This is so amazing 💗🥹 I also went vegan because of the "Cowspiracy" (Cow Conspiracy) movie. When it's about the animals, it's so easy to make the transition!!
Good job for the seven day challenge. Personally, I have been doing 7 vegetarian meals a week (i.e., half of the main meals) consistently for two years. I found it much easier with mixing cuisines to keep things fresh. Things like a grilled veg sandwich, spinach and ricotta cannelloni, or an avocado/fried tofu bahn mi, or a veg bibimbap with an egg.... etc can easily fill up the slots... not to mention that tofu is just so versatile.
As a vegetarian for over 30 years, I feel so at home in Taiwan with all the delicious, readily-available vegetarian foods. I feel more accepted in Taiwan as a vegetarian than I do at home in the US, too, though a man selling cong you bing in a night market once snorted and laughed when I asked him if it was vegetarian..
This episode's production is excellent!! I sincerely look forward to seeing you produce a program about eating vegan food in Taiwan! Taiwan is a paradise for vegetarians; no other country makes it easier to transition from a meat-based diet to a vegetarian one. Global warming is intensifying rapidly; eating less meat can also help to slow its progression!
Instead of periods of only being vegetarian , you could choose to more often choose vegetarian options when you go out. Therefore plan to eat less meat. Or just add some vegetarian restaurants to places you eat. That way you will likely get some of the benefits, but still can enjoy meat when you want.
Taiwanese vegetarianism is very accessible. Vegetables and fruits are very diverse and easy and cheap to obtain. I have lived in Australia and New Zealand for more than 15 years. There are not many options of fruits and vegetables. The cost of fruits and vegetables is high, and eggs are also expensive too . Well, be honest , it's harder to be a vegetarian in taiwan . Because taiwan is a happy food heaven!
Be carefull If you say you are a vegetarian when you have meal with a group of people,you will always be isolated in another table.Sometimes they will use 方便素 instead.
Actually I did not like the vegan diet before. Cause there were too many processed foods to be like meats. But nowadays many vegetarian restaurants provide the foods that close to the nature foods. I can accept that kind of vegan foods. As the custom in Taiwan for being good to the past people, usually we have to have 49 days vegan diet. If without peanut and the chili sauce, I could not finish the 49 days without meat. Vegan diet is less burden to body, but for me may be 2 or 3 days a week is enough. Thanks for sharing!
I started adopting a vegetarian diet since early April and the biggest obstacle has been the thought of eating meat every time I go out. One recent temptation has been Sichuan sour & spicy fish. The hard part isn’t to decide whether you should become vegetarian for life. It’s what happens after you say yes - the temptation you face on a daily basis. Taiwan makes it even harder because we all know how much good food we have in here. One trick that works pretty well for me is whenever I feel so tempted to eat meat, I say to myself “I will just go eat at a vegetarian place first and if I still feel hungry after I will just submit to it and eat meat.” A few vegetarian items down the stomach I just don’t feel hungry anymore. The urge is gone. So if you ever decide to become a vegetarian for life, this is one useful trick you definitely need in your pocket. Cheers
歡迎Allan蔬菜寶寶常來我家吃飯💗
Merci mon ami
素食便當
Allan: how about vegetarian food? how often do you eat vegetarian food? 酷: NEVER !😂😂😂😂
你是不是把賺的錢都拿去拍片了？😢
帥酷❤我也能去嗎？
我本是無肉不歡，現在吃全素１５年（無奶無蛋）並且持續到老死，臺灣是素食很友善的國家，很推薦再多多嘗試臺灣的蔬食生活呦～💗
我吃素超過30年了，有一點點心得跟大家分享：
在決定要吃素之前，總是前瞻顧後各種問題，但是真正落實吃素後，其實簡單多了，沒有想像中的困難，經過2-3個月後，習慣後就不會再想吃葷，想吃素就放手去實踐吧！
我媽吃素，年輕時候偶爾會跟我媽一起去素食餐廳吃飯⋯⋯每次吃完都驚為天人的好吃，甚至有時候我還會特地跑去素食餐廳吃飯因為那味道真的很特別很好吃
不知不覺吃素也4年了，我本就是個對食物沒有太多執念的人。自從2020年疫情開始，偶然間看到了「茹素的力量」及「奶牛陰謀」兩部片後，讓我對素食完全改觀。介紹給您，供您參考。
吃素是源於我對飲食真相的認知，當然這幾年來我也求道走進宗教。
我現在42歲，感受到前所未有的快樂。吃素和求道是我這輩子最正確的決定，沒有之一。
恭喜您，找到智慧之門及清口茹素，道法自然！🙏🍎🥬🥦
This is so amazing 💗🥹 I also went vegan because of the "Cowspiracy" (Cow Conspiracy) movie. When it's about the animals, it's so easy to make the transition!!
