42 KILOMETROV KOT NEIZKUŠEN TEKAČ
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2023
- V današnjem videoposnetku sem poskušal preteči 42km. Upam, da boste v videu uživali, cenil bom vsak lajk, komentar, share, hkrati pa tudi upam, da se boste naročili na kanal (če se še niste).
Paypal: paypal.me/milosavljevicdavid
Če rad spremljaš moje vsebine, bodisi na TikToku, Instagramu, ali na UA-cam, bom hvaležen za kakršnokoli donacijo. V te vsebine gre ne samo ogromno časa, ampak tudi ogromno lastnih financ. Hvala.
David Milosavljević (snemalecdavid):
- TikTok: / snemalecdavid
- Instagram: / snemalecdavid
- Snapchat: / snemalecdavid
- LinkedIn: / david-milosavljevi%c4%...
- Mail: milosavljevic.business@gmail.com
GymBeam:
- Spletna stran: gymbeam.si/
- Koda: DAVID5
- Koda velja na znamke kot so: GYMBEAM, GYMBEAM CLOTHING, STRIX, XBEAM, VANAVITA in PINKBEAST
Snemalec & editor Štefan Kovač:
- Instagram: / kovacstefan_
- Spletna stran: www.kovacvisuals.com
Thumbnail made by:
- Instagram: / tristankovac
#snemalecdavid #slovenia #davidmilosavljevic #challenge #izziv #trening #tek #running #maraton #marathon
![ŠE NIKOLI NISEM TAKO HITRO TEKEL [Albert Šoba]](http://i.ytimg.com/vi/gZohfNxwphI/mqdefault.jpg)
![ŠE NIKOLI NISEM TAKO HITRO TEKEL [Albert Šoba]](/img/tr.png)
![NA TRIGLAV IN NAZAJ V 12 URAH [Juš Čop, Vid Praprotnik Čurič, Janez Kovač]](http://i.ytimg.com/vi/Q9MJamEyFbo/mqdefault.jpg)
Čau
Kot nekdo ki teče že kar nekaj časa, nekaj napotkov za naprej
Priznam da ko sem vidu naslov + ko si reku da tečeš šele 2 tedna sem bil 100% prepričan da ne boš niti čez 15km pršu in glede tega si me presnetu priznam, vsa čast za do 26km!
Je pa fino da si raje prekinu ko si res čutu da noge ne grejo več naprej
Torej... za maraton se tekači res dolgo pripravljamo... res je potrebno dovolj treningov, al pa mogoče pred maratonom najprej cilj preteči 21km (polmaraton) in šele čez kakšno leto ali dve na 42km
Glede prehrane, verjetno ti je noge začelo zvijati zaradi pomanjkanja elektrolitov in soli v mišicah... za to pa so tudi geli in izotonični napitki za maratonce, kolesarje, gorske tekače...
Haribo so drugače super, jih uporabljam tudi sam kdaj za med tek in kolo; monster pa pomoje ni najboljša odločitev za med tekom (že zaradi mehurčkov in pa če vzameš zero monster nima nič kaloričnega vnosa (ki pa ga med maratonom dosti potrebuješ) načeloma je priporočeno med 70 in 90g OH na uro (torej v 6ih urah, kot si si zamislu je to 420-540g OH za energijo)
Ena stvar ki jo pri začetnikih opažam pa je tek s slušalkami... osebno NIKOLI nisem teku s slušalkami, in to sploh za začetnike tudi sam priporočam... ker se tako navadiš pravilno dihati in lahko "poslušaš" svoje dihanje... mogoče te zarad pravilnega dihanja tudi ne bi začela bolet trebušna prepona (tisto pri trebuhu k si reku da te bolel vmes)... in mogoče vsaj tok časa tečeš in treniraš brez slušalk da ti pravilno dihanje pride v navado... eni dihaji po ritmu "vdih vdih izdih izdih" eni pa samo "vdih izdih" ali pa še kako drugače... in je popounoma odvisno od posameznika... je super da to ugotoviš... ker muska ma pa lahko svoj ritem/beat ki nehote upliva na tvoje dihanje ker si še pojš umes 😅
Energijo ti je verjetno dosti pobrala tudi obutev... trša kot je obutev, več moraš energije za odriv in blaženje porabiti ti... torej ce ti pa več te energije da čevelj, ne rabiš ti toliko in prišparaš na svoji energiji... predlagam kakšne Mizuno ali Hoka tekaške čevlje, pa tudi Nik Vaporfly niso slabe... so pa malo dražje
To je zaenkrat vse kar mi trenutno pride na misel, verjamem da ti s treningi lahko uspe enkrat pretect 42km, ker tud tokrat za tok treningov kot si jih naredu do zdej, si še daleč pršu... zdej pa gas na treninge in pa sprobi kakšne gele in ozotonične napitke...
