12 Minutos para la Atención Plena Mindfulness | Meditación Guiada

Mejor experiencia con audífonos/auriculares 🎧
¿Estás buscando calmar tu mente y conectar con el momento presente? ¡Ésta es tu meditación guiada para la atención plena!
En esta meditación de 12 minutos de atención plena mindfulness te guiaré en una práctica de meditación diseñada para ayudarte a cultivar la atención plena y la conciencia del momento presente. Sigue mis pasos en un viaje hacia una mayor conexión contigo mismo/a y el mundo que te rodea.
Comenzaremos enfocando nuestra atención en la respiración, utilizando la respiración diafragmática como ancla para el momento presente. Luego, dirigiré tu atención hacia las sensaciones físicas en tu cuerpo, permitiéndote sentir y observar cualquier tensión o relajación que puedas experimentar.
A medida que avanzamos, exploraremos las emociones que surgen en tu interior, permitiéndote observarlas con aceptación y comprensión.
Finalmente, en esta meditación para la atención plena mindfulness, dirigiré tu atención hacia los pensamientos que atraviesan tu mente, recordándote la importancia de simplemente observarlos sin juicio ni apego.
Música: Jesse Gallagher - Satya Yuga
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🧘🏼‍♀️OMNIA MANDALA🧘🏾
/ @omniamandala
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[@MariajesusTorrenochamore-ch3bi]

Muy bonita la meditación , su voz me transmite paz y tranquilidad. Gracias ❤😊

[@mariaestelatkaczyk7334]

Gracias Gracias Gracias 🙏🏻

[@Polimorfismo2085]

❤❤❤❤❤❤dale Kate...fuerza y concéntradita en tu recuperación

[@RaquelOsuna-kw9no]

Me relaje increíble... Muchas gracias

[@MariaHernandez-ej5op]

Excelente. Gracias. ❤

[@ligiamariamunerarestrepo5540]

👍👍👍

[@cristinaesteban458]

Feliz fin de semana😊

[@Polimorfismo2085]

Que hermoso..la voz ..lo hice dos veces ... gracias... gracias.. excelente vídeo....SIEMPRE ES EL AHORA...Y PRESENTE... Muy bonito.. gracias...lo repetire... todos lus días...❤❤❤me encantó

[@OmniaMandala]

Muchas gracias por tan cariñoso comentario. ❤️

[@NataliaAlvarez-qs3bq]

Bellísima meditación ❤❤❤ Gracias gracias gracias 🙏 NAMASTÉ

[@OmniaMandala]

Muchas gracias, Natalia. Namasté 😊🙏

[@laurafreire1643]

Gracias!!!! Hermosa meditación!!!

[@OmniaMandala]

¡Gracias! 😊🙏

[@angelesvazquezmerino9589]

Gracias, me gusta tu meditación y tu voz también influye mucho me da mucha paz y tranquilidad. Gracias❤

[@OmniaMandala]

Muchas gracias por tus palabras. Animan para hacer más meditaciones 😊

[@omarsejas6162]

excelente lo tuyo!
traamitis una paz tremenda
simplemente,lo mejor!

[@OmniaMandala]

Muchas gracias por tu comentario tan generoso. Nos anima a seguir 😊

[@jorgeurturi4574]

Me ha dejado en paz y tranquilo

[@OmniaMandala]

Nos alegra mucho 😊

[@rossaguirre2007]

Gracias por compartir, me ha gustado mucho. 😊

[@OmniaMandala]

Nos alegra mucho 😊🙏

[@yolandadelrosario8064]

Paz muchas gracias

[@OmniaMandala]

😊🙏

[@Ravamar]

Gracias!!! ❤❤❤

[@stellamarissanchez9086]

Graciasĝ😢😮😅Sms