Hi Bianca! Ja, die Sache mit dem Gewicht und der Gewichtsabnahme ist echt tricky, wie dieses Video ja auch zeigt. Wenn man erstmal in dem Teufelskreis steckt, dann wird es immer schwerer. Hast du oder brauchst du Unterstützung?
Hi Andreas! Die Therapien sind sehr individuell gestaltet bei den Ernährungs-Docs. Probiotika werden der Patientin in Form von fermentierten Lebensmitteln empfohlen. Leider gibt es noch nicht für jedes fehlende Bakterium auch ein passendes Probiotikum aus der Apotheke - wie in diesem Fall z.B. Akkermansia. Probiotika z.B. in Tropfenform können helfen, müssen aber nicht. Das sollte jeder Patient oder jede Patientin ganz individuell mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin besprechen. Für die Zukunft möchten wir dich bitten, dass du dich an unsere Kommentarrichtlinien hältst. Beleidigungen o.ä. müssen wir aus den Kommentaren leider entfernen.
Ich finde es beeindruckend, wie toll die junge Frau die Ernährung umgesetzt hat. Und obwohl das Gewicht gleich geblieben ist, hat sich ihr Zyklus und einiges andere schon zum Positiven verbessert. Das ist sehr motivierend! Ich hoffe, dass sie bald schwanger wird.
Liebe Carolin, vielen Dank für deine lieben Worte. Deine Wünsche geben wir gerne an die Nadine S. weiter, die wird sich freuen! Kennst du selber Betroffene?
Das sollte wirklich in die Ausbildung von Ärzten mit aufgenommenen werden: Nach jeder Antibiotika-Behandlung muss die Darmflora wieder aufgebaut werden!
Hi Marei.__! Das kann leider echt dauern, bis sich die Darmflora wieder erholt hat. Nicht aufgeben, wir hoffen, dass wir dir ein paar Tipps mit dem Beitrag mitgeben konnten?
Vorallem sollte wirklich nur in gefährlichen Fällen ein Antibiotikum gegeben werden. Aber man kriegt es von den Ärzten wegen jeder Kleinigkeit richtig aufgedrängt.
Da ist D immer noch weit zurück. In Italien bekommt man mit dem Antibiotikum gleich das Rezept für Probiotika mit und das schon immer. Immer, wenn ich in D ein Antibiotikum verschrieben bekam und nach ein Prebiotikum gefragt habe wurde das nur belächelt und mir gesagt, dass man das nicht braucht und ich habe den Ärzten hier halt vertraut. Zig Antibiotika damals und so viele Probleme :(
Hi Elisabeth! Vielen Dank für deine motivierenden Worte. Die geben wir gerne an die Patientin weiter! Welche Erkenntnis hast du aus dem Beitrag gezogen?
@@ardgesund Ich sehe immer wieder in ihren(mich süchtig machenden😉) Beitragen, dass,außer man hat eine Autoimmunerkrankung, die richtige oder falsche Ernährung das A und O unserer Gesundheit ist.Leider sehen sich ihre so wertvollen Beiträge wahrscheinlich hauptsächlich Menschen an, die auf Gesundheit wert legen. Es ist so schrecklich, dass es bei uns in Österreich nur typische "Schulmediziner" gibt. Über Ernährung braucht man mit keinem sprechen, da wird man höchstens belächelt. Zum Glück gibt's die Ernährungs Docs. Von euch hole ich mein Wissen und Versuche es auch in meinem Umfeld weiter zu geben. Danke für Ihre so wertvollen Beiträge und hoffe, dass sie noch laaaange so weitermachen.
Hi Elisabeth! Freut uns wirklich sehr, dass wir dir helfen können! Wir bleiben dran 💪 Toll, dass du zu unserer Community gehörst! Je mehr man über den Einfluss von Ernährung spricht, desto mehr zieht die Erkenntnis ihre Kreise. Damit hilft du natürlich auch Wissen zu verbreiten, wenn du mit deinen Bekannten darüber redest ;)
Ich habe auch PCOS war mal 105 kg mit 21 Jahre 173 cm, Insulinresistenz und Schildrüsenunterfunktion. Habe Metformin, L-Thyroxin und die Pille genommen. Durch Ernährungsumstellen (gar keine einfache Kohlenhydrate, viel Eiweiß, wenig Fett, kein Alkohol, Kalorientracken bei ca 1400kcal pro Tag) und Kraftsport (6 Tage die Woche) 35kg abgenommen in 2.5 Jahren. War ein langer Kampf mit je ein Plateau nach 10 kg Abnahme. Man muss dran bleiben und sich nicht von der Waage frustrieren lassen wenn es mal stehen bleibt, denn iwann geht es doch vorwärts. Seit 5 Jahren halte ich mein Gewicht, mache weiter Sport jeden Tag, brauche gar kein Metformin weil ich sehr niedrige Glukosewerte habe. PCOS wird nicht einfach verschwinden, aber ich habe es gelernt damit zu leben. Immer noch bin ich sehr anfällig für zunehmen, vor allem Wassereinlagerungen, aber ich weiss es wird doch wieder wenn ich dran bleibe. So schafft jeder der hier auch das gleiche Problem hat. Man soll nicht vergessen am Ende ist es viel Mathe, man ist was man isst, iwann gleicht sich das aus. Wegen Kinderwunsch: es funktioniert einfach besser bei späteren Jahren bis mitte 30, nicht aufgeben. Meine Mutter hat auch 9 Jahre probiert, mit PCOS Kinder bekommen ist nicht einfach aber möglich.
Hi Ayşe! Tausend Dank für deinen motivierenden Kommentar! Das hilft bestimmt ganz vielen Frauen, die gerade verzweifeln. Was hat dir geholfen durchzuhalten und nicht frustriert aufzugeben?
@@ardgesund da ich immer energetischer, gesünder, fitter, stärker gefühlt habe mit oder ohne Gewichtverlust war die Umstellung selbstbelohnend. Erste Sprung beim Plateau kam mit Wechsel von Geräte zu funktionellem Krafttraining/HIIT. Ausschlaggebend später war das Umstieg zu German Volume Training simpler aber effektiv, weil mir dazu geraten wurde wenn ich ein Plateau habe etwas mehr zu essen (deckend statt Defizit) und schwerer zu heben um an meine Limits zu kommen. So hatte ich mehr Energie für Krafttraining und habe deutlichere Unterschiede vom Kraft gemerkt, was wiederum motiviert. Ah und ganz wichtig mein Strategie um innere Schweinehund zu überwinden: einfach machen nicht nachdenken. So war mein Alltag einfach viel aktiver.
Hi Ayşe! Ja, das ist immer klasse - kriegen wir auch bei unseren Patienten und Patientinnen mit -, wenn man direkt merkt, was es für einen Unterschied ausmacht. Das ist ja leider nicht immer oder bei jeder Erkrankung so. Vielen Dank, dass du dein "Geheimrezept" mit uns geteilt hast!
Ja kann ich nur unterstreichen. Ein Kinderwunsch ist mit Pco möglich. Ich hab auch Pco und bin zwei mal auf natürlichem Wege schwanger geworden. Regelmäßig Sport und gesundes Essen ist das A und O. Ich kann allen Betroffenen nur Raten dran zu bleiben.
@@smartixxl natürlich nicht! Danach habe ich keine Kalorien mehr gezählt und bin bei meinem Gewicht +- 3 kg geblieben. Jetzt esse ich 2100 kcal wiege nur noch 67 kg und nehme trotzdem ab sehr langsam aber stetig. Deswegen wird nochmal erhöht damit ich mein Erhalt finden kann😉
Vielen Dank für das Video! Das Pco Syndrom ist eine total unterschätzte Erkrankung mit heftigen langfristigen Auswirkungen!! Ich selbst wurde leider erst nach einer heftigen Kiwu Behandlung schwanger. Ich bin allerdings schlank, habe keine Gewichtsprobleme. Dennoch belastet es mich dass sich bei mir einfach kein normaler Zyklus einstellt. Den Ansatz mit dem Antibiotikum finde ich extrem spannend, da ich als Kind ständig mit Antibiotika behandelt wurde.
Vielen Dank Nadine. Du machst mir als Betroffene Mut 🥰. Bitte bleibt dran an den Thema. Mich würde interessieren, ob ihr Babywunsch in Erfüllung geht und der unerwünschte Haarwuchs im Gesicht irgendwann ausbleibt.
Ich bin in der selben Situation. Habe auch PCO und durch Metformin auch das Problem mit dem Durchfall. Bekam dann Januvia dazu, was half. Ernähre mich gesund mit viel Gemüse, Vollkorn, guten Fetten und magerem Eiweiß. Gehe zwei/dreimal die Woche ins Fitnessstudio und sonst jeden Tag spazieren. Das Gewicht bewegt sich leider nur sehr sehr sehr langsam nach unten. Wenigstens zeigen die Blutwerte, dass es besser wird. Seit Anfang des Jahres esse ich eiweißreicher, was mir ganz gut bekommen. Habe schon drei Kilo runter. Hoffe, es geht weiter.
Probier doch, wenn Du magst, mal für vier Wochen eine tierbasierte (1 - 1.5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht) Ernährung aus, wenn die pflanzenbetonte offenbar nicht hilft. Hat bei mir verdauungstechnisch sehr geholfen. Vorher die ach so gesunden Ballaststoffe und Hülsenfrüchte nebst grünen Bäh-Smoothies haben alles verschlimmert.
Ich wünsche Nadine alles gute für Ihre Zukunft und den Kinderwunsch! Ich habe selbst PCOS und weiß wie schwierig die Behandlung sein kann. Es ist immer verbunden mit einem abwägen von verschiedenen Aspekten und das lösen verschiedener Dilemma, wie im Film gut zu sehen
@@ardgesund Vielen Dank für die Antwort! Ich würde mich sehr freuen wenn in Zukunft zusätzlich einmal eine Person ohne Gewichtsprobleme und Kinderwunsch vorgestellt wird (lean PCOS)
Ich habe auch Pcos, habe vor einem halben jahr endlich die Diagnose bekommen. Eine Low Carb Ernährung bringt mir was die meisten Symptome angeht viel Besserung, mit regelmäßigem Sport geht auch das Gewicht ganz langsam (!!!) runter. Ich glaub jede Betroffene muss selbst ausprobieren, welche Ernährungs- und Lebensform im Endeffekt den Durchbruch bringt. Eine gute Freundin von mir hat auch Pcos und hat es geschafft durch eine Umstellung innerhalb von ich glaube jetzt einem Jahr schon knapp 20 kg abzunehmen ☺️ 🎉
Kleiner Tipp aus meiner praktischen Erfahrung in der internistischen Tätigkeit: Die meisten Patientinnen, bei denen unter Metformin(generika) Durchfälle auftreten, haben dieses Problem unter der Behandlung mit „Diabesin“ nicht, selbst in höherer Dosierung. Es handelt sich dabei um ein altbekanntes Metforminpräparat, den Grund für die meist bessere Darmverträglichkeit kenne ich nicht.
Endlich mal ein sinnvoller Beitrag zu diesem Thema. Ich bin seit 30 Jahr betroffen, davon wurde ich 10 Jahre von Ärzten angebrüllt- Hören Sie auf zu fressen, dann werden Sie auch nicht fetter. Noch heute kennt es kaum ein Arzt und trotzdem ich mit Ernährungsprotokoll belegen kann, wie ich mich ernähre und wie viel ich mich bewegen, glaubt mir trotzdem kaum jemand und immer wieder kommt Kopfschütteln und Unverständnis bis Ärzten, Umfeld, fremden Menschen usw. Beim Thema Kinderwunsch konnte uns niemand helfen, ganz im Gegenteil, weil dem Frauenarzt die Erfahrung fehlte in dem Thema und ich Tabletten die sofort hätten abgesetzt werden müssen weiter nehmen musste, hatte ich Fehlgeburten. Ich würde mir wünschen, daß über diese Krankheit sehr viel mehr aufgeklärt wird
Nach Ihrer Theorie muesste es auch in Gegenden wo die Leute nicht genug zu Essen gibt Dicke geben, in Kriegsgebieten und frueher in den Konzentrations Lagern Von nix kommt nix Hoeren Sie auf sich Selbst zu belügen
Wenn du die Möglichkeit hast, würde ich dir empfehlen, es bei den türkischen Ärzten bzw. sogar in der Türkei die Behandlung zu machen, da dort 1 von 15 Frauen PCOS haben und deshalb die Ärzte diese mit Erfolg behandeln, sowohl das Abnehmen als auch den Kinderwunsch.... Wünsche Dir viel Glück. LG
Ich habe ebenfalls Pcos. Ich bin 22, 166 groß und 80 kg. Sehr unregelmäßiger Zyklus. Starke Behaarung, sehr schnelle Erschöpfung und sehr unreine Haut im Gesicht und am Rücken.
Ich habe auch Pcos, Hashimoto und eine Insulinresistenz. Ich kann mich noch erinnern, dass ich damals Phasen hatte, wo ich teilweise nicht mal mehr mit 1200 Kalorien abnehmen konnte. Es kam mir immer so vor als ob ich "gute" und "schlechte" Phasen zum Abnehmen hatte. Mal hab ich in zwei Wochen 5kg abgenommen, dann Wochen wieder nichts mehr. Allgemein kam es mir auch so vor, dass ich mit Low Carb und Intervallfasten besser abnehmen konnte als mit Kalorienzählen. Vermutlich hab ich bei Low Carb sogar mehr Kalorien gegessen aber trotzdem viel(!)besser abgenommen, was natürlich erst einmal seltsam klingt aber so war es. Man muss bei Pcos schon sehr, sehr viel Geduld haben. Besonders gemein ist es, wenn einem andere Leute vorhalten, wie leicht Abnehmen doch wäre und man selbst einfach zu faul wäre. Das sind dann aber auch genau die Leute, die einfach weniger Süßes essen und dann schon sofort abnehmen. Bei Pcos ist das definitiv nicht so.
Das klingt gar nicht komisch. Am einfachsten nimmt man mit ketogener Ernährung ab. Ich hab auch eine Hormonstörung und sobald ich Kohlenhydrate esse, nehme ich zu. Das müssen nicht mal viel sein. Kohlenhydrate speichern zusätzlich Wasser im Körper, was bei keto anfangs durch Urin ausgeschieden wird. Intervallfasten ist auch mega gut, mache ich allerdings nicht. Gehts dir auch so, dass je weniger KH du isst, desto weniger Lust hast du drauf? KH wirken im Hirn wie aufputschende Drogen und wenn ich 2 Wochen drauf verzichte, ist die Gier nach Nudeln und Schoko viel kleiner. Allerdings ist keto sehr teuer.
Vielen Dank liebe Ernährung Docs, ich träume immer dass irgendwann ich würde auch eine Möglichkeit zu Ihnen zu kommen mit mein Darm und Störungen 🙏🏻🙏🏻😨Ich habe schon alles alles probiert…Ich bin 32 Jahre alt und immer lebe ich mit Ängsten von essen und schmerzen… Vielen lieben Dank für für immer super Infos ☺️ Lg dankbar Moni
Hi Monika! Danke für deine Nachricht, das tut uns leid zu hören. Natürlich freuen wir uns sehr, wenn dir unsere Rezepte trotzdem etwas weiterhelfen. Falls du dich wirklich bewerben möchtest kannst du es bei den E-Docs tun, hier die Website: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/Bewerben-Sie-sich-bei-Ernaehrungs-Docs,aufruf142.html Alles Gute für dich und viele Grüße!
Hi Barbara! Deinen Wunsch haben wir gerne an die Redaktion weitergegeben. Hast Du selber schon Erfahrungen mit dem Zusammenhang zwischen Nahrung und Hormonhaushalt gemacht?
Mädels, bitte gibt nicht auf! Habe trotz Endo und PCO ein Baby bekommen. Geplant war es nicht. Macht euch kein Stress. Alles ist möglich, wenn es sein soll. ❤️
Gratuliere....bei mir hat es sogar 4x geklappt....mit 20 wurde mir gesagt ich würde nie Kinder bekommen und mich damit abgefunden....Regel war da max 2x im Jahr... mit 29 war ich plötzlich schwanger... wusste 6 mt nichts davon.... Ein Jahr später klappte es nochmals... danach gingen 3 Jahre ins Land und mein 3 Sohn wurde geboren...6 Jahre nach dem 3 Kind kam dann das 4Kind... Ich habe immer auf ausgewogene Ernährung und Bewegung geachtet...und ansonst mich nicht verrückt machen lassen
Liebe Nadine, geh frühzeitig in eine Kinderwunschklinik und nimm deinen Mann mit. Ich habe auch PCO ohne Übergewicht mit sehr langen Zyklen. Dachte es liegt an mir mit ausbleibender SS. Bis mein Mann untersucht wurde (gesund, sportlich, kein Rauchen oder Alkohol) mit einem katastrophalen Ergebnis. Wir haben so 1,5 Jahre verloren in der wir längst Hilfe bekommen hätten können. Also nicht zögern, einfach mal schauen lassen. Viel Erfolg und Alles Gute!🍀
Ich habe selber PCOS und vor kurzem auch Diabetes Typ 2 diagnostiziert bekommen und meine Ärzte wollen natürlich alles nur mit Medikamente behandeln und ich soll doch einfach abnehmen. Alleine den richtigen Weg zu finden wie man das ganze angeht ist einfacher gesagt als getan. Fühl mich wie gelähmt mit der ganzen Situation. Die Videos hier konnten mir aber immerhin etwas Mut machen, das es andere auch geschafft haben.
