Fiz! Está ali no congelador enfeitando. Não desce! Meu paladar está pedindo outras coisas. É horrível não ter disciplina alimentar. Mamães já criem seus filhos com alimentação 100% saudável e evitem o acesso à alimentação industrializadas. Depois é difícil desapegar de alimentos não saudáveis porém palatáveis.
Você tem que achar uma variação de temperos por exemplo que te façam gostar, eu fui a criança/adolescente que te juro, só comia miojo, nuggets, peito de frango, arroz, carne moída e batata frita, de resto era só porcaria que eu queria e morria de fome mas não comia bife nem vegetais ou frutas. Hoje em dia achei como comer vegetais e frutas e adorar, tá tudo no tempero.
Alinne, não desista! Hábito demora anos para a gente se adaptar de fato, vai tentando e dando o seu melhor, comemore os pequenos resultados até virar uma rotina de fato
Guria, minha filha era assim. Tive que "desintoxica-la". Ou seja: fui cortando o sal gradativamente, tirando temperos industriais, colocando temperos naturais como salsinha, cebolinha, pimenta calabresa. No começo foi horrível, ela ficava até sem comer. Mas depois dessa primeira fase foi melhorando. Hoje ela come muito melhor e nem consegue comer industrializados (muiiito salgado, chega a queimar a boca dela). Sum up: Não desista, continue experimentando.
Uma dica importante: Brócolis e Couve-flor não precisa por no cloro, mas é essencial colocar no vinagre de alcool, na mesma proporção do cloro (1 litro de água - 1 colher/sopa de vinagre). O vinagre age como um adstringente e ele vai desgrudar os microrganismos que ficam encrostados no fundo das arvorezinhas. Mas se você passa no cloro, depois quando vai cozinhar é como se você estivesse fazendo uma "sopa de larvinhas mortas", porque elas vão continuar grudados lá dentro. Então por isso é importante o vinagre!
@@rodrigo_rsg eu não disse que ele higieniza, disse que ele age como um adstringente que vai "puxar" a sujidade que está encrostada no fundo das "arvorezinhas" da couve-flor ou brocolis. E depois do vinagre é só cozinhar que a própria temperatura realiza essa higienização. Tanto o brócolis como couve flor são os unicos legumes que valem essa regra. O restante é realmente com o cloro, principalmente aqueles que serão consumidos crus e/ou com casca.
@@rodrigo_rsg Se você usar o cloro pra couve flor e/ou brocolis, o que vai acontecer é que você estará cozinhando algo cheio de "larvinha morta" encrostada dentro das arvorezinhas...Por isso que tem que usar o vinagre, o vinagre vai puxar toda essas sujidades pra fora do vegetal, aí como o couve flor e brocolis não se consome cru, por isso não ha necessidade de higienizar no cloro!
Tô muito feliz consegui eliminas 7 kilos em 15 dias com suas dicas, e estou participando do DESAFIO 24 dias que está me ajudando muito com receitas para minha dieta … meu foco é perder mais 8 kilos e com muita determinação ❤
dieta com deficit calorico, atividade fisica, beber 4 litros de agua por dia...se realmente perdeu 7 kgs, uns 4 foi de retencao de liquido, primeiro mes sempre eh facil perder, a partir do segundo que fica chato pois ai o que vai ter que limpar sera a gordura mesmo.
Tenho 34 anos, dois filhos, uma vida corrida e ganhei uma barriguinha anos atrás por conta do anticoncepcional injetável. Cortei o anticoncepcional e mudei minha alimentação com cardápios acessíveis e alguns treinos em casa mesmo. Perdi 5kg em uma dois meses, sem neuras e sem encanação, comia o que eu gostava, em menor quantidade, cortei refrigerante, não totalmente, tomo de vez em quando. A alimentação é o princípio de tudo. Hoje em dia está tudo muito caro, inclusive legumes, verduras etc e não compro só pra mim, compro pra todos de casa, o que não torna tão barato, mas compro o que dá, como dá e segue o baile, tem que dar um jeito, se não dá pra comprar tudo o que precisa é só cortar as porções do que tem.
Bem parecida com as minhas marmitas, faço por quinzena, vário bastante pra não enjoar, deixo 30%das marmitas sem verduras esse dia q pego sem verduras como com salada crua faço no dia, uso arroz integral e sempre coloco legumes ou uma lata de milho com ervilhas, amo congelamento economiza tempo e gás bju Zélia de Itabuna Sul da Bahia
Interessante! Gostei, isso também porque a minha irmã faz igual a você, prepara as refeições, depois com as refeições prontas ela faz essas várias marmitas para consumir durante uma Semana, muito bom e excelente ver que você gravou esse vídeo, para ajudar as pessoas, porque dessa forma economiza energia, água e Gás, porque assim como minha irmã me falou, quando a pessoa cozinha em uma panela grande uma quantidade maior de preparações, inclusive o feijão que quando cozinha uma grande quantidade de uma vez, economiza Gás, porque se for ficar cozinhando todos os dias com porções pequenas irá gastar mais Gás e e Tempo,
gasta mais gás mesmo. principalmente feijao. o chato é q arroz e feijao na hora é outraaa coisa né. mas congelando nao fica tao ruim. pior é fazer e deixar na geladeira pra comer por 3 ou 4 dias. ai fica bem ruim mesmo.
