Bardzo lubię oglądać Wasze rozmowy na temat realiów życia kulturysty, ponieważ mimo że osobiście jestem sportowcem i nie zamierzam stosować sterydów bo ćwicząc rekreacyjnie nie widzę w tym sensu, dają mi one obraz całości i pozwalają realnie ocenić swoje cele i możliwości. Do tej pory mało zastanawiałem się na temat co sprawia, że sportowcy wyglądają tak dobrze (owszem zdawałem sobie sprawę że jest tam doping, jednak było to puste słowo i nie miałem pojęcia co on tak naprawdę powoduje), teraz z każdym obejrzanym odcinkiem nie tylko zaczynam doceniać jak trudny i ryzykowny jest to sport, ale też zaczynam rozumieć jak ważna jest np. redukcja przy budowie masy mięśniowej. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.
wiesz jak ze wszystkim, ja np nie mam perfekcyjnie rownoleglych, ale wygladaja wporzo :P takze estetyka ma znaczenie, zalezy tez o kategorii, w ciezkiej nie beda tak bardzo na to patrzec
Dawid Czechowicz super materiał 👌 moglibyście poruszyć jeden temat a mianowicie : temat kardio na cyklu , głowie potrzebuje rady gdy wchodzę na cykl nawet na testosteron nie mogę biegać bolą mnie piszczele wywala nawet mi takie guzki miękkie podejrzewam że to od namiaru estrogenu ? Zbijam go Tomaxifenem ale to nie pomaga , gdy nic nie biorę mogę normalnie biegać 🤷🏼♂️ zero bólu a na cyklu pozostaje mi tylko rower.
@@Dejwik chodzi o to że lubię biegać w plenerze a wchodząc na testosteron nie mogę 😭 w lato jeżdżę rowerem ale w zimę chce biegać a problemy z piszczelami mi to uniemożliwiają 😭
@@tmn38 tamoxifen nie zbija estradiolu a jedynie blokuje receptory. Spróbuj innego IA, zbadaj gospodarkę mineralną. Bo jeśli nie ważysz 100kg i wiecej (lub 90 przy niskim wzroście, generalnie chodzi dużą wagę, a wiadomo ze w zależności od wzrostu "duża waga" może być inna) to powinno dać radę biegać.
@@adamsuker wzrost 183 waga 108-110 czasem nawet dochodziło do 120 nie jestem specjalnie zalany jak robiłem rowerem 1000 km miesięcznej to nawet kratka mi wychodziła 🤪 dzięki za podpowiedź tomaxifen zastapie czymś innym
Teraz to dowale,temat jest prosty tylko wymaga pieniedzy i jeszcze raz pieniedzy.Jestem naturalem i nagle mam plan teraz to dowale,szukam dobrego pilota npDawid Czechowicz i jedziemy,podkreslam,kasa nie gra roli.Jesli teraz na zwyklym jedzeniu plus białko moge zrobić 3 max 4 kg rocznie to uważam że z ciemna strona mocy i mega wiedzą oraz badaniami lekarskimi i monitoringiem parametrów to powiem szczerze uzyskam Wyjebane Przyrosty
"Jeśli nie potrafisz dowalić na trenie, to nie dowalisz na niczym". A do rośnięcia nie lepszy byłby mix typu duża dawka testo, anapolon/meta i insa? Czy bardziej się urośnie na trenie niż na tych środkach? I jestem zaskoczony że zjedzenie 2 posiłków naraz to taki duży błąd.
Doprecyzuje o co chodzi z dwoma posilkami na raz. Jak sa one stosunkowo nie duze to ok, jak sa one na redukcji gdyby mamy deficyt tez ujdzie. Gdy mamy dodatni bilans kcal, jestesmy na masie to organizm i tak i tak nie gloduje. Raz ze dostajemy potezny wyrzut insuliny bo zamiast 100g ww zjadamy nagle 200g, co w porze nie potreningowej na masie nie jest najlepszym wyjsciem, szczegolnie jesli ktos ma tendencje i szybko sie "zalewa". Dwa spora objetosc posilku, bo to 2 duze polaczone w jeden wiec meczymy uklad trawienny. Trzy wielu zawodnikow od sporej ilosci jedzenia, nie trenowania miesni glebokich, srodkow itd i tak ma wychany brzuch, duzy objętościowo posilek sytuacji nie poprawia. Oczywiście jeden raz na miesiac jak ktos zje dwa na raz to luz, nie ma co sobie glowy tym zawracać, ale jak co kilka dni ktos nie ma czasu zjesc i potem zjada dwa na raz, to potem i apetyt szybciej pada na masie i wrazliwosc. No i jak mówię kwestia posilkow bo jak ktos ma 30g bialka 5g tluszczy i 60g ww na posilek i zje dwa na raz to jest 60g bialka 120g ww i 10g tluszczu to spoko posilek wielki nie jest. Ale.jak ktos ma 60g bialka 10g tluszczu i 100-120g ww to x2 jest: 120g bialka 20g tluszczu i 200-240g ww, czyli juz mega duzo z dobre 1.5, ponad 1.5tys kcal na raz.
