dopo mesi chi ti seguivo ho deciso di iscrivermi al tuo canale e penso sia stata la scelta più giusta che io abbia mai fatto. sei una ragazza davvero formidabile e la forza e la grinta che trasmetti sono davvero contagiose! un bacio
Sei ENERGIA PURA! So cosa significhi avere a che fare coi disturbi alimentari. Per diretta esperienza e per esperienza indiretta ma non meno terribile (anzi, peggiore, dato che si trattava di mia sorella). Quindi so quanto sia faticoso uscirne ma soprattutto fondare una nuova sé, avere a che fare con un nuovo corpo e una nuova mente. E anche avere a che fare coi giorni no, in cui la paura di sprofondare di nuovo ti assale. Tu hai vinto due volte. E vinci ad ogni pasto sano, ad ogni piatto pieno di cose buone, ad ogni minuto di fatica in palestra, perché non si tratta più di autodistruzione ma di costruzione di una nuova persona. Migliore, più forte, più sana...Più bella. :) Tantissimi auguri per il futuro. E grazie per ciò che stai facendo.
Ti adoro tantissimo... Io sono nuova del canale e in due giorni mi sono divorata i tuoi video delle ricette.. Sono una ragazza che studia molto distante da casa e ogni giorno devo pranzare fuori... I tuoi video mi stanno davvero aiutando a variare un po' la mia alimentazione... Sei fantastica💕
Ciao Silvia!! Aspetto sempre i tuoi video. Soprattutto nei oeriodi neri come questo mi dai il "calcio nel sedere" di cui ho bisogno per risvegliarmi. Nei prossimi giorni ho deciso che per provare a prendermi cura di me un po' meglio e per impegnarmi di più (anche dato il periodo di m.) ed evitare di continuare a restringere in tutto (peso, alimentazione e vita stessa) prenderò spunto dalle tue ricette (ovviamente rispettando le quantità adatte a me). Grazie per lo stimolo che sei sempre per me. Sei il mio modello per uscire da questa bestia. Grazie
Sei fantastica davvero! 💕Da quando ho scoperto il tuo canale su UA-cam vedo sempre i tuoi video, sei un esempio per me e per molte ragazze, per la tua determinazione e forza di andare avanti😻 io ho ancora 14 anni ma mi sto già appassionando al mondo della sana alimentazione e del fitness anche grazie a te❤️ continua cosi💪🏻😘
+Giulia Rosato e fai benissimo a farlo! io sono dell'opinione che educazione alimentare, fatta per bene dovrebbe diventare una vera e propria materia insegnata a scuola, al posto di alcune materie completamente inutili. si salverebbero un sacco di vite!! appassionati e cerca di capire che la salute e il benessere va oltre l'aspetto fisico!! :*
Bho Silvia, non so più come dirlo ma per me sei fantastica! Sei un esempio per tutti E SEI TU AD ESSERE SPECIALS ❤️ spero tanto d'incontrarti un giorno perché sarebbe bellissimo poter parlare con te faccia a faccia!!! Buon week end ❤️❤️
Ciao Silvia! Sono nella tua stessa situazione: ho iniziato tirocinio, nel frattempo ho ancora le lezioni e arrivo a fine giornata esausta mentalmente e fisicamente, infatti ho saltato due allenamenti. Cercherò anche io di trovare la forza per continuare, perché la palestra mi rende davvero felice. Un bacione e complimenti per il video 😘
Video molto interessante, l'organizzazione è una di quelle cose fondamentali ed è ciò che anche io sto cercando di mettermi in testa per iniziare il mio pecorso. Sono rimasta impressionata dal tuo esercizio "scimmia time" perchè a causa del peso che ho preso negli anni mi sento agile come un ippopotamo e vorrei arrivare a fare esercizi come quello. Sei di grande ispirazione ed è bello far parte di questa famiglia su youtube, sto imparando tante cose grazie ai tuoi video. Un abbraccio sincero :)
Ciao Silvia bravissima sai organizzare davvero bene i pasti proverò anche io a mangiare così e comunque pure tu sei importante per me e altre ragazze che hanno vissuto in primo piano la brutta esperienza dei disturbi dell'alimentazione perché ci dai consigli , sicurezza tvbbbbbbbb
oggi ho ufficialmente iniziato a sollevare pesi. Il trainer era sorpreso che una ragazza volesse cimentarsi; gli ho risposto "se fosse vero quello che le ragazze in palestra temono, cioè che basti sollevare un paio di volte il bilanciere scarico per ritrovarsi con due enormi braccia mascoline, non vedremmo tutta questa gente faticare con dedizione in sala pesi per anni". Comunque è stato magico. Ho iniziato con pesi irrisori, vero, ma l'idea che questo sia solo un punto di partenza per un percorso tutto da vivere mi dà già un sacco di carica. Questo grazie a te :)
