ASMR : calmer une Attaque de panique et Anxiété

L'attaque de panique se distingue en 2 états de crise :
Crise d’angoisse : symptômes physiques
- Respiration difficile, sensation d’étouffement
- Tachycardie, sensation de cœur qui bat fort
- Oppression et douleurs thoraciques
- Palpitations
- Sueur
- Vertiges
- Nausées, vomissements
Crise de panique : symptômes somatique
- Installation d’une peur intense et diffuse
- Sensation de mort imminente
- Sensation de perte de contrôle (peur de devenir fou)
- Déréalisation et/ou dépersonnalisation
- Impression de souffrir d’une maladie grave (cardiaque ou respiratoire)
Que faire?
- Assied-toi par terre.
- Essayes de respirer lentement, profondémenzt, dans tes mains.
- Ne laisses pas votre esprit partir dans des pensées négatives. Acceptes cette montée d’angoisse qui va passer. L’affolement ne ferait qu’amplifier l’anxiété.
- Recentre tes pensées sur l’instant présent.
#asmr #softspoken #lofiasmr #personalattention
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[@laury5766]

Mais tu mérites bien plus d'abonnés !!!

[@olivierishere]

Merci ☺️ il vont arriver, avec un peu d’aide et bien plus de vidéos y j’espère 🤞🏼

[@perrine_sdp9780]

Moi qui suis quelqu’un de bien stressée c’était super agréable, je penserai à ta vidéo si je refais une crise un jour

[@olivierishere]

C'est le but.. j'espère que ca fonctionne 😊

[@nasmr59]

Un peu de soft spoken !! Bien joué !!

[@olivierishere]

oui ! Je pense que ca passait mieux ☺️

[@noxmoonyisadork]

C'est tres relaxant et vraiment calmant. Merci!! ☺️

[@olivierishere]

Merci ☺️