Sam tko naprej, maš to💪
Najlepša hvala za vse zgoraj napisane nasvete, enejkoc, much appreciate!! 👊
Bravo, vsaka čast, da premikaš svoje meje, pa seveda vse do neke zdrave mere, zdravje na prvem mestu👌👏👏👏
Najlepša hvala za podporo in pohvalo, fearlesssniper1108!
Ej super da si izoveš🙌, ampak verjemi mi, če bi prehodu do cilja, bi bil zlo ponosn. Tud če si imel cilj 6h. Ja jeba, ne bi ti uspel v tem času, ampak veš ko bi pršu na 42km, tud z hojo, bi vsaj prsu! Ne bi odnehu in sam seb bi dokazu, da ne znaš nehat. Tud če si v lukn, če vse boli, glava neče, to da ne nehaš je res težko, in drugič poizkusi iti v svet bolečine. Embrace the pain and grind it, ni najlepše, ampak iz lastnih izkušenj (ultra maratoni), je to tak zdravil za glavo, ker dokažeš eno stvar: da znaš dat nogo naprej
Another sobota another banger 🔥
Najlepša hvala za podporo, odkritaslovenija!
Super bravo
Najlepša hvala, el7etro757!
Dober video, dobra ideja. Nenarejen, iskren, realn....
Najlepša hvala, AnaRosa-hn2lz!
Bravo 😎
Najlepša hvala, andropk5!
Super ti je šlo❤❤❤
Najlepša hvala, ninasimcicbrus3139!
Čestitam🎉😮
Najlepša hvala, mihasustar4095!
Bravo za vztrajnost. Jo ocitnp mas tut glede na prejšnje videe 🤘. Probej se po gozdnih poteh, trailih itd. Bojo noge zelo vesele. Asfalt je zame najslabša izbira. Keep up the good work.
najaci david ahaha legenda
Najlepša hvala, lenartgartner6352!
Bravo super ti je slo ❤
Najlepša hvala, sanjaturnsek5943!
svakaq ti čast
Najlepša hvala, grcarvidmar7342!
svaka čast
Najlepša hvala, natasakranjcevic5930!
Rezultat sploh ni tolk slab, ampak glede na to, da si šel na 42 km, si naredil preveč napak. Od tega, da si glede na pripravljenost prehitro tekel, piti bi moral magnezij ...itd. Ampak 26 km je super !👍
Well, iz napak se učimo, tko da šola za naprej. Hvala drgač za ogled in za komentar, zenajnavi6766!
Bravooo respect 💪🏻💪🏻👏👏
Najlepša hvala, robinpobega2901!
Bravo david👍🏻
Najlepša hvala, neza136!
david js prijem na vsak tvoj stream in ful uzivam u njih pac uglavnem na tiktoku sm bine skrbot pac sam keep it up stari
Najlepša hvala za support in lepe besede, tinazamernikskrbot2691!
Wow 1 tis ogledou v eni uri brava David 🎉
Hvala tebi in ostalim za podporo (zato ker mi vi dajete oglede, tko da ja)!
Za začetnika vskaka čast👊
Najlepša hvala, martingolob6910!