Tu sei grande!!! comunque penso che dovresti davvero andare a parlare nelle scuole, fare degli interventi nelle campagne di sensibilizzazione sui disturbi alimentari e cose simili. La tua testimonianza è davvero forte ed utile, perché non si ferma alle banalità in stile "ricomincia a mangiare il gelato e scopri che la vita e bella", le solite cose che si trovano in blog, video e volantini che trattano il problema solo per quanto riguarda la prima parte del disturbo. Stai dando un grande esempio su come continuare il percorso della guarigione, del recupero dell'autostima, dello spostamento degli obiettivi verso un traguardo di salute e forza, invece che di debolezza e malessere. Un percorso, il tuo, che sta insegnando a tantissime persone come riscoprire la vita senza ricadere in meccanismi subdoli che regalano piccole soddisfazioni illusorie per poi riportare nel circolo dell'auto-punizione. Spesso le pazienti sono considerate guarite quando recuperano il peso, ignorando gli effetti psicologici che questo recupero ha poi sull'immagine di sé e tutti i problemi che spesso ne derivano sul lungo tempo, perché nell'anoressia è tutto bianco o nero, controllo o totale abbandono, non basta mangiare un big mac per ritrovare l'equilibrio, anzi. Riscoprire l'amore per il proprio corpo, la volontà di farlo stare bene e vedere le sue capacità, migliorarle, senza punirlo, questo è ciò che bisogna imparare passo passo e che spesso viene trascurato da medici e psicologi, a cui basta veder salire l'ago della bilancia e vedere la paziente che mangia una merendina. Insomma, gli psicologi avrebbero da imparare da te.
wow.... grazie davvero, con tutto il cuore.. concordo con ogni tua parola, quanta verità! ciò che hai detto mi ha fatto riaffiorare alla mente molti ricordi.. Grazie
ciao silvia, grandissima come sempre! guardandoti mentre fai il rematore con i manubri mi rendo conto che io scendo di più con il braccio (quasi a toccare terra) mi sta sorgendo il dubbio che sto sbagliando ahaha
Ah ok xke vedevo quel barattolino con scritto spezie ke mi incuriosiva :) dove fai lo stage? In ke ambito? Anke io passo 8 ore in ufficio ogni giorno :(
Molto belli e interessanti i tuoi video! Ti ho scoperta da poco ma mi piace molto il tuo stile! Hai un consiglio per chi, come me, grande amante del fitness da sempre, dopo uno stop di un mese e mezzo per motivi vari, non riesce a trovare più la spinta per ripartire? Lavoro in ufficio come te e i tuoi consigli sulla preparazione dei pasti sono utilissimi 👍🏻 E il porta banane dove lo hai preso? 😍
secondo me non riesci a ripartire perché pensi alla fatica che dovrai fare. prova ad andare una volta, ripeti a te stessa "andrò solo oggi". secondo me nel momento in cui ritorni una sola volta poi tornerai a non poterne più fare a meno!!
+Silvia Fascians è un ottimo consiglio Silvia...ti ringrazio! probabilmente mi blocca il mio perfezionismo e il timore di non riuscire a riprendere come prima! 😊
Silvia cosa ne pensi della questione ormoni e antibiotici contenuti nella carne? Io l'ho quasi eliminata del tutto da un po' ed ammetto che non sempre è facile integrare la giusta quantità di proteine considerando che mi alleno quasi tutti i giorni
Non solo gli antibiotici il modo in cui vivono nella maggior parte degli allevamenti rende il prodotto finale nutrizionalmente inutile. la carne bianca che farebbe anche bene é di animali cresciuti in 1 mese senza luce del sole. I mangimi sn pessimi e spesso contengono carcasse di altri animali e vanno aggiunti integratori. È pieno di documentari al riguardo:(
ti prego dimmi che il tipo dietro di te il primo giorno di palestra non stava facendo degli affondi 😱 ciao Silvia!! complimenti mi ritrovo in molte tue scelte e cmq mi dai se ti buonissimi spunti 😊
Ti invidio per come riesci a giostrarti tra palestra e lavoro! Anche io lavoro in ufficio e vado in palesta ma non tutti i giorni solo circa 3 volte a settimana! Con l'alimentazione faccio fatica a mangiare sanissimo come te! Finisco sempre con panini, pizza e ovviamente riso o pasta! Lavoro su turni quindi o mattina presto presto tipo alle 4 o sera tardi ad esempio fino a 00.00! Credimi ti invidio molto anche per la fantasia che ci metti! Hai qualche consiglio da darmi?