英國在2023年超過100萬人成為vegan了🎉🎉
好開心Allan拍攝蔬食主題❤
素食其實要看怎麼吃，我本身是吃素，但是吃的是非加工類
也就是吃食物的原型，泡麵類的也沒在碰
台灣人吃素是真的宗教和護生居多。我吃素二十幾年了。剛開始在猶豫是否保持吃素時也是很茫然，但後來想到吃素不傷害任何動物，就覺得心定下來了。當你下了決定，其實一切都會水到渠成，那不是克制或忍耐，而是真的轉變思維了。
如果一時無法全素食，可以每天兩餐素食，只保留一餐肉食，慢慢來也是好的。加油！
加油
吃素減少養殖牲畜而產生的二氧化碳，以廣義解釋，可以是愛地球的一種方式😊
這是最能說服我的吃素理由了
不然我每次看到以不殺生為由的吃素者
我都會覺得蔬菜也是生命阿...
@@NoUsagi_Yen 這裡的生是指動物，不包含植物，因為動物靈魂在六道輪迴裡，而植物沒有靈魂，不在輪迴裡。
你很有善根，確實植物也有生命，所以真正清淨僧侶連小草都不忍心踩，這是我們本性的慈悲善良。但人不可能不吃東西，只能儘量減低傷害，比如印度耆那教的素食觀就更嚴格，但我們一般人是做不到的。
這也是讓我減少肉食比的原因之一欸！！！
還有每日三餐改為二或一餐，環保又省錢~~~
@@NoUsagi_Yen養大動物需要餵它很多蔬菜，以能量金字塔的邏輯來看，直接吃植物是最能減少生命能量消耗的~~
另外就是感受問題啦，我能微笑殺一顆高麗菜來吃，但我無法接受殺一隻雞或魚，所以我選擇吃蔬菜
很喜歡你介紹素食的角度立場，沒有通俗的厭惡語氣，畫面也都很用心。好多間素食也都是我常常在台中常吃的店^^
營養師建議 先吃蛋白質 再吃蔬菜 最後再吃1/2澱粉 ， 不吃油炸 甜食 ，這樣比較不會發胖
謝謝你的建議
吃素不能減肥，少吃醣(米、麵、水果、含糖飲料...）類,一餐不要超過一份醣，不飽足的部份以蔬菜(3份)、蛋白質(3份)取代，就會有明顯的效果。
一份醣的食物可上網查，例：1/4飯碗的米飯或五榖飯....。
我媽媽跟哥哥也是因為宗教選擇吃素，我偶爾會吃素是因為素食便當比一般店家來得便宜又少油👍想換口味的時候可以吃一下素食
I learned why I love garlic and onions so much...🤔
Uncle Topher! Who are you kidding? lol
HAHA😂
真的有瘦的感覺🤗更帥氣啦💫👍👍🌱🌿
謝謝你
我是素食者❤😂剛開始素食餐會明顯瘦身，但是我已經有15年的經歷，然後我胖了😂
我吃了廿年，我也不覺得吃素食會瘦😅我反而吃更多⋯因為沒有肉（蛋白質）？我很快就餓了🤣
澱粉類吃太多會胖得快@@shih-chinghuang9649
@@shih-chinghuang9649植物性蛋白質的種類也很多喔！而且更容易吸收。
@@huizclaire58 別笑死人了。哪來更容易吸收這種洗腦言論??