Diese inflationäre Metformingabe finde ich persönlich bedenklich. Man sieht ja, dass das bei der Patientin lediglich Durchfälle verursacht und sie die Zuckerwerte gut durch die Ernährung in den Griff bekommt. Ich habe das auch empfohlen bekommen(von der Endokrinologin) habe jedoch einen gesunden Blutzuckerwert, keine Insulinresistenz und ein leichtes Übergewicht, allerdings viel Bauchfett. Ich frag mich, warum das so schnell verschrieben wird.
Es muss frustrierend sein, wenn mam diszipliniert isst und trotzdem nicht abnimmt! Diese Beispiel zeigt, dass Übergewichtige eben nicht immer selbst schuld sind, entgegen aller Vorurteile. Wenn ich zunehmen, weiß ich, woran es liegt. Da auch von der Darmflora die Rede war, was halten Sie von den sogenannten Probiotika, die jetzt häufig beworben werden?
Ihr Ernährungsplan erschien mir jetzt wirklich nicht ideal zum Abnehmen. Ich denke dass viele einfach nicht gut einschätzen können, was eine vernünftige Ernährung ist. Und da gebe ich den einzelnen nicht die Hauptverantwortung. Es ist auch ein gesellschaftliches Ding, dass Ungesundes viel zu sehr normalisiert wird, wenig in Schulen unterrichtet wird und erwartet wird, dass Vollzeit gearbeitet wird und Haushalt und Kochen nebenbei passiert (wobei es früher normal war, dass nur einer von zwei erwerbstätig war, da fällt es leichter täglich frisch zu kochen oder mal selbst Sauerkraut herzustellen).
Hey leute ich will euch ermutigen, bei mir hat es fast 3 Monate gedauert bis ich 2kg abgenommen hab obwohl ich mich an die Ernährung gehalten habe. Aber danach sind die Kilos gepurzelt. Ich bin froh trotz das es so demotivierend war drangeblieben zu sein!
Was mir fehlt, isr der Zusammenhang von leaky gut und PCOS, ebenso wie die positiven Auswirkungen von Verzicht auf Getreide. Leider mal wieder so ein klassischer Fall von „Gesunde Ernährung und dann wird alles besser!“ Es ist ja in dem Sinne nichts „falsch“, aber wichtige Aspekte fehlen eben, die vielen Frauen helfen können!
Kranke Menschen müssen sich so viel anhören. 1000 gut gemeinte Tipps, immer mit dem Unterton: Du bist selbst schuld. Wenn nicht an der Krankheit selbst, dann zumindest daran, dass sie noch immer da ist. Merkt ihr eigentlich nicht, dass ihr das befeuert?
Das PCO Syndrom ist einfach eine Qual und unfassbar schwer zu behandeln. Insbesondere wenn man schwanger werden will. Habe meine Ernährung ebenfalls vor 2 Jahren umgestellt, bisher nur 10 kg abnehmen können (weil es unfassbar schwer ist mit dem Syndrom) und das Metformin abgesetzt, nachdem ich mit 3 verschiedenen Präparaten immer wieder die selben Nebenwirkungen hatte, und habe trotzdem immernoch das Problem mit den schmerzhaften Zysten in jedem Zyklus...
14:45 Ich würde mir wünschen, dass NDR/Die Ernährungsdocs auch dran bleiben. Wir wollen schließlich wissen, ob es Nadine nach einem weiteren halben oder ganzen Jahr gelingt abzunehmen oder ob PCOS die Ernährungsdocs bezwingt ;)
Danke für diese spannende Doku, das Thema ist wirklich wichtig und es ist spannend wie sehr sich diverse Faktoren wie die Medikamente, Ernährung, Einstellung etc beeinflussen. Ich find sie auch extremst hübsch btw :)
Ich nehme Inositol (z.B. Zyklositol) und fange an, langsam abzunehmen. Auch geht es mir mental deutlich besser und ich habe mehr Energie bekommen. Wiege nun 90kg bei 165cm. Es ist nicht leicht, aber durch die Reduktion von Milch- und WeizenProdukten kann ich auch besser abnehmen. Vielleicht hilft dir das ja ein bisschen
Das problem mit der Verdauung und Medformin hatte ich auch. Dann hat man mir in der Kur erklärt das die Verdauung nicht auf das Metformin sondern auf die Füllstoffe der Tablette reagiert. Dann habe ich umgestellt auf Metformin mit dem Handelsnamen Siofor. Siofor hat andere Füllstoffe. Ich muss etwas dazu zahlen, aber Verdauung ist wieder ok.
Bei der Frau fehlten auch nach mehreren Monaten der Ernährungsumstellung noch einige Bakterienstämme. Ich habe mich gerade gefragt ob sich Bakteriophagen in den Darm einschleichen können die gewisse Bakterienarten gezielt reduzieren.
Ich empfehle nicht nur auf fermentierte Lebensmittel zu setzen um die Darmflora aufzubauen, da aktuelle Studien den Effekt den fermentierten Lebensmitteln eher absprechen. Daher hier besser durch eine Stuhlprobe genau analysieren lassen welche Darmbakterien im Ungleichgewicht sind und ein darauf angepasstes Supplement mit Darmbakterien einnehmen. Aber dies auch immer schön zusammen mit Ballaststoffen, da Ballaststoffe die Nahrung für die Darmbakterien sind!
Kannst du Mal die Titel der Studien nennen, die du meinst? Fermentierte Lebensmittel sind nach dem was ich gelesen habe extrem hilfreich. Ich kenne bisher nur Studien mit schlechten Ergebnissen, die die fermentierten Lebensmittel nicht auf lebendige Bakterien untersucht haben (teils sogar pasteurisierte oder verkochte fermentierte Lebensmittel mitzählen).
Als ich zum Arzt gegangen bin und genau gefragt habe, ob es auch mit einer kranken Darmflora zusammen hängen könnte, wurde ich belächelt und mir wurde mitgeteilt, dass ich ja Metformin nehme und das deswegen gar nicht sein kann. Ich fragte mich zwar, wo da Bakterien herkommen könnten, wenn sie nicht im Medikament sind, aber man fragt dann irgendwann nicht mehr…
Also... sie hatte Durchfälle. Dann hat sie ihre Ernährung umgestellt, und: Metformin abgesetzt -> Besserung Metformin wieder genommen -> Verschlechterung Metformin abgesetzt -> Besserung Seid ihr sicher, dass die Ernährungsumstellung irgendetwas bewirkt hat?! Eine Bilanzierung (streng Essen abwiegen und zählen) der eingenommenen Nahrung könnte ich mir hier deutlich erfolgsversprechender vorstellen als die Empfehlung von fermentiertem Dingen im Glas und an schwachen Tagen isst man dann doch Croissant, Waffeln und Crêpes. Außerdem ist ein einzelner besserer Nüchternblutzucker... naja... mit Vorsicht zu genießen. Ich möchte ihr des Weiteren dringend ans Herz legen, sich gynäkologisch anzubinden bei bestehendem Kinderwunsch, sofern noch nicht geschehen.
Hi Mariciella! Es ging bei ihr ja nicht nur um den Durchfall, sondern vor allem auch um das PCO-Syndrom. Da sie den Durchfall vor der Behandlung auch immer wieder in Phasen hatte, in denen sie das Medikament nicht genommen hat, kann das nicht alleine davon kommen. Natürlich wurde die Patientin parallel auch weiterhin von ihrem Gynäkologen betreut. Auch der Langzeitblutzucker war - trotz Absetzen des Medikaments - in einem sehr guten Bereich und ihr Zyklus hat sich normalisiert. Der Patientin wurde zu einer antientzündlichen und darmgesunden Ernährung geraten, Croissants und Waffeln gehören nicht dazu. Natürlich ist beim Umsetzen immer wichtig, dass nicht jeder Tag aus "Ausnahmen" besteht.
Bei mir würde auch PCOS festgestellt und rutsche langsam in eine Zuckerkrankheit. Ich bin 24, 96kg bei 167cm. Beide Eltern meinerseits haben Diabetes. Zusätzlich habe ich seit meinem 16. Lebensjahr Migräne welches ich länger mit Betablocker behandelt habe. Das habe ich nach über 2 Jahren aufgegeben und nehme bei Anfällen Schmerztabletten oder Magnesium. Ich kann mir vorstellen, dass ich da gesundheitlich schlechte Karten gezogen habe. Genau deshalb habe ich regelmäßig Sport gemacht, Diät gehalten und habe so gut wie nichts abgenommen, weil ich im Studium zu viel Stress hatte. Ich versuche es jetzt mit einer Ernährungsumstellung.
@@willow9526 danke dir für die empfangene. Kaffee hilft bei mir leider nicht und bewirken manchmal sogar das Gegenteil. Als Migräne bei mir diagnostiziert wurde war ich Dauerkundin bei Starbucks. Mit Magnesium und meiner Ernährung Umstellung komme ich nun besser zurecht. Habe auch kaum bis nie Anfälle außer das Symptom Müdigkeit
Habe plötzlich Haare auf dem Rücken und am Po bekommen. Habe irgendwann gedacht das es an der Ernährung liegen muss, konnte es mir anders nicht erklären. Habe dann meinen Fleisch und Milch Konsum drastisch reduziert. Und siehe da, nach einigen Monaten wurden es immer weniger Haare, mittlerweile ist es fast ganz weg. Tiere bekommen Medikamente, Rückstände davon sind natürlich im Fleisch und in der Milch. Auch Leitungswasser trinke ich nicht mehr, denn auch dort sind Rückstände von Medikamenten und vielem anderen Mist enthalten.
Hallo, bei mir wurde bereits vor 20 Jahren PCOS diagnostiziert. Damals wusste man noch nicht so viel darüber und mir wurde lediglich die Pille verschrieben um die Hormone auszugleichen. Was soll ich sagen, in der ganzen Zeit war ich bei vielen verschiedenen Ärzten, habe viele unterschiedliche Medikamente nehmen müssen, Hormonbehandlungen bekommen ect......Keiner wusste so richtig bescheid. Mittlerweile hab ich mich damit abgefunden. Ich ernähre mich Balaststoffreich, jedoch mit wenig Kohlenhydrate weil ich inzwischen Diabetes habe. Mit dem Darm hatte ich zum Glück noch nie Schwierigkeiten u. mein Zyklus ist auch normal. Jedoch leide ich durch die Hormonschwankungen seit meiner Pupertät unter starker Migräne. Mit dem Gewicht habe ich auch meine Schwierigkeiten. Den Hirtuismus konnte ich mit Laserbehandlung beheben. Am meisten Sorgen bereitet mir der starke Haarausfall. Früher od. später werde ich um eine Perrücke wohl nicht drum herum kommen. Mitlerweile bin ich über 40 u. mein Kinderwunsch ist leider ausgeblieben. Ich drücke allen anderen Betroffenen die Daumen fachgerechte Hilfe zu bekommen um dieses Syndrom rechtzeitig zu erkennen u. zu behandeln.
Hi Matte! Vielen Dank für deinen Erfahrungsbericht. Das hilft anderen Betroffenen sicher sehr. Tut uns sehr leid, dass es dich so doll erwischt hat! Guck doch mal unter ndr.de/edocs Da haben wir auch Tipps zum Thema Migräne zusammengefasst, vielleicht hilft dir was davon! Alles Gute für dich!
Ich hab teilweise 5-6x Antibiotika nehmen müssen aufgrund von ständiger Kehlkopf-, Nasennebenhöhlen,- Mandelentzündungen in der Jugend. Daher nehme ich seit Jahren tgl. 2x Probiotika! Ich hatte alle 4-5 Wochen eine heftige Sinusitis.
High 5. Ich hatte auch ständig Mandelentzündungen (bis zu 8x im Jahr), die kamen dann raus und seitdem chronische Nasennebenhöhlenentzündung. Dagegen nehme ich nichts, denn die würde sofort wieder kommen. Versteh ich das richtig, dass dir Darmbakterien gegen die Sinusitis helfen? Ich wollte schon längst mit Darmbakterien anfangen, weil ich z. B. fermentierte Lebensmittel widerlich finde, aber mir fehlt zur Zeit das Geld.
Am schwierigsten ist bzw. wird es, wenn man PCOS, Lipödem Stadium 1 bis 2, Fettstoffwechselstörung und Psoriasis Arthritis hat... Da kann man essen und tun, was man will, da bewirkt man immer nur das Gegenteil, egal bei welchen Lebensmitteln (die, die gegen PCOS helfen sollen, reagiert die Haut durch die Psoriasis wieder drauf und umgekehrt)...
Oh je... du arme. Bist du auch mal bei einem Ernährungsberater gewesen ? Vielleicht gibt es ja eine Lösung... Lebensmittel die bei all deinen Diagnosen gut vertragen werden :) Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und Besserung
Ich habe pcos und psoriasis arthritis, mir hat eine strenge low carb Diät geholfen habe damit 25 Kilo abgenommen. Meine Haut ist dadurch viel besser geworden und nach 19 Jahren Kinderwunsch hat es auch mit dem Kind geklappt. Gibt nicht auf es gibt immer Hoffnung. Wünsch dir alles gute
Ich habe auch Pcos. Und ich habe seit der Pubertät Gewichtsprobleme. Meine erste Diät hab ich mit 15 Jahre gemacht. Seit dem kämpfe ich gegen mein Gewicht. Kenne es nur zu gut dass trotz sehr gesunder Ernährung und täglichen Sporteinheiten kein Gramm weniger auf der Waage steht. Kinder habe ich zwar auf natürlichem Wege bekommen , aber das Pcos ist immer noch da. Es ist definitiv eine Lebensaufgabe gegen diese Pcos anzukämpfen. Man muss immer einen sehr gesunden Lebensstil führen um keine negativen Folgen zu bekommen. Ich wünsche allen Leidensgenossinnen viel Durchhaltevermögen.
Das finde ich jetzt schon ernüchternd, dass eine Ernährungsumstellung gar keine Gewichtsabnahme bewirken kann, wenn der Darm gestört ist. Wäre spannend zu wissen ob es zumindest langfristig was gebracht hat
War bei mir genauso. Ich hatte Immer eher Untergewicht. Ende Pubertät innerhalb von 6-9 Monaten über 15 Kilogramm zugelegt. Im Alltag hatte sich nichts geändert. Meine Periode kam immer seltener und irgendwann fingen die Blasenentzündungen an. Gefunden hatte niemand was. Erst 15 Jahre später wurde eine Schilddrüsen UF und PCOS festgestellt.
Warum hat Ihr niemand anstatt Metformin ein Nahrungsergänhzungsmittel mti Myo-inositol empfohlen? Darauf hätte sie eventuell besser reagiert als das Metformin und es würde Ihr genauso beim Abnehmen helfen ^__^ Bezüglich meines PCO Syndroms habe ich tolle Erfahrungen damit gemacht ^__^ Gibt es nicht sogar kleinere Studien die untersucht haben, dass PCOS Patientinnen Myo-Inositol schlechter bilden können? Auf das Thema wäre ich mega neugierig _*___* PCOS Ist in meiner Familie extrem viel verbreitet. Mütterlicherseits hat das jeder bei uns, gleichzeitig haben meine Mutter und ihre Schwestern extreme Probleme mit Metformin. Die Chance, dass mir dasselbe blüht ist groß. Aber ich bin noch jung und habe früh mit Myo-inositol angefangen, inklusive viel Gemüse und Vollkornprodukte und das hilft echt eine Menge ^___^ Aber auch Bewegung darf nicht fehlen und wenig Stress (belasten, aber nicht dauerhaft überlasten). PCO Körper sind sehr stressempfindlich, bei uns muss alles in der Balance bleiben, vor allem bei der Ernährung ^^ Nichtsdestotrotz, danke dass Ihr nicht das Gewicht alleine als Ursache seht, sondern wisst, dass verschiedene Faktoren eine Rollen spielen. Viele von uns werden nur abgeschoben und leiden Jahrzehnte lang unter dem Stigma, dass wir uns die PCO angefressen hätten. Ich bin absolut prooooooooo~ Ballaststöffchen *____* ♥
Hi Kimie! "Ballaststöffchen" for the win 😉 Danke für deine ausführliche Rückmeldung. Du musst bedenken, dass die Patientin "nur" über einen Zeitraum von 5 Monaten begleitet wurde. Metformin kann die Darmflora gut beeinflussen, deswegen war das das Mittel der Wahl. In ihrer weiteren Behandlung wird man ggf. nochmal auf ein anderen Mittel zurückgreifen: aktueller Stand ist allerdings, dass sie ihre PCOS-Beschwerden durch die Ernährung gut im Griff hat. Danke auch, dass du unter deine Tipps nochmal geschrieben hast, dass Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel immer besser nach Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin eingenommen werden sollten 😊 Welche Bewegung würdest du PCOS-Betroffenen empfehlen?
