‼️Cuidado con estos EJERCICIOS para glúteos y abdomen y piernas‼️
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- Опубліковано 16 вер 2024
- ¿𝐋𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐥𝐩𝐢𝐫 𝐆𝐋Ú𝐓𝐄𝐎𝐒 , 𝐀𝐁𝐃𝐎𝐌𝐄𝐍 𝐲 𝐏𝐈𝐄𝐑𝐍𝐀𝐒 𝐬𝐢𝐧 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐬𝐚?
Esta rutina rápida y sin material es todo lo que necesitas para sentir el trabajo en cada músculo🔥 Perfecta para cuando estás de viaje o simplemente quieres una sesión efectiva que puedas hacer en cualquier lugar👌
Hoy vamos a fortalecer tu tren inferior y core con movimientos simples pero super eficaces
𝗘𝗷𝗲𝗿𝗰𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 2X12
𝗠𝗲𝗱𝗶𝗮 𝗦𝗲𝗻𝘁𝗮𝗱𝗶𝗹𝗹𝗮: Un clásico para fortalecer muslos y glúteos, ¡imprescindible!
𝗘𝘀𝘁𝗼𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗚𝗶𝗿𝗼 𝗱𝗲 90 𝗚𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀: Perfecta para activar y esculpir tus glúteos y muslos.
𝗘𝘀𝘁𝗼𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗕á𝘀𝗶𝗰𝗮: Un movimiento sencillo pero súper efectivo para tus piernas.
𝗦𝗲𝗻𝘁𝗮𝗱𝗮/𝗹𝗲𝘃𝗮𝗻𝘁𝗮𝗱𝗮 𝗮 𝗨𝗻𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗿𝗻𝗮: Ideal para mejorar el equilibrio y fortalecer cada pierna por separado.
𝗣𝗹𝗮𝗻𝗰𝗵𝗮𝘀: El RETO final para tu abdomen y core
¿𝗣𝗼𝗿 𝗾𝘂é 𝘁𝗲 𝘃𝗮 𝗮 𝗲𝗻𝗰𝗮𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮?🤗
Tonificación Total🔥Trabajarás todos los músculos clave del tren inferior y core
Mejora de la Fuerza y Resistencia💪🏻 Estos ejercicios te ayudan a ganar fuerza en cada repetición
Comodidad Total👏🏻 ¡No necesitas nada más que tu cuerpo! Llévate esta rutina contigo a donde quieras
Quema de Calorías🤩Estos ejercicios no solo tonifican, sino que también queman calorías, ayudándote a mantenerte en forma
¡Estoy segura de que harás esta rutina, así que me encantaría que me contaras en los comentarios cómo te has sentido después de completarla!💪🏻🫶🏻
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