十五年過去你變老了，新陳代謝會下降不運動一定會胖，同時要小心肌少症
謝謝Allan拍這個主題❤台灣的素食種類多元、美味、密度又高，放眼國際相比之下真的堪稱是“素食天堂”，對於長期茹素的我而言，能生長在這個地方我感到無比幸福與自豪👍台灣的素食文化也算得上是台灣之光吧🇹🇼🎉
推薦下次要吃素食
可以到果然匯
會發現新大陸
謝謝你的建議
身為已經瘦身超過快一年的人 建議你還是盡量吃「原型食物」
多樣化雖然拍片題材豐富 但太多的再製品不會比較健康
如果預算夠，可以去吃看看一些素食餐廳，真的非常美味。
小小樹食、養心茶樓、漢來蔬食、果然匯，這四家素食餐廳我都吃過，而且超級推薦的。
我記得南部好像有一家素食碳烤店，評價也很好，讓人誤以為吃的是真的葷食燒烤。
謝謝推薦，下次去試試
台湾はベジタリアン文化があっていい。スーパーに行ってもたくさんのベジタリアン商品が売ってる。動物愛護から自分もベジタリアンです。
辛苦了！日本素食好少哦~~之前去北海道，幾乎沒有素食😂
善哉善哉
素食跟蔬食其實概念類似但是內容卻有很大的區別，素食不殺生但完全不含五辛類的蔬菜，因為這與某些的宗教信仰完全相符，但蔬食不殺生但是可以包含五辛類的蔬菜可以完全涵蓋蔬菜類食物的營養！當然基於地球暖化的問題嚴重性，提倡素食或是蔬食個人是絕對贊成的👍
我個人開始吃素是因動保,不是宗教所以並沒有忌吃五辛 不過素食久了自然也不喜吃五辛 自然的蔬食並不需要五辛
可以嘗試採用間歇性素食，依照生活環境的不同，像是每日一到兩餐素食，亦或每週三天素食等等，或許無法有全素的全部好處，但可行性高的多~
真的瘦了，臉都變小了🎉
台灣人吃素常常是為了實現願望，叫“發願吃素”
吃素要少吃加工食品、澱粉不能太多，才健康，素食也可能為了好吃，做的高鹽高油，都是澱粉、營養不均衡，那也沒有比吃葷好，如果吃素要吃夠蛋白質那可不容易，也要小心缺乏維生素B12
推薦：芳珍蔬食和滷菩提，好吃
因為我吃葷，只是偶爾也可以吃素，就不喜歡有素味的
謝謝你的建議
還有大墩路明新園素食，又便宜又好吃
素食短期不會影響體重
但可以改變體質及體態
@@crist504 無論葷素，吃得好就是要營養均衡，自己煮比外食好，而不是只聚焦在不吃肉就好（結果澱粉吃更多）
改變體質、預防疾病，要蔬菜吃夠多，素食吃太精緻，蔬菜也未必很多，加工品一堆
要去學營養（有些診所能測量身體數據），而不是從葷食外食換成素食外食，就認為一切沒問題
但是英國叔叔有去看醫生，這樣很好，才有客觀的依據，我身邊的人就認為健康要少肉，但是蔬菜和蛋白質也沒增加（就是吃一堆澱粉而已）
素食或葷食只要營養均衡，都很好
星雲大師的體態和糖尿病，我以前還覺得吃素怎麼會這樣？現在知道澱粉吃多的素食就是會這樣
@@shinteinchang7674 這家很久了，而且是自助餐形式，我今年開始吃素，覺得他好吃就是因為便宜選擇又很多，連吃素近20年的老杯杯也推薦他，另外宣傳一下，如果想試吃素食可以打電話給觀音山道場預定第二天的素食便當，師父推廣素食，所以便當是免費的哦
我吃素將滿20年，之前是因為跟人打賭我可以吃一個月的素食，就這樣開始素食之旅。
吃素之後，我明顯感覺到自己的情緒變得穩定、腸道消化更順暢，睡眠品質提升。
在台灣，吃素很方便、素食也很多樣化，我會持續吃素，鼓勵你也多多吃素哦❤
瘦了也變帥了，長期吃素太痛苦，或許可以考慮三天葷一天素，或兩天葷一天素，這樣應該輕鬆簡單的多，一起為自己的身體健康努力，加油
外婆長年吃素,最後大腸癌走了,愛吃肉,喝可樂的奶奶今年99歲還活著
所以真的就是命
覺得長壽秘訣就是保持心情愉快,任何食物都不要過量保持均衡才是重點吧
吃葷的也可以吃大量蔬菜，但是吃素的內容未必吃得好
無論吃素還是吃葷，如果主要內容是澱粉＋加工食品，原型食物吃少都不健康
打一下引號，吃素是"減少"罹癌機率，不是吃了就不會得，吃素不是萬靈丹。想要身體健康，生活全方面都要顧。
基因
癌症的形成，一部分與情緒有關。「一部分」喔，不是絕對 😊
我祖母吃素活到九十幾，沒什麼重大疾病，我父母餐餐肉，糖尿病，三高，心肌梗塞，心血管疾病，骨頭病變，動脈瘤，主動脈剝離，屢次進入大醫院，開刀手術。吃素是良心，對生命尊重，不忍殘忍吃動物肉，不做個沒道德沒修養的人。
素食 不等於 減肥 健康
減肥最重要3元素 澱粉 油脂 糖分
健康的重點 均衡飲食 所以 吃肉不等於不健康
肉是蛋白質 相對 澱粉 油脂 糖分 是更好的減肥元素
如果找不到素食餐廳
找火鍋店就對了
通常都會有提供素食火鍋
且菜量、菇類多許多
好久沒看Allan頻道，回來突然發現他瘦好多！！也變得更有精神！