@@ardgesund Oh vielen lieben Dank für eure Antwort ^__^ Jaaaa~ ich bin ein bisschen verliebt in die kleinen Ballaststöffchen. Bei der Ernährungsumstellung hat mir das extremst geholfen (Naschkatze und Kohlenhydrat-junky, Heißhungerattacken wuhuu~). Und entzündungshemmend essen. Das senkt nochmal den Stresslevel :3 Ich bin ein wenig skeptisch bei Metformin bevor nicht andere Mittel ausprobiert wurden, gleichzeitig kann ich verstehen, dass es natürlich bei stark erhöhten Blutzuckerwerten nahe eines Prädiabetes eine gute Lösung ist, bis man seinen Lebensstil umgestellt hat. Ich hoffe wirklich, dass es Nadine weiter so gut geht und sie eventuell ein besseres Präparat findet. Die Ärztliche Meinung ist essentiel. Ich kann 100te Veröffentlichungen über Myo-Insositol lesen, aber ob ich die Qualität der Methoden richtig beurteilen kann (selbst als Biologin) ist immer fraglich. Da muss einfach der Profi zu Rate gezogen werden. Zusätzlich finde ich die Produktsuche im Internet fraglich. Sicherer ist die Beratung über den Arzt oder durch Apotheken. Was Sport betrifft ist das meiner Meinung nach individuell unterschiedlich. Bei starkem Übergewicht müssen die Gelenke geschohnt werden, da sind zügige, lange Spaziergänge (soweit möglich) nicht schlecht und wie bei Nadine ist Schwimmen optimal. Bei mir ist es anders, ich wiege bei 181 Größe maximal 90 kg und mache Ausdauersport, Pilates, aber auch leichtes Muskelaufbautraining, da mehr Muskeln den Grundumsatz erhöhen. Wichtig ist, die richtige Sportart zu finden um physischen und psychischen Ausgleich zu erzielen. Das kann man dann ausbauen :)
PCOS wurde bei mir vor 30 Jahren nach der Pubertät festgestellt. Bis vor 4 Jahren bekam ich Maxim als einzige Medikation. Die Möglichkeit von Insulinresistenz wurde bei mir gar nicht mitgeschnitten von den Ärzten und so bin ich ungebremst bei Diabetes Typ 2 angekommen, allerdings mit moderaten Werten. Ich nehme seit 4 Jahren zusätzlich Metformin und kann die Erfahrungen der Patientin bezüglich Verdauung nur bestätigen. Obendrein muss ich noch Pantoprazol nehmen, weil der Magenschließmuskel nicht mehr funktioniert und das wohl auch die Darmflora schädigt. Nun hatte ich meine Ernährung wie im Beitrag beschrieben vor einigen Monaten umgestellt und plötzlich ungewöhnlich heftige Schmerzen im Magen-Darm-Bereich. Mehrere Tests waren ohne Befund. Ein CT Abdomen mit Unmengen von Kontrastmittel wurde durchgeführt, auf das ich heftig reagierte. Wieder kein Befund. Und nun habe ich bei fast jeder Mahlzeit auch noch quälenden Juckreiz am ganzen Körper. Mein Arzt hält die Problematik offensichtlich nicht für so gravierend. Deswegen suche ich selbst ziemlich verzweifelt nach Erklärungen und Abhilfe. Im Zuge Ihrer Sendung über MCAS bin ich nun über Histaminintoleranz nach Gabe von Kontrastmitteln gestolpert. Passen könnte es - ich habe seit diesem Tag plötzlich starken Juckreiz über Stunden bei Avocado und Tomate. Hülsenfrüchte und fernentiertes Gemüse habe ich mich gar nicht mehr getraut auszuprobieren. Als ich bei einem anderen Arzt nach einem Test zu MCAS nachfragte, kannte dieser dieses Syndrom gar nicht und führte auch keinen Test durch. Ich bin mittlerweile an dem Punkt angelangt, dass ich mich frage, was ich noch tun kann bzw. welcher Spezialist mir noch helfen könnte. Und geht dieser Juckreiz nach Kontrastmittelgabe irgendwann wieder zurück? Das konnte mir niemand beantworten. Es sind mittlerweile 4 Wochen vergangen seit dem CT. Ich würde gerne zu der im Beitrag gezeigten Ernährung zurückkehren, um mein PCOS zu verbessern. Bin für jeden Tipp dankbar!
@@iceblueaquamarina7389 der HA kennt sich doch auch sicher nicht damit aus. Da es die Verdauung betrifft würde ich mal bei einem Proktologen anfragen. Ansonsten andere Allergologen wie Hautärzte abklappern oder wenn alles nichts hilft in einer Klinik mit passenden Fachbereich nachfragen.
Hey- einer Bekannten ist es ähnlich ergangen. Sie isst nur noch selbst gebackenes Haferbrot zum Frühstück und histaminarm und keinen Zucker. Jeglicher Ausrutscher (Kuchen, Eis, Fleisch) führt zu Juckreiz- sogar mit heftigen Entzündung. Mir tut es so leid aber es geht ihr nach der Umstellung besser. Alles Gute und eine gute Zeit. Lieben Gruß
Hallo zusammen, das ist keine Werbung - zum Thema PCOS empfehle ich unbedingt das Buch WomanCode: Perfect Your Cycle, Amplify Your Fertility, Supercharge Your Sex Drive, and Become a Power Source von Alisa Vitti, eine Frau, die ihr PCOS geheilt hat und als ganzheitlicher Health Coach vielen Frauen auch beim Kinderwunsch behilflich geworden ist. Hierin gibt sie Tipps zur Ernährung und Lebensweise. Eine Ernährung nach dem weiblichen Zyklus mit beispielhaften Rezepten.
Sehr interessant, ich muss aber ehrlich sagen dass ich durch meine Allergien und Intoleranz sehr Schwierigkeiten habe auch für meinen idealen PCO Ernährungsplan, ich habe aber 6 Kilo abgenommen aus dem nichts (aber 2 Jahre davor habe ich versucht 1 Kilo abzunehmen, und es hat nichts geholfen) ich habe nach Gefühl gegessen, natürlich alles Gluten frei, Histamine vermeiden, und laktosefrei, keine konservanten.. und bei Fleisch würde ich auch aufpassen da sind auch Hormone voll gespritzt, und auch bei Plastik Flaschen .. ja ich habe mich verrückt gemacht aber es hat funktioniert, ich habe auf jedes Detail geachtet (ich habe meine meiste Zeit gesund gegessen, leider war ich trotzdem übergewichtig) aus dem nichts durch meine Neue Idee (Tunfisch Salat um Punkt 12:00) hat sich was bei mir geändert, PCO ist echt kompliziert 🩷❤️ aber vielleicht mein Tipp hilft jemanden ❤️ Das heißt ich schaue dass ich immer um die selbe Uhrzeit esse, ich habe lange gebraucht mein Appetit zu fordern weil wie die liebe Frau im Video hat auch am Abend einfach einmal gegessen, und der Körper braucht mindestens ihre 3 Mahlzeiten.. Leute ich habe mich einfach gezwungen ich habe mich hingesetzt und gegessen (extrem langsam) aber immerhin hat sich das zur Gewohnheit gemacht ❤️❤️
Man weiß doch eigentlich schon in der schule, das Vollkorn und Gemüse Hauptsächlich in den Speiseplan rein gehören. Wenn sie sagt:,, noch nie was davon gehört, ,
Oh ein sehr interessantes Thema! Ich bin 58 Jahre und in den sg Wechseljahren und leide lt. meiner Frauenärztin an Rückbildungsschmerzen. Ich wusste bis vor einem Jahr gar nicht, dass es soetwas gibt. Jedenfalls nehme ich div. Salben OE Kolb usw. aber das bringt nur zeitweise Erleichterung. Vlt. kann ich da mit Ernährung auch meine Schmerzen zum positiven beeinflussen. Bin für jeden Tipp dankbar. Liebe Grüße Catrin
Hi Eva! Als Journalisten dürfen wir sie nicht medizinisch beraten, am besten sprechen Sie über eine mögliche Ernährungsumstellung auch mit Ihrer Fachärztin. Alles Gute für Sie! Ihr Social Media Team Visite
Hi Marina! Vielleicht ist das hier von Interesse? www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Wie-gesund-sind-vegetarische-Brotaufstriche,brotaufstrich118.html Viele Grüße aus dem Social Media Team
Gibt es denn wirklich keine Alternative zum Metformin? Ihre Geschichte ist exakt wie meine :( Nur, dass ich mittlerweile wirklich maskulin wirke und meine Periode komplett ausbleibt. Seit Jahren. Ich finde, PCOS sollte wesentlich ernster genommen werden in der Medizin. Man wird eher belächelt.. warum auch immer.
Es gibt pflanzliche Alternativen, die ähnlich gut unterstützen können wie Metformin: Myo-Inositol und Berberin. Dazu findet man auch Studien im Netz (vorallem zu Myo-Inositol)
Hi BlackRainbow! Das tut uns total leid, dass es dich so hart erwischt hat! Sprich bitte mit deinem Arzt oder deiner Ärztin darüber, welche Alternative für dich in Frage kommen könnte. Hast du denn schon versucht deine Ernährung anzupassen?
Hi Birgit! Bitte hab Verständnis dafür, dass wir dir den Anbieter leider nicht nennen dürfen. Wir dürfen keine Marken o.ä. empfehlen. Es gibt nur wenige spezialisierte Labore, die das durchführen. Lass dich ggf. von deinem Arzt oder deiner Ärztin beraten.
Beim ersten Befund der Darmflora war die Anzahl Faecalib. Prausnitzii noch im grünen Bereich und im zweiten Befund war diese stark erniedrigt. Was meint das Ernährungsdocs Team dazu? Und wie kann man Akkermansia M., was hier als Schlankmacher-Bakterium genannt wird, wieder aufbauen wenn es keine Probiotika dafür auf dem Markt gibt?
Hi Sascha! Da kennt sich jemand aus! Danke für deine fundierte Rückmeldung! Der Stuhltest ist leider immer nur eine Momentaufnahme. Zum Zeitpunkt der zweiten Entnahme ging es der Patientin kurz wieder so schlecht. Vermutungen legen nah, dass der Umstand das Ergebnis verfälscht hat. Leider gibt es für die Akkermansia noch kein Produkt auf dem Markt, das stimmt. Bei der Behandlung ging es darum das Klima für die "guten" Darmbakterien im Darm wieder zu verbessern. Wie kommt es, dass du dich so gut mit dem Mikrobiom auskennst?
@@ardgesund Danke für die Antwort. Grosses Interesse und Selbststudium. Durch Lebensstilanpassung und Optimierung der Darmflora habe ich meine Hautkrankheit in den Griff gekriegt. Da ich selber aber auch noch eine verminderte Anzahl oder aber sogar gar kein Vorhandensein von Akkermansia habe, bin ich natürlich neugierig wie ich das noch korrigieren/verbessern kann.
Hi Sascha! Ja... das mit der Akkermansia ist leider echt (noch) tricky, aber die Forschungen laufen ;) Wie toll, dass du deine Hauterkrankung dadurch in den Griff bekommen hast! Gibt es irgendeinen Geheimtipp, den du Menschen mit auf den Weg geben kannst, die ihre Ernährung oder andere Gewohnheiten ändern möchten?
Akkermansia kann man m. W. vor allem über resistente Stärke aufbauen. Also jeden Tag Kartoffelsalat ;) Sprich, komplett abgekühlte Kartoffeln essen. Reis und Nudeln sollen auch funktionieren, sind aber vom sonstigen Nährstoffprofil her nicht so günstig. Viel Erfolg!
Erschreckend, wie oft ich gedacht habe "Jo. Passt. Ist bei mir ähnlich." Dass das in meinem Fall offenbar ganz anders medikamtös begleitet wird, finde ich spannend.
Ich finde es schade, dass hier nicht erwähnt wird, wie effektiv das Fasten für das Mikrobiom ist. Es wirkt positiv auf alle genennten Symptome, wie Darmwanddurchlässigkeit, Entzündungen und reguliert die Stoffwechselprozesse. Zudem ist es komplett kostenlos Und kann bequem von zuhause gemacht werden. Im Anschluß kann dann die genannt Ernährungsumstellung erfolgen
Tolles Video! Ich wünschte, das Thema PCOS wäre in der Gesellschaft, aber besonders im Gesundheitswesen besser sensibilisiert. Es ist kein seltenes Phänomen und dennoch mangelt es an Fachwissen und Interesse. Man bekommt in der Regel die Pille oder Metformin verschrieben, um vielleicht gegen ein paar Symptome entgegen zu wirken, aber es ist lediglich wie ein Pflaster auf einer offenen Wunde. Als Patient ist man nach der Diagnose kaum schlauer als vorher, aber genauso hilflos und ratlos. Man bekommt gesagt, man soll sich einfach wieder melden, wenn man langsam den Wunsch hat, Kinder zu bekommen, aber bis dahin soll die Pille genügen. Andere versuchen einem einzureden, dass man sich seine Probleme nur einbildet. Obwohl ein Großteil der betroffenen Frauen wie im Video genannt an Insulinresistenz leiden, will mein Arzt z.B. nichts davon wissen. Egal wie oft ich das Thema anspreche, oder auf meine erhöhten Blutzuckerwerte weise, er streitet es bei mir einfach ab. Meine Erfahrung mit der Ernährungsberatung war auch, dass ich trotz Wunsch, eine PCO gerechte Ernährung zu bekommen, auf die Besonderheiten nicht eingegangen wurden und ich genau die gleiche Empfehlung bekommen habe, die mir sonst auch jeder sagt; "iss von Allem etwas, aber halt wenig. Iss mehr Gemüse." Von Sport will ich erst gar nicht anfangen. Da kann man auch so vieles falsch machen, obwohl man es gut meint. Deswegen wünschte ich, dass die Gesellschaft mehr Verständnis für uns Leidende hätte. Viele wissen mit dem Thema nichts anzufangen, aber auch nach Erklärung fällt es ihnen oft schwer, den Maß des Leidens wirklich zu verstehen. Es ist für uns schon schwer genug mit den Hormonstörungen, körperlichen Problemen und denn psychischen Folgen, die diese jahrelangen Kämpfe mit sich bringen, umzugehen. Aber dann auch noch immer wieder gesagt bekommen, man tue nicht genug, man mache dieses oder jenes falsch (weil alle anderen wissen es ja immer besser), man sei doch nur faul oder hätte keine Disziplin.... Ich bin es wirklich leid. Es ist ein einsamer Kampf.
Da stimmt doch was von der Logik her nicht: "der Körper und die Körperzellen reagieren nicht auf das Insulin im Blut" - "deshalb legt der Körper mehr Fettreserven an"? Wie kann das gehen? Ich hab mal gelernt, dass das Insulin notwendig ist, um Zucker aus dem Blut in die Körperzellen zu schleusen, erst dann wird der Zucker, sofern er als Energie zuviel ist, in Fett umgewandelt. Wenn die Zellen aber gar nicht mehr auf Insulin reagieren, dann bleibt der Zucker solange im Blut, bis es via Nieren und Blase ausgeschwemmt wird. Das ist der Grund weshalb (nichtdiagnostizierte) Diabetiker oft sehr durstig sind und trotz normaler Ernährung am Anfang der Erkrankung (Diabetes!) Gewicht verlieren. Was habe ich falsch verstanden?
Insulin ist auch ein Hormon, das auf den Fettstoffwechsel wirkt. Wenn der Blutzuckerspiegel hoch ist, wird immer mehr Insulin produziert, den die insulinresistenten Zellen nicht annehmen können, das bedeutet dann gleichzeitig auch, dass Energie bzw. gespeichert und nicht freigegeben wird.