@@giulianarodrigues6024 Sim! Mas creio que economiza gás quando cozinha de uma vez uma porção grande, uma panela de feijão cheia em vez de cozinhar todos os dias pequenas porções porque irá usar o gás várias vezes, e então sobre congelar, realmente é necessário porque se deixar na geladeira por muitos dias poderá estragar, eu já fiz isso de cozinhar menos de meia panela de pressão para umas 4 porções, e realmente já ouvi dizer que não é bom e que o bom e melhor mesmo é colocar no Freezer
Você me inspirou, fiz mercado com alimentos certos e vou cozinhar hoje!!!!! Estou de férias e quero estender esse hábito para a vida. É meu treinamento!!!! Obrigada
Minha mãe também tinha muita dificuldade em emagrecer, já tentou tudo quanto é remédio... Só foi conseguir emagrecer depois que seguiu uma reeducação alimentar que a amiga dela indicou, mês passado perdeu 4 quilos 🙏🏻
Fiz as compras, amanhã vou cozinhar e congelar, estou amamentando mas eu só estava comendo massas e industrializados (logo eu que amo comida saudável me rendi a rotina caótica), certamente essa dieta será mil vezes mais saudável. Claro que comerei mais frutas e também carboidratos pois preciso nessa fase, mas só de ter uma refeição saudável pronta todos os dias já é um grande passo pra mim. Também estou iniciando treinos para diastase e tonificação do bumbum, espero voltar nesse comentário com bons resultados!
Fazer as almôndegas diretamente ao molho tbm, ficam super macias,sem precisar selar em uma panela aqueça o molho de tomate e a água deixe ferver, faça as bolinhas de carne vá acrescentado ao molho deixe cozinhar até as almôndegas ficarem cozidas e o molho grosso. Se preferir refolgue o molho já pronto com cebola e alho, fica uma delícia 😋 obs: e não fica crua! Ameii o vídeo💗
Fazer marmitas é muito prático para o dia a dia, melhor ainda quando a Mi dá essas dicas que facilita muito mais. Sobre desfiar frango, acho mais fácil apenas mexer com a colher até deixar bem desfiado.
Boa noite, normalmente 1 xícara de arroz vai 2 e meia ou 3 xícaras de água. A quantidade para fazer as marmitas acredito que 2 xícaras sirva para 12 marmitas ou mais, depende da quantidade que come em cada refeição.
@@katiaalves5710 pois é gente... a quantidade q come em cada refeição... como sei isso? eu adorei as marmitinhas do video, comida gostosa, mas achei as marmitas muito pequenas kkkk. gente, nao dou conta de comer so isso nao. teria q comer tipo 1 marmita e meia pra matar minha fome... como faço com essa questao de quantidades? as pessoas quase nao falam sobre isso. tento ir pelo meu feeling mesmo de comer so ate o momento q saciou e priorizar proteinas, mas percebo q se eu nao incluir uma quantidade razoavel de carbo eu passo fome. to no processo de priorizar as proteinas e diminuir cada vez mais o carbo. mas nao sei se ainda como mto.
Gratidão Mi! Muito boa a sua dica.. fiz igualzinho o teu cardápio só que fiz comida para 2 adultos e 2 crianças. Então foi muitaaaa comida.. parecia que não veria fim do preparo 😅 mas em 4 horas consegui terminar e deixar tudo pesado e separado dentro das marmitinhas. Já comemos hoje e foi aprovado!! 🥰🙏
@@CarlaScarpa01 sim, tiro na noite anterior e coloco na geladeira.. mas quando esqueço, coloco pra descongelar no microondas mesmo, não fica igual o sabor e nem a textura, mas as vezes é o que se tem com a correria com duas crianças pequenas..
Essa raiz é bem conhecida.aqui no Amazonas, chamamos ela de cará roxo, e tem o cará branco, comemos com café, tipo como cozinhamos a macaxeira ou mandioca como dizem pelo resto do Brasil a fora, cozinhamos só sal, bandamos ele de comprido e cozinhamos, acho de mais mole que a batata portuguesa, acho uma delícia, e não e muito saudável, mas ele bem quentinho com uma manteiguinha, é uma delícia com café, e por aqui é alimento tambem pra quem malhar, vende em bandejinhas nas padarias, geralmente fazem um pequeno kit, cará roxo, batata doce e ovo cozido, muito prático, mas vende no mercado, nas feiras, é bem comum pra nós aqui
Oiii aqui em Rondônia tem Roxa, laranjada, branca e amarelada tem ela com casca branca também.... São variedades o sabor é diferente também eu amo a laranjada
Amei vídeo parabéns, só estou conseguindo emagrecer porque entrei num programa de emagrecimento em dois meses já pedi 10kilo, está valendo muito a pena cada centavo que investir no programa , estou feliz é isso ai todos buscando um objetivo de melhora🙏🙏
Bom dia! Olha eu aqui dando pitaco! Sorry! Eu aprendi com a Dra Gisela Savioli a fazer a geleia de pé de galinha (uma bomba de colágeno), faço os cubinhos , congelo, e depois uso em todas as minhas comidas diarias: arroz, feijao, sopas...tudo. alem de acrescentar um sabor a mais, ajuda na manutençao da nossa saúde. Eu coloco até na raçao da minha shitsu que ja está ficando velhinha. Obrigada pelo canal e sucesso!
Cai de paraquedas, amei vou fazer uma cirurgia em breve e essa dica foi maravilhosa porque sempre imaginei tudo muito difícil de fazer e ela mostrou tão simples, nota 10 parabéns pelo vídeo.
Sensacional! E esse arroz? ❤️ Parece estar super apetitoso, é uma forma gostosa de fazer arroz integral pra quem não está acostumado a comer. Poucos ingredientes e marmitas deliciosas. Está de parabéns. Deus abençoe sua vida! ❤️🌹🙏🏻
Meninaaaaaaa, cheguei agora no seu canal, já estou inscrita e te segui no insta ❤️. Realmente, não tem desculpa pra fazer marmitas, nem 2 horas e tá tudo pronto. Você será minha inspiração.