Good job for the seven day challenge. Personally, I have been doing 7 vegetarian meals a week (i.e., half of the main meals) consistently for two years. I found it much easier with mixing cuisines to keep things fresh. Things like a grilled veg sandwich, spinach and ricotta cannelloni, or an avocado/fried tofu bahn mi, or a veg bibimbap with an egg.... etc can easily fill up the slots... not to mention that tofu is just so versatile.
素食自助餐很棒～ 還有素食臭豆腐😂
我單純喜歡吃菜（偶爾吃素），所以很開心Allan能介紹這麼多餐廳及選擇，謝謝Allan的挖掘💕順便敲碗一週全素食影片🌱
Thanks for watching and commenting ✌️
+1
@@lifeintaiwan+1
Would like have vegan 7day 🎉❤
I thought garlic , onions also plants based and delicious :)
As a vegetarian for over 30 years, I feel so at home in Taiwan with all the delicious, readily-available vegetarian foods. I feel more accepted in Taiwan as a vegetarian than I do at home in the US, too, though a man selling cong you bing in a night market once snorted and laughed when I asked him if it was vegetarian..
英國叔叔好棒！葷轉素如果沒有強烈的動機，會很難堅持下去。謝謝你願意嘗試❤
This episode's production is excellent!! I sincerely look forward to seeing you produce a program about eating vegan food in Taiwan! Taiwan is a paradise for vegetarians; no other country makes it easier to transition from a meat-based diet to a vegetarian one. Global warming is intensifying rapidly; eating less meat can also help to slow its progression!
Wow, thank you!🤩
Really nice to see you enjoying vegetarian only food for 7 days. YES, 100% plant-based or Vegan will be super interesting
I have been very interested in Taiwanese vegetarianism. Although I love onion and garlic, I definitely do not want to cut them out.
choose "方便素" or "鍋邊素", that might still have onion and garlic but veggie only
台灣素食真的好好吃耶，而且各種料理都有，多嘗試看看各種素食料理，會有更多驚喜~
我吃素也快十年了，越吃也越開心，因為想研究不同素食料理，廚藝也進步，如果可以接受的話，一週幾餐素食也是很棒的選擇
Instead of periods of only being vegetarian , you could choose to more often choose vegetarian options when you go out. Therefore plan to eat less meat. Or just add some vegetarian restaurants to places you eat. That way you will likely get some of the benefits, but still can enjoy meat when you want.