Ernährungsumstellung bringt bei mir nichts mehr, nur Muskelschmerzen und Dauerstress. Der ganze Spuk fing nach einer OP und gleichzeitig extrem belastender Lebenssituation. Die PCO Diagnose erfolgte aber nicht, da gar nicht alle Kriterien abgefragt wurden, obwohl ich 2 Kriterien erfülle. Tja, mein Vertrauen in Ärzte ist nicht mehr vorhanden. Jetzt nehme ich seit diesem Zyklus ein Frauenmantelpräparat, Inositol und Cholin. Mein Zyklus sieht toll aus (NFP), und vielleicht schöpfe ich ja nochmal Mut, auch das Gewicht anzugehen. Aber ehrlich gesagt bin ich eigentlich nur noch demotiviert.
Interessant is das das böse Diabetes Medikament nicht einmal erwähnt wird. Schaut mn sich die Nebenwirkungen an lässt sich schnell vermuten, dass es sich um Metformin handelt. Interessant ist auch, dass dieses Medikament aufgrund seine Insulin unterdrückenden Wirkung als Anti-Aging Medikament gehandelt wird. Muss jeder selber wissen ;)
Hi Katharina! Ja, um die Zahlen geht es auch nicht. Deswegen richten sich die Ernährungs-Docs ja auch nicht einfach nur nach dem Gewicht, was eine einfache Waage anzeigt. Die meisten der Patienten werden mit einer Waage gemessen, die die Fettverteilung messe kann. Oder wir beziehen uns auf den Bauchumfang. Je höher der Anteil an viszeralem Bauchfett, desto höher ist das Risiko dadurch krank zu werden.
Liebes Ernährungsdocs-Team! Wie und wo kann ich denn die Mikroorganismen meines Darms untersuchen lassen? Ich habe seit 7 Jahren Eisenmangelanämie, die sich durch Eisenkapseln leider nicht beheben lässt. Ich vermute eine Resorptionstörung und würde gerne mal mein Darmmikrobiom untersuchen lassen. Wen muss ich ansprechen? Viele Grüße S.Wild
Hallo, wende dich mit dieser Frage bitte an eine Praxis in deiner Nähe. Ernährungsmediziner*innen in deiner Nähe kannst du über unsere Homepage ndr.de/edocs suchen. In der Kategorie “Wir über uns” haben wir Links zusammengesucht, über die du Fachkräfte finden kannst. Wir wünschen dir alles Gute!
Wenn man sehr selten mal zwischendurch auf einem geburtstag ein zuckerhaltiges kuchenstück isst ist dann die komplette ernährungsumstellung wieder kaputt oder pendelt sich der hormonhaushalt am nächsten tag wieder ein und alles ist normal?also wie lange und wie stark bringt zucker in form einer einmaligen ungesunden essens ausnahme trotz gesunder ernährungsumstellung das system durcheinander.war dann die ganze gesunde ernährungsumstellung umsonst für lange zeit oder pendelt es sich danach wieder schnell ein.und wie ist das wenn man antibiotika nehmen muss dann ist doch auch alles wieder zerstört und man fängt bei 0 an oder?
Durch anderes Essen hat sich ihr Hormonungleichgewicht wieder normalisiert. Wird am Schluss gesagt. Vielleicht hat sich das Ungleichgewicht ja auch normalisiert, weil sie Sport gemacht hat. Oder eine Kombination aus beidem?
Hi Woll! Natürlich, damit ist die gesamte Therapiestrategie gemeint. Bewegung wirkt antientzündlich und ist somit auch wichtig. Die größte Stellschraube war bei der Patientin allerdings das Essen, durch die Umstellung geht es ihr jetzt besser.
Ich verstehe immer noch nicht, wie sich so viele Menschen so wenig mit dem Thema Ernährung (und Sport) befassen. Das ist der Schlüssel zu fast allem, was mit uns passiert. Das ist die Basis unseres Lebens. Und soooo viele Menschen stopfen unkontrolliert alles in sich rein und zerstören sich selbst. Ich verstehe es nicht…..
Habe auch pcos allerdings bei Normalgewicht bzw. eher schlanker Figur…Insulinresistenz und alle anderen Symptome habe ich leider trotzdem. Hilft da auch Ernährung?
Wie kommt man zu solchen Docs ? Kenn einen jungen Mann der schon so oft im Spital und Ärzte er hat so viele Probleme aber keiner kann helfen er ist verzweifelt
Auf der Homepage der E-Docs unter "Wir über uns" findest du Adressen von den E-Docs und Ernährungsmediziner:innen und -berater:innen in deiner Nähe. Für die Folgen im TV kannst du dich bewerben.
25g Ballaststoffe hat die Frau am Anfang zu sich genommen? Im Vergleich zu Anderen war das nicht soooo schlecht. Ballaststoffe um 5 g zu erhöhen hat deshalb auch nicht viel gebracht. Zum Mikrobiom: man sollte es mal mit einer fäkalen Mikrobiota-Transplantation probieren. Das Mikrobiom einer schlanken Person einsetzen.
@ Tea Earl Greay wie kommen Sie darauf so einen Eingriff zu empfehlen? Ich habe selber 3 Mikrobiom Transplantationen hinter mir und kann davon leider nur abraten. Wegen Übergewicht in so einem Bereich wie in dem Video würde ich so eine Behandlung definitiv nicht machen lassen. Leider wird die Wirkung auch teilweise sehr überschätzt keiner kann vorher wissen wie sich das bei wem und welcher Krankheit genau auswirkt. Mir hatten auch verschiedene Ärzte zu der Behanldung geraten und haben versichert es könnte keine negativen Wirkungen geben. Leider war dem nicht so mein Zustand hat sich eher verschlechtert. Außerdem heißt es nicht das eine ,, schlanke" Person automatisch eine gute Darmflora hat. Wir haben bei einigen potenziellen Spendern nicht schlecht geschaut wie schlecht die Darmflora Analyse ausgefallen ist und wir hatten nur Leute in der Auswahl die sich gesund gefühlt haben und die im übrigen auch schlank waren. Einfach wegen Übergewicht eine Stuhltrransplantation machen zu lassen halte ich für sehr sehr riskant und rate auch dringend davon ab sowas einfach zu empfehlen. Im Ernstfall macht jemand sowas aus Verzweiflung in Eigenregie und nutzt einfach Stuhl von einem Nachbarn, Verwandten etc. und überträgt damit vielleicht mehr schlechtes als gutes. Wenn jemand wirklich auf so eine Behandlung angewiesen ist sollte er sich dazu bei Experten beraten lassen zum Beispiel im Klinikum links der Weser.
@@janinereichel1064 nur weil es bei Dir nicht funktioniert hat kann es bei anderen auch nicht funktionieren?? Wo ist denn da die Logik? Bei den meisten funktioniert es. Vielleicht hast du dich nicht ensprechend ernährt und das neue Mikrobiom ist wieder abgestorben. Sieh Dir das Video noch mal an. Bei der Frau ist das Mikrobiom nicht in ordnung. Ausserdem: fäkale Mikrobiota-Transplantationen würden nicht existieren wenn sie nicht helfen würden.
@@tea_earl-grey-hot Bei mir hat es nicht nur nicht gewirkt sondern negative Folgen gehabt. Natürlich gibt es auch Patienten denen es geholfen hat aber in Deutschland wird es immer noch überwiegend bei Patienten mit Clostodium Difficille angewendet es gibt kaum Berichte und Erfahrung bei Patienten mit Übergewicht. Ich habe das Video sehr wohl gesehen und ich habe sehr wohl mitbekommen dass bei der Frau das Mikrobiom nicht in Ordnung war. Ich finde es jedoch höchst gefährlich, dass Sie hier zu Mikrobiom Transplantationen raten. Zumal Sie wohl keine Befunde der Frau kennen und keine Ausbildung im medizinischen Bereich haben. Wenn jemand jetzt auf ihre Empfehlung so eine Mikrobiom Transplantation macht und Stuhl von einem Kranken Menschen dafür nutzt sind Sie mit Schild meiner Meinung nach. Ich bin kein Gegner der Behanldung und rate auch nicht pauschal davon ab ich sage nur aus eigener Erfahrung, dass es nicht so einfach ist hierfür einen richtigen Spender zu finden geschweige denn zu wissen wann und ob es wem mit welchen Befunden hilft. Außerdem fand ich Ihren Kommentar bedenklich wollte Sie jedoch in keiner Weise Angreifen. Selbstverständlich ist das ein Behbaldungsfeld mit einem potentiell Größen Feld an Krnakheiten bei denen es von Nutzen sein kann dennoch muss sowas alles vorsichtig gemacht werden. Man muss genau abwägen und planen bevor man sowas wagt. Gerade in dem Fall der Patientin im Video sehe ich auch noch andere Optionen. Liebe Grüße
@@janinereichel1064 woher weisst du dass ich keine Ausbildung im medizinischen Bereich habe? Das ist nur geraten von dir! Wurde bei Dir Stuhl von einem kranken Menschen benutzt? Wo hast du die Transplantation denn durchführen lassen? In einer kleinen Klinik in Vietnam? ;) Jetzt ohne Scherz, dann hast du die Transplantation in der falschen Klinik durchführen lassen. So etwas muss von einem Spezialisten durchgeführt werden. Wenn es bei dir nicht geklappt hat muss es bei Anderen nicht auch so sein aber es muss herausgefunden werden warum.
Mich würde zudem interessieren ob es bei anderen Betroffenen Erfahrungen mit Mönchspfeffer gibt. Das wird mir aktuell mehrfach von verschiedenen Quellen als Alternative zum Metformin empfohlen. Ich bin jedoch immer etwas skeptisch, was alternative Medizin angeht...
Mönchspfeffer kann ich nichg empfehlen bei mir hat es den Zyklus noch weiter verlängert und so hab ich es auch in Literatur gelesen das es mittlerweile nicht mehr empfohlen wird. Da würde ich es eher mit Inositol versuchen, ich nutze es unterstützend zum Metformin und es ist deutlich verträglicher und hilft :)
@@e.a.5786 Das ist interessant. Bei mir hat Mönchspfeffer auch den Zyklus weiter verlängert. Und wurde mir sogar von zwei unterschiedlichen Gynäkologen empfohlen.
Hallo zusammen, bei mir hat 6 Monate Mönchspfeffer den Zyklus normaliaiert. Ich habe keine Probleme mehr und seit 1 Jahr eine regelmäßige Periode. Die Einnahme müsste man aber immer mit dem Arzt besprechen. LG
Sehr interessant - mit starker Histaminintoleranz aber leider nicht anwendbar? Hülsenfrüchte, Fermentiertes, alles unmöglich - was kann man stattdessen tun?
Hi kinesiana! Hier finden Sie viele Informationen zur Histaminintoleranz. Vielleicht haben Sie Lust, ein bisschen auf der Seite zu stöbern: www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Histaminintoleranz-erkennen-und-behandeln,histamin100.html#:~:text=Symptome%20f%C3%BCr%20eine%20Histamin%2DUnvertr%C3%A4glichkeit,mitunter%20sogar%20Atemnot%20und%20Kreislaufproblemen.
Hallo, ich habe auch das PCOS Syndrom, habe aber Normalgewicht. 😔 Ärzte können mir auch nicht helfen und wollen, dass ich die Pille nehme. Ich sehe das aber nicht als dauerhafte Lösung. Gibt es auch dafür Tipps?
Hi Lena! Leider können wir dir dazu als Journalisten keine Beratung anbieten. Wir empfehlen dir bei solchen Fragen deinen Arzt oder eine Ernährungsberatung zu befragen.
Innerhalb von einem Jahr 10 oder 15 Kilo zunehmen soll nicht mehr normal sein? Ich dachte innerhalb weniger Tage 3 Kilo zu nehmen ist das nicht dramatischer? Und 15 Kilo in einem Jahr. Ist das nicht normal? Ehrlich gesagt zweifle ich da dran, dass das nicht normal ist
Ich finde es gut, dass es endlich auch Mal gezeigt wird, wenn Menschen gesund essen und trotzdem kein Gramm abnehmen!
Hi Bianca! Ja, die Sache mit dem Gewicht und der Gewichtsabnahme ist echt tricky, wie dieses Video ja auch zeigt. Wenn man erstmal in dem Teufelskreis steckt, dann wird es immer schwerer. Hast du oder brauchst du Unterstützung?
Ich bräuchte tatsächlich Unterstützung. Wie könnt ihr mir helfen?
Hi Andreas! Die Therapien sind sehr individuell gestaltet bei den Ernährungs-Docs. Probiotika werden der Patientin in Form von fermentierten Lebensmitteln empfohlen. Leider gibt es noch nicht für jedes fehlende Bakterium auch ein passendes Probiotikum aus der Apotheke - wie in diesem Fall z.B. Akkermansia. Probiotika z.B. in Tropfenform können helfen, müssen aber nicht. Das sollte jeder Patient oder jede Patientin ganz individuell mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin besprechen. Für die Zukunft möchten wir dich bitten, dass du dich an unsere Kommentarrichtlinien hältst. Beleidigungen o.ä. müssen wir aus den Kommentaren leider entfernen.
@@ardgesund ich brauche diese Unterstützung sehr gerne 😉 ist es möglich mit Ihnen zu arbeiten ? 💐Danke
@@diananicolau2004 du musst dich auf der Website von denen bewerben
Ich finde es beeindruckend, wie toll die junge Frau die Ernährung umgesetzt hat. Und obwohl das Gewicht gleich geblieben ist, hat sich ihr Zyklus und einiges andere schon zum Positiven verbessert. Das ist sehr motivierend! Ich hoffe, dass sie bald schwanger wird.
Liebe Carolin, vielen Dank für deine lieben Worte. Deine Wünsche geben wir gerne an die Nadine S. weiter, die wird sich freuen! Kennst du selber Betroffene?
Wie es ihr wohl heute geht? Alles Gute!
Das sollte wirklich in die Ausbildung von Ärzten mit aufgenommenen werden: Nach jeder Antibiotika-Behandlung muss die Darmflora wieder aufgebaut werden!
Auf jeden Fall! Hab es prophylaktisch bekommen und irgendwas stimmt mit meinem Magen und Darm immer noch nicht.
Hi Electron! Wie stärkst du deinen Darm nach Antibiotika?
Hi Marei.__! Das kann leider echt dauern, bis sich die Darmflora wieder erholt hat. Nicht aufgeben, wir hoffen, dass wir dir ein paar Tipps mit dem Beitrag mitgeben konnten?
Vorallem sollte wirklich nur in gefährlichen Fällen ein Antibiotikum gegeben werden. Aber man kriegt es von den Ärzten wegen jeder Kleinigkeit richtig aufgedrängt.
Da ist D immer noch weit zurück. In Italien bekommt man mit dem Antibiotikum gleich das Rezept für Probiotika mit und das schon immer. Immer, wenn ich in D ein Antibiotikum verschrieben bekam und nach ein Prebiotikum gefragt habe wurde das nur belächelt und mir gesagt, dass man das nicht braucht und ich habe den Ärzten hier halt vertraut. Zig Antibiotika damals und so viele Probleme :(
Ich wünsche ihr von Herzen ,dass sie ihr Gewicht noch in den Griff bekommt und auch der Babywunsch in Erfüllung geht.
Hi Elisabeth! Vielen Dank für deine motivierenden Worte. Die geben wir gerne an die Patientin weiter! Welche Erkenntnis hast du aus dem Beitrag gezogen?
@@ardgesund Ich sehe immer wieder in ihren(mich süchtig machenden😉) Beitragen, dass,außer man hat eine Autoimmunerkrankung, die richtige oder falsche Ernährung das A und O unserer Gesundheit ist.Leider sehen sich ihre so wertvollen Beiträge wahrscheinlich hauptsächlich Menschen an, die auf Gesundheit wert legen. Es ist so schrecklich, dass es bei uns in Österreich nur typische "Schulmediziner" gibt. Über Ernährung braucht man mit keinem sprechen, da wird man höchstens belächelt. Zum Glück gibt's die Ernährungs Docs. Von euch hole ich mein Wissen und Versuche es auch in meinem Umfeld weiter zu geben. Danke für Ihre so wertvollen Beiträge und hoffe, dass sie noch laaaange so weitermachen.