Non sono Silvia però potresti cucinarti a inizio settimana un po' di carote, patate lesse, fagiolini ecc..che in frigo ti durano 3/4 giorni così che hai già le cose pronte e se più spronata a mangiare anche le verdure!Ciao!!
Qualcuno vada ad aiutare quel povero ragazzo che fa gli affondi mentre tu fai squat :D scherzi a parte complimenti per la grinta, quando si è mentalmente stanchi allenarsi fa benissimo ma bisogna saper vincere le resistenze ;)
+francesca castelli ahaha si guarda, ho avuto un paio di giorni in cui la forza di recarmi in palestra era 0!! ma poi ho pensato che stare a casa a larveggiare mi avrebbe forse stancata anche di più! :)
+Gloria B. ragazze, ma secondo me non sta facendo affondi! sta facendo le prove per la genuflessione per quando dovrà dichiararsi alla fidanzata!! non pensate sempre male ;);) ;***
Come si fa se oltre a fare un lavoro stressante psicologicamente è pesante anche fisicamente? io torno a casa con la schiena a pezzi e le gambe che quasi non le muovo più.... io la voglia di andare in palestra ce l ho.... ma il mio corpo non ce la fa....
non si fa!! fai già un sacco di movimento e attività fisica, direi anche basta no? riposati!! e magari soltanto durante il weekend vai ad allenare la parte superiore visto che le gambe le massacri in settimana! :D
+Silvia Fascians sai mi hanno appena diagnosticato la fibromialgia e ipertono del pavimento pelvico e vulvodinia.... e il medico mi ha totalmente sconsigliato di fare attività fisica ...andrebbe bene solo lo yoga che a me non piace. è un incubo ho tamte patologie e anche lavorare mi debilita
per la palestra no: all inizio mi ha seguito per un anno un pt amico di famiglia che mi ha messo nelle schede gli esercizi fondamentali del bb. poi frequentando la palestra, guardando video e vedendo quali esercizi funzionavano al meglio sul mio corpo, mi sono creata i miei allenamenti :)
Mi piacerebbe capire il tuo fisico in quanto tempo lo hai ottenuto? Hai un fisico invidiabile! Vai tutti i gg in palestra ? Xke piacerebbe anche a me cominciare un percorso del genere
ammetto che ci vuole tanta dedizione ed impegno, ma poter mangiare ciò che mi piace e non dovermi accontentare di quello che propone un bar è fantastico!! :)
dopo mesi chi ti seguivo ho deciso di iscrivermi al tuo canale e penso sia stata la scelta più giusta che io abbia mai fatto. sei una ragazza davvero formidabile e la forza e la grinta che trasmetti sono davvero contagiose! un bacio
Grazie mille Teodora!! :) Benvenuta in questa famiglia!! spero di poterti essere utile :)
Sei ENERGIA PURA! So cosa significhi avere a che fare coi disturbi alimentari. Per diretta esperienza e per esperienza indiretta ma non meno terribile (anzi, peggiore, dato che si trattava di mia sorella). Quindi so quanto sia faticoso uscirne ma soprattutto fondare una nuova sé, avere a che fare con un nuovo corpo e una nuova mente. E anche avere a che fare coi giorni no, in cui la paura di sprofondare di nuovo ti assale. Tu hai vinto due volte. E vinci ad ogni pasto sano, ad ogni piatto pieno di cose buone, ad ogni minuto di fatica in palestra, perché non si tratta più di autodistruzione ma di costruzione di una nuova persona. Migliore, più forte, più sana...Più bella. :) Tantissimi auguri per il futuro. E grazie per ciò che stai facendo.