Sem rekel, da je vseeno če bi napisal 150 kilometrov. Teč kakor ti paše, ampak jaz bi si dal najprej cilj pol maraton (21 km). Pa ne da se ustavljaš, vmes hodiš, greš na Petrol,.... ampak ves čas tečeš v solidnem tempu (8-10 km/h)(6-7 minut za kilometer). Tole tudi če bi ti slučajno ratal za mene nebi štelo, ker nebi PRETEKEL 42 km, ampak bi vmes hodil in se ustavljal. 42 km ni spet tako dolga razdalja da se je nebi dalo preteči brez ustavljanja, seveda pa moraš zato, kot sem že rekel v prejšnji objavi biti "treniran". Čestitke pa za vztrajnost, večina bi verjetno prej obupala.
Svojo težo pa zmanjšaj bojo kolena, gležnji,... bistveno manj trpeli (manj možnosti poškodb). Jaz sem šel iz 83-84 kil (185 višina) na 77-78 kil in se noge bolje-lažje obračajo. Pa bi verjetno, za še hitrejši tek, moral še kakšne 3-5 kil izgubiti, ampak zaenkrat ne bom. Pa če misliš teči daljše razdalje, ne delaj preveč v fitnesu za moč.
Glede tehnike teka, pa si poglej UA-cam kanal: Osebni trener Gašper Predanič. Ker ogromno ljudi, ki teče extremne daljave, tečejo kot napol invalidi ter so totalno spigani tudi pri hoji.
Straight to the point, veliko koristnih informacij, konstruktivna kritika. Fair play in hvala za nasvete, ObuteimamMerelke!
David vsaka čast…ko so te mišice tako pekle bi jih mogo konkretno raztegnit in bi šlo dost bolše…
Mah sej sm probavu ampak zmer k sm šel ponovno tečt me je sam "usekal", ne znam niti pojasnt občutka, sam vedu sm "yeah, če začnem tečt se bom poškodoval". Hvala ti drgač!
David kero kamero pa ker mic uporablaš za te videe?
Začetek posnetka: no idea, to vprašaj mojega snemalca: instagram.com/kovacstefan_/
Nadaljevanje posnetka: Iphone 13 Pro Max
Youtub kanal on karin🔛🔝 rec ji da nej vec objavla ker je iconic also usaka cast za trud👊🏼
Lahko ji kar sama rečeš, njen Instagram je: samsakarin. Sicer pa, najlepša hvala 👊
kepca👊
Kepca nazaj, NikTekavcic 👊
dobr si
Najlepša hvala, kiflin!
Bravo sej bo samo ne se udat😊
Najlepša hvala, saragrmek832!
treniri za ljubljanski maraton, kokr se fokusiraš in motiviraš ga pomojm lahko odttečeš.
Ljubljanski maraton planiram prihodnje leto. Sicer verjamem, da se lahko v dveh mesecih na njega pripravim, ampak veliko raje bi zdej eno leto tekel pa da lahko prihodnje leto oktobra naredim primerjavo s časom, ki sem ga imel sedaj (čas na dejanskih 42km vs čas na 26km).
Zelo dober video le tako naprej
Najlepša hvala, rene2383u2!
Ves kaj naredi drugič 20 km preteč 22 km pa hodi
👏👏👏👏🇸🇮
Najlepša hvala, mihalajevec4951!
svaka ti cast da si to pteteku 26 km sploh ni mal nimas za kej bit razocaran
Najlepša hvala, laraomara!
na teden pretecem nekje med 120-140km na teden... maraton je zame mala malca... tekel sem tudi že na 6h 12h in 24h teku...... kot je nekoč reku Dušan Mravlje... zame je legenda vsak. ki vstane iz kavča in začne tečt..... tko da bravo da si se vsej lotu takle podvig..... plus ne pozab tut neuspehi so sestavni del uspehov :)
Kot prvo, najlepša hvala za tale komentar, zigakobal9497!
Kot drugo, če ni skrivnost, koliko km si pa naredil v 6H, 12H in 24H?
Mene zanima ker je tvoj najljubši monster
Spet jst.