Estava pesquisando sobre computação e não sei bem como vim parar aqui. Cai de paraquedas neste video kkkkk. Mas ja vou me inscrever. Cara que receitas simples e facil. Ja tentei fazer marmitas fits, mas e sempre umas receitas cheias de frescura , complicadas, com produtos caros, e difíceis de achar que chega desanima. Finalmente achei um receitas que sei que vou gostava. Muito Obrigada .
Com certeza fazer a comida da semana é uma opção maravilhosa pra gente garantir nutrientes e ainda por cima economizar! Adorei suas marmitas, inclusive me deixou com saudade de comer arroz com açafrão, que faz tempo que eu não como por aqui, mas vou fazer esses dias. Bjs!
DICA: pra quem nao pode ou nao quer, não precisa nem de ovo e nem farinha pra dar liga na almondega! Faço sempre e da super certo! E só amassar bem. Adorei as marmitas, ja to animada p fazer as minhas! 😁
Amei as ideias desse cardápio, eu tô tendo dificuldade na alimentação, parece que a comida tá sem graça pra mim, sem ideias de salada e marmita, então esse vídeo me salvou.
De onde são suas panelas são de cerâmica? E o arroz integral vc deixa de molho quanto tempo mais ou menos em água fria ou água quente? Obrigada e parabéns pelo conteúdo ❤
Amei demais sua ideia! Eu a conheci há um dia!!! Já me apaixonei!!! Só tenho uma pergunta, que é muito difícil, para mim, ter que decidir: o peso das composições das marmitas; quanto de arroz, de proteína e de legumes? Tem como vc me ajudar? Já sou sua fã!!! Parabéns!!!! ❤
Já trabalhei em cozinha e eu fazia essas marmitinhas. Eu emagreci bastante na época. Não foi tanto no peso, mas minhas medidas diminuíram bastante em 4 meses. Aí sai de lá, veio a pandemia e eu engordei de novo kkkkkkkkkk. Obrigada por esse vídeo que apareceu pra me lembrar que preciso perder tudo que ganhei de peso.
Excelente vídeo e incentivador para mudanças de hábitos alimentares, porém o problema é congelar nesses plásticos tóxicos em BPA (bisfenol A) e que o processo de congelamento é tbm um processo de cozimento. Portanto mais saudável mesmo é utilizar marmitas de vidro. Bom apetite!!
Conheci vc agora, me encantei com sua agilidade, praticidade, higiene, vc é simplesmente ótima. Parabéns, vou tentar fazer como vc rsss 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Muita Sorte, Saúde e Luz Divina em Seus Caminhos 🙏🏼💕👏🏼 Haa...e já me inscrevi em seu canal 😘
Ela eu n sei, mas eu tbm n uso alho nem cebola, no meu caso é porque tenho síndrome do intestino irritável e esses alimentos desencadeiam alguns sintomas em mim.
Olá. Faço minhas marmitas a cada 2 semanas. São muito parecidas com as suas. cozinhar assim é muito mais prático, barato e saudável. Amei suas dicas. muito legal.
Pra quem tá desesperada, perder peso de forma não saudável é jejum. Eu perdi 10kg em 2 semanas sem comer absolutamente nada. Só ingerindo água. Agora comecei uma dieta bem balanceada e exercícios 🤤
Em relação a crianças top uma alimentação "adequada" para bons costumes e até adaptações cm benefícios a saúde mais na frente. Tudo bem! Agr eu já depois de grande não conseguir comer pq não desce, mesmo eu olhando pra comida e vendo q e pro meu bem? Um um tenho q reeducar e a minha cabeça e não nem é culpa dos meus pais. Uma vez q eu já sou bem grandinha e consciente do q é bom e ruim.
Sua comida parece mto apetitosa! Faço marmitinhas há anos e adoro cozinhar. Vc poderia passar os pesos da sua marmita em média? Vi que a proteína é sempre mais pesada que o carboidrato, claro. Minha dificuldade é comer a noite as mesmas opções de marmitinhas do almoço, mesmo variando o cardápio, não tenho vontade de comer comida a noite e sim, outras coisas. Bjs!
Eu sempre faço algum sanduíche proteico ou natural com frango desfiado cenoura e requeijão light e milho fica bem gostosa 😋 ou carne desfiada ao molho de tomate com suas verduras tomate, alface essas coisas... Adoro! E uma ótima alternativa para você fazer se não gostar de comida na janta eu faço quanto estou com vontade experimenta
Muito obrigado!! Vc acredita que eu parei desisti de fazer marmita por conta que fica com gelo aguada e em nenhum vídeo ensinaram o segredo , conheci o teu canal hoje e Mi estou amando!! Super me inspirou e eu vi onde errava , na hora de colocar a comida na marmita eu colocava quente , agora que vc explicou vou recomeçar gratidão por tudo sua linda!
Depois de uma operação acabei engordando muito,testei de tudo pra conseguir emagrecer e nada dava resultado,porem consegui achar um ebook com varias receitas que me ajudaram muito muito mesmo graças a Deus, desde então ja foram mais de 10k a menos na balança.
Oiiii boa noite, meu Deus achei um vídeo simples e prático 🙏🏻🙌🏻 Gostaria de tira uma dúvida, qual o peso total de cada marmita??? Eu tenho dúvida nisso
Oi conheci seu canal hoje, achei legal,faz caldo tenho dificuldade de fazer ,e comida tbm não gosto de fazer mas estou querendo aprender a fazer dessa forma.