Ti adoro tantissimo... Io sono nuova del canale e in due giorni mi sono divorata i tuoi video delle ricette.. Sono una ragazza che studia molto distante da casa e ogni giorno devo pranzare fuori... I tuoi video mi stanno davvero aiutando a variare un po' la mia alimentazione... Sei fantastica💕
ciao e benvenuta allora!! oh che bello, mi fa molto piacere!! :) :*
Ti ho scoperta da poco ma non sai quanto ti ammiro!! :) ormai non mi perdo un tuo video!
:) mi fa tanto piacere!! Benvenuta allora !!! :D
Sei la migliore,la mia salvezza. un grazie non basta 💖
Ciao Silvia!! Aspetto sempre i tuoi video. Soprattutto nei oeriodi neri come questo mi dai il "calcio nel sedere" di cui ho bisogno per risvegliarmi. Nei prossimi giorni ho deciso che per provare a prendermi cura di me un po' meglio e per impegnarmi di più (anche dato il periodo di m.) ed evitare di continuare a restringere in tutto (peso, alimentazione e vita stessa) prenderò spunto dalle tue ricette (ovviamente rispettando le quantità adatte a me).
Grazie per lo stimolo che sei sempre per me. Sei il mio modello per uscire da questa bestia.
Grazie
dai Nikitaaaaa!! sei più forte di quel mostro!!
Fantastica come sempre! Ho preso un sacco di spunti per le prossime schiscette 😜
Stupenda Silvia , mi stai aiutando tanto GRAZIE
Video utile e interessante come sempre! Buon weekend Silvietta! 😘
Sono stata tutta la settimana in attesa del video ahahahah tanta stima, come sempre
Sei fantastica davvero! 💕Da quando ho scoperto il tuo canale su UA-cam vedo sempre i tuoi video, sei un esempio per me e per molte ragazze, per la tua determinazione e forza di andare avanti😻 io ho ancora 14 anni ma mi sto già appassionando al mondo della sana alimentazione e del fitness anche grazie a te❤️ continua cosi💪🏻😘
+Giulia Rosato
e fai benissimo a farlo! io sono dell'opinione che educazione alimentare, fatta per bene dovrebbe diventare una vera e propria materia insegnata a scuola, al posto di alcune materie completamente inutili. si salverebbero un sacco di vite!! appassionati e cerca di capire che la salute e il benessere va oltre l'aspetto fisico!! :*
+Silvia Fascians 😘
i complimenti che ti sei fatta alla fine mi hanno fatto morire..ahhaah fantastica, bravissima
Bho Silvia, non so più come dirlo ma per me sei fantastica! Sei un esempio per tutti E SEI TU AD ESSERE SPECIALS ❤️ spero tanto d'incontrarti un giorno perché sarebbe bellissimo poter parlare con te faccia a faccia!!! Buon week end ❤️❤️
+Valeria Santamaria Herrera
grazie tesoro, te sempre presente
Ciao Silvia! Sono nella tua stessa situazione: ho iniziato tirocinio, nel frattempo ho ancora le lezioni e arrivo a fine giornata esausta mentalmente e fisicamente, infatti ho saltato due allenamenti. Cercherò anche io di trovare la forza per continuare, perché la palestra mi rende davvero felice. Un bacione e complimenti per il video 😘
Bravissima!! la palestra deve essere la tua valvola di sfogo, se e quando possibile andarci!! :)
Io ti stimo , perché te come me non pesi quello che mangi!!! Sei una grande ❤️😍
Video molto interessante, l'organizzazione è una di quelle cose fondamentali ed è ciò che anche io sto cercando di mettermi in testa per iniziare il mio pecorso.
Sono rimasta impressionata dal tuo esercizio "scimmia time" perchè a causa del peso che ho preso negli anni mi sento agile come un ippopotamo e vorrei arrivare a fare esercizi come quello.
Sei di grande ispirazione ed è bello far parte di questa famiglia su youtube, sto imparando tante cose grazie ai tuoi video.