火鍋的沾醬看起來像是沙茶醬，本身製作含有魚、蝦、蒜、蔥在內，日後要改吃素的話要注意一下
吃得健康也不一定要全素，蔬食也是可以改善，少油、少鹽、盡量吃原型食物、避免過多加工食物就可以了
有素食沙茶醬哦
嗨Allen你好！我茹素已經快20年了，吃素是長養慈悲心，不忍食眾生肉，很開心Allen能拍這一集，台灣各地都有美味的素食，歡迎您可以繼續探索，吃素健康環保救地球。請問您，在英國吃素食很普及的嗎？在蘇格蘭有沒有好吃的素食呢？
我吃素17年囉！但是以前我真的無肉不歡，可是想到動物從出生到死亡，都在承受痛苦，所以我可以忍耐不吃肉的慾望，台灣大部分吃素者是因為道教（一貫道）不是佛教喔！
人類是唯一可以選擇自己食物的動物，為何要讓自己身體成為墳場呢？吃素也可以很健康，我57歲捐血10次了，還有8年可以捐，而且我幾乎從不吃藥的
想看vegan影片！！！！！不知不覺我也吃純素13年了
哇！蔬食挑戰又來啦！超喜歡看別人挑戰吃素😆很有趣～而且都是台中的店，覺得好親切☺️
很期待Allan去吃其他間素食啊🤩
是我的錯覺嗎？
我覺得Allen瘦了，而且瘦滿多的。
很棒的蔬食計畫
吃素真的可以很美味 也可以不傷害小動物
台灣素食等你挖掘 真的會讓你驚喜連連❤
Allan 真的瘦了一大圈 that’s awesome!!!!!!
現在是名符其實的帥倫
好棒耶❤Allan哥會有興趣吃素，我也是素食者，真心覺得可以慢慢從一週一兩天素食開始，再拉長為一個月一兩週，重點是持續下去，這樣才會更有效果喔😊
還有跟其他網友的意見一樣，其實吃素不一定會瘦😂你體重有變化是因為從葷轉素的這個過程，身體在調整，等習慣了之後就會維持了
最後建議要多補充蛋白質的食物喔，奶蛋豆類都可以，因為素食常常會缺乏蛋白質😅
謝謝你的建議
推薦"漢來蔬食"超好吃!!!! 算是高級餐廳
高雄佛光山裡就有喔!
其他分店可能要事先訂位
我學生時代就開始吃素，茹素超過30年，在台灣吃素很方便唷~地中海的素食飲食方式對人體最好!! 祝您愈來愈健康~
當然要做「純素」的影片！
沒有五辛、奶蛋=純素
但素食若還是常吃煎、炸、烤的食物，仍不健康哦！
還有吃東西的「順序」很重要~好消化的要先吃，澱粉類放最後。
選擇純素，不會後悔！
一個習慣的改善，
卻可以拯救很多生命！
(本人也住台中哦😊)
吃素對於自己跟全家都運勢也有幫助
偶爾吃素也很好！不要太有壓力！推薦台中的旬嚐❤
素食加工食品其實不健康😂
吃素的原因其實都很廣泛~因為養生的觀念而吃素的人越來越多
台灣人較多主因是因為宗教跟不殺生心願而吃素的理由較為廣泛
16年前在台灣素食較沒那麼多人推廣且吃素的人不多
所以16年前在街上跟攤位的素食其實做的不是很好吃要不然就沒味道
16年後才慢慢越來越多人推廣~加上海濤法師當時極力推廣素食的影響力很大
所以吃素的人越來越多~素食在樣是跟味道及健康指標的改良越來越多元~就越來越多做素食
但素食不會較便宜😂。正常來說不是要便宜嗎
我的想法是
吃素食、葷食都是個人口味上選擇而已，就像每個食物都有人喜歡有人不喜歡，我是不認為素食有比葷食還要健康，醫生說的素食比較健康是純粹吃菜，不包含素料、素鹹酥雞、素的加工品，如果吃素，卻每天吃素鹹酥雞、素的加工品，都沒吃新鮮蔬菜，這樣會健康，不會得癌症，還會瘦，我也暈了🤷♀️
Taiwanese vegetarianism is very accessible. Vegetables and fruits are very diverse and easy and cheap to obtain. I have lived in Australia and New Zealand for more than 15 years. There are not many options of fruits and vegetables. The cost of fruits and vegetables is high, and eggs are also expensive too .
Well, be honest , it's harder to be a vegetarian in taiwan . Because taiwan is a happy food heaven!