Bom dia Mi , amei demais esse vídeo se vc fizer sempre eu volto a me inscrever porque amo seus vídeos mas TB me inspirava nos seus cardápios mas como não tenho Facebook e Instagram e aí vc tava postando as receitas melhores por lá me desanimei e sai mas se tiver sempre eu volto bjs no ❤️
Vou fazer isso! Consegui emagrecer 18 kg uma vez com uma dieta super restrita e eu era super disciplinada mas hj em dia está bem difícil, agora quero eliminar 25
Amo congelar marmitas para semana ou mês inteiro, depois que aprendi isso não suporto mais a ideia de fazer comida para uma vez só, meu namorado comprou até um freezer só para as marmitas haha
Fiz! Está ali no congelador enfeitando. Não desce! Meu paladar está pedindo outras coisas. É horrível não ter disciplina alimentar. Mamães já criem seus filhos com alimentação 100% saudável e evitem o acesso à alimentação industrializadas. Depois é difícil desapegar de alimentos não saudáveis porém palatáveis.
Exato, faço isso com meu filho e ele ama todas frutas e legumes ❤️
Você tem que achar uma variação de temperos por exemplo que te façam gostar, eu fui a criança/adolescente que te juro, só comia miojo, nuggets, peito de frango, arroz, carne moída e batata frita, de resto era só porcaria que eu queria e morria de fome mas não comia bife nem vegetais ou frutas. Hoje em dia achei como comer vegetais e frutas e adorar, tá tudo no tempero.
Alinne, não desista! Hábito demora anos para a gente se adaptar de fato, vai tentando e dando o seu melhor, comemore os pequenos resultados até virar uma rotina de fato
Guria, minha filha era assim. Tive que "desintoxica-la". Ou seja: fui cortando o sal gradativamente, tirando temperos industriais, colocando temperos naturais como salsinha, cebolinha, pimenta calabresa. No começo foi horrível, ela ficava até sem comer. Mas depois dessa primeira fase foi melhorando.
Hoje ela come muito melhor e nem consegue comer industrializados (muiiito salgado, chega a queimar a boca dela).
Sum up: Não desista, continue experimentando.
Assisti quilos mortais, você vai ter nojo
Uma dica importante: Brócolis e Couve-flor não precisa por no cloro, mas é essencial colocar no vinagre de alcool, na mesma proporção do cloro (1 litro de água - 1 colher/sopa de vinagre). O vinagre age como um adstringente e ele vai desgrudar os microrganismos que ficam encrostados no fundo das arvorezinhas. Mas se você passa no cloro, depois quando vai cozinhar é como se você estivesse fazendo uma "sopa de larvinhas mortas", porque elas vão continuar grudados lá dentro. Então por isso é importante o vinagre!
O vinagre não serve como higienizador. É mito!
@@rodrigo_rsg eu não disse que ele higieniza, disse que ele age como um adstringente que vai "puxar" a sujidade que está encrostada no fundo das "arvorezinhas" da couve-flor ou brocolis. E depois do vinagre é só cozinhar que a própria temperatura realiza essa higienização. Tanto o brócolis como couve flor são os unicos legumes que valem essa regra. O restante é realmente com o cloro, principalmente aqueles que serão consumidos crus e/ou com casca.
@@rodrigo_rsg Se você usar o cloro pra couve flor e/ou brocolis, o que vai acontecer é que você estará cozinhando algo cheio de "larvinha morta" encrostada dentro das arvorezinhas...Por isso que tem que usar o vinagre, o vinagre vai puxar toda essas sujidades pra fora do vegetal, aí como o couve flor e brocolis não se consome cru, por isso não ha necessidade de higienizar no cloro!
Valeu a dica
E eu que lavo com agua kkkkk ja morri varias vezes
Tô muito feliz consegui eliminas 7 kilos em 15 dias com suas dicas, e estou participando do DESAFIO 24 dias que está me ajudando muito com receitas para minha dieta … meu foco é perder mais 8 kilos e com muita determinação ❤
Qual grupo?
Ooii sabe me dizer quantas gramas as marmitas pesam ??
@@ingridysantos4602 do jeitinho que eu fiz 400g a 450g
Oi, que desafio é esse?
dieta com deficit calorico, atividade fisica, beber 4 litros de agua por dia...se realmente perdeu 7 kgs, uns 4 foi de retencao de liquido, primeiro mes sempre eh facil perder, a partir do segundo que fica chato pois ai o que vai ter que limpar sera a gordura mesmo.
Tenho 34 anos, dois filhos, uma vida corrida e ganhei uma barriguinha anos atrás por conta do anticoncepcional injetável. Cortei o anticoncepcional e mudei minha alimentação com cardápios acessíveis e alguns treinos em casa mesmo. Perdi 5kg em uma dois meses, sem neuras e sem encanação, comia o que eu gostava, em menor quantidade, cortei refrigerante, não totalmente, tomo de vez em quando.
A alimentação é o princípio de tudo.
Hoje em dia está tudo muito caro, inclusive legumes, verduras etc e não compro só pra mim, compro pra todos de casa, o que não torna tão barato, mas compro o que dá, como dá e segue o baile, tem que dar um jeito, se não dá pra comprar tudo o que precisa é só cortar as porções do que tem.
Bem parecida com as minhas marmitas, faço por quinzena, vário bastante pra não enjoar, deixo 30%das marmitas sem verduras esse dia q pego sem verduras como com salada crua faço no dia, uso arroz integral e sempre coloco legumes ou uma lata de milho com ervilhas, amo congelamento economiza tempo e gás bju Zélia de Itabuna Sul da Bahia
Interessante! Gostei, isso também porque a minha irmã faz igual a você, prepara as refeições, depois com as refeições prontas ela faz essas várias marmitas para consumir durante uma Semana, muito bom e excelente ver que você gravou esse vídeo, para ajudar as pessoas, porque dessa forma economiza energia, água e Gás, porque assim como minha irmã me falou, quando a pessoa cozinha em uma panela grande uma quantidade maior de preparações, inclusive o feijão que quando cozinha uma grande quantidade de uma vez, economiza Gás, porque se for ficar cozinhando todos os dias com porções pequenas irá gastar mais Gás e e Tempo,
gasta mais gás mesmo. principalmente feijao. o chato é q arroz e feijao na hora é outraaa coisa né. mas congelando nao fica tao ruim. pior é fazer e deixar na geladeira pra comer por 3 ou 4 dias. ai fica bem ruim mesmo.