Un abbraccio sincero :)
non è così difficile come sembra!! anzi penso di farlo sbagliato :D provaci! :)
Ciao Silvia bravissima sai organizzare davvero bene i pasti proverò anche io a mangiare così e comunque pure tu sei importante per me e altre ragazze che hanno vissuto in primo piano la brutta esperienza dei disturbi dell'alimentazione perché ci dai consigli , sicurezza tvbbbbbbbb
Grazie!! Spero davvero di poter continuare ad esserti d aiuto!
ciao silvia... grazie x i bellissimi video e consigli e forza di nn arrendersi mai che dai ... Farai un video sull argomento regola del piatto ?
non hai trovato d aiuto il mio video sui macronutrienti? comunque certo, molto volentieri!! :)
+Silvia Fascians attendo video
Mi hai messo carica!! daje questa settimaa se spacca tuttooooooo!! baci =)
+Tommaso Mancia
Grande Tommy!!! :) :) questa settimana solo massimali :D
ciao Silvia! potresti dirmi i titoli delle canzoni che metti nei tuoi video e qualche traccia che ascolti in palestra per darti la carica?
Ormai sei "un'appuntamento" 😄 non mi perdo mai un tuo video!!🔝
+Silvia Held ahaha oh yes, abbiamo appuntamento ogni sabato :D ;) grazie!!
oggi ho ufficialmente iniziato a sollevare pesi. Il trainer era sorpreso che una ragazza volesse cimentarsi; gli ho risposto "se fosse vero quello che le ragazze in palestra temono, cioè che basti sollevare un paio di volte il bilanciere scarico per ritrovarsi con due enormi braccia mascoline, non vedremmo tutta questa gente faticare con dedizione in sala pesi per anni".
Comunque è stato magico. Ho iniziato con pesi irrisori, vero, ma l'idea che questo sia solo un punto di partenza per un percorso tutto da vivere mi dà già un sacco di carica. Questo grazie a te :)
Sei stata una grandeeeee 💕💕💕 fagli vedere che che sarai capace di costruirti un fisico armonioso di cui tu in primis andrai fiera!! Grande donna!!
Tu sei grande!!! comunque penso che dovresti davvero andare a parlare nelle scuole, fare degli interventi nelle campagne di sensibilizzazione sui disturbi alimentari e cose simili. La tua testimonianza è davvero forte ed utile, perché non si ferma alle banalità in stile "ricomincia a mangiare il gelato e scopri che la vita e bella", le solite cose che si trovano in blog, video e volantini che trattano il problema solo per quanto riguarda la prima parte del disturbo. Stai dando un grande esempio su come continuare il percorso della guarigione, del recupero dell'autostima, dello spostamento degli obiettivi verso un traguardo di salute e forza, invece che di debolezza e malessere. Un percorso, il tuo, che sta insegnando a tantissime persone come riscoprire la vita senza ricadere in meccanismi subdoli che regalano piccole soddisfazioni illusorie per poi riportare nel circolo dell'auto-punizione. Spesso le pazienti sono considerate guarite quando recuperano il peso, ignorando gli effetti psicologici che questo recupero ha poi sull'immagine di sé e tutti i problemi che spesso ne derivano sul lungo tempo, perché nell'anoressia è tutto bianco o nero, controllo o totale abbandono, non basta mangiare un big mac per ritrovare l'equilibrio, anzi. Riscoprire l'amore per il proprio corpo, la volontà di farlo stare bene e vedere le sue capacità, migliorarle, senza punirlo, questo è ciò che bisogna imparare passo passo e che spesso viene trascurato da medici e psicologi, a cui basta veder salire l'ago della bilancia e vedere la paziente che mangia una merendina. Insomma, gli psicologi avrebbero da imparare da te.
wow.... grazie davvero, con tutto il cuore.. concordo con ogni tua parola, quanta verità! ciò che hai detto mi ha fatto riaffiorare alla mente molti ricordi.. Grazie
ottimi consigli x i pranzi
grazie ♥♥♥
Sei stupenda!! E come al solito video molto utile :****
Grande silvia! bellissima come sempre!
grazie ! :) :)
ciao silvia, grandissima come sempre! guardandoti mentre fai il rematore con i manubri mi rendo conto che io scendo di più con il braccio (quasi a toccare terra) mi sta sorgendo il dubbio che sto sbagliando ahaha
lo devi sentire quando sali il alto, nel centro/lato schiena diciamo :)
Silviaaaaa vogliamo assolutamente la tua playlist per l'allenamento 😂😂
ahahah perderei metà di voi nel momento scopriste cosa ascolto :D :D
+Silvia Fascians HAHAHA se intendi che sono tamarrate astronomiche, per l'allenamento ci stanno dai 😂😂😂😂
Ciao Silvia! Tu sei speciale! Un bacio
ciao. Che lavoro fai?