Co raz więcej debili zrobi sobie krzywdę, zaczną co raz bardziej ścigać handel sterydami, będzie co raz więcej kujawskiego na rynku i jeszcze więcej debili zrobi sobie QQ :D To zawsze tak leci .
Szczerze, wiele lat spędziłem na siłowni lecz ostatnio strasznie się zapuscilem (typowy amator, piwnica.) Kulturystyka interesuje się tak jak większość społeczeństwa piłką nożną. Szanuje za wytrwałość! Czekam na IFBB PRO! 💪✌️
wiecej Adama :)
Bardzo lubię oglądać Wasze rozmowy na temat realiów życia kulturysty, ponieważ mimo że osobiście jestem sportowcem i nie zamierzam stosować sterydów bo ćwicząc rekreacyjnie nie widzę w tym sensu, dają mi one obraz całości i pozwalają realnie ocenić swoje cele i możliwości. Do tej pory mało zastanawiałem się na temat co sprawia, że sportowcy wyglądają tak dobrze (owszem zdawałem sobie sprawę że jest tam doping, jednak było to puste słowo i nie miałem pojęcia co on tak naprawdę powoduje), teraz z każdym obejrzanym odcinkiem nie tylko zaczynam doceniać jak trudny i ryzykowny jest to sport, ale też zaczynam rozumieć jak ważna jest np. redukcja przy budowie masy mięśniowej. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów.
Kolejna dawka wiedzy. Dzięki Panowie 👍💪
Dzięki za film i podzielenie się wiedzą.
Uwielbiam kiedy jestem w pracy i wjeżdża coś nowego. Poza tym Adama można słuchać godzinami. Mógłby wydać audiobooka😄
No nareszcie, jak wchodzę tutaj, to wiem, że nie będzie pierdolenia głupot jak na większości kanałów o tematyce bb :) Więcej, więcej :)
Jak zawsze konkretnie i bez sciemy
Jak zwykle kawał dobrej wiedzy :)
Pozdrawiam ;)
Więceeeej filmików, super materiał
Adama można tak godzinami słuchać :)
Czekałam na Wasz kolejny materiał chłopaki😃fajnie się Was słucha, łapka w górę😀👍
Teraz to dowale!
Fajny materiał. Pozdrawiam ekipe.
Cześć chłopaki jestem w pracy ale jak będę w domu wracam do oglądania... no i łapka w górę...standard 😉
Oczywiście obejrzałem reklamę do końca pozdro chłopaki w końcu się doczekałem heh 👍💪
Czesc Dawid, mam pytanie. Czy estetyka miesni brzucha ma znaczenie podczas zawodow?
Mam na mysli ,,rownolegle ulozone kostki" oraz ich ksztalt.
wiesz jak ze wszystkim, ja np nie mam perfekcyjnie rownoleglych, ale wygladaja wporzo :P takze estetyka ma znaczenie, zalezy tez o kategorii, w ciezkiej nie beda tak bardzo na to patrzec
Jest MOC !!
Dawid Czechowicz super materiał 👌 moglibyście poruszyć jeden temat a mianowicie : temat kardio na cyklu , głowie potrzebuje rady gdy wchodzę na cykl nawet na testosteron nie mogę biegać bolą mnie piszczele wywala nawet mi takie guzki miękkie podejrzewam że to od namiaru estrogenu ? Zbijam go Tomaxifenem ale to nie pomaga , gdy nic nie biorę mogę normalnie biegać 🤷🏼♂️ zero bólu a na cyklu pozostaje mi tylko rower.
tmn38 nie ma różnicy gdzie Robisz cardio, jeżeli bieganie Ci przeszkadza - nie rob tego 👌
@@Dejwik chodzi o to że lubię biegać w plenerze a wchodząc na testosteron nie mogę 😭 w lato jeżdżę rowerem ale w zimę chce biegać a problemy z piszczelami mi to uniemożliwiają 😭
@@tmn38 tamoxifen nie zbija estradiolu a jedynie blokuje receptory.
Spróbuj innego IA, zbadaj gospodarkę mineralną. Bo jeśli nie ważysz 100kg i wiecej (lub 90 przy niskim wzroście, generalnie chodzi dużą wagę, a wiadomo ze w zależności od wzrostu "duża waga" może być inna) to powinno dać radę biegać.
@@adamsuker wzrost 183 waga 108-110 czasem nawet dochodziło do 120 nie jestem specjalnie zalany jak robiłem rowerem 1000 km miesięcznej to nawet kratka mi wychodziła 🤪 dzięki za podpowiedź tomaxifen zastapie czymś innym
Łapa w ciemno jak zawsze..!
Tym razem słychać elegancko 👌
Teraz to dowale,temat jest prosty tylko wymaga pieniedzy i jeszcze raz pieniedzy.Jestem naturalem i nagle mam plan teraz to dowale,szukam dobrego pilota npDawid Czechowicz i jedziemy,podkreslam,kasa nie gra roli.Jesli teraz na zwyklym jedzeniu plus białko moge zrobić 3 max 4 kg rocznie to uważam że z ciemna strona mocy i mega wiedzą oraz badaniami lekarskimi i monitoringiem parametrów to powiem szczerze uzyskam Wyjebane Przyrosty
Dobry film !!