吃素沒有注意蛋白質的含量 反而會胖很快 你的飲食中 幾乎沒有蛋白質或含量極低 所以不均衡也不健康喔
謝謝你的建議
台灣的素食種類太多了選擇性較方便~好吃的也很多
但盡量不要吃非天然的素料
有些人吃素食挑食只吃某一樣至兩樣會營養不夠~且吃太多非天然素料對身體是不健康
一餐要選擇至少四樣至五樣天然蔬食且不挑食~這樣對健康會比較有幫助
我吃素已30年 在台灣的話素食隨處可吃到 但是人在德國， 外食是吃不到全素食 還是台灣素食讚❤❤❤
台灣有很多很棒的蔬食餐廳~~吃起來完全不覺得在吃素，各國料理都有喔！另外蔥蒜問題呢，其實五辛素也是素食的一種，不是全台灣的素食者都不吃蔥蒜的~~我就是吃五辛+蛋奶素的人，因為我不是宗教素！
台灣真的是很方便吃素，我已經吃了十多年了，很鼓勵別人吃素，不僅是為了健康,也不和眾生結惡緣❤
0:02 恭喜台湾，七天，吃台湾，就可以让一位从不吃素的西人，决心从此开始定期吃素。🎉🎉🎉
台湾做素人都非常辛苦，几十年的坚持做素，推素，很多都已是白发苍苍。长期的油锅旁边，老板们也要开始自我调节调节啦！多吃少油，少糖，少盐的素食，避免鸡蛋，牛奶。花时间锻炼锻炼身体，呼吸一下新鲜空气，台湾的吃素人这么多，培养一些年轻人，继续在素食行业工作 。也为自己留一些爱护自己的时间。现代人们，为了健康来吃素，素食来改变世界，除了素材之外，烹调方式，生活方式的改变，也是“素食健康”这个理念的一部分。😢
想看英國叔叔吃聖華宮素食餐廳的自助吃到飽（在台中市），
小學第一次吃時覺得很好吃，菜色很令人驚豔，
不曉得現在是否跟以前一樣美味，
期待有人分享！❤
有喔！上禮拜看到一個瘦瘦的阿倫😂😊😊❤
已吃素10年
身體比較健康
腸胃比較健康
能活多久是命中註定
但能在有生之年生活得舒服健康一些 也是很不錯
我是偶爾會吃素的 也吃的很習慣 但是我就是愛吃肉 主要是素食料理沒有比肉的便宜
甚至有的還比平常的貴 我就覺得吃不下去 而且有的人吃素很久 還是一樣會得癌症 一樣會肥胖 也不是每個人都適合
如果決定這餐吃素會自己用，用點生菜.水果.燙青菜。
營養又快速，重點還省錢
外面一盤30-100的青菜錢，我可以吃兩餐了
I've never heard anyone pronounce "Buddhism" like that. Gotta wonder where this guy learned English
I have become vegetarian since September 2023 not by choice but due to medical reasons. Congratulations on not drinking alcohol and the weight loss.
台灣有些人的素食習慣是一個月兩天。這也是因為宗教因素，在每個農曆月的初一跟十五吃素
我覺得不用完全放棄肉食（當然還是要看你本身w），可以給自己一個禮拜或者一個月裡面有個幾餐可以吃肉，不用到完全無肉也可以吧。當然因為宗教關係或是長期已經習慣吃素的人，就請略過這段留言吧。
如果是想吃肉的口味感覺 那就找錯店了，可以找有植物肉的、現在會讓你大開眼界😂
台灣的素食自助餐，對於減重跟健康幫助不大，因為加工素肉與蔬菜都加了非常多油去烹飪，也是非常重油重鹹，長久吃根本不會瘦
13:05出現的寺廟好美喔~請問有人知道是哪裡嗎?