@@giulianarodrigues6024 Sim! Mas creio que economiza gás quando cozinha de uma vez uma porção grande, uma panela de feijão cheia em vez de cozinhar todos os dias pequenas porções porque irá usar o gás várias vezes, e então sobre congelar, realmente é necessário porque se deixar na geladeira por muitos dias poderá estragar, eu já fiz isso de cozinhar menos de meia panela de pressão para umas 4 porções, e realmente já ouvi dizer que não é bom e que o bom e melhor mesmo é colocar no Freezer
Gostei muito, você faz mesmo !!!!Porque gostei, Já dei like e me inscrevi .
Você me inspirou, fiz mercado com alimentos certos e vou cozinhar hoje!!!!!
Estou de férias e quero estender esse hábito para a vida. É meu treinamento!!!! Obrigada
Se foram 3 quilos !!!!
Que orgulho meu deus 😍😍😍 fico feliz demais que voltou aqui e compartilhou essa vitória ❤️
Minha mãe também tinha muita dificuldade em emagrecer, já tentou tudo quanto é remédio... Só foi conseguir emagrecer depois que seguiu uma reeducação alimentar que a amiga dela indicou, mês passado perdeu 4 quilos 🙏🏻
Menina, eu procuro tanto vídeo de marmita fit e nunca tinha encontrado um tão simples, gostoso (parece, rsrsrs...) Me deu até vontade de fazer amanhã.
ua-cam.com/video/LPj8nNaMa2Q/v-deo.html
Fiz um vídeo assim...se quiser assistir
As marmitas são de quantas ml?
@@Jomascarenha as q fiz pote de 300ml
@@CarlaScarpa01 Obrigada!
Descobri que muitos dos alimentos que eu não gostava era pela forma de preparação. Hoje eu sempre encontro um jeito de fazer pra ficar do meu gosto
Fiz as compras, amanhã vou cozinhar e congelar, estou amamentando mas eu só estava comendo massas e industrializados (logo eu que amo comida saudável me rendi a rotina caótica), certamente essa dieta será mil vezes mais saudável. Claro que comerei mais frutas e também carboidratos pois preciso nessa fase, mas só de ter uma refeição saudável pronta todos os dias já é um grande passo pra mim.
Também estou iniciando treinos para diastase e tonificação do bumbum, espero voltar nesse comentário com bons resultados!
A Batata doce fica rosinha assim como?
Parece beterraba.
Amei, tô começando a fazer.❤️😘
Fazer as almôndegas diretamente ao molho tbm, ficam super macias,sem precisar selar em uma panela aqueça o molho de tomate e a água deixe ferver, faça as bolinhas de carne vá acrescentado ao molho deixe cozinhar até as almôndegas ficarem cozidas e o molho grosso.
Se preferir refolgue o molho já pronto com cebola e alho, fica uma delícia 😋 obs: e não fica crua!
Ameii o vídeo💗
Eu tempero antes a carne e deixo descansar dizendo minha mãe que isso serve para o tempero "penetrar na carne" e fica maravilhoso 😃😃
Tbm não consigo fazer carne sem deixar marinar kk
Tb deixo marinando as carnes /frango
Ótimo 😁
Fazer marmitas é muito prático para o dia a dia, melhor ainda quando a Mi dá essas dicas que facilita muito mais. Sobre desfiar frango, acho mais fácil apenas mexer com a colher até deixar bem desfiado.
9.
Boa noite eu não consigo fazer esse a arroz quantos kg você fez e quanto de água
Boa noite, normalmente 1 xícara de arroz vai 2 e meia ou 3 xícaras de água. A quantidade para fazer as marmitas acredito que 2 xícaras sirva para 12 marmitas ou mais, depende da quantidade que come em cada refeição.
@@suederibeiro795 %9
@@katiaalves5710 pois é gente... a quantidade q come em cada refeição... como sei isso? eu adorei as marmitinhas do video, comida gostosa, mas achei as marmitas muito pequenas kkkk. gente, nao dou conta de comer so isso nao. teria q comer tipo 1 marmita e meia pra matar minha fome... como faço com essa questao de quantidades? as pessoas quase nao falam sobre isso. tento ir pelo meu feeling mesmo de comer so ate o momento q saciou e priorizar proteinas, mas percebo q se eu nao incluir uma quantidade razoavel de carbo eu passo fome. to no processo de priorizar as proteinas e diminuir cada vez mais o carbo. mas nao sei se ainda como mto.
Arroz integral eu refogo e cozinho na panela de pressão. 5 minutos após chiar e desligo. Abro depois de uma hora. Economiza gás, tempo e trabalho.
Minha dica: eu uso o caldo do frango para fazer sopa para a semana, fica incrível!
Tb guardo o calfo do frango para sopa ou porão complemento com o café q fez o frango do dia
Gratidão Mi! Muito boa a sua dica.. fiz igualzinho o teu cardápio só que fiz comida para 2 adultos e 2 crianças. Então foi muitaaaa comida.. parecia que não veria fim do preparo 😅 mas em 4 horas consegui terminar e deixar tudo pesado e separado dentro das marmitinhas. Já comemos hoje e foi aprovado!! 🥰🙏
ua-cam.com/video/LPj8nNaMa2Q/v-deo.html
Fiz um vídeo assim...se quiser assistir
Tbm quero saber kkk
@Amanda Santos tira 1 dia antes e coloca na geladeira
Eu comprei aquelas marmitinhas de plástico que podem ir direto para o microondas, eu aqueço lá.