Proszę, nagrywaj częściej z Adamem.
3:40 o kim mowa?
Już wszystko wiem. Teraz dowalę hehe
Jak my wszyscy haha👐
Nie no Dawid szacun za formę kaptury jak świąteczna choinka
"Jeśli nie potrafisz dowalić na trenie, to nie dowalisz na niczym". A do rośnięcia nie lepszy byłby mix typu duża dawka testo, anapolon/meta i insa? Czy bardziej się urośnie na trenie niż na tych środkach? I jestem zaskoczony że zjedzenie 2 posiłków naraz to taki duży błąd.
nie ma jednego najlepszego rozwiazania, tu chodzi o fakt, ze jezeli juz nie dowalisz na trenie, to jest nie tak cos z dieta albo treningiem.
Doprecyzuje o co chodzi z dwoma posilkami na raz.
Jak sa one stosunkowo nie duze to ok, jak sa one na redukcji gdyby mamy deficyt tez ujdzie.
Gdy mamy dodatni bilans kcal, jestesmy na masie to organizm i tak i tak nie gloduje. Raz ze dostajemy potezny wyrzut insuliny bo zamiast 100g ww zjadamy nagle 200g, co w porze nie potreningowej na masie nie jest najlepszym wyjsciem, szczegolnie jesli ktos ma tendencje i szybko sie "zalewa".
Dwa spora objetosc posilku, bo to 2 duze polaczone w jeden wiec meczymy uklad trawienny.
Trzy wielu zawodnikow od sporej ilosci jedzenia, nie trenowania miesni glebokich, srodkow itd i tak ma wychany brzuch, duzy objętościowo posilek sytuacji nie poprawia.
Oczywiście jeden raz na miesiac jak ktos zje dwa na raz to luz, nie ma co sobie glowy tym zawracać, ale jak co kilka dni ktos nie ma czasu zjesc i potem zjada dwa na raz, to potem i apetyt szybciej pada na masie i wrazliwosc.
No i jak mówię kwestia posilkow bo jak ktos ma 30g bialka 5g tluszczy i 60g ww na posilek i zje dwa na raz to jest 60g bialka 120g ww i 10g tluszczu to spoko posilek wielki nie jest.
Ale.jak ktos ma 60g bialka 10g tluszczu i 100-120g ww to x2 jest: 120g bialka 20g tluszczu i 200-240g ww, czyli juz mega duzo z dobre 1.5, ponad 1.5tys kcal na raz.
@@adamsuker Dzięki Adam za odpowiedź, teraz już dokładnie rozumiem co chciałeś przekazać. Dawid też dzięki
Dave będzie jakiś obszerniejszy materiał o treningu na bombie? Pozdrawiam, rosnij duży byku
mozliwe :) pozdrowka
Pozdrawiam 😉
Siemka chopcy.. Pozdrawiam z Rudy Śląskiej :)
Teraz to "odwale" :-)
Witam 💪👍💪
Łapa w górę
No właśnie , miałem pisać pod filmem z Danielem „gdzie Adam”. No i jest. Pozdro
Piotr Konieczny a tu 😁
Elo.
W tym "teraz to dowalę" chodzi jedynie o szum wokół siebie.
Jest lepiej z dźwiękiem :) Orbitrek nie zagłusza Dawida
Co raz więcej debili zrobi sobie krzywdę, zaczną co raz bardziej ścigać handel sterydami, będzie co raz więcej kujawskiego na rynku i jeszcze więcej debili zrobi sobie QQ :D
To zawsze tak leci .
Cześć witam ja teraz dowaliłem oglądając 20 pierogów z mięsem pozdro
🔥💪💪🐗🐗👏
No ze mnie to taki genetyk że ostatnio poszło 3 kg i 3 cm ale w pasie😂😂😂
Hahahaha no tak więc mam geny do progresu całkiem spore 💪😂🤣
Otwieram dyskusje:
Adam i Dawid są Zajebisci.
Zamykam dyskusję.
dziekujemy:)
Dawid. A Ty ile dobiles w tym roku? 💪👌
najwiecej bylo 119.2 , obecnie jest 114.4
Szczerze, wiele lat spędziłem na siłowni lecz ostatnio strasznie się zapuscilem (typowy amator, piwnica.) Kulturystyka interesuje się tak jak większość społeczeństwa piłką nożną. Szanuje za wytrwałość! Czekam na IFBB PRO! 💪✌️
Może chodzi I'm o "zobaczycie, teraz sobie zwale" I wrzuca w swoje social media jak glaszcze kodzaka xd
xD moze i tak
Brałem ręce z trenem na pierwszy cykl i nie polecam
Miało być deke z trenem
Adam, zoba co znalazłem :D ua-cam.com/video/MvVCEbs5Rmo/v-deo.html
O kurde dzięki. ☺