Hi Elisabeth! Freut uns wirklich sehr, dass wir dir helfen können! Wir bleiben dran 💪 Toll, dass du zu unserer Community gehörst! Je mehr man über den Einfluss von Ernährung spricht, desto mehr zieht die Erkenntnis ihre Kreise. Damit hilft du natürlich auch Wissen zu verbreiten, wenn du mit deinen Bekannten darüber redest ;)
Ich habe auch PCOS war mal 105 kg mit 21 Jahre 173 cm, Insulinresistenz und Schildrüsenunterfunktion. Habe Metformin, L-Thyroxin und die Pille genommen. Durch Ernährungsumstellen (gar keine einfache Kohlenhydrate, viel Eiweiß, wenig Fett, kein Alkohol, Kalorientracken bei ca 1400kcal pro Tag) und Kraftsport (6 Tage die Woche) 35kg abgenommen in 2.5 Jahren. War ein langer Kampf mit je ein Plateau nach 10 kg Abnahme. Man muss dran bleiben und sich nicht von der Waage frustrieren lassen wenn es mal stehen bleibt, denn iwann geht es doch vorwärts. Seit 5 Jahren halte ich mein Gewicht, mache weiter Sport jeden Tag, brauche gar kein Metformin weil ich sehr niedrige Glukosewerte habe. PCOS wird nicht einfach verschwinden, aber ich habe es gelernt damit zu leben. Immer noch bin ich sehr anfällig für zunehmen, vor allem Wassereinlagerungen, aber ich weiss es wird doch wieder wenn ich dran bleibe. So schafft jeder der hier auch das gleiche Problem hat. Man soll nicht vergessen am Ende ist es viel Mathe, man ist was man isst, iwann gleicht sich das aus.
Wegen Kinderwunsch: es funktioniert einfach besser bei späteren Jahren bis mitte 30, nicht aufgeben. Meine Mutter hat auch 9 Jahre probiert, mit PCOS Kinder bekommen ist nicht einfach aber möglich.
Hi Ayşe! Tausend Dank für deinen motivierenden Kommentar! Das hilft bestimmt ganz vielen Frauen, die gerade verzweifeln. Was hat dir geholfen durchzuhalten und nicht frustriert aufzugeben?
@@ardgesund da ich immer energetischer, gesünder, fitter, stärker gefühlt habe mit oder ohne Gewichtverlust war die Umstellung selbstbelohnend. Erste Sprung beim Plateau kam mit Wechsel von Geräte zu funktionellem Krafttraining/HIIT. Ausschlaggebend später war das Umstieg zu German Volume Training simpler aber effektiv, weil mir dazu geraten wurde wenn ich ein Plateau habe etwas mehr zu essen (deckend statt Defizit) und schwerer zu heben um an meine Limits zu kommen. So hatte ich mehr Energie für Krafttraining und habe deutlichere Unterschiede vom Kraft gemerkt, was wiederum motiviert.
Ah und ganz wichtig mein Strategie um innere Schweinehund zu überwinden: einfach machen nicht nachdenken. So war mein Alltag einfach viel aktiver.
Hi Ayşe! Ja, das ist immer klasse - kriegen wir auch bei unseren Patienten und Patientinnen mit -, wenn man direkt merkt, was es für einen Unterschied ausmacht. Das ist ja leider nicht immer oder bei jeder Erkrankung so. Vielen Dank, dass du dein "Geheimrezept" mit uns geteilt hast!
Ja kann ich nur unterstreichen. Ein Kinderwunsch ist mit Pco möglich. Ich hab auch Pco und bin zwei mal auf natürlichem Wege schwanger geworden. Regelmäßig Sport und gesundes Essen ist das A und O. Ich kann allen Betroffenen nur Raten dran zu bleiben.
@@smartixxl natürlich nicht! Danach habe ich keine Kalorien mehr gezählt und bin bei meinem Gewicht +- 3 kg geblieben. Jetzt esse ich 2100 kcal wiege nur noch 67 kg und nehme trotzdem ab sehr langsam aber stetig. Deswegen wird nochmal erhöht damit ich mein Erhalt finden kann😉
Vielen Dank für das Video! Das Pco Syndrom ist eine total unterschätzte Erkrankung mit heftigen langfristigen Auswirkungen!! Ich selbst wurde leider erst nach einer heftigen Kiwu Behandlung schwanger. Ich bin allerdings schlank, habe keine Gewichtsprobleme. Dennoch belastet es mich dass sich bei mir einfach kein normaler Zyklus einstellt.
Den Ansatz mit dem Antibiotikum finde ich extrem spannend, da ich als Kind ständig mit Antibiotika behandelt wurde.
Vielen Dank Nadine. Du machst mir als Betroffene Mut 🥰.
Bitte bleibt dran an den Thema. Mich würde interessieren, ob
ihr Babywunsch in Erfüllung geht und der unerwünschte Haarwuchs im Gesicht irgendwann ausbleibt.
Dieses Video gibt mir Hoffnung und motiviert mich meine Ernährung umzustellen, auch ohne wieder mit der Pille anfangen zu müssen!😊
Wir wünschen dir alles Gute dabei! 🤗
Ich bin in der selben Situation. Habe auch PCO und durch Metformin auch das Problem mit dem Durchfall. Bekam dann Januvia dazu, was half. Ernähre mich gesund mit viel Gemüse, Vollkorn, guten Fetten und magerem Eiweiß. Gehe zwei/dreimal die Woche ins Fitnessstudio und sonst jeden Tag spazieren. Das Gewicht bewegt sich leider nur sehr sehr sehr langsam nach unten. Wenigstens zeigen die Blutwerte, dass es besser wird.
Seit Anfang des Jahres esse ich eiweißreicher, was mir ganz gut bekommen. Habe schon drei Kilo runter. Hoffe, es geht weiter.
Versuch mal auf Histaminhaltige Lebensmittel zu vermeiden die verursachen auch schlimme Durchfälle
Probier doch, wenn Du magst, mal für vier Wochen eine tierbasierte (1 - 1.5 g Eiweiß pro kg Körpergewicht) Ernährung aus, wenn die pflanzenbetonte offenbar nicht hilft. Hat bei mir verdauungstechnisch sehr geholfen. Vorher die ach so gesunden Ballaststoffe und Hülsenfrüchte nebst grünen Bäh-Smoothies haben alles verschlimmert.
Alles Gute Nadine, du wirkst mega sympathisch!
Liebe Romana, Danke für deinen lieben Kommentar. Das geben wir gerne weiter an Nadine. Da wird sie sich sicher freuen!
Ich wünsche Nadine alles gute für Ihre Zukunft und den Kinderwunsch! Ich habe selbst PCOS und weiß wie schwierig die Behandlung sein kann. Es ist immer verbunden mit einem abwägen von verschiedenen Aspekten und das lösen verschiedener Dilemma, wie im Film gut zu sehen
Hi Mimi!
Schön, dass dir unser Video gefallen hat! Lieben Gruß, dein NDR Gesund Team
@@ardgesund Vielen Dank für die Antwort! Ich würde mich sehr freuen wenn in Zukunft zusätzlich einmal eine Person ohne Gewichtsprobleme und Kinderwunsch vorgestellt wird (lean PCOS)
Hi Mimi!
Wir werden diesen Vorschlag an die Redaktion weiterleiten. Vielen Dank
Ich habe auch Pcos, habe vor einem halben jahr endlich die Diagnose bekommen.
Eine Low Carb Ernährung bringt mir was die meisten Symptome angeht viel Besserung, mit regelmäßigem Sport geht auch das Gewicht ganz langsam (!!!) runter.
Ich glaub jede Betroffene muss selbst ausprobieren, welche Ernährungs- und Lebensform im Endeffekt den Durchbruch bringt. Eine gute Freundin von mir hat auch Pcos und hat es geschafft durch eine Umstellung innerhalb von ich glaube jetzt einem Jahr schon knapp 20 kg abzunehmen ☺️ 🎉
Kleiner Tipp aus meiner praktischen Erfahrung in der internistischen Tätigkeit: Die meisten Patientinnen, bei denen unter Metformin(generika) Durchfälle auftreten, haben dieses Problem unter der Behandlung mit „Diabesin“ nicht, selbst in höherer Dosierung. Es handelt sich dabei um ein altbekanntes Metforminpräparat, den Grund für die meist bessere Darmverträglichkeit kenne ich nicht.
Endlich mal ein sinnvoller Beitrag zu diesem Thema. Ich bin seit 30 Jahr betroffen, davon wurde ich 10 Jahre von Ärzten angebrüllt- Hören Sie auf zu fressen, dann werden Sie auch nicht fetter.
Noch heute kennt es kaum ein Arzt und trotzdem ich mit Ernährungsprotokoll belegen kann, wie ich mich ernähre und wie viel ich mich bewegen, glaubt mir trotzdem kaum jemand und immer wieder kommt Kopfschütteln und Unverständnis bis Ärzten, Umfeld, fremden Menschen usw.
Beim Thema Kinderwunsch konnte uns niemand helfen, ganz im Gegenteil, weil dem Frauenarzt die Erfahrung fehlte in dem Thema und ich Tabletten die sofort hätten abgesetzt werden müssen weiter nehmen musste, hatte ich Fehlgeburten.
Ich würde mir wünschen, daß über diese Krankheit sehr viel mehr aufgeklärt wird
Da kann ich nur gute Kinderwunschkliniken empfehlen.
Nach Ihrer Theorie muesste es auch in Gegenden wo die Leute nicht genug zu Essen gibt Dicke geben, in Kriegsgebieten und frueher in den Konzentrations Lagern
Von nix kommt nix
Hoeren Sie auf sich Selbst zu belügen
Und wenn die Natur es nicht gutheißt dass Sie sich vermehren dann lassen Sie es oder sind Sie Klüger als die Natur?
Wenn du die Möglichkeit hast, würde ich dir empfehlen, es bei den türkischen Ärzten bzw. sogar in der Türkei die Behandlung zu machen, da dort 1 von 15 Frauen PCOS haben und deshalb die Ärzte diese mit Erfolg behandeln, sowohl das Abnehmen als auch den Kinderwunsch....
Wünsche Dir viel Glück.
LG
@@merve-k-k ich bin jetzt 50, der Zug ist leider abgefahren
Eine Sorge bleibt. Die zukünftige Risikoschwangerschaft und das hoffentlich gesunde und starke Baby.🙏🙂
Ich habe ebenfalls Pcos. Ich bin 22, 166 groß und 80 kg. Sehr unregelmäßiger Zyklus. Starke Behaarung, sehr schnelle Erschöpfung und sehr unreine Haut im Gesicht und am Rücken.
Alles Gute! 🍀
Stell deine Ernährung um
Hast du dich auf Insulinresistenz testen lassen?
Ich habe auch Pcos, Hashimoto und eine Insulinresistenz. Ich kann mich noch erinnern, dass ich damals Phasen hatte, wo ich teilweise nicht mal mehr mit 1200 Kalorien abnehmen konnte. Es kam mir immer so vor als ob ich "gute" und "schlechte" Phasen zum Abnehmen hatte. Mal hab ich in zwei Wochen 5kg abgenommen, dann Wochen wieder nichts mehr. Allgemein kam es mir auch so vor, dass ich mit Low Carb und Intervallfasten besser abnehmen konnte als mit Kalorienzählen. Vermutlich hab ich bei Low Carb sogar mehr Kalorien gegessen aber trotzdem viel(!)besser abgenommen, was natürlich erst einmal seltsam klingt aber so war es. Man muss bei Pcos schon sehr, sehr viel Geduld haben. Besonders gemein ist es, wenn einem andere Leute vorhalten, wie leicht Abnehmen doch wäre und man selbst einfach zu faul wäre. Das sind dann aber auch genau die Leute, die einfach weniger Süßes essen und dann schon sofort abnehmen. Bei Pcos ist das definitiv nicht so.
Das klingt gar nicht komisch. Am einfachsten nimmt man mit ketogener Ernährung ab. Ich hab auch eine Hormonstörung und sobald ich Kohlenhydrate esse, nehme ich zu. Das müssen nicht mal viel sein. Kohlenhydrate speichern zusätzlich Wasser im Körper, was bei keto anfangs durch Urin ausgeschieden wird.
Intervallfasten ist auch mega gut, mache ich allerdings nicht.
Gehts dir auch so, dass je weniger KH du isst, desto weniger Lust hast du drauf? KH wirken im Hirn wie aufputschende Drogen und wenn ich 2 Wochen drauf verzichte, ist die Gier nach Nudeln und Schoko viel kleiner.
Allerdings ist keto sehr teuer.
Vielen Dank liebe Ernährung Docs, ich träume immer dass irgendwann ich würde auch eine Möglichkeit zu Ihnen zu kommen mit mein Darm und Störungen 🙏🏻🙏🏻😨Ich habe schon alles alles probiert…Ich bin 32 Jahre alt und immer lebe ich mit Ängsten von essen und schmerzen…
Vielen lieben Dank für für immer super Infos ☺️
Lg dankbar Moni
Hi Monika! Danke für deine Nachricht, das tut uns leid zu hören. Natürlich freuen wir uns sehr, wenn dir unsere Rezepte trotzdem etwas weiterhelfen. Falls du dich wirklich bewerben möchtest kannst du es bei den E-Docs tun, hier die Website: www.ndr.de/fernsehen/sendungen/die-ernaehrungsdocs/Bewerben-Sie-sich-bei-Ernaehrungs-Docs,aufruf142.html Alles Gute für dich und viele Grüße!
Es wäre schön zu sehen ob sich nach längere Zeit noch mehr verbessert hat. Vielleicht könnte man noch ein Folge zu ihr machen
Hi Barbara!
Deinen Wunsch haben wir gerne an die Redaktion weitergegeben. Hast Du selber schon Erfahrungen mit dem Zusammenhang zwischen Nahrung und Hormonhaushalt gemacht?
Wäre wirklich toll wenn ihr da noch einen zweiten Teil bringen könntet.
Was eine starke Frau ❤
Mädels, bitte gibt nicht auf! Habe trotz Endo und PCO ein Baby bekommen. Geplant war es nicht.
Macht euch kein Stress. Alles ist möglich, wenn es sein soll. ❤️
Alles Liebe für Dich und Dein Baby! ❤
Gratuliere....bei mir hat es sogar 4x geklappt....mit 20 wurde mir gesagt ich würde nie Kinder bekommen und mich damit abgefunden....Regel war da max 2x im Jahr... mit 29 war ich plötzlich schwanger... wusste 6 mt nichts davon.... Ein Jahr später klappte es nochmals... danach gingen 3 Jahre ins Land und mein 3 Sohn wurde geboren...6 Jahre nach dem 3 Kind kam dann das 4Kind...
Ich habe immer auf ausgewogene Ernährung und Bewegung geachtet...und ansonst mich nicht verrückt machen lassen
@@gppoint1521 fühl dich gedrückt! ❤️
Liebe Nadine, geh frühzeitig in eine Kinderwunschklinik und nimm deinen Mann mit. Ich habe auch PCO ohne Übergewicht mit sehr langen Zyklen. Dachte es liegt an mir mit ausbleibender SS. Bis mein Mann untersucht wurde (gesund, sportlich, kein Rauchen oder Alkohol) mit einem katastrophalen Ergebnis. Wir haben so 1,5 Jahre verloren in der wir längst Hilfe bekommen hätten können. Also nicht zögern, einfach mal schauen lassen. Viel Erfolg und Alles Gute!🍀
Ich habe selber PCOS und vor kurzem auch Diabetes Typ 2 diagnostiziert bekommen und meine Ärzte wollen natürlich alles nur mit Medikamente behandeln und ich soll doch einfach abnehmen. Alleine den richtigen Weg zu finden wie man das ganze angeht ist einfacher gesagt als getan. Fühl mich wie gelähmt mit der ganzen Situation.
Die Videos hier konnten mir aber immerhin etwas Mut machen, das es andere auch geschafft haben.
Aus Erfahrung: sich auf Zucker und Fast Foods komplett verzichten, Fasten und Stress vermeiden (mit gutem Schlafen vorallem)!
Diese inflationäre Metformingabe finde ich persönlich bedenklich. Man sieht ja, dass das bei der Patientin lediglich Durchfälle verursacht und sie die Zuckerwerte gut durch die Ernährung in den Griff bekommt. Ich habe das auch empfohlen bekommen(von der Endokrinologin) habe jedoch einen gesunden Blutzuckerwert, keine Insulinresistenz und ein leichtes Übergewicht, allerdings viel Bauchfett. Ich frag mich, warum das so schnell verschrieben wird.
Bei mir hat Metformin meinen Zyklus wieder regelmäßiger gemacht, jedoch musste ich es aufgrund des Durchfalls wieder absetzen.
Ich fühle sie so gut… mir geht es eins-zu-eins genauso 😬
Es muss frustrierend sein, wenn mam diszipliniert isst und trotzdem nicht abnimmt! Diese Beispiel zeigt, dass Übergewichtige eben nicht immer selbst schuld sind, entgegen aller Vorurteile.
Wenn ich zunehmen, weiß ich, woran es liegt.
Da auch von der Darmflora die Rede war, was halten Sie von den sogenannten Probiotika, die jetzt häufig beworben werden?