@@CarlaScarpa01 sim, tiro na noite anterior e coloco na geladeira.. mas quando esqueço, coloco pra descongelar no microondas mesmo, não fica igual o sabor e nem a textura, mas as vezes é o que se tem com a correria com duas crianças pequenas..
Mi,nunca vi essa batata doce roxa ,onde eu moro a batata doce só tem a casa. Roxa ,mas por dentro ela e branca ...fiquei encantada pela cor
Essa raiz é bem conhecida.aqui no Amazonas, chamamos ela de cará roxo, e tem o cará branco, comemos com café, tipo como cozinhamos a macaxeira ou mandioca como dizem pelo resto do Brasil a fora, cozinhamos só sal, bandamos ele de comprido e cozinhamos, acho de mais mole que a batata portuguesa, acho uma delícia, e não e muito saudável, mas ele bem quentinho com uma manteiguinha, é uma delícia com café, e por aqui é alimento tambem pra quem malhar, vende em bandejinhas nas padarias, geralmente fazem um pequeno kit, cará roxo, batata doce e ovo cozido, muito prático, mas vende no mercado, nas feiras, é bem comum pra nós aqui
Oiii aqui em Rondônia tem
Roxa, laranjada, branca e amarelada
tem ela com casca branca também....
São variedades o sabor é diferente também eu amo a laranjada
Amei vídeo parabéns, só estou conseguindo emagrecer porque entrei num programa de emagrecimento em dois meses já pedi 10kilo, está valendo muito a pena cada centavo que investir no programa , estou feliz é isso ai todos buscando um objetivo de melhora🙏🙏
Eu já ví, aqui em Angola aparece mto
Estou amando suas dicas , tem me ajudado mto no meu processo de reeducação alimentar ♡ Vc é maravilhosa #gratidão🤍🙏🏻
Bom dia! Olha eu aqui dando pitaco! Sorry! Eu aprendi com a Dra Gisela Savioli a fazer a geleia de pé de galinha (uma bomba de colágeno), faço os cubinhos , congelo, e depois uso em todas as minhas comidas diarias: arroz, feijao, sopas...tudo. alem de acrescentar um sabor a mais, ajuda na manutençao da nossa saúde. Eu coloco até na raçao da minha shitsu que ja está ficando velhinha. Obrigada pelo canal e sucesso!
Perfeito pra quem trabalha e estuda o dia todo!
Depois da pressão, sugiro deixar o caldo reduzir até reforgar o frango de novo. Fica uma delícia! Obrigada pelo vídeo.
Cai de paraquedas, amei vou fazer uma cirurgia em breve e essa dica foi maravilhosa porque sempre imaginei tudo muito difícil de fazer e ela mostrou tão simples, nota 10 parabéns pelo vídeo.
Esse purê ficou top hein! Parabéns! Vc tem muita razão, em 1h30 tudo pronto. Não tem desculpa. Vlw
Ela e maravilhosa cozinha muito bem ir muito linda parabéns 👏👏👏👏❤️❤️❤️😍
Amei o video! Mas uma dica que aprendi com a nutri: açafrão se coloca sempre após o cozimento, para manter suas propriedades. Bjs :)
Eu coloco o açafrão antes porque incorpora sabor e cor ao alimento, principalmente a carne.
Sensacional! E esse arroz? ❤️ Parece estar super apetitoso, é uma forma gostosa de fazer arroz integral pra quem não está acostumado a comer. Poucos ingredientes e marmitas deliciosas. Está de parabéns. Deus abençoe sua vida! ❤️🌹🙏🏻
Fiz de maneira despretenciosa e em 2h tudo ficou pronto! Sem brincadeira! Obrigada pelas dicas!!!
Meninaaaaaaa, cheguei agora no seu canal, já estou inscrita e te segui no insta ❤️.
Realmente, não tem desculpa pra fazer marmitas, nem 2 horas e tá tudo pronto. Você será minha inspiração.
Melhor vídeo de marmitas, pois é muito simples, primeira vez que consegui fazer e está sendo ótimo, otimiza o tempo e ainda como saudável. Obrigada
Estava pesquisando sobre computação e não sei bem como vim parar aqui. Cai de paraquedas neste video kkkkk.
Mas ja vou me inscrever. Cara que receitas simples e facil. Ja tentei fazer marmitas fits, mas e sempre umas receitas cheias de frescura , complicadas, com produtos caros, e difíceis de achar que chega desanima.
Finalmente achei um receitas que sei que vou gostava. Muito Obrigada .
Seja super bem vinda 😍
Com certeza fazer a comida da semana é uma opção maravilhosa pra gente garantir nutrientes e ainda por cima economizar! Adorei suas marmitas, inclusive me deixou com saudade de comer arroz com açafrão, que faz tempo que eu não como por aqui, mas vou fazer esses dias. Bjs!
Aqui eu coloco farinha de aveia na carne para fazer as bolinhas de almôndegas!!
DICA: pra quem nao pode ou nao quer, não precisa nem de ovo e nem farinha pra dar liga na almondega! Faço sempre e da super certo! E só amassar bem.
Adorei as marmitas, ja to animada p fazer as minhas! 😁
Mi a legenda com os temperos ficou ótima!! estou adorando os vídeos de marmita esta ajudando demais OBRIGADA ♥️
Vou fazer as minhas hoje!! É muito importante a dica para não acumular água quando descongelar e não perder o tempero!!!
As receitas da mirielli é muito boa, daí eu junto com as dicas do dr juliocemar saúde total. Nossa só tenho a agradecer
Amando esse conteúdo... Basta ter disciplina que a gente melhora muito nossa qualidade de vida.
Amei as ideias desse cardápio, eu tô tendo dificuldade na alimentação, parece que a comida tá sem graça pra mim, sem ideias de salada e marmita, então esse vídeo me salvou.
