You really eat like this?? Extreme diet during a season+usual diet feat.JJsalondefit
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- Опубліковано 26 січ 2023
- A slim waist doesn't come for free...
I invited a workout UA-camr JJsalondefit with a million subscribers
and analyzed her actual diet and the diet when she's trying to lose weight
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![[No weight regain❌] Diet, this video will guide you down to each g [protein/carb/fat/lean mass]](http://i.ytimg.com/vi/2hg7dbVtdDs/mqdefault.jpg)
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아침 ㅡ 그래놀라. 우유. 과일.계란 두개. 프로틴 파우더
점심 ㅡ 닭가슴살.고구마. 소금. 야채
간식ㅡ 바나나.계란 또는 귀리 우유
저녁 ㅡ 점님과 같음. 야채 바꿈
역시....처음에 '식단 안해요' 이건 구라인걸로 ㅋㅋㅋ......완벽하게 전략적으로 하시네요. 많이 배웁니다.
다이어트할 때 중요한것 "절대 사먹지 않는다."
와식업은 입맛 단 하나를 사로잡기 위해 다양한 가공지방과 나트륨 그리고 식품 첨가물을 때려넣기 때문..
다이어트도 돈을 투자할 수 있고 부지런해야 가능한거지 삼시세끼 사먹고 집에와서는 디비져 누워 폰만 들여다보는 누군가와는 거리가 먼 이야기ㅋㅋㅋㅋ
석기님.. 치즈볼먹고 세상좋아졌다하고 닭가슴살 떡볶이에 찍어먹으면서 닭볶음탕 맛난다 할때가 엊그저께 같은데, 후라이드 치킨 먹는다고 식단이라하고 다 컸네요
제가 젤 좋아하는 두분 ㅠㅠ 다음 편도 두분이서 또 만들어 쥬세용 🙏🙏
닭가슴살 고구마만 먹고 목표치까지 감량하는 것보다 평소에 먹는 일반식을 조금 더 신경써서 먹으며 감량해야 요요가 오지 않는 것 같습니다. 느리더라도 평생 가져갈 식단으로 빼는게 가장 좋지 않을까요.
맞습니다
제가 좋아하는 운동유튜버 두분!!
탄수를 오전에 몰아먹는 것 진짜 생각하지도 못했던 방식이네요..!! 꿀팁 얻어갑니당
식단 정말 중요하죠 ㅜ 벌크업 운동 근육량을 늘리는 식단인지 다이어트하는 식단인지 잘 확인하고 먹어야하도라구요 다이어트 식단 하면서 왜 힘이 안나지? 이러거나 벌크업 식단 하면서 왜 살이찌지? 이렇게 되더라구요
맞아요ㅜㅜ감량기에는 어쩔수없이 어느정도 절식은 해야하더라구요 ㅎ 전에 진짜 잘먹고 운동 하니까 몸통이 커졌던 기억이;;
@@user-yf2qs8bp6s 확실하게 목표를 정해야 하더라구요 ㅠㅠ 이것저것 다 가져와서 억지로 바꾸는게 아니라 정확하게 알아보고 하는게 좋아요ㅎ 요즘 피티 시스템도 많이 좋아졌구요 우리 모두 힘내서 운동해보아요!
제이제이님 진짜멋지다 진짜...프로페셔널..... 나두 저렇게 살고말테야...
진짜 이 조합 너무너무 좋아요 💛🤍 제이쌤 ,, 우리 치즈볼쌤이랑 오래오래 친하게 지내주세요 ..^^
와...다이어트하려면 제이제이님처럼 다이어트 식단을 꾸준히 하고 유지해야지만 가능한 것 같아요. 진짜 대단하세요
다양성을 두면 무너질 수 있다에 진짜 동의해요. 제가 그러다가 지금 무너... 다시 일어나겠습니다!!!
엇 나랑 이름 똑같다ㅎㅎ
엇 완전 동의...
탄수화물 사이클링 식단 해보고 싶은데 아침 점심 저녁 중 어느 식사의 탄수를 바꿔가면서 조절해야하는지, 많이 먹을 땐 얼마나, 적게 먹을 땐 얼마나 먹을지 막막한데 자세한 예시를 다뤄주실 수 있을까요?!
일반사람들은 메뉴로 얘기하는데 이사람들은 성분으로 얘기하네 이게 식단이구나
끝까지 정독했는데 정말 도움이 많이 되었어요! 양조절이 관건이네요ㅠㅠㅠ저는 지금까지 22키로 감량 하고 목표 체중 아직 10키로 더 감량하는거라 탄수화물과 몸에 좋은 지방을 적당히 잘 먹어주고 운동을 더 해야겠네요.감사합니다!!
