Как работать в ИТ и не сойти с ума: ч.1 / Синдром самозванца, мотивация, отношения / Доктор Кот
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Начнём с цитаты спикера этого выпуска: «хочешь больше денег - лечи кукушку». Можно было бы сказать, что это шутка, но в каждой шутке есть доля правды. В этом выпуске вместе с Доктором Котом и Лизой Галковской разбираемся в следующих вопросах:
- зачем вообще разработчикам задумываться о своем ментальном здоровье и как понять, что тебе уже пора обратиться за помощью к специалисту
- чем отличаются психологи, психотерапевты, психиатры и тарологи
- с какими проблемами чаще всего обращаются айтишники (спойлер: про отношения тоже поговорим)
- как бороться с выгоранием, синдромом самозванца и искать мотивацию
Это первое видео на тему ментального здоровья с Женей и Лизой, вторая часть планируется в июле. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить.
🔥Начни путь в программирование с бесплатным курсом Хекслета: ru.hexlet.io/link/chsy6N
🔥Расписание подготовительных курсов по изучению основ языков программирования с практикой: ru.hexlet.io/link/jdseMS
✅ Полезные вебинары по программированию каждую неделю: ru.hexlet.io/link/UDiFZ0
Спикеры:
- Евгений Кот, Head of Engineering, ведущий подкаста «Доктор Кот» ( • Доктор Кот , / bunopus )
- Лиза Галковская, 13 лет работала в ИТ, прошла путь от сотрудника ночной техподдержки до руководителя проектов и тимлида, сейчас психотерапевт и психолог-консультант (galkovskaya.com)
Если видео было для вас полезным, ставьте лайк и поделитесь им с друзьями. Подписывайтесь на наш telegram-канал: t.me/hexlet_ru
____
🔗 Полезные ссылки:
- Публичное собеседование с Евгением Котом: ua-cam.com/users/liveMdRE18dGmNU
- Джедайские техники для программистов: эффективность, таймменеджмент, выгорание с Максимом Дорофеевым ua-cam.com/users/livejfM6N6-oc1Q
- Как учиться самостоятельно: ua-cam.com/users/livedCYZppVgGww
- Как избежать фрустрации: ua-cam.com/users/live7Z38j6vAYPQ
- Другие интервью с тимлидами, разработчиками и ИТ-специалистами: • Интервью с тимлидами, ...
____
00:00:00 интро
00:00:26 почему айтишнику нужно следить за ментальным здоровьем
00:06:26 меняется ли с возрастом мнение о психологии
00:11:54 чем отличаются психолог, психотерапевт, психиатр и коуч
00:19:30 как понять, что специалист мне подходит
00:23:33 а может мне не нужен психолог, а нужен таролог
00:26:48 откаты и эффективность психотерапии
00:31:00 как спорт влияет на ментальное здоровье
00:32:26 с какими проблемами чаще всего обращаются айтишники
00:36:12 с какими проблемами обращаются девушки
00:37:38 проблема золотой клетки
00:38:36 «я не знаю, чего хочу»
00:39:35 как понять, что у меня выгорание
00:40:14 чем опасна самодиагностика
00:42:05 как понять, что у мне нужно обратиться за помощью
00:47:05 почему психолог лучше похода в бар
00:49:07 чем синдром самозванца отличается от заниженной самооценки
00:54:10 что делать, если у меня синдром самозванца
00:59:11 как утроена мотивация
#хекслет #психология #программирование
🔥Начни путь в программирование с бесплатным курсом Хекслета: ru.hexlet.io/link/chsy6N
🔥Расписание подготовительных курсов по изучению основ языков программирования с практикой: ru.hexlet.io/link/jdseMS
✅ Полезные вебинары по программированию каждую неделю: ru.hexlet.io/link/UDiFZ0
Кидаю респэкт Доктору Коту за одноименный плейлист на канале обреченных! Любимая рубрика на канале ❤
Выгорание происходит от недостатка сна, неправильного питания и недостаточных физических нагрузок. Соблюдайте баланс ментальной нагрузки / разгрузки.
Спасибо за видео!
Классный выпуск, так держать!!!
П.с: картина мира рухнула в одночасье после деления всех молодых мужчин на богатых красавчиков и бедных мудаков!😁
Выпуск крутой, было интересно послушать. Жаль, что не сказали в итоге, а где же искать то психологов? не думаю, что все ИТ-шники могут позволить себе крутых спецов по 10к в час
Красивый ламповый диалог, плавные переходы. Классно слушается
Лиза классная
Да. Я тестер и схожу сума 2 года.
Поругался с родителями, с некоторыми из коллектива.
Суицидальные мысли. В целом мне все надоело в жизни. Ходячий труп.
И самое страшное что я не знаю чем мне заняться другим. Айтишка то что мне подходит больше всего.
Отпуск не помог, чувствую себя плохо в отпуске
Я завел в такое время собаку . Было по началу страшно, что не справлюсь , но большая отдушина и переключение внимания на заботу , которая не в тягость
Дело не в том что ты тестер, а в том что ты долбанько. Обратись за помощью, в любую частную клинику или хотя бы к онлайн психологу. Пропишу тебе антидепрессанты, научат следить за своим состоянием и через пару месяцев глаза снова загорятся.
отдыхать надо
Ага, настолько ИТшка подходит, что аж суицидальные мысли появились )
Я 1с аналитик 😢
А психологу нужен психолог? 🙂🤔
Ходят, конечно