Amei suas dicas vou fazer para minha carol monteiro
arroz integral eu recomendo fazer na pressão, além de soltinho e mole fica uma delicia!
De onde são suas panelas são de cerâmica? E o arroz integral vc deixa de molho quanto tempo mais ou menos em água fria ou água quente? Obrigada e parabéns pelo conteúdo ❤
Amei demais sua ideia! Eu a conheci há um dia!!! Já me apaixonei!!!
Só tenho uma pergunta, que é muito difícil, para mim, ter que decidir: o peso das composições das marmitas; quanto de arroz, de proteína e de legumes? Tem como vc me ajudar?
Já sou sua fã!!! Parabéns!!!! ❤
Vc é muito caprichosa, eu não canso de dizer 🌷🌺🌻
Eu gostei muito das dicas e principalmente a sua economia. Nota 1.000.
Mi ficou uauuu essas marmitas, tive tempo de ver só hoje. Mas já passarei no mercado para dar início as minhas marmitas.😉
Já trabalhei em cozinha e eu fazia essas marmitinhas. Eu emagreci bastante na época. Não foi tanto no peso, mas minhas medidas diminuíram bastante em 4 meses. Aí sai de lá, veio a pandemia e eu engordei de novo kkkkkkkkkk. Obrigada por esse vídeo que apareceu pra me lembrar que preciso perder tudo que ganhei de peso.
Maravilhosa!! estou totalmente influenciada em vários aspectos, as marmitas serão feitas em breve ❤
Chega o coração palpitou quando viu vc colocando milho no arroz Kkkkk ficou tão bonito, gosto muito de milho. Ficou muito bom o vídeo
Vc prepara com muito capricho, parabéns
Ameiiii
Pena não poder curtir várias xs.
O quais gostei e que vc mostra todos os processos. Showw!
So 1 pergunta .
Qual peso final das marmitas?
Excelente vídeo e incentivador para mudanças de hábitos alimentares, porém o problema é congelar nesses plásticos tóxicos em BPA (bisfenol A) e que o processo de congelamento é tbm um processo de cozimento. Portanto mais saudável mesmo é utilizar marmitas de vidro. Bom apetite!!
Nem todos os recipientes plásticos contém BPA. Esses próprios para freezer e aquecimento não têm.
Gostei da dica para não criar água.
Há muito tempo não fazia por esse motivo é ficar horrível com gosto aguado.
Vou testar com essa dica. Obrigada 🙏🏻
Estou amando seus vídeos, tudo muito bem explicado e são marmitas que qualquer pessoa consegui fazer e comer. Fico babando 🤤
Cai d paraquedas rs, mas tu ganhaste uma escrita. Gratidão por ajudar me!
Conheci vc agora, me encantei com sua agilidade, praticidade, higiene, vc é simplesmente ótima.
Parabéns, vou tentar fazer como vc rsss
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muita Sorte, Saúde e Luz Divina em Seus Caminhos 🙏🏼💕👏🏼
Haa...e já me inscrevi em seu canal 😘
Vídeo maravilhoso, muito útil. Obrigada por compartilhar.
10:45 dica: mexer rapidinho com uma colher de pau também desfia e não cansa tanto.
🥰por qual motivo vc não usa alho e cebola na sua comida?!??
Ah! esse é o primeiro vídeo seu que eu assisto!!
Esse tbem é o meu primeiro video... Ficou curiosa tbem
Ela eu n sei, mas eu tbm n uso alho nem cebola, no meu caso é porque tenho síndrome do intestino irritável e esses alimentos desencadeiam alguns sintomas em mim.
Vou fazer, só vou mudar o arroz integral pra mim não desce, e comendo o branco nas proporções certas não prejudica a dieta em nada. Obg pelo vídeo! 😘
Mi vc poderia fazer um vídeo de lanches gostosos que podem deixar pronto pra semana? Minha maior dificuldade é na hora dos lanches.
Olá. Faço minhas marmitas a cada 2 semanas. São muito parecidas com as suas. cozinhar assim é muito mais prático, barato e saudável. Amei suas dicas. muito legal.
Oi! TB estou fazendo marmitas, amei suas dicas! Qual medidas da balança para os alimentos?
Amei suas dicas! Estou curtindo e deixo uma dica pra você mais prática para desfiar o frango que é na batedeira, é rápido e sem sofrimento. Bjs
Chegou hj aqui e eu já queria fazer, só não sabia como! Parabéns 👏 me inspirou agora é comprar os legumes e mão nas marmitas rsrss ❤️
Cheguei aqui por esses dias , e estou gostando muito , já me inscrevi (Marta)
Como não amar essa mulher maravilhosa 😍💗. obrigada pela as dicas sempre, que Deus te abençoe.
Eu eliminei 27kg só com alimentação também gravo minha rotina se vc tiver um tempinho pra mim
Oiee libera alguns cardapios da semana para nós🙏🙏 Quero fazer mas n tenho nem inspiração kkk e nem ideia do q posso congelar
Pra quem tá desesperada, perder peso de forma não saudável é jejum. Eu perdi 10kg em 2 semanas sem comer absolutamente nada. Só ingerindo água. Agora comecei uma dieta bem balanceada e exercícios 🤤
Tu ficou sem comer nd por 2 semanas? Misericórdia
Oi! Está forma dieta você fez não correto e nem saudável! O que ela mostra nos vídeos não só fazer dieta e ter uma alimentação saudável.
Tudo muito bom e científico. Pratico e frugal. Perfeito, económico e moderno. Parabéns, canal muito útil.
Ah maravilhosa !!
Mais tarde vejo seu vídeo com calma pra me inspirar pra mais uma semana no foco ...firme e forte sempre ...🙏💪
muito bom a ideia de reaproveitar o caldo do frango ...
