Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ကြက်ဥ နွားနို့သောက်ရင်အီးပြီး နေလိုဆိုလိုဘယ်လိုစားရင်ကောင်းမလည်ဗျ
@@travellernotes9455 ကြက်ဥစားရင် ငှက်ပျောသီးနဲ့တွဲစားပြီး၊ နွားနို့ကို ပေါင်မုန့် ကန်စွန်ဥတစ်ခုခုနှင့် တွဲစားလို့ရင် အအီသက်သာပြီး စားဝင်ပါတယ်ဗျ
ကြက်ဥပြုပ်ကိုဘယ်ချိန်တွေစာရင် ပိုကောင်းမလဲ
@@khonnaung-lt6lb ကြက်ဥပြုတ်စားဖို့အတွက် ပိုကောင်းတဲ့အချိန်ဆိုတာမရှိပါဘူးဗျ ကောင်းတဲ့အာဟာရဖြစ်တဲ့အတွက် မနက်၊နေ့ည၊ အစာပြေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်ခင်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပြီး ကြိုက်တဲ့အချိန်မှာ စားလို့ရပါတယ်ခင်ဗျ
@@GetFitwithChanMyaeAung ကျေးဇူးပါဗျ။
နွားနို့မရှိရင် နို့မူန့်သောက်လို့ရလား
သောက်လို့တော့ရပါတယ်ဗျ Protein ဓါတ်လိုချင်တော့ ကြက်ဥပြုတ်ကိုပိုစားပေးပါဗျ
အာသာဖြေတာ ဆက်ဆံတာတေလုပ်တာက ဝိတ်တင်တဲ့နေရာမှာ အဟန့်အတားဖြစ်လား
မဖြစ်စေပါဘူးဗျ ၊ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အနားယူမှုလုံလောက်ရင် ဝိတ်တက်ဖို့ရာ လွယ်ကူပါတယ်ဗျ
❤
😊
ညီမက မိန်းကလေးပါ weight gain exercise လေးတင်ပေးပါလားဆရာ တင်ပေးထားတယ်ဆိုရင် linkလေးတစ်ချက်လောက်ပါ🥺
@@LinaLina-k6v ua-cam.com/video/sDP-_bv0MDU/v-deo.htmlsi=SkpvygU5nWUvEPS9
ညီမက အသက်21ပေါင်ချိန်90ကျော်ပဲရှိတယ် ထမင်း 3နပ်စားတယ်မဝလာဘူး ပေါင်ချိန်ကျတာပဲရှိတယ်တက်မလာဘူး ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ အကြံပေးပါ 😢
@@PhyuSinMoe-c7v ထမင်းစားပြီးကြားချိန်တွေမှာ snackတွေစားပေးပါ ပေါင်မုန့်၊ ကန်စွန်းဥ၊ နွားနို့ တခြားလည်းစားနိုင်ပါတယ်။ ညဘက် အိပ်ရေးဝဝအိပ်းပေးဖို့လိုပါတယ်။ 12နာရီ နောက်ဆုံးထားအိပ်ပါ စောရင်ပိုကောင်းပါတယ်။ချိန်ရရင် လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်ပတ် 3ရက်လောက်ကစားပါ
ညဘက်နောက်ကျမှစားရင် အစာမကကြေဘူးပြောကျတယ် ဟုတ်ပါသလားခင်ဗျ
@@myomyintthu6746 အစာစားပြီး လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ တန်းအိပ်ရင်တော့ အစာကြေနှေးပြီး ဗိုက်အင့်နေတက်ပါတယ် အစားစားပြီး လမ်း15မိနစ်လောက်လျောက်ပေးရင်တော့ ကောင်းပါတယ်
💪
အကို ဘလို့အစားစာမျိုးတေစာသင်လဲဗျ
@@ChitMinOo-e3x ဝိတ်တက်ဖို့ဆိုရင် ကဆီဓါတ်များတဲ့အစားအစာတွေ ပိုစားရပါမယ် ဥပမာ။ ထမင်း၊ ပဲ၊ အာလူး၊ ဂျုံနဲ့လုပ်တဲ့ အစားအစာတွေ၊ ပေါင်မုန့် ၊ နွားနို့၊ နို့နဲ့လုပ်တဲ့မုန့်တွေ ပြီးတော့ အသားငါးတွေလည်း စားပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဗျ
@@GetFitwithChanMyaeAung ဟုကဲ ပြောပြပေးလို့ကျေးဇူးပါဗျ❤