Archidream it ciao! Qui ero in stage! Ma io sono studentessa 😊
bellissimo video come sempre! posso chiederti ke spezie usi sul riso?? un bacio grazie
+Francesca Tuozzi
solo pepe solitamente :) nel risotto ho aggiunto la curcuma in polvere!
Ah ok xke vedevo quel barattolino con scritto spezie ke mi incuriosiva :) dove fai lo stage? In ke ambito? Anke io passo 8 ore in ufficio ogni giorno :(
in un azienda che opera nel settore ambientale, ma è giusto uno stage di 2 mesi easy :)
ottimi consigli sei una grande brava mi daresti un consiglio su come smaltire la pancia?ricordati che la persona speciale sei Tu🍀🍀🍀
grazie :) purtroppo non esiste il dimagrimento localizzato, trovando un equilibrio tra alimentazione ed allenamento tutto verrà da se! :)
Silvia Fascians grazieeee!!☀🐢💞
io avrei bisogno di una lezione sulla regola del piatto
hai visto il mio video sui macronutrienti?? ne parlo :)
+Silvia Fascians Purtroppo non ancora.. ti seguo da poco, ma piano piano sto guardando tutti i tuoi video!
Continua così Silvia!!!! Sei di ispirazione!!!! Ma che lavoro fai?
sono in stage :) sono studentessa universitaria in realtà :)
Molto belli e interessanti i tuoi video! Ti ho scoperta da poco ma mi piace molto il tuo stile! Hai un consiglio per chi, come me, grande amante del fitness da sempre, dopo uno stop di un mese e mezzo per motivi vari, non riesce a trovare più la spinta per ripartire? Lavoro in ufficio come te e i tuoi consigli sulla preparazione dei pasti sono utilissimi 👍🏻 E il porta banane dove lo hai preso? 😍
secondo me non riesci a ripartire perché pensi alla fatica che dovrai fare. prova ad andare una volta, ripeti a te stessa "andrò solo oggi". secondo me nel momento in cui ritorni una sola volta poi tornerai a non poterne più fare a meno!!
+Silvia Fascians è un ottimo consiglio Silvia...ti ringrazio! probabilmente mi blocca il mio perfezionismo e il timore di non riuscire a riprendere come prima! 😊
Silvia cosa ne pensi della questione ormoni e antibiotici contenuti nella carne? Io l'ho quasi eliminata del tutto da un po' ed ammetto che non sempre è facile integrare la giusta quantità di proteine considerando che mi alleno quasi tutti i giorni
Non solo gli antibiotici il modo in cui vivono nella maggior parte degli allevamenti rende il prodotto finale nutrizionalmente inutile. la carne bianca che farebbe anche bene é di animali cresciuti in 1 mese senza luce del sole. I mangimi sn pessimi e spesso contengono carcasse di altri animali e vanno aggiunti integratori. È pieno di documentari al riguardo:(
brava bella e simpatica!!è soprattutto forte :-)
Posso sapere quanta pasta mangi?😘
Alice Baldinelli 100gr a pranzo e 80gr a cena! 😊
Silvia Fascians grazie mille 😘
Se mi potessi consigliare sarebbe fantastico!! Devo perdere 5/7 kg max.. Mi alleno 3 volte a settimana con pesi..che tipo di alimentazione devo fare?
ciao! non è così facile dare consigli alimentari! ti consiglio un dietologo :)
ti prego dimmi che il tipo dietro di te il primo giorno di palestra non stava facendo degli affondi 😱 ciao Silvia!! complimenti mi ritrovo in molte tue scelte e cmq mi dai se ti buonissimi spunti 😊
Always the Top ONE😁😁👌💪
che brava che sei! !!
Se una grande!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻 🔝🔝🔝
grazie!!
ciao intanto bravissima . posso chiederti in palestra ti hanno fatto la scheda personale? ciao cry
bravissima e complimenti! :)
Sei una grande Silvia!! Non mollare mai!! :-)
La cercavo anche io, è Come and Get It - Krewella (Razihel rmx) 😊
Giada F.Grazie mille!! :-)
Ciao scusa silvia ma per caso soffri di colon irritabile ?dato che la pizza e' un sasso per chi ne soffre ahaha per via della mozzarella ,ahime'😭😭
Ti invidio per come riesci a giostrarti tra palestra e lavoro! Anche io lavoro in ufficio e vado in palesta ma non tutti i giorni solo circa 3 volte a settimana! Con l'alimentazione faccio fatica a mangiare sanissimo come te! Finisco sempre con panini, pizza e ovviamente riso o pasta! Lavoro su turni quindi o mattina presto presto tipo alle 4 o sera tardi ad esempio fino a 00.00!