Você é excelente parabéns e muito obrigada pelas dicas de alimentação saudável. Tá tudo lindo 😍❤️
Como eu precisava desse vídeo. Chegou na hora certa. Já me inscrevi no canal 😘
Em relação a crianças top uma alimentação "adequada" para bons costumes e até adaptações cm benefícios a saúde mais na frente. Tudo bem! Agr eu já depois de grande não conseguir comer pq não desce, mesmo eu olhando pra comida e vendo q e pro meu bem? Um um tenho q reeducar e a minha cabeça e não nem é culpa dos meus pais. Uma vez q eu já sou bem grandinha e consciente do q é bom e ruim.
Mii, dá dicas de lanche tbm! P levar pro trabalho. Amo suas dicas 🥰 Obg linda
Que maravilha, fez tudo parecer tão simples! Eu amei, estou tentando mudar minha alimentação e adorei todas as dicas! Vou tentar aderir 👏👏👏👏
Sua comida parece mto apetitosa! Faço marmitinhas há anos e adoro cozinhar. Vc poderia passar os pesos da sua marmita em média? Vi que a proteína é sempre mais pesada que o carboidrato, claro. Minha dificuldade é comer a noite as mesmas opções de marmitinhas do almoço, mesmo variando o cardápio, não tenho vontade de comer comida a noite e sim, outras coisas. Bjs!
Eu sempre faço algum sanduíche proteico ou natural com frango desfiado cenoura e requeijão light e milho fica bem gostosa 😋 ou carne desfiada ao molho de tomate com suas verduras tomate, alface essas coisas... Adoro! E uma ótima alternativa para você fazer se não gostar de comida na janta eu faço quanto estou com vontade experimenta
que vídeo maravilhoso!! Se vou fazer não sei, pq ainda não cozinho.. mas já vou enviar pra amiga recém casada que tá precisando da dica
Que delícia suas marmitas. A almonegas eu coloco no forno para assar e depois coloco no molho
Uau, amei as dicas. Vídeo mais explicado como esse nunca vi. E aínda, mostrou como têmpera os seus. Amei 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Cheguei agora e já tô amando o canal 😍 Parabéns pela dedicação e pelo conteúdo incrível. Ganhou uma nova inscrita. ❤️
Muito obrigado!! Vc acredita que eu parei desisti de fazer marmita por conta que fica com gelo aguada e em nenhum vídeo ensinaram o segredo , conheci o teu canal hoje e Mi estou amando!! Super me inspirou e eu vi onde errava , na hora de colocar a comida na marmita eu colocava quente , agora que vc explicou vou recomeçar gratidão por tudo sua linda!
Depois de uma operação acabei engordando muito,testei de tudo pra conseguir emagrecer e nada dava resultado,porem consegui achar um ebook com varias receitas que me ajudaram muito muito mesmo graças a Deus, desde então ja foram mais de 10k a menos na balança.
Oiiiiiiii amei a dicas!!!!! Nunca fiz marmita assim, tenho medo do sabor Nao ficar bom qdo descongelar. 😂
Ficar uma delícia
comprei um e- book que ensina como fazer e várias receitas de marmita fitt,to amando
Oiiii boa noite, meu Deus achei um vídeo simples e prático 🙏🏻🙌🏻
Gostaria de tira uma dúvida, qual o peso total de cada marmita???
Eu tenho dúvida nisso
Gratidão por suas dicas. Uma sugestão mais saudável seria guardar as comidas em recipientes de vidro, pois bisfenol do plástico faz muito mal
Nossa eu não vivo sem minhas marmitas não, é uma mão na roda.... além de ajudar a manter uma alimentação saudável.
Você coloca no freser, e esquenta no micro-ondas
Oi conheci seu canal hoje, achei legal,faz caldo tenho dificuldade de fazer ,e comida tbm não gosto de fazer mas estou querendo aprender a fazer dessa forma.
Fiz as almôndegas, ficaram perfeitas, marmitas prontas para mais duas semanas ok, mto obrigada por dividir tanta dica maravilhosa conosco!!! 😍
Amei seu passo a passo. Agora é tomar vergonha na cara e fazer. Não tenho mais desculpas... 😅
amei❤️ praticidade é tudo, além de evitar possíveis furadas na dieta por falta de tempo
Uma dica pra desfiar o frango seria usar a batedeira de bolo também . Fica bem fininho o frango. 😊
Bom dia Mi , amei demais esse vídeo se vc fizer sempre eu volto a me inscrever porque amo seus vídeos mas TB me inspirava nos seus cardápios mas como não tenho Facebook e Instagram e aí vc tava postando as receitas melhores por lá me desanimei e sai mas se tiver sempre eu volto bjs no ❤️
Caí aqui de paraquedas! E já gostei muito... Ganhou mais uma inscrita rsrs 😌
Bjs 😘
Amei me ajudou bastante agora que voltei a fazer exercicios em casa vou fazer minha marmita da semana fit.Obrigada!
Vou fazer isso! Consegui emagrecer 18 kg uma vez com uma dieta super restrita e eu era super disciplinada mas hj em dia está bem difícil, agora quero eliminar 25
Amo congelar marmitas para semana ou mês inteiro, depois que aprendi isso não suporto mais a ideia de fazer comida para uma vez só, meu namorado comprou até um freezer só para as marmitas haha
Ahhh vou fazer só pra mim, preciso tanto emagrecer ,mas vezes perco horas nas redes sociais, vou passar cuidar da minha alimentação.
Amando acompanhar essa preparação de marmitas. Querendo muito preparar as minhas. Bjosss.
Estou adorando seus vídeos!! Maravilhosos, muita dica excelente! Parabéns pela criatividade! Estou me inspirando nas suas dicas!
Achei seu vídeo na hora certa, voltei a me reeducar com a alimentação e me ajudou muito a montar um cardápio. Gratidão por compartilhar conosco 😙