ကြက်ဥ နွားနို့သောက်ရင်
အီးပြီး နေလိုဆိုလိုဘယ်လိုစားရင်ကောင်းမလည်ဗျ
@@travellernotes9455 ကြက်ဥစားရင် ငှက်ပျောသီးနဲ့တွဲစားပြီး၊ နွားနို့ကို ပေါင်မုန့် ကန်စွန်ဥတစ်ခုခုနှင့် တွဲစားလို့ရင် အအီသက်သာပြီး စားဝင်ပါတယ်ဗျ
ကြက်ဥပြုပ်ကိုဘယ်ချိန်တွေစာရင် ပိုကောင်းမလဲ
@@khonnaung-lt6lb ကြက်ဥပြုတ်စားဖို့အတွက် ပိုကောင်းတဲ့အချိန်ဆိုတာမရှိပါဘူးဗျ ကောင်းတဲ့အာဟာရဖြစ်တဲ့အတွက် မနက်၊နေ့ည၊ အစာပြေ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်ခင်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပြီး ကြိုက်တဲ့အချိန်မှာ စားလို့ရပါတယ်ခင်ဗျ
@@GetFitwithChanMyaeAung ကျေးဇူးပါဗျ။
နွားနို့မရှိရင် နို့မူန့်သောက်လို့ရလား
သောက်လို့တော့ရပါတယ်ဗျ Protein ဓါတ်လိုချင်တော့ ကြက်ဥပြုတ်ကိုပိုစားပေးပါဗျ
အာသာဖြေတာ ဆက်ဆံတာတေလုပ်တာက ဝိတ်တင်တဲ့နေရာမှာ အဟန့်အတားဖြစ်လား
မဖြစ်စေပါဘူးဗျ ၊ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အနားယူမှုလုံလောက်ရင် ဝိတ်တက်ဖို့ရာ လွယ်ကူပါတယ်ဗျ
❤
😊
ညီမက မိန်းကလေးပါ weight gain exercise လေးတင်ပေးပါလားဆရာ တင်ပေးထားတယ်ဆိုရင် linkလေးတစ်ချက်လောက်ပါ🥺
@@LinaLina-k6v ua-cam.com/video/sDP-_bv0MDU/v-deo.htmlsi=SkpvygU5nWUvEPS9
ညီမက အသက်21ပေါင်ချိန်90ကျော်ပဲရှိတယ် ထမင်း 3နပ်စားတယ်မဝလာဘူး ပေါင်ချိန်ကျတာပဲရှိတယ်တက်မလာဘူး ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ အကြံပေးပါ 😢
@@PhyuSinMoe-c7v ထမင်းစားပြီးကြားချိန်တွေမှာ snackတွေစားပေးပါ ပေါင်မုန့်၊ ကန်စွန်းဥ၊ နွားနို့ တခြားလည်းစားနိုင်ပါတယ်။ ညဘက် အိပ်ရေးဝဝအိပ်းပေးဖို့လိုပါတယ်။ 12နာရီ နောက်ဆုံးထားအိပ်ပါ စောရင်ပိုကောင်းပါတယ်။ချိန်ရရင် လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်ပတ် 3ရက်လောက်ကစားပါ
ညဘက်နောက်ကျမှစားရင် အစာမကကြေဘူးပြောကျတယ် ဟုတ်ပါသလားခင်ဗျ
@@myomyintthu6746 အစာစားပြီး လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ တန်းအိပ်ရင်တော့ အစာကြေနှေးပြီး ဗိုက်အင့်နေတက်ပါတယ် အစားစားပြီး လမ်း15မိနစ်လောက်လျောက်ပေးရင်တော့ ကောင်းပါတယ်
💪
အကို ဘလို့အစားစာမျိုးတေစာသင်လဲဗျ
@@ChitMinOo-e3x ဝိတ်တက်ဖို့ဆိုရင် ကဆီဓါတ်များတဲ့အစားအစာတွေ ပိုစားရပါမယ် ဥပမာ။ ထမင်း၊ ပဲ၊ အာလူး၊ ဂျုံနဲ့လုပ်တဲ့ အစားအစာတွေ၊ ပေါင်မုန့် ၊ နွားနို့၊ နို့နဲ့လုပ်တဲ့မုန့်တွေ ပြီးတော့ အသားငါးတွေလည်း စားပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဗျ
@@GetFitwithChanMyaeAung ဟုကဲ ပြောပြပေးလို့ကျေးဇူးပါဗျ❤