Okj par zadev.
Zacnimo s tem kdj si se odlocu tect. 2 tedna po zacetku teka je cisti overkill, in tbh svaka cas da si sploh do polivicke prsu, to cist premau cajta treniras pa premau kilometrov na tedn.
Drugic teku si sred poletja člouk. Ja sj si ponoč ampak dudee, zdj se NOBEN maratton ne organizira glih zarat vrocine.
Skratka, jesen, okol lublanca (mjbi se clo prjau😉) se mi zdi da, glede na to da bi mogl bit haldneje in glede na to da bos do takrt meu cajt vsaj dejansk telo navadt na tek, mas cist lepe sanse.
Pol si seveda cist narobe jedu..geli oz pac rabs elektrolite, zto se ti dogajajo krči, toj tist maratonski zdi (no ni cist, ampak je pomankanje necesa) k ga omenjajo. Skratka res je da rabs cukr, ampak rabs tut elektrolite in ce mas pomankanje le teh, dobis krce (sol, kalij...).
Tretjic...dude teku si v Kinvari (ce prou vem 13kah). To je tko najslabsi mozn cevl za maraton. Dont get me wrong, za 5 pa 10 je odlicen. Ampak ce bos (kar upam da) se to kdj provabu, tut ze karkol mad 20km, vloz dnar v kksne mau bl blazene ceule, eni cenejši od teh so recimo adidas boston linija, velik hokinih ceulou, ce mas pa mau vec keša (200+) si pa mogoč uzem clo kkšne vaporflyke od nikeja alpa vsaj endrophin linijo od Sauconya ce so ti njihovi tolk dobri.
Skratka, dober poskus, mau slab timing pa priprave, AMPAK se mi zdi da bi lahk vsaj do ene 32km prsu ze samo s tem da bi meu dost elektrolitov pr seb (glede cukra pa zj nvm kolk si ga jedu seveda). Ceuli pa tut mau pomagajau pr utrujenosti k nerabjo misice bit tolk zategene ko blazijo pa tko. Skratka..mas ZLO dobro sanso in use kar sm zj napisou (mjbi zvemi mau harsh kksna zadeva) je cist konstruktivna kritika, in res upam da bos se enkrat probu in uspeu.💪
Tole glede čevljou maš nekako prou da bi rabu kej z mal več blaženja, ampak je nek trening čevelj čist dovolj za ta tempo... Vaporfly pr temu paceu pomaga res minimalno/en enostavn trening kr hitro odtehta to razliko
@@jurijrozanec mislm pač sam iz vidika ker je tolk mehk, ne glih hitrost, sm sam na hito napisou the go to cevelj maratoncev haha. mjbi pol kksne infinity k majo tut zoomx ampak ja, tko kt sm reku kksne bostonke se mi zdi da so cist kul ze
Tale komentar je probably najboljši do zdaj pod tem posnetkom, sm prebral vse, najlepša hvala za vse nasvete za naprej! Appreciate, res!
Zdej bom itak začel redno tečt, tako da, se vidimo na Ljubljanskem maratonu oktobra 2024 👊
@@snemalecdavid no po enmu letu treninga gres pa deffo pod ene 4,5 urami s tvojo mentaliteto!
Po mojem se ti čist preveč posvečaš stvarem, ki za začetnike nimajo pravega pomena, oziroma imaš prej kup stvari za spremeniti kot pa prehrana, vročina in obutev. Če nisi v osnovi dovolj fizično pripravljen da pretečeš 42 kilometrov te nobena hrana in obutev ne bo prinesla do cilja.
Pa da bi ga elektroliti prpelal do 32 kilometrov,... Če gledamo realno ni PRETEKEL niti 26 kilometrov, ker hoja vmes pač ni tek.
Lahko si zadaš cilj 6 ur za 42 kilometrov. To je 7 kilometrov na uro, pač malo hodiš, malo tečeš in malo počivaš, pa rečeš da si pretekel maraton. Pa to ni res.