Diszipliniert, O-Saft z.B. als Durstlöscher… 🤦♀️
Ihr Ernährungsplan erschien mir jetzt wirklich nicht ideal zum Abnehmen. Ich denke dass viele einfach nicht gut einschätzen können, was eine vernünftige Ernährung ist. Und da gebe ich den einzelnen nicht die Hauptverantwortung. Es ist auch ein gesellschaftliches Ding, dass Ungesundes viel zu sehr normalisiert wird, wenig in Schulen unterrichtet wird und erwartet wird, dass Vollzeit gearbeitet wird und Haushalt und Kochen nebenbei passiert (wobei es früher normal war, dass nur einer von zwei erwerbstätig war, da fällt es leichter täglich frisch zu kochen oder mal selbst Sauerkraut herzustellen).
Hey leute ich will euch ermutigen, bei mir hat es fast 3 Monate gedauert bis ich 2kg abgenommen hab obwohl ich mich an die Ernährung gehalten habe. Aber danach sind die Kilos gepurzelt. Ich bin froh trotz das es so demotivierend war drangeblieben zu sein!
Das freut uns! Vielen Dank für deine Worte 😊
Was mir fehlt, isr der Zusammenhang von leaky gut und PCOS, ebenso wie die positiven Auswirkungen von Verzicht auf Getreide. Leider mal wieder so ein klassischer Fall von „Gesunde Ernährung und dann wird alles besser!“
Es ist ja in dem Sinne nichts „falsch“, aber wichtige Aspekte fehlen eben, die vielen Frauen helfen können!
Kranke Menschen müssen sich so viel anhören. 1000 gut gemeinte Tipps, immer mit dem Unterton: Du bist selbst schuld. Wenn nicht an der Krankheit selbst, dann zumindest daran, dass sie noch immer da ist. Merkt ihr eigentlich nicht, dass ihr das befeuert?
Wer ist der schuldige?
Das PCO Syndrom ist einfach eine Qual und unfassbar schwer zu behandeln. Insbesondere wenn man schwanger werden will. Habe meine Ernährung ebenfalls vor 2 Jahren umgestellt, bisher nur 10 kg abnehmen können (weil es unfassbar schwer ist mit dem Syndrom) und das Metformin abgesetzt, nachdem ich mit 3 verschiedenen Präparaten immer wieder die selben Nebenwirkungen hatte, und habe trotzdem immernoch das Problem mit den schmerzhaften Zysten in jedem Zyklus...
Das tut uns sehr leid. Wir wünschen dir trotzdem alles Gute für die Zukunft 🍀
Ich habe auch das PCO Syndrom und durch das Metformin hatte ich extrem starke Bauchschmerzen!!!!
14:45 Ich würde mir wünschen, dass NDR/Die Ernährungsdocs auch dran bleiben.
Wir wollen schließlich wissen, ob es Nadine nach einem weiteren halben oder ganzen Jahr gelingt abzunehmen oder ob PCOS die Ernährungsdocs bezwingt ;)
Hi Fak! Niemals werden die Ernährungs-Docs bezwungen 💪 Scherz beiseite, wir bleiben natürlich dran!
@@ardgesund Ich bin gespannt 😁
@@ardgesund wie ist denn aktuell der “Stand der Dinge?”
Danke für diese spannende Doku, das Thema ist wirklich wichtig und es ist spannend wie sehr sich diverse Faktoren wie die Medikamente, Ernährung, Einstellung etc beeinflussen.
Ich find sie auch extremst hübsch btw :)
Vielen Dank für deinen tollen Kommentar 😊
Ich habe das auch! Wiege 100Kilo bei 1.60cm, dauermüdigkeit, viel Behaarung überall und komische Zyklen.
Ich kenne dieses Problem ebenfalls:/
Hi Svenja! Bist du bereits in guten Händen bei einem Spezialisten oder einer Expertin?
Hi Jaqueline! Hast du schon einen Weg gefunden, um mit den Beschwerden umzugehen?
Ich nehme Inositol (z.B. Zyklositol) und fange an, langsam abzunehmen. Auch geht es mir mental deutlich besser und ich habe mehr Energie bekommen. Wiege nun 90kg bei 165cm. Es ist nicht leicht, aber durch die Reduktion von Milch- und WeizenProdukten kann ich auch besser abnehmen. Vielleicht hilft dir das ja ein bisschen
Das problem mit der Verdauung und Medformin hatte ich auch. Dann hat man mir in der Kur erklärt das die Verdauung nicht auf das Metformin sondern auf die Füllstoffe der Tablette reagiert. Dann habe ich umgestellt auf Metformin mit dem Handelsnamen Siofor. Siofor hat andere Füllstoffe. Ich muss etwas dazu zahlen, aber Verdauung ist wieder ok.
Gute Idee - bei mir hat Siofor nur leider die komplett gleichen Nebenwirkungen wie Metformin..
Liebe Ferro Petra, Danke für den interessanten Hinweis!
Bei der Frau fehlten auch nach mehreren Monaten der Ernährungsumstellung noch einige Bakterienstämme. Ich habe mich gerade gefragt ob sich Bakteriophagen in den Darm einschleichen können die gewisse Bakterienarten gezielt reduzieren.
Das habe ich schon lange gewusst, ich habe so viel probiert. Jetzt esse ich vegan, basisch, natürlich, gesund und so gesund wie möglich
Schön, dass du die richtige Ernährung für dich gefunden hast 😀
Ich empfehle nicht nur auf fermentierte Lebensmittel zu setzen um die Darmflora aufzubauen, da aktuelle Studien den Effekt den fermentierten Lebensmitteln eher absprechen. Daher hier besser durch eine Stuhlprobe genau analysieren lassen welche Darmbakterien im Ungleichgewicht sind und ein darauf angepasstes Supplement mit Darmbakterien einnehmen. Aber dies auch immer schön zusammen mit Ballaststoffen, da Ballaststoffe die Nahrung für die Darmbakterien sind!
Kannst du Mal die Titel der Studien nennen, die du meinst?
Fermentierte Lebensmittel sind nach dem was ich gelesen habe extrem hilfreich.
Ich kenne bisher nur Studien mit schlechten Ergebnissen, die die fermentierten Lebensmittel nicht auf lebendige Bakterien untersucht haben (teils sogar pasteurisierte oder verkochte fermentierte Lebensmittel mitzählen).
Als ich zum Arzt gegangen bin und genau gefragt habe, ob es auch mit einer kranken Darmflora zusammen hängen könnte, wurde ich belächelt und mir wurde mitgeteilt, dass ich ja Metformin nehme und das deswegen gar nicht sein kann. Ich fragte mich zwar, wo da Bakterien herkommen könnten, wenn sie nicht im Medikament sind, aber man fragt dann irgendwann nicht mehr…
Gewicht braucht richtig viel Zeit. Da muss man dranbleiben
Hi Lineare! Sprichst du da aus Erfahrung? Was hat dir beim Durchhalten geholfen?
Also... sie hatte Durchfälle. Dann hat sie ihre Ernährung umgestellt, und:
Metformin abgesetzt -> Besserung
Metformin wieder genommen -> Verschlechterung
Metformin abgesetzt -> Besserung
Seid ihr sicher, dass die Ernährungsumstellung irgendetwas bewirkt hat?! Eine Bilanzierung (streng Essen abwiegen und zählen) der eingenommenen Nahrung könnte ich mir hier deutlich erfolgsversprechender vorstellen als die Empfehlung von fermentiertem Dingen im Glas und an schwachen Tagen isst man dann doch Croissant, Waffeln und Crêpes.
Außerdem ist ein einzelner besserer Nüchternblutzucker... naja... mit Vorsicht zu genießen.
Ich möchte ihr des Weiteren dringend ans Herz legen, sich gynäkologisch anzubinden bei bestehendem Kinderwunsch, sofern noch nicht geschehen.
Hi Mariciella! Es ging bei ihr ja nicht nur um den Durchfall, sondern vor allem auch um das PCO-Syndrom. Da sie den Durchfall vor der Behandlung auch immer wieder in Phasen hatte, in denen sie das Medikament nicht genommen hat, kann das nicht alleine davon kommen. Natürlich wurde die Patientin parallel auch weiterhin von ihrem Gynäkologen betreut. Auch der Langzeitblutzucker war - trotz Absetzen des Medikaments - in einem sehr guten Bereich und ihr Zyklus hat sich normalisiert. Der Patientin wurde zu einer antientzündlichen und darmgesunden Ernährung geraten, Croissants und Waffeln gehören nicht dazu. Natürlich ist beim Umsetzen immer wichtig, dass nicht jeder Tag aus "Ausnahmen" besteht.
Bei mir würde auch PCOS festgestellt und rutsche langsam in eine Zuckerkrankheit. Ich bin 24, 96kg bei 167cm.
Beide Eltern meinerseits haben Diabetes. Zusätzlich habe ich seit meinem 16. Lebensjahr Migräne welches ich länger mit Betablocker behandelt habe. Das habe ich nach über 2 Jahren aufgegeben und nehme bei Anfällen Schmerztabletten oder Magnesium. Ich kann mir vorstellen, dass ich da gesundheitlich schlechte Karten gezogen habe. Genau deshalb habe ich regelmäßig Sport gemacht, Diät gehalten und habe so gut wie nichts abgenommen, weil ich im Studium zu viel Stress hatte. Ich versuche es jetzt mit einer Ernährungsumstellung.
Versuche mal bei Kopfschmerzen eine halbe Tasse schwarzen Kaffees. Er muss nicht stark sein.
Bei mir wirkt er, nach spätestens 10 Minuten. 👍👍👍🌻☕
@@willow9526 danke dir für die empfangene. Kaffee hilft bei mir leider nicht und bewirken manchmal sogar das Gegenteil. Als Migräne bei mir diagnostiziert wurde war ich Dauerkundin bei Starbucks. Mit Magnesium und meiner Ernährung Umstellung komme ich nun besser zurecht. Habe auch kaum bis nie Anfälle außer das Symptom Müdigkeit
Habe plötzlich Haare auf dem Rücken und am Po bekommen.
Habe irgendwann gedacht das es an der Ernährung liegen muss, konnte es mir anders nicht erklären.
Habe dann meinen Fleisch und Milch Konsum drastisch reduziert.
Und siehe da, nach einigen Monaten wurden es immer weniger Haare, mittlerweile ist es fast ganz weg.
Tiere bekommen Medikamente, Rückstände davon sind natürlich im Fleisch und in der Milch.
Auch Leitungswasser trinke ich nicht mehr, denn auch dort sind Rückstände von Medikamenten und vielem anderen Mist enthalten.
Hallo, bei mir wurde bereits vor 20 Jahren PCOS diagnostiziert. Damals wusste man noch nicht so viel darüber und mir wurde lediglich die Pille verschrieben um die Hormone auszugleichen. Was soll ich sagen, in der ganzen Zeit war ich bei vielen verschiedenen Ärzten, habe viele unterschiedliche Medikamente nehmen müssen, Hormonbehandlungen bekommen ect......Keiner wusste so richtig bescheid. Mittlerweile hab ich mich damit abgefunden. Ich ernähre mich Balaststoffreich, jedoch mit wenig Kohlenhydrate weil ich inzwischen Diabetes habe. Mit dem Darm hatte ich zum Glück noch nie Schwierigkeiten u. mein Zyklus ist auch normal. Jedoch leide ich durch die Hormonschwankungen seit meiner Pupertät unter starker Migräne. Mit dem Gewicht habe ich auch meine Schwierigkeiten. Den Hirtuismus konnte ich mit Laserbehandlung beheben. Am meisten Sorgen bereitet mir der starke Haarausfall. Früher od. später werde ich um eine Perrücke wohl nicht drum herum kommen. Mitlerweile bin ich über 40 u. mein Kinderwunsch ist leider ausgeblieben. Ich drücke allen anderen Betroffenen die Daumen fachgerechte Hilfe zu bekommen um dieses Syndrom rechtzeitig zu erkennen u. zu behandeln.
Hi Matte! Vielen Dank für deinen Erfahrungsbericht. Das hilft anderen Betroffenen sicher sehr. Tut uns sehr leid, dass es dich so doll erwischt hat! Guck doch mal unter ndr.de/edocs Da haben wir auch Tipps zum Thema Migräne zusammengefasst, vielleicht hilft dir was davon! Alles Gute für dich!
Ich hab teilweise 5-6x Antibiotika nehmen müssen aufgrund von ständiger Kehlkopf-, Nasennebenhöhlen,- Mandelentzündungen in der Jugend. Daher nehme ich seit Jahren tgl. 2x Probiotika! Ich hatte alle 4-5 Wochen eine heftige Sinusitis.
High 5. Ich hatte auch ständig Mandelentzündungen (bis zu 8x im Jahr), die kamen dann raus und seitdem chronische Nasennebenhöhlenentzündung. Dagegen nehme ich nichts, denn die würde sofort wieder kommen. Versteh ich das richtig, dass dir Darmbakterien gegen die Sinusitis helfen? Ich wollte schon längst mit Darmbakterien anfangen, weil ich z. B. fermentierte Lebensmittel widerlich finde, aber mir fehlt zur Zeit das Geld.
Am schwierigsten ist bzw. wird es, wenn man PCOS, Lipödem Stadium 1 bis 2, Fettstoffwechselstörung und Psoriasis Arthritis hat... Da kann man essen und tun, was man will, da bewirkt man immer nur das Gegenteil, egal bei welchen Lebensmitteln (die, die gegen PCOS helfen sollen, reagiert die Haut durch die Psoriasis wieder drauf und umgekehrt)...
Oh je... du arme. Bist du auch mal bei einem Ernährungsberater gewesen ? Vielleicht gibt es ja eine Lösung... Lebensmittel die bei all deinen Diagnosen gut vertragen werden :)
Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und Besserung
Alles Gute! 🍀
Ich habe pcos und psoriasis arthritis, mir hat eine strenge low carb Diät geholfen habe damit 25 Kilo abgenommen. Meine Haut ist dadurch viel besser geworden und nach 19 Jahren Kinderwunsch hat es auch mit dem Kind geklappt. Gibt nicht auf es gibt immer Hoffnung. Wünsch dir alles gute
Ich habe auch Pcos. Und ich habe seit der Pubertät Gewichtsprobleme. Meine erste Diät hab ich mit 15 Jahre gemacht. Seit dem kämpfe ich gegen mein Gewicht. Kenne es nur zu gut dass trotz sehr gesunder Ernährung und täglichen Sporteinheiten kein Gramm weniger auf der Waage steht.
Kinder habe ich zwar auf natürlichem Wege bekommen , aber das Pcos ist immer noch da.
Es ist definitiv eine Lebensaufgabe gegen diese Pcos anzukämpfen. Man muss immer einen sehr gesunden Lebensstil führen um keine negativen Folgen zu bekommen. Ich wünsche allen Leidensgenossinnen viel Durchhaltevermögen.
Danke für deine lieben Worte!
Das finde ich jetzt schon ernüchternd, dass eine Ernährungsumstellung gar keine Gewichtsabnahme bewirken kann, wenn der Darm gestört ist. Wäre spannend zu wissen ob es zumindest langfristig was gebracht hat
War bei mir genauso. Ich hatte Immer eher Untergewicht. Ende Pubertät innerhalb von 6-9 Monaten über 15 Kilogramm zugelegt. Im Alltag hatte sich nichts geändert. Meine Periode kam immer seltener und irgendwann fingen die Blasenentzündungen an. Gefunden hatte niemand was. Erst 15 Jahre später wurde eine Schilddrüsen UF und PCOS festgestellt.
Ohje, das tut uns sehr leid. Wir sind trotzdem sehr froh, dass dir geholfen werden konnte 🍀
Warum hat Ihr niemand anstatt Metformin ein Nahrungsergänhzungsmittel mti Myo-inositol empfohlen? Darauf hätte sie eventuell besser reagiert als das Metformin und es würde Ihr genauso beim Abnehmen helfen ^__^ Bezüglich meines PCO Syndroms habe ich tolle Erfahrungen damit gemacht ^__^ Gibt es nicht sogar kleinere Studien die untersucht haben, dass PCOS Patientinnen Myo-Inositol schlechter bilden können? Auf das Thema wäre ich mega neugierig _*___*
PCOS Ist in meiner Familie extrem viel verbreitet. Mütterlicherseits hat das jeder bei uns, gleichzeitig haben meine Mutter und ihre Schwestern extreme Probleme mit Metformin. Die Chance, dass mir dasselbe blüht ist groß. Aber ich bin noch jung und habe früh mit Myo-inositol angefangen, inklusive viel Gemüse und Vollkornprodukte und das hilft echt eine Menge ^___^ Aber auch Bewegung darf nicht fehlen und wenig Stress (belasten, aber nicht dauerhaft überlasten).