식단도 정말중요한데 놓치지말아야하는것이.. 저분은 흉통이 정말 축복받으신거에요. 일반인이 아무리 살을빼도 저런 라인은 솔직히 어렵습니다. 그래도 열심히 운동/식단하는 저희는 어제의 자신을 이기기위해서죠! 화이팅!
와 꿀팁들 감사합니다~
JJ님은 완벽해서 놀릴맛이 안나는 석무룩 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두분다 진짜 전문가 맞네요 ㅎㅎ 대단해요
이런영상 자주올려주세요 토킹위주의 이론 교육(?)목적의 영상조아요
우와 너무 도움됐어요. 감사합니다 제이제이님 핏블리님 🤍
복부는 무조건 식단.... 조금 먹어야해요ㅠㅠ 밀가루 끊다시피하고..
두분이 컨텐츠 마니 찍어주세요
밤에 영상 보는데 코 고는 소리가 들려서 "다른집 아재 코 엄청 크게 고시네" 라고 생각했는데 핏블리님 긍정의 소리였음;;
초반부터 반어법공격 장난아니다.
이걸 어떻게 평생하겠음. 현실적으로 롱런할 길을 찾아야지..
진짜 꾸준한 관리 밖에 없네요..ㅎㅎ
대단하십니다!
닭가슴살 먹을때 맛있게 만들어 놓은 가공육으로 섭취하시는지 궁금해요. 은근 첨가물이랑 당이 높아서요.
영양학 잘 아는 사람들 너무 멋있어,,
아니 쩨이쩨이언니 어떻게 델꼬와써여? 둘이 같이 앉아있으니 신기해욬ㅋㅋ
두분 잘 어울려요
조심스레(배경음악 사운드가 너무 크다는 의견 드려봅니다😊) 음악 없이 쇽쇽 ~ 효과음만 있어도 충분히 재미있고 정보가 잘 전달될듯합니다. 늘 감사합니다 🙏🏼
핏불님
식이섬유가 안갈린 정제되지 않은 탄수화물(빵?)이 어떤종류가 있나요? 호밀빵?
레전드가 왔드아 제제님♡♡♡♡
두분이 잘어울리세요^^
아니 그래서, 치즈볼님은 왜 살이 안빠지시는데요?
저는 파파존스피자와 햄버거를 먹으며 행복하게 살게요 ㅠ_ㅠ 매끼니 탄단지 계산하는거 진짜 대단하시다
와우~두 분 같이 나오시니 넘 좋아요
핏블리님 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ 취조하시는거같애욬 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
정녕.....먹는거 조절 없이 다이어트는 불가능 한겁니까? 정말 이게....이게.... 그게 최선 입니까아아???
다이어트는 식단 8에 운동 2입니다 식단 못하면 다이어트는 포기해야해요
빵돌이 저도
아침에 빵(탄수화물)포기할수 없어요😅😅😅
4:03 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 내표정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Her normal diet does sound like a lot of food
양 조절과 어느정도 금전적으로 여유가 있어야 히네요.... 뿌엥
울집 강쥐나 나나 평생 다이어트 ㅠㅠ
슬픈게 제이제이님 평소에 저 다이어트 식단으로 운동하고 그러는데 살 안빠짐. 유지어터가 되려면 이렇게 먹고 운동해야 한다는거임ㅠㅠ
저분은 직업이니까 우리는 저정도로는 안해도 되지 않을까요..ㅎ
제이제이 부자ㅋㅋㅋㅋㅋ
누구한테 맨몸 보여줄거 아니면 솔직히 비포나 애프터나 옷 입으면 큰 차이 없어요 ㅋㅋㅋ 그래서 자꾸 옷태 바꾸고 싶어서 빼빼마르면서 근육만들려고 오지게 노력하다가 현타와서 그만뒀다가 이럼니다ㅜ ㅋㅋㅋㅋ
화이팅🎉
너무 기다린 조합 … 운동편도 찍어주세여
으아 멋찌다
쟤쟤님😘
다이어트 하려고 하루에 근력운동 제외하고 달리기로만 1300칼로리 이상 소비 하고 하루 600칼로리 먹고있는데 진짜 죽고싶습니다
너무 오랫동안 극한의 저칼로리 다이어트를 하면 몸에 안좋을 수도 있어서 일주일은 넘기지 않는게 좋아용
근손실 조심하세요 섭취 칼로리가 너무 적습니다
췌장염환자인 제가 지방을 못먹으니 다 그림의 떡이에요.ㅠㅠ
오전에 머리쓰는일을 하는데 아침밥에 탄수화물안먹으면 두통이와요.
끼니마다 밥 한숟가락만 먹으면 안되나요?