Credimi ti invidio molto anche per la fantasia che ci metti! Hai qualche consiglio da darmi?
Non sono Silvia però potresti cucinarti a inizio settimana un po' di carote, patate lesse, fagiolini ecc..che in frigo ti durano 3/4 giorni così che hai già le cose pronte e se più spronata a mangiare anche le verdure!Ciao!!
Yma 97 Ehi grazie!!! Gentilissima 😊
Qualcuno vada ad aiutare quel povero ragazzo che fa gli affondi mentre tu fai squat :D
scherzi a parte complimenti per la grinta, quando si è mentalmente stanchi allenarsi fa benissimo ma bisogna saper vincere le resistenze ;)
+francesca castelli
ahaha si guarda, ho avuto un paio di giorni in cui la forza di recarmi in palestra era 0!! ma poi ho pensato che stare a casa a larveggiare mi avrebbe forse stancata anche di più! :)
aahahaa ho pensato la stessa cosa del ragazzo 😅 adesso continuo a guardare il video 😍😍😍
Ho pensato la stessa cosa! 😂
+Gloria B.
ragazze, ma secondo me non sta facendo affondi! sta facendo le prove per la genuflessione per quando dovrà dichiararsi alla fidanzata!! non pensate sempre male ;);) ;***
+Silvia Fascians Ahahahhaha carina come idea 😍
Come si fa se oltre a fare un lavoro stressante psicologicamente è pesante anche fisicamente? io torno a casa con la schiena a pezzi e le gambe che quasi non le muovo più.... io la voglia di andare in palestra ce l ho.... ma il mio corpo non ce la fa....
non si fa!! fai già un sacco di movimento e attività fisica, direi anche basta no? riposati!! e magari soltanto durante il weekend vai ad allenare la parte superiore visto che le gambe le massacri in settimana! :D
+Silvia Fascians sai mi hanno appena diagnosticato la fibromialgia e ipertono del pavimento pelvico e vulvodinia.... e il medico mi ha totalmente sconsigliato di fare attività fisica ...andrebbe bene solo lo yoga che a me non piace. è un incubo ho tamte patologie e anche lavorare mi debilita
Ciao Silvia ma per caso in palestra c"è un istruttore che ti da le schede ? comunque bravissima 😊
Ciao!! No, faccio tutto da me ormai! :)
+Silvia Fascians ho capito ma tipo come ti sei orientata? nel senso, penso tu avrai letto libri no?
per la palestra no: all inizio mi ha seguito per un anno un pt amico di famiglia che mi ha messo nelle schede gli esercizi fondamentali del bb. poi frequentando la palestra, guardando video e vedendo quali esercizi funzionavano al meglio sul mio corpo, mi sono creata i miei allenamenti :)
ho cominciato da 3 mesi e pulley faccio 77kg, Chest Press 45kg, Pectoral Fly 75kg
BEAST!!! Grandissimo!! :) :)
Mi piacerebbe capire il tuo fisico in quanto tempo lo hai ottenuto? Hai un fisico invidiabile! Vai tutti i gg in palestra ? Xke piacerebbe anche a me cominciare un percorso del genere
❤
Sei fantastica
sei davvero brava 😊. vorrei chiederti alcune cs in privato, se vuoi?
devo imparare anche io a pensare la mattina per quello che poi dovrò mangiare alla sera ed ad organizzarmi meglio i pasti
ammetto che ci vuole tanta dedizione ed impegno, ma poter mangiare ciò che mi piace e non dovermi accontentare di quello che propone un bar è fantastico!! :)
Bellissima la tua faccia per la pubblicità di miss Italia ahahahahahahahah
ahahahah stavo per sbattere la testa contro il vetro!! :D
siamo entrambe malate x il rosa ♥♥♥
Ma quanto sono belli i video senza la musichetta per tutta la durata. Mettila all inizio e alla fine non come negli altri video che sta messa a palla.
Ciao!! mi spieghi bene cosa intendi?? :)
capito. ti piace il blu. ecco
Ahahhahahahhahah idolo!!! 😂😂
❤