Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ขอบคุณครับ สำหรับความรู้ดีๆครับ
ขอบคุณมากครับ
ยอดเยี่ยมคับ สาระดีมีประโยทร์มากคับ(fc)คับ
ผมชงชาเขียวเย็นใส่กะทิ +วิปครีม ท๊อปปิ้งข้างบน(ชอบมาก ฟินมาก ) ดื่ม 1 แก้ว ก่อนออกไปปั่น 3 ชม ครับ เอาอยู่ไหมครับ หรือน้อยเกินไปครับ
ถ้าปั่นเบาๆ สบายๆ ก็พอได้ครับ แต่สูตรนี้ไม่มีเกลือแร่ ถ้าเจออากาศร้อนๆ หรือเหงื่อออกมากๆ ก็อาจจะไม่พอครับ และทางที่ดีควรเตรียมน้ำและอาหารไว้กินระหว่างการปั่นด้วยครับ
@@TrainingwithJack มีน้ำเปล่าติดไปด้วยครับ ตอนนี้ติดชาเขียวหวานๆ มันๆ ดื่มแล้วไปปั่น ฟินมากครับ มันสดชื่น แล้วก็มีคาเฟอีนด้วย แต่ปั่นทุกวัน 3 ชม ผมกลัวพลังงานมันน้อยไป แล้วทำให้กล้ามเนื้อสลายครับ
สวัสดีครับคุณแจ๊ค เคยมีนักกีฬาที่มีความสามารถระดับโลกเป็นวีแกนบ้างใหมครับ
เท่าที่เคยได้ยิน มีหลายคนครับ เพียงแค่ผมจำชื่อไม่ได้ครับ
@@TrainingwithJack ขอบคุณมากครับ คือว่าผมดัดจริตลองเป็นพวกมังสวิรัติพวกวีแกนมาได้สักสองเดือนกว่าๆ ออกไปปั่นก็ยังรู้สึกเดิมๆ สมรรถภาพทางร่างกายก็ไม่ได้ดีขึ้นหรือเลวลงแต่ไม่แน่ใจว่าระยะยาวผลจะป็นยังไง
ปั่นเสด ดื่มเบียร์ 1 ขวด ดีหรือไม่ดีครับ
เบียร์ให้พลังงานเร็วครับ 1 ขวดพอดี แต่ถ้ามากกว่านี้ ก็ไม่ดีครับ
ผมปั่น6โมงเช้า ทุกวัน ควรกินกี่โมงดี
ถ้าปั่นไม่หนัก ก็ไม่จำเป็นต้องทาน แต่ถ้าปั่นหนัก ก็ต้องทานตี 4 ครับ
ถ้าบางวันออกปั่นตอนตี5 [ปกติปั่นเย็น] แต่ติดนิสัยดื่มกาแฟตอนตื่นนอน กาแฟ1แก้วก่อนปั่นเป็นอะไรไหมครับ ปั่นประมาณ90นาที
ขอบคุณครับ ❤️
♥️♥️♥️
ขอบคุณครับ
😍😍😍
😁😁😁
ขอบคุณครับ สำหรับความรู้ดีๆครับ
ขอบคุณมากครับ
ยอดเยี่ยมคับ สาระดีมีประโยทร์มากคับ(fc)คับ
ผมชงชาเขียวเย็นใส่กะทิ +วิปครีม ท๊อปปิ้งข้างบน(ชอบมาก ฟินมาก ) ดื่ม 1 แก้ว ก่อนออกไปปั่น 3 ชม ครับ เอาอยู่ไหมครับ หรือน้อยเกินไปครับ
ถ้าปั่นเบาๆ สบายๆ ก็พอได้ครับ แต่สูตรนี้ไม่มีเกลือแร่ ถ้าเจออากาศร้อนๆ หรือเหงื่อออกมากๆ ก็อาจจะไม่พอครับ และทางที่ดีควรเตรียมน้ำและอาหารไว้กินระหว่างการปั่นด้วยครับ
@@TrainingwithJack มีน้ำเปล่าติดไปด้วยครับ ตอนนี้ติดชาเขียวหวานๆ มันๆ ดื่มแล้วไปปั่น ฟินมากครับ มันสดชื่น แล้วก็มีคาเฟอีนด้วย แต่ปั่นทุกวัน 3 ชม ผมกลัวพลังงานมันน้อยไป แล้วทำให้กล้ามเนื้อสลายครับ
สวัสดีครับคุณแจ๊ค เคยมีนักกีฬาที่มีความสามารถระดับโลกเป็นวีแกนบ้างใหมครับ
เท่าที่เคยได้ยิน มีหลายคนครับ เพียงแค่ผมจำชื่อไม่ได้ครับ
@@TrainingwithJack ขอบคุณมากครับ คือว่าผมดัดจริตลองเป็นพวกมังสวิรัติพวกวีแกนมาได้สักสองเดือนกว่าๆ ออกไปปั่นก็ยังรู้สึกเดิมๆ สมรรถภาพทางร่างกายก็ไม่ได้ดีขึ้นหรือเลวลงแต่ไม่แน่ใจว่าระยะยาวผลจะป็นยังไง
ปั่นเสด ดื่มเบียร์ 1 ขวด ดีหรือไม่ดีครับ
เบียร์ให้พลังงานเร็วครับ 1 ขวดพอดี แต่ถ้ามากกว่านี้ ก็ไม่ดีครับ
ผมปั่น6โมงเช้า ทุกวัน ควรกินกี่โมงดี
ถ้าปั่นไม่หนัก ก็ไม่จำเป็นต้องทาน แต่ถ้าปั่นหนัก ก็ต้องทานตี 4 ครับ
ถ้าบางวันออกปั่นตอนตี5 [ปกติปั่นเย็น] แต่ติดนิสัยดื่มกาแฟตอนตื่นนอน กาแฟ1แก้วก่อนปั่นเป็นอะไรไหมครับ ปั่นประมาณ90นาที
ขอบคุณครับ ❤️
♥️♥️♥️
ขอบคุณครับ
😍😍😍
😍😍😍
😁😁😁