台中有素食的旋轉火鍋吃到飽
1.養素庭 2.本草堂
超多種湯頭讓你選
絕對讓你非常滿意
還有醬料特調炸物點心都有
其實你可以從早上吃素開始
慢慢習慣 慢慢發覺好吃的素食
謝謝你的推薦
超推，一邊吃火鍋的同時，他的迴轉小火車上面還會送來不少的炸物、火鍋食材、輕食、甜點可以依喜好選擇
吃素要健康均衡，也是要計算卡洛里以及蛋白質。吃素很容易吃進太多碳水化合物，另外鐵質攝取不足。以大叔90公斤為基準，我覺得這個星期你吃太少。
我會慢慢調整，謝謝你
贊成艾倫終生吃素，不僅對健康有益也少傷害動物，牠們跟人類一樣都有感情能體會到死亡的恐懼
我覺得吃素很好，建議你如果可以的話多多吃素。
Vegan please!!!😂😂❤❤❤
我們一家都吃素，寶寶，小孩都是胎裡素（在媽媽肚子就吃素）~~~
牛吃素不稀奇，人吃素才稀奇
一般素食餐廳為了美味常會加更多的油跟食物添加劑
其實一般的葷食餐廳也是😂，只要是外食都是這樣的😅
The food looks amazing! I would love to see a vegan 7 day challenge please
如果是為了健康，調高每天攝取的蔬菜比例和烹調方式應該也是不錯的選擇。
我自己也會為了健康自行烹飪，同時大幅拉高蔬菜份量，盡量多樣化的選擇不同的蔬菜，也減少澱粉。至於肉類因為本身較貴，每餐的份量本來就不會很多，就維持原本的量。
光是這樣健康狀況就有明顯改善。就算是為了健康，我自己也沒考慮過全素或完全去除澱粉的生酮飲食，對我來說那樣飲食的樂趣會少很多啊！而且我大概也堅持不了多久。
沒找教授吃素，教授有很多素食口袋名單說。
終於聽到有創意的素食餐名：素燥飯&鹹酥基🎉🎉
我是台中人，很推薦中區青果合作大樓三樓的一間小素食店，雖然中區有點沒落，大樓外觀有點破舊，但很適合尋寶，會有很多意外的新發現，像是東南亞料理也是！
Be carefull If you say you are a vegetarian when you have meal with a group of people,you will always be isolated in another table.Sometimes they will use 方便素 instead.
吃素可以慢慢來,可以從不沾肉開始~
1.方便素 , 不食用肉類 , 但是可以接受肉類熬過的湯汁 , 牛肉湯麵~還有只有滷汁的魯肉汁飯~
2.五辛素 : 就像影片內容提到的蔥、蒜、韭、薤、洋蔥一樣是植物 , 可食用 !
3.東方素(宗教素): 肉不食 , 五辛不食 !
4.西方素(維根?): 肉不食 , 五辛食 , 蛋奶蜂蜜不食!
避免過多加工精緻 飽和脂肪 過度飲食 攝取均衡 才是身體需要的
素食很多加工品 為了口感好吃 額外添加油脂 調味品 其實不推薦
原來如此😮謝謝你
🎉我吃素邁向第23年🎉
台灣的素食真的很好吃！！香菇頭！很多素食料理都很好吃！！
Actually I did not like the vegan diet before. Cause there were too many processed foods to be like meats. But nowadays many vegetarian restaurants provide the foods that close to the nature foods. I can accept that kind of vegan foods. As the custom in Taiwan for being good to the past people, usually we have to have 49 days vegan diet. If without peanut and the chili sauce, I could not finish the 49 days without meat. Vegan diet is less burden to body, but for me may be 2 or 3 days a week is enough.
Thanks for sharing!
我媽媽因為宗教吃素40年了,我個人是比較認同為了健康或環境的角度蔬食,而且台灣的素食還有分蛋奶素(有吃蛋奶)和五辛素(有吃蔥蒜)和全素(嚴格的素食),雖然台灣吃素的人很多,但葷食還是大眾,吃素要耐得住寂寞。素食不一定就是健康,要懂得選擇,多吃天然清淡,少吃加工物°
How about an episode of finding gluten free eateries in Taiwan.
帥倫最近變瘦有變帥耶！雖然沒有以前可愛，但看起來也比較年輕👍
謝謝你
I started adopting a vegetarian diet since early April and the biggest obstacle has been the thought of eating meat every time I go out. One recent temptation has been Sichuan sour & spicy fish. The hard part isn’t to decide whether you should become vegetarian for life. It’s what happens after you say yes - the temptation you face on a daily basis. Taiwan makes it even harder because we all know how much good food we have in here. One trick that works pretty well for me is whenever I feel so tempted to eat meat, I say to myself “I will just go eat at a vegetarian place first and if I still feel hungry after I will just submit to it and eat meat.” A few vegetarian items down the stomach I just don’t feel hungry anymore. The urge is gone. So if you ever decide to become a vegetarian for life, this is one useful trick you definitely need in your pocket. Cheers
吃素食非常好吃！比葷食更好吃~而且對地球非常的友善！
不 我不討厭吃素 但我不會只吃素
謝謝你們的分享與介紹❤
Thanks for watching 👀