넨장… 피자, 라면, 떡볶이 안먹는데ㅜ. 왜 안빠져…ㅠㅠ
액상과당 때문이거나 체내순환이 막힌 경우일수도 있어요 마사지받아보면 막힌건바로 뚫림니다
지난번에 제이님 채널에선 일반식 안가리고 양만 줄여서 드신다고 하시더니 닭고야만 드시네요?? 뭔가 내용이 앞뒤가 알맞는 듯 ㅎ
유럽 갔다 오셔서 지금 다시 다이어트 시작하셨어요 시즌, 비시즌 식사 다르게 드신다고 영상에서도 말하시네요
잘어울려요
👍👍👍😁 nice
두분 닮았네요
와 근데 썸네일 사진 따로 안이쁜거 없다…
지방=소고기 등심, 안심, 돼지고기 삼겹살도 다 되나요???????????
안녕하세요! 좋은 영상 감사합니다. 그런데 비정제 탄수화물보다 빵이 어떻게 좋은건지 궁금해요. 저도 빵 좋아하지만 아침에 혈당문제가 있다고 먹지 말라길래 감자나 오트밀등을 먹어왔거든요. 😢
저도 입맛+위장컨디션 그냥 이래서 제이제이님같이 평소에 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 다이어트 식단이 항상 아리송했는데 제이제이님 시즌식단 따라해야겠어요 도움이 많이 됐어요!
쉐이크 고르는게 힘들어요 ㅠㅠ 쉐이크 탄수화물 한량 몇 퍼센트정도야지 살빠지는 다이어트에 적합할까요?
저도 이거 궁금해요
JJ❤핏블리
다이어트 식단을 900칼로리 아래로 드시는 것 같은데..저건 이벤트성으로 가능한 거고 유지할 수 없는 식단같네요..
다이어트시 식단이 너무 어려워서 제이제이님 식단 참고해서 먹어볼까 하는데요
식물성 우유가 뭘까요 ? 살면서 처음 들었어요
그리고 건강한 지방은 어떤걸 주로 먹어야할까요 ? 견과류나 고기 말고 또 뭐가 있을까요 ? 아무리 생각해도 잘 모르겠네요 ㅎ
식물성우유가 오트나 아몬드 말하시는 걸거에여
건강한 지방은 계란노른자 올리브유 아보카도 적정량 섭취하심 됩니다
두유, 오트유, 완두콩우유, 대마유, 오트유 등등이 있고요 좀 더 자세하게는 제이제이님의 영상을 참고하시는게 나을것같네요. 개인적으론 매일두유 99.9 추천해요
칼로리가 1일 1000칼로리가 안될것 같은데 아닌가용?
참고: 개미는 허리가 없다
섭치 오타있어요 ㅜㅜ
자기가 매일 먹는 탄단지 g까지 다 기억하는데 식단을 하는게 아니라고?ㅋㅋ
이게 비수기라고요...? 탈인간급..
제가 중3인데요. 하루 1일1식을 하고 있는데 해도 괜찮을까요?
괜찮을리가 없죠
중3은 먹어야대요!!! 성장기때 안먹음 안돠요
@@woooyaa 어떡해야 할꺄요? 살은 빨리 빼고 싶고..키도 크고 싶고ㅜㅜ
이거 진짜 큰일날일... 이때 안먹으면 정말 키가 안커요ㅜㅜ직접 경험담이라 너무 안타까워서 댓글남겨요!
살은 커서도 뺄수 있지만, 키는 시기 놓치면 정말 어떻게도 할수 없다는거.. 진짜 나중에 정말정말 후회합니다ㅠㅠ 일단 지금은 무조건 드시고, 영양소 다 섭취해야 무럭무럭 큽니다! 물론 살도 찌겠지만, 살은 나중에 빼면 되는거고!!! 키는 진짜 때 놓치면 절대 어떻게도 할 수가 없답니다
살 빼고 싶으시면 4시간 간격으로
GI 지수가 낮은 복합탄수화물과
+단백질+지방
챙겨 드셔야 합니다
이런말씀 드리기엔 조금 그렇지만
1일1식 하는것만큼 미련하고
몸을 망치는 일도 없습니다
하루에 몇 번을 먹는게 중요한게 아니라,
어떤걸 먹느냐가 훨씬 중요합니다
핏블리 요즘 안귀여워 너무 타락했어…..
Please Translation arabic video
비포가 왜 더 좋지?
5:00
많이 처먹으면 심근경색 동맥경화 만성염증으로 시달린다
뭔소리지...가공....지방..뭘 먹어야 하지..어럅네요..
포도씨유 마가린같은거 드시지말고 아몬드 아보카도 자연치즈 올리브유 조금씩이요
목초먹은 버터도 좋아요 100그람에 900칼로리 정도인데 30그람정도씩
tmi:개미는 머리가슴배로 이루어져있어서 허리가 없다...
난 왜 비포몸매가 더 좋은거지..............