PCO Körper sind sehr stressempfindlich, bei uns muss alles in der Balance bleiben, vor allem bei der Ernährung ^^
Nichtsdestotrotz, danke dass Ihr nicht das Gewicht alleine als Ursache seht, sondern wisst, dass verschiedene Faktoren eine Rollen spielen. Viele von uns werden nur abgeschoben und leiden Jahrzehnte lang unter dem Stigma, dass wir uns die PCO angefressen hätten.
Ich bin absolut prooooooooo~ Ballaststöffchen *____* ♥
super Kommentar, danke. bin deiner Meinung.
@@a.m.1756 Es freut mich, wenn ich helfen kann :3 Aber bitte haltet trotzdem immer Rücksprache mit den Ärzten^^
Hi Kimie! "Ballaststöffchen" for the win 😉 Danke für deine ausführliche Rückmeldung. Du musst bedenken, dass die Patientin "nur" über einen Zeitraum von 5 Monaten begleitet wurde. Metformin kann die Darmflora gut beeinflussen, deswegen war das das Mittel der Wahl. In ihrer weiteren Behandlung wird man ggf. nochmal auf ein anderen Mittel zurückgreifen: aktueller Stand ist allerdings, dass sie ihre PCOS-Beschwerden durch die Ernährung gut im Griff hat. Danke auch, dass du unter deine Tipps nochmal geschrieben hast, dass Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel immer besser nach Rücksprache mit dem Arzt oder der Ärztin eingenommen werden sollten 😊 Welche Bewegung würdest du PCOS-Betroffenen empfehlen?
@@ardgesund Oh vielen lieben Dank für eure Antwort ^__^ Jaaaa~ ich bin ein bisschen verliebt in die kleinen Ballaststöffchen. Bei der Ernährungsumstellung hat mir das extremst geholfen (Naschkatze und Kohlenhydrat-junky, Heißhungerattacken wuhuu~).
Und entzündungshemmend essen. Das senkt nochmal den Stresslevel :3
Ich bin ein wenig skeptisch bei Metformin bevor nicht andere Mittel ausprobiert wurden, gleichzeitig kann ich verstehen, dass es natürlich bei stark erhöhten Blutzuckerwerten nahe eines Prädiabetes eine gute Lösung ist, bis man seinen Lebensstil umgestellt hat. Ich hoffe wirklich, dass es Nadine weiter so gut geht und sie eventuell ein besseres Präparat findet.
Die Ärztliche Meinung ist essentiel. Ich kann 100te Veröffentlichungen über Myo-Insositol lesen, aber ob ich die Qualität der Methoden richtig beurteilen kann (selbst als Biologin) ist immer fraglich. Da muss einfach der Profi zu Rate gezogen werden. Zusätzlich finde ich die Produktsuche im Internet fraglich. Sicherer ist die Beratung über den Arzt oder durch Apotheken.
Was Sport betrifft ist das meiner Meinung nach individuell unterschiedlich. Bei starkem Übergewicht müssen die Gelenke geschohnt werden, da sind zügige, lange Spaziergänge (soweit möglich) nicht schlecht und wie bei Nadine ist Schwimmen optimal. Bei mir ist es anders, ich wiege bei 181 Größe maximal 90 kg und mache Ausdauersport, Pilates, aber auch leichtes Muskelaufbautraining, da mehr Muskeln den Grundumsatz erhöhen. Wichtig ist, die richtige Sportart zu finden um physischen und psychischen Ausgleich zu erzielen. Das kann man dann ausbauen :)
PCOS wurde bei mir vor 30 Jahren nach der Pubertät festgestellt. Bis vor 4 Jahren bekam ich Maxim als einzige Medikation. Die Möglichkeit von Insulinresistenz wurde bei mir gar nicht mitgeschnitten von den Ärzten und so bin ich ungebremst bei Diabetes Typ 2 angekommen, allerdings mit moderaten Werten. Ich nehme seit 4 Jahren zusätzlich Metformin und kann die Erfahrungen der Patientin bezüglich Verdauung nur bestätigen. Obendrein muss ich noch Pantoprazol nehmen, weil der Magenschließmuskel nicht mehr funktioniert und das wohl auch die Darmflora schädigt. Nun hatte ich meine Ernährung wie im Beitrag beschrieben vor einigen Monaten umgestellt und plötzlich ungewöhnlich heftige Schmerzen im Magen-Darm-Bereich. Mehrere Tests waren ohne Befund. Ein CT Abdomen mit Unmengen von Kontrastmittel wurde durchgeführt, auf das ich heftig reagierte. Wieder kein Befund. Und nun habe ich bei fast jeder Mahlzeit auch noch quälenden Juckreiz am ganzen Körper. Mein Arzt hält die Problematik offensichtlich nicht für so gravierend. Deswegen suche ich selbst ziemlich verzweifelt nach Erklärungen und Abhilfe. Im Zuge Ihrer Sendung über MCAS bin ich nun über Histaminintoleranz nach Gabe von Kontrastmitteln gestolpert. Passen könnte es - ich habe seit diesem Tag plötzlich starken Juckreiz über Stunden bei Avocado und Tomate. Hülsenfrüchte und fernentiertes Gemüse habe ich mich gar nicht mehr getraut auszuprobieren. Als ich bei einem anderen Arzt nach einem Test zu MCAS nachfragte, kannte dieser dieses Syndrom gar nicht und führte auch keinen Test durch.
Ich bin mittlerweile an dem Punkt angelangt, dass ich mich frage, was ich noch tun kann bzw. welcher Spezialist mir noch helfen könnte. Und geht dieser Juckreiz nach Kontrastmittelgabe irgendwann wieder zurück? Das konnte mir niemand beantworten. Es sind mittlerweile 4 Wochen vergangen seit dem CT. Ich würde gerne zu der im Beitrag gezeigten Ernährung zurückkehren, um mein PCOS zu verbessern.
Bin für jeden Tipp dankbar!
Frag mal bei deiner KK nach, welcher Arzt da ein Ansprechparbtner sein könnt.
Gute Besserung!
Danke, Milka Marshmallow 🙂 Das habe ich schon gemacht und man sagte mir, ich solle zum Hausarzt. Muss wohl nen neuen suchen. 🤷🏻♀️
@@iceblueaquamarina7389 der HA kennt sich doch auch sicher nicht damit aus. Da es die Verdauung betrifft würde ich mal bei einem Proktologen anfragen. Ansonsten andere Allergologen wie Hautärzte abklappern oder wenn alles nichts hilft in einer Klinik mit passenden Fachbereich nachfragen.
Hey- einer Bekannten ist es ähnlich ergangen. Sie isst nur noch selbst gebackenes Haferbrot zum Frühstück und histaminarm und keinen Zucker. Jeglicher Ausrutscher (Kuchen, Eis, Fleisch) führt zu Juckreiz- sogar mit heftigen Entzündung. Mir tut es so leid aber es geht ihr nach der Umstellung besser. Alles Gute und eine gute Zeit. Lieben Gruß
Anstatt Metformin kann man auch Myo-Inositol (MYO) und D-(+)-Chiro-Inositol (DCI) nehmen gleiche Wirkung ohne Nebenwirkung
Es gibt keine Wirkung ohne Nebenwirkung :)
Nehme ich auch ein. Kann man das ewigs durchnehmen ohne Pause?
Hallo zusammen, das ist keine Werbung - zum Thema PCOS empfehle ich unbedingt das Buch WomanCode: Perfect Your Cycle, Amplify Your Fertility, Supercharge Your Sex Drive, and Become a Power Source
von Alisa Vitti, eine Frau, die ihr PCOS geheilt hat und als ganzheitlicher Health Coach vielen Frauen auch beim Kinderwunsch behilflich geworden ist. Hierin gibt sie Tipps zur Ernährung und Lebensweise. Eine Ernährung nach dem weiblichen Zyklus mit beispielhaften Rezepten.
Ich kann für den Darm Probaflor empfehlen, denn auch ich mag keine weißen Bohnen.
Sehr interessant, ich muss aber ehrlich sagen dass ich durch meine Allergien und Intoleranz sehr Schwierigkeiten habe auch für meinen idealen PCO Ernährungsplan, ich habe aber 6 Kilo abgenommen aus dem nichts (aber 2 Jahre davor habe ich versucht 1 Kilo abzunehmen, und es hat nichts geholfen) ich habe nach Gefühl gegessen, natürlich alles Gluten frei, Histamine vermeiden, und laktosefrei, keine konservanten.. und bei Fleisch würde ich auch aufpassen da sind auch Hormone voll gespritzt, und auch bei Plastik Flaschen .. ja ich habe mich verrückt gemacht aber es hat funktioniert, ich habe auf jedes Detail geachtet (ich habe meine meiste Zeit gesund gegessen, leider war ich trotzdem übergewichtig) aus dem nichts durch meine Neue Idee (Tunfisch Salat um Punkt 12:00) hat sich was bei mir geändert, PCO ist echt kompliziert 🩷❤️ aber vielleicht mein Tipp hilft jemanden ❤️
Das heißt ich schaue dass ich immer um die selbe Uhrzeit esse, ich habe lange gebraucht mein Appetit zu fordern weil wie die liebe Frau im Video hat auch am Abend einfach einmal gegessen, und der Körper braucht mindestens ihre 3 Mahlzeiten.. Leute ich habe mich einfach gezwungen ich habe mich hingesetzt und gegessen (extrem langsam) aber immerhin hat sich das zur Gewohnheit gemacht ❤️❤️
Myoinositol wirkt ähnlich wie Metformin, nur nicht so krass. Kann ich nur empfehlen.
Hat bei mir nichts getan außer den Geldbeutel leerer zu machen.
Man weiß doch eigentlich schon in der schule, das Vollkorn und Gemüse Hauptsächlich in den Speiseplan rein gehören. Wenn sie sagt:,, noch nie was davon gehört, ,
Von dem wort Präbiotika war das doch bezogen. Und wir hatten nie was zum Thema Ernährung in der Schule
Oh ein sehr interessantes Thema!
Ich bin 58 Jahre und in den sg Wechseljahren und leide lt. meiner Frauenärztin an Rückbildungsschmerzen. Ich wusste bis vor einem Jahr gar nicht, dass es soetwas gibt. Jedenfalls nehme ich div. Salben OE Kolb usw. aber das bringt nur zeitweise Erleichterung.
Vlt. kann ich da mit Ernährung auch meine Schmerzen zum positiven beeinflussen.
Bin für jeden Tipp dankbar.
Liebe Grüße Catrin
Hi Eva!
Als Journalisten dürfen wir sie nicht medizinisch beraten, am besten sprechen Sie über eine mögliche Ernährungsumstellung auch mit Ihrer Fachärztin. Alles Gute für Sie! Ihr Social Media Team Visite
Bitte bitte noch ein Video zu myomen. Leide seid Jahren darunter
Danke !
Vlt könnten Sie ein Video über vegane Ernährung drehen, wie z. B vegane Frühstücksaufstriche, ob sie wirklich gesund sind usw
Hi Marina! Vielleicht ist das hier von Interesse? www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Wie-gesund-sind-vegetarische-Brotaufstriche,brotaufstrich118.html
Viele Grüße aus dem Social Media Team
Gibt es denn wirklich keine Alternative zum Metformin? Ihre Geschichte ist exakt wie meine :( Nur, dass ich mittlerweile wirklich maskulin wirke und meine Periode komplett ausbleibt. Seit Jahren. Ich finde, PCOS sollte wesentlich ernster genommen werden in der Medizin. Man wird eher belächelt.. warum auch immer.
Es gibt pflanzliche Alternativen, die ähnlich gut unterstützen können wie Metformin: Myo-Inositol und Berberin. Dazu findet man auch Studien im Netz (vorallem zu Myo-Inositol)
Hi BlackRainbow! Das tut uns total leid, dass es dich so hart erwischt hat! Sprich bitte mit deinem Arzt oder deiner Ärztin darüber, welche Alternative für dich in Frage kommen könnte. Hast du denn schon versucht deine Ernährung anzupassen?
Bist du an einen Arzt mit Schwerpunkt gynäkologische Endokrinologie angebunden?
Ggf. auch mal direkt bei einem Endokrinologen vorstellig werden.
Klingt ekelig, aber ich denke eine Kottransplantation von einem sehr gesunden Menschen hätte hier in kürzerer Zeit extrem viel mehr bewirkt...
Bei welchem Anbieter wurde bitte der Darmflorabefund erstellt?
Hi Birgit! Bitte hab Verständnis dafür, dass wir dir den Anbieter leider nicht nennen dürfen. Wir dürfen keine Marken o.ä. empfehlen. Es gibt nur wenige spezialisierte Labore, die das durchführen. Lass dich ggf. von deinem Arzt oder deiner Ärztin beraten.
Beim ersten Befund der Darmflora war die Anzahl Faecalib. Prausnitzii noch im grünen Bereich und im zweiten Befund war diese stark erniedrigt. Was meint das Ernährungsdocs Team dazu? Und wie kann man Akkermansia M., was hier als Schlankmacher-Bakterium genannt wird, wieder aufbauen wenn es keine Probiotika dafür auf dem Markt gibt?
Hi Sascha! Da kennt sich jemand aus! Danke für deine fundierte Rückmeldung! Der Stuhltest ist leider immer nur eine Momentaufnahme. Zum Zeitpunkt der zweiten Entnahme ging es der Patientin kurz wieder so schlecht. Vermutungen legen nah, dass der Umstand das Ergebnis verfälscht hat. Leider gibt es für die Akkermansia noch kein Produkt auf dem Markt, das stimmt. Bei der Behandlung ging es darum das Klima für die "guten" Darmbakterien im Darm wieder zu verbessern. Wie kommt es, dass du dich so gut mit dem Mikrobiom auskennst?
@@ardgesund Danke für die Antwort. Grosses Interesse und Selbststudium. Durch Lebensstilanpassung und Optimierung der Darmflora habe ich meine Hautkrankheit in den Griff gekriegt. Da ich selber aber auch noch eine verminderte Anzahl oder aber sogar gar kein Vorhandensein von Akkermansia habe, bin ich natürlich neugierig wie ich das noch korrigieren/verbessern kann.
@@saschamschilt Hallo lieber Sascha, wo hast du dein Micro Biom Untersuchen lassen?
Hi Sascha! Ja... das mit der Akkermansia ist leider echt (noch) tricky, aber die Forschungen laufen ;) Wie toll, dass du deine Hauterkrankung dadurch in den Griff bekommen hast! Gibt es irgendeinen Geheimtipp, den du Menschen mit auf den Weg geben kannst, die ihre Ernährung oder andere Gewohnheiten ändern möchten?
Akkermansia kann man m. W. vor allem über resistente Stärke aufbauen. Also jeden Tag Kartoffelsalat ;) Sprich, komplett abgekühlte Kartoffeln essen. Reis und Nudeln sollen auch funktionieren, sind aber vom sonstigen Nährstoffprofil her nicht so günstig. Viel Erfolg!
Erschreckend, wie oft ich gedacht habe "Jo. Passt. Ist bei mir ähnlich." Dass das in meinem Fall offenbar ganz anders medikamtös begleitet wird, finde ich spannend.
Mich würde interessieren wie man sich auf die Teilnahme bewerben kann..LG Marion
Ich finde es schade, dass hier nicht erwähnt wird, wie effektiv das Fasten für das Mikrobiom ist. Es wirkt positiv auf alle genennten Symptome, wie Darmwanddurchlässigkeit, Entzündungen und reguliert die Stoffwechselprozesse. Zudem ist es komplett kostenlos Und kann bequem von zuhause gemacht werden. Im Anschluß kann dann die genannt Ernährungsumstellung erfolgen
Fasten kann die Hormone komplett durcheinanderbringen und sollte man nicht einfach so machen.
Tolles Video! Ich wünschte, das Thema PCOS wäre in der Gesellschaft, aber besonders im Gesundheitswesen besser sensibilisiert. Es ist kein seltenes Phänomen und dennoch mangelt es an Fachwissen und Interesse. Man bekommt in der Regel die Pille oder Metformin verschrieben, um vielleicht gegen ein paar Symptome entgegen zu wirken, aber es ist lediglich wie ein Pflaster auf einer offenen Wunde. Als Patient ist man nach der Diagnose kaum schlauer als vorher, aber genauso hilflos und ratlos. Man bekommt gesagt, man soll sich einfach wieder melden, wenn man langsam den Wunsch hat, Kinder zu bekommen, aber bis dahin soll die Pille genügen. Andere versuchen einem einzureden, dass man sich seine Probleme nur einbildet. Obwohl ein Großteil der betroffenen Frauen wie im Video genannt an Insulinresistenz leiden, will mein Arzt z.B. nichts davon wissen. Egal wie oft ich das Thema anspreche, oder auf meine erhöhten Blutzuckerwerte weise, er streitet es bei mir einfach ab.
