorum. Gercekten cok onemli ve güzel bilgiler. Lahana turevleri B 12 bakimindan zengin yiyeceklerdir.
Çok ,çok teşekkürler sayın hocam dediniz gibi hepsi besinleri çok seviyorum balık ve salata , ıspanak yoğurt, lahana salata koyuyorum bayılıyorum ❤❤❤❤❤❤❤❤
Lahana Ispanak Yoğurt= Çilek ekle Pancar: Saçları kuvvetlendirir Süt: Günde 2 bardak süt Balık: Sardalya Ton Balıpı Yumurta: B12 Vitamininşn günlük %20’si 1 yumurta ile alınabilir
Hocamizdan Allah razı olsun emekle konusmus cok tsk hocam Bazi eyitimsiz kisiler bos laf konusmasi kul hakkina giriyorlar tiktokta saatlerce gun gecirenler Dr beyinbes dakikkasina tahamulu uz yoksa bosa laf atmaniz yersiz
Teşekkür ederiz, ancak bu kadar güzel anlatılabilir emeğinize saglık
Bu tür yayinlari yaparak insanliga hizmet edenlere sonsuz teşekkürler ediyorum.
Gercekten cok onemli ve güzel bilgiler.
Lahana turevleri B 12 bakimindan zengin yiyeceklerdir.
Çok ,çok teşekkürler sayın hocam dediniz gibi hepsi besinleri çok seviyorum balık ve salata , ıspanak yoğurt, lahana salata koyuyorum bayılıyorum ❤❤❤❤❤❤❤❤
Lahana
Ispanak
Yoğurt= Çilek ekle
Pancar: Saçları kuvvetlendirir
Süt: Günde 2 bardak süt
Balık: Sardalya Ton Balıpı
Yumurta: B12 Vitamininşn günlük %20’si 1 yumurta ile alınabilir
Bu kadar uzun anlatılmazki. Başlarını hiç dinlemeden en son bölüme geçiyorum
Tesekkur ederim.❤
Ceviz yiyin.Almaya karar veriyorum.Pahalı olduğu için vaz geçiyorum
Teşekkürler bilgi paylaşım için
Teşekkür ederim hocam bilgileriniz için harika bilgiler anlattınız bir gün uygularız ertesi gün unuturuz
Teşekkür ler hocam verdiginiz bilgiler icin
Faydalı bir bilgi
Cok güzel bilgiler tesekür ederım 💕💐
B12 vitamini eksikliği çeşitli rahatsızlıklara yol açıyor eksikliği depresyon yapıyor..
Teşekkürler
Fazla uzatarak anlatım basit ve anlaşılır olsun isterim
teşkürler..
Çok teşekkür ederim
Tesekkurler emeginize yureginize saglik
Allah razl olsun
Tesekurler ❤
Teşekkürler hocam.
Tesekkurler 🇹🇷❤️🌹🌷
Lahananın içine su konulmuyomu.
Kısa kes diyen arkadaşlar, hızlandır izle
Video yu 5 dakkayi gecirmeyin..kabiz oldum burda.50 kere b12 dedin heralde..kisa video iyi videodur
Kardeşim bu ne ya, amma uzun konuşuyorsun, birkaç cümle ile kısa kes, bu tip paylaşım yapanların hepsi aynı
07.30 dan itibaren başlıyor
Çok uzatiyorsunuz.
@@ZekiKaratas-er6gz sana zorla dinletmiyorlar. Izleme
07:30
Thanks😊
Çok uzatiyorsum
En iyi B12 kaynağı kırmızı et değil mi? Neden hiç bundan söz etmeyip lahana, ıspanak diyorsunuz? Herkes vejetaryen mi?
@@canancebi3534 kardeşim insanlar artık kırmızı ete ulaşmaları artık zor oldugu için alım gücümü kaldı insanların ondan hep sebzelerden bahsediyor
Kırmızı ette b 12 varmı acaba hayvan durduğu yerde yiyip içiyor yediği yemler kimyasal
Tuz ve kimyon ne kadar olmalı. Lütfen tarifleri doğru dürüst yaparmısınız. (ne kadar tuz, kimyon öon. 1gr mı veya 50,100gr mı)
Hocamizdan Allah razı olsun emekle konusmus cok tsk hocam Bazi eyitimsiz kisiler bos laf konusmasi kul hakkina giriyorlar tiktokta saatlerce gun gecirenler Dr beyinbes dakikkasina tahamulu uz yoksa bosa laf atmaniz yersiz
Az ve öz konuşursanızz
👍🌹♥️❤️🌺👍
sıktın.
bıktırdın.
b 12 batsın.
❤
Teşekkürler