Ni to za vlke tipe z misicno maso. Seveda se da in ce bos redno laufo bos pomojem v roku pou leta do enega leta uspel ker se misice navadijo ampak tole it je pa norost po tem ko si komi zacel 😂 ze 26km je velik da ti je ratal z takim tempom realno tak da nimas kej bit razocaran
Ma v unem momentu sm bil fuuuuuul razočaran, ampak zdej sm se že nekak sprijaznil s tem da sem pričakoval preveč od sebe. Bom pa šel prihodnje leto na Ljubljanski maraton, glede na to da bom zdej začel redno tečt. Hvala ti drgač, TJ0011000!
Bravo za video 👍 super ideja, še več takih vsebin 👊
Najlepša hvala, matej2115!
iskreno povedan res sploh nemorm vrjet kok dalec si prsu ce ti nisi ponosn nase jst sm. nism noben izkusen tekac al pa kej tazga ampak ce bos se treneru (po pameti) grem stavt da ti v 3-4 mescih rata pretect vseh 42.195km BRAVO!!
Najlepša hvala za tole, neokosmac7609!
Boš kdaj v video probal odbojko❤
Seveda, odbojka pride slej k prej na vrsto
Kje si daviddd
Evo me doma
DAVID zame si zmagovalec. 😊
Mali maraton imaš...osebno prevelik in premočan in pretežak za maratonca pravega.
Bom začel redno tečt pa da vidimo na kakšen nivo lahko spravim svoj "tekaški" telo. Sem pa trenutno vsekakor pretežek, tudi iz vidika mišične mase, jp
Bo minil video brez da omenis, da mas 100kil?😢
Tut js se to sprasujem😂
Odlično vprašanje, gremo dalje
A gres lahko probat rokomet plsss😢😢😢😢😊
Rokomet bo slej k prej na vrsti 👊
Baravo David ampak a ni tako da ti obljavlas videje v nedeljo ob 11:00
Kot prvo, najlepša hvala!
Kot drugo: Ne, imam "sistem" da se objavi video vsako soboto ob 11:00.. ampak sej ti lahko komot pogledaš video v nedeljo oziroma ko imaš čas, itak. Ne rabiš ga gledati ob sobotah če takrat nimaš časa. Pa hvala za podporo!
ne zaostajaj
Veliko lazje bi ti bilo ce bi si izbral kaksno malo mehkejso podlago, recimo PST, gozd. Drugace pa cestitke.
Problem je bil da sem tekel čez noč.. o PST in gozdu nisem ravno zaradi tega razmišljal (kake svetilke pa itak nimam doma). Hvala drgač!
zlo slabo tehniko laufajna imas
I mean.. pol mi pa povej kaj naj popravim. Itak nism noben ekspert za tek, pa šele začel sm tečt, tako da bom vesel predlogov glede izboljšav. Razsvetli me, picolognigi8148
@@snemalecdavid kar se nahitro vidi iz teh dokaj kratkih izsekov teka imaš glede na kratko dolžino koraka zelo počasno kadenco (št. korakov/minuto), roke delajo premalo in preveč rotiraš trup, pa sicer mal controversial tema ampak se odrivaš mal preveč na peto (zdej a to popravljat al ne je pa stvar strokovnjakov, eni pravijo da ja, drugi da ne). Prehrana pa hariboji niti niso tko slaba zadeva, problem je monster brez oh pa še garizan je, kar za želodec ni lih optimalno😅 voda/elektroliti bi bli top
Al pa če bi napisal POSKUŠAL preteči 150 kilometrov. Itak ti ne more uspet, ne eno ne drugo, če nisi treniran. Rezultat je isti nima veze kaj poskušaš.
Torej če prav razumem, predlagaš naslov "POSKUŠAL PRETEČI 150KM", da naredim "clickbait" naslov?
@@snemalecdavid Tako je, itak vse za oglede.
@@ObuteimamMerelke ma ne, jebeš to, nisem tak type človeka.. mogoče v prihodnosti, who knows. Hvala vseeno za predlog