Meine Erfahrung mit der Ernährungsberatung war auch, dass ich trotz Wunsch, eine PCO gerechte Ernährung zu bekommen, auf die Besonderheiten nicht eingegangen wurden und ich genau die gleiche Empfehlung bekommen habe, die mir sonst auch jeder sagt; "iss von Allem etwas, aber halt wenig. Iss mehr Gemüse." Von Sport will ich erst gar nicht anfangen. Da kann man auch so vieles falsch machen, obwohl man es gut meint.
Deswegen wünschte ich, dass die Gesellschaft mehr Verständnis für uns Leidende hätte. Viele wissen mit dem Thema nichts anzufangen, aber auch nach Erklärung fällt es ihnen oft schwer, den Maß des Leidens wirklich zu verstehen. Es ist für uns schon schwer genug mit den Hormonstörungen, körperlichen Problemen und denn psychischen Folgen, die diese jahrelangen Kämpfe mit sich bringen, umzugehen. Aber dann auch noch immer wieder gesagt bekommen, man tue nicht genug, man mache dieses oder jenes falsch (weil alle anderen wissen es ja immer besser), man sei doch nur faul oder hätte keine Disziplin.... Ich bin es wirklich leid. Es ist ein einsamer Kampf.
Wow, zeigt mir nur einen Menschen, der nur Salat isst und trotzdem ohne Pizza, MC Donalds, oder Fastfood zu nimmt?!
Da stimmt doch was von der Logik her nicht: "der Körper und die Körperzellen reagieren nicht auf das Insulin im Blut" - "deshalb legt der Körper mehr Fettreserven an"? Wie kann das gehen? Ich hab mal gelernt, dass das Insulin notwendig ist, um Zucker aus dem Blut in die Körperzellen zu schleusen, erst dann wird der Zucker, sofern er als Energie zuviel ist, in Fett umgewandelt. Wenn die Zellen aber gar nicht mehr auf Insulin reagieren, dann bleibt der Zucker solange im Blut, bis es via Nieren und Blase ausgeschwemmt wird. Das ist der Grund weshalb (nichtdiagnostizierte) Diabetiker oft sehr durstig sind und trotz normaler Ernährung am Anfang der Erkrankung (Diabetes!) Gewicht verlieren. Was habe ich falsch verstanden?
Insulin ist auch ein Hormon, das auf den Fettstoffwechsel wirkt. Wenn der Blutzuckerspiegel hoch ist, wird immer mehr Insulin produziert, den die insulinresistenten Zellen nicht annehmen können, das bedeutet dann gleichzeitig auch, dass Energie bzw. gespeichert und nicht freigegeben wird.
Ernährungsumstellung bringt bei mir nichts mehr, nur Muskelschmerzen und Dauerstress. Der ganze Spuk fing nach einer OP und gleichzeitig extrem belastender Lebenssituation. Die PCO Diagnose erfolgte aber nicht, da gar nicht alle Kriterien abgefragt wurden, obwohl ich 2 Kriterien erfülle. Tja, mein Vertrauen in Ärzte ist nicht mehr vorhanden. Jetzt nehme ich seit diesem Zyklus ein Frauenmantelpräparat, Inositol und Cholin. Mein Zyklus sieht toll aus (NFP), und vielleicht schöpfe ich ja nochmal Mut, auch das Gewicht anzugehen. Aber ehrlich gesagt bin ich eigentlich nur noch demotiviert.
Hat das frauenmamtelpräperat was gefragt?
Interessant is das das böse Diabetes Medikament nicht einmal erwähnt wird. Schaut mn sich die Nebenwirkungen an lässt sich schnell vermuten, dass es sich um Metformin handelt. Interessant ist auch, dass dieses Medikament aufgrund seine Insulin unterdrückenden Wirkung als Anti-Aging Medikament gehandelt wird. Muss jeder selber wissen ;)
Das Medikament bei Typ 2 Diabetes/Insulinresistenz würde doch eher die Gewichtszunahme fördern und nicht die Abnahme.
Ich bin 1,70m und wiege 101kg... Und bin nicht ansatzweise so korpulent. Da sieht man mal was Zahlen wirklich Aussagen... Wenig.
Hi Katharina! Ja, um die Zahlen geht es auch nicht. Deswegen richten sich die Ernährungs-Docs ja auch nicht einfach nur nach dem Gewicht, was eine einfache Waage anzeigt. Die meisten der Patienten werden mit einer Waage gemessen, die die Fettverteilung messe kann. Oder wir beziehen uns auf den Bauchumfang. Je höher der Anteil an viszeralem Bauchfett, desto höher ist das Risiko dadurch krank zu werden.
Liegt halt alles an der Verteilung. Bei ihr ist der Bauch betroffen. Dafür hat sie schlanke Beine.
Welche Laboranslyse wurde für den Stuhl gemacht?
Nice sharing 👌
Liebes Ernährungsdocs-Team!
Wie und wo kann ich denn die Mikroorganismen meines Darms untersuchen lassen?
Ich habe seit 7 Jahren Eisenmangelanämie, die sich durch Eisenkapseln leider nicht beheben lässt. Ich vermute eine Resorptionstörung und würde gerne mal mein Darmmikrobiom untersuchen lassen.
Wen muss ich ansprechen?
Viele Grüße
S.Wild
Hallo, wende dich mit dieser Frage bitte an eine Praxis in deiner Nähe.
Ernährungsmediziner*innen in deiner Nähe kannst du über unsere Homepage ndr.de/edocs suchen. In der Kategorie “Wir über uns” haben wir Links zusammengesucht, über die du Fachkräfte finden kannst. Wir wünschen dir alles Gute!
Mich würde mal interessieren ab welchen Zeitpunkt das Gewicht bri ihr runterging.
Wenn man sehr selten mal zwischendurch auf einem geburtstag ein zuckerhaltiges kuchenstück isst ist dann die komplette ernährungsumstellung wieder kaputt oder pendelt sich der hormonhaushalt am nächsten tag wieder ein und alles ist normal?also wie lange und wie stark bringt zucker in form einer einmaligen ungesunden essens ausnahme trotz gesunder ernährungsumstellung das system durcheinander.war dann die ganze gesunde ernährungsumstellung umsonst für lange zeit oder pendelt es sich danach wieder schnell ein.und wie ist das wenn man antibiotika nehmen muss dann ist doch auch alles wieder zerstört und man fängt bei 0 an oder?
Durch anderes Essen hat sich ihr Hormonungleichgewicht wieder normalisiert. Wird am Schluss gesagt. Vielleicht hat sich das Ungleichgewicht ja auch normalisiert, weil sie Sport gemacht hat. Oder eine Kombination aus beidem?
Hi Woll! Natürlich, damit ist die gesamte Therapiestrategie gemeint. Bewegung wirkt antientzündlich und ist somit auch wichtig. Die größte Stellschraube war bei der Patientin allerdings das Essen, durch die Umstellung geht es ihr jetzt besser.
Ich verstehe immer noch nicht, wie sich so viele Menschen so wenig mit dem Thema Ernährung (und Sport) befassen.
Das ist der Schlüssel zu fast allem, was mit uns passiert. Das ist die Basis unseres Lebens.
Und soooo viele Menschen stopfen unkontrolliert alles in sich rein und zerstören sich selbst.
Ich verstehe es nicht…..
Hi Stefan! War das bei dir schon immer so, dass du dich intensiv mit diesen Themen befasst hast?
Probieren Sie russische Suppe Bortschsch, richtig gut für den Darm, man kan die auch ohne Fleisch kochen
Wie heißt denn so ein Darmtest, bzw. wo kann man das machen?
Aha auf der Hochzeitsreise isst man nur Schokolade - ja, klar.
Habe auch pcos allerdings bei Normalgewicht bzw. eher schlanker Figur…Insulinresistenz und alle anderen Symptome habe ich leider trotzdem. Hilft da auch Ernährung?
Wenn sie jetzt noch das blöde Getreide weglässt, schafft sie den Rest auch noch! Toi, toi, toi!
Wie kommt man zu solchen Docs ? Kenn einen jungen Mann der schon so oft im Spital und Ärzte er hat so viele Probleme aber keiner kann helfen er ist verzweifelt
Auf der Homepage der E-Docs unter "Wir über uns" findest du Adressen von den E-Docs und Ernährungsmediziner:innen und -berater:innen in deiner Nähe. Für die Folgen im TV kannst du dich bewerben.
Elimination diet like carnivore kann vieles heilen. Am besten googeln und selbst recherchieren.
Das trifft 1 zu 1 auf mich zu 😪
Das Medikament ist medformin?
An alle pcolers: informiert euch bitte über Myo-Inositol. Kann wirklich helfen
25g Ballaststoffe hat die Frau am Anfang zu sich genommen? Im Vergleich zu Anderen war das nicht soooo schlecht. Ballaststoffe um 5 g zu erhöhen hat deshalb auch nicht viel gebracht.
Zum Mikrobiom: man sollte es mal mit einer fäkalen Mikrobiota-Transplantation probieren. Das Mikrobiom einer schlanken Person einsetzen.
@ Tea Earl Greay
wie kommen Sie darauf so einen Eingriff zu empfehlen?
Ich habe selber 3 Mikrobiom Transplantationen hinter mir und kann davon leider nur abraten. Wegen Übergewicht in so einem Bereich wie in dem Video würde ich so eine Behandlung definitiv nicht machen lassen.
Leider wird die Wirkung auch teilweise sehr überschätzt keiner kann vorher wissen wie sich das bei wem und welcher Krankheit genau auswirkt.
Mir hatten auch verschiedene Ärzte zu der Behanldung geraten und haben versichert es könnte keine negativen Wirkungen geben.
Leider war dem nicht so mein Zustand hat sich eher verschlechtert.
Außerdem heißt es nicht das eine ,, schlanke" Person automatisch eine gute Darmflora hat. Wir haben bei einigen potenziellen Spendern nicht schlecht geschaut wie schlecht die Darmflora Analyse ausgefallen ist und wir hatten nur Leute in der Auswahl die sich gesund gefühlt haben und die im übrigen auch schlank waren.
Einfach wegen Übergewicht eine Stuhltrransplantation machen zu lassen halte ich für sehr sehr riskant und rate auch dringend davon ab sowas einfach zu empfehlen. Im Ernstfall macht jemand sowas aus Verzweiflung in Eigenregie und nutzt einfach Stuhl von einem Nachbarn, Verwandten etc. und überträgt damit vielleicht mehr schlechtes als gutes.
Wenn jemand wirklich auf so eine Behandlung angewiesen ist sollte er sich dazu bei Experten beraten lassen zum Beispiel im Klinikum links der Weser.
@@janinereichel1064 nur weil es bei Dir nicht funktioniert hat kann es bei anderen auch nicht funktionieren?? Wo ist denn da die Logik?
Bei den meisten funktioniert es.
Vielleicht hast du dich nicht ensprechend ernährt und das neue Mikrobiom ist wieder abgestorben.
Sieh Dir das Video noch mal an.
Bei der Frau ist das Mikrobiom nicht in ordnung.
Ausserdem: fäkale Mikrobiota-Transplantationen würden nicht existieren wenn sie nicht helfen würden.
@@tea_earl-grey-hot
Bei mir hat es nicht nur nicht gewirkt sondern negative Folgen gehabt.
Natürlich gibt es auch Patienten denen es geholfen hat aber in Deutschland wird es immer noch überwiegend bei Patienten mit Clostodium Difficille angewendet es gibt kaum Berichte und Erfahrung bei Patienten mit Übergewicht.
Ich habe das Video sehr wohl gesehen und ich habe sehr wohl mitbekommen dass bei der Frau das Mikrobiom nicht in Ordnung war.
Ich finde es jedoch höchst gefährlich, dass Sie hier zu Mikrobiom Transplantationen raten. Zumal Sie wohl keine Befunde der Frau kennen und keine Ausbildung im medizinischen Bereich haben.
Wenn jemand jetzt auf ihre Empfehlung so eine Mikrobiom Transplantation macht und Stuhl von einem Kranken Menschen dafür nutzt sind Sie mit Schild meiner Meinung nach.
Ich bin kein Gegner der Behanldung und rate auch nicht pauschal davon ab ich sage nur aus eigener Erfahrung, dass es nicht so einfach ist hierfür einen richtigen Spender zu finden geschweige denn zu wissen wann und ob es wem mit welchen Befunden hilft.
Außerdem fand ich Ihren Kommentar bedenklich wollte Sie jedoch in keiner Weise Angreifen. Selbstverständlich ist das ein Behbaldungsfeld mit einem potentiell Größen Feld an Krnakheiten bei denen es von Nutzen sein kann dennoch muss sowas alles vorsichtig gemacht werden.
Man muss genau abwägen und planen bevor man sowas wagt. Gerade in dem Fall der Patientin im Video sehe ich auch noch andere Optionen.
Liebe Grüße
@@janinereichel1064 es ist nicht gefährlich und sollte ausprobiert werden.
@@janinereichel1064 woher weisst du dass ich keine Ausbildung im medizinischen Bereich habe? Das ist nur geraten von dir!
Wurde bei Dir Stuhl von einem kranken Menschen benutzt? Wo hast du die Transplantation denn durchführen lassen? In einer kleinen Klinik in Vietnam? ;) Jetzt ohne Scherz, dann hast du die Transplantation in der falschen Klinik durchführen lassen.
So etwas muss von einem Spezialisten durchgeführt werden.
Wenn es bei dir nicht geklappt hat muss es bei Anderen nicht auch so sein aber es muss herausgefunden werden warum.
Mich würde zudem interessieren ob es bei anderen Betroffenen Erfahrungen mit Mönchspfeffer gibt. Das wird mir aktuell mehrfach von verschiedenen Quellen als Alternative zum Metformin empfohlen. Ich bin jedoch immer etwas skeptisch, was alternative Medizin angeht...
Mönchspfeffer kann ich nichg empfehlen bei mir hat es den Zyklus noch weiter verlängert und so hab ich es auch in Literatur gelesen das es mittlerweile nicht mehr empfohlen wird. Da würde ich es eher mit Inositol versuchen, ich nutze es unterstützend zum Metformin und es ist deutlich verträglicher und hilft :)
@@e.a.5786 Das ist interessant. Bei mir hat Mönchspfeffer auch den Zyklus weiter verlängert. Und wurde mir sogar von zwei unterschiedlichen Gynäkologen empfohlen.
Hallo zusammen, bei mir hat 6 Monate Mönchspfeffer den Zyklus normaliaiert. Ich habe keine Probleme mehr und seit 1 Jahr eine regelmäßige Periode. Die Einnahme müsste man aber immer mit dem Arzt besprechen. LG
Sehr interessant - mit starker Histaminintoleranz aber leider nicht anwendbar? Hülsenfrüchte, Fermentiertes, alles unmöglich - was kann man stattdessen tun?
Hi kinesiana!
Hier finden Sie viele Informationen zur Histaminintoleranz. Vielleicht haben Sie Lust, ein bisschen auf der Seite zu stöbern:
www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Histaminintoleranz-erkennen-und-behandeln,histamin100.html#:~:text=Symptome%20f%C3%BCr%20eine%20Histamin%2DUnvertr%C3%A4glichkeit,mitunter%20sogar%20Atemnot%20und%20Kreislaufproblemen.
Nähe zu jedes Gemüse und Getreide haben viel Balaststoffe, wenn es wegen der PCOS ist.
Hallo, ich habe auch das PCOS Syndrom, habe aber Normalgewicht. 😔 Ärzte können mir auch nicht helfen und wollen, dass ich die Pille nehme. Ich sehe das aber nicht als dauerhafte Lösung. Gibt es auch dafür Tipps?
Wäre Intervallfasten nicht was gegen die Insulinresistenz?
Hi Lena!
Leider können wir dir dazu als Journalisten keine Beratung anbieten. Wir empfehlen dir bei solchen Fragen deinen Arzt oder eine Ernährungsberatung zu befragen.
Innerhalb von einem Jahr 10 oder 15 Kilo zunehmen soll nicht mehr normal sein? Ich dachte innerhalb weniger Tage 3 Kilo zu nehmen ist das nicht dramatischer? Und 15 Kilo in einem Jahr. Ist das nicht normal? Ehrlich gesagt zweifle ich da dran, dass das nicht normal ist
Nein, das ist nicht normal, 15 Kilo in einem Jahr zuzunehmen, wenn du dich gesund ernährst und regelmäßig Sport treibst.
Story of my Life...
Pco im fettgewebe wird Testosteron gespeichert