Innanzitutto complimenti per il fisico del signore. Davvero. In secondo luogo, premettendo che ritengo questi video semplicemente fantastici a livello di spiegazione e cultura che ci sta dietro (veramente raro in ambito di palestra), perchè non far tenere la testa appoggiata allo schienale? Ovviamente mantenendo la curva cervicale, senza rettificarla. Sottolineo che questa è veramente un voler trovare il pelo nell'uovo, ma volevo avere una risposta seria da Andrea.
Bellissimo video!! Questa rubrica sul corretto movimento di ogni esercizio in palestra è fantastica! Seguo tutti i video da sempre siete grandi. Il modello preso ha un fisico strabiliante!! Una domanda: questa dinamica della chest press si puo utilizzare anche per la lincline press (e varianti) e le spinte con i manubri su panca inclinata? E poi, quale ulteriore consiglio potreste darmi per lavorare il meno possibile con le spalle? Perché io ho questo problema anche se seguo tutti i punti correttamente.
Se avessi avuto istruttori come te negli anni, non mi ritroverei adesso con tre ernie schiena e due collo... hai un consiglio da darmi: per interno petto superiore? So che non esiste petto interno e petto esterno..... però nella palestra che frequento c’era un attrezzo ( chest press cavo) che io facevo ad incrocio , seduto ovviamente come il tuo “ modello”,ed ho ottenuto ottimi risultati. Adesso questo attrezzo è stato sostituito con altri.. io ho provato questi nuovi attrezzi..e anche altri esercizi, ma non sono soddisfatto di quest’ultimi , non riesco ad avere lo stesso risultato.. e non è una mia impressione, il fatto è palese...premetto che il mio fisico è asciutto pur avendo 42 anni, mi invidiano tutti per questo, ho però un petto molto formato.. e tende ad ingrossarsi ESTERNAMENTE ED INFERIORMENTE.
La testa NON deve andare indietro. Ma in su. La curva fisiologica è solo una conseguenza. Ergo sedere verso il sedile, testa verso il soffitto. Già solo questa azione facilita il tilt posteriore.
Credevo che durante l'esecuzione di questo esercizio la testa doveva restare appoggiata alla schienale come mi era stato spiegato. Ora sò che non é così. Buono a sapersi
Buonasera scusate il disturbo, ho una domanda, ho questa scheda che contiene pochi esercizi, però forse va bene lo stesso se si tiene la medesima scheda e si alzano progressivamente i carichi. Ditemi un po' come vi sembra: Piegamenti sulle braccia 3x10 Rematore per i dorsali 4x10 Squat 5x10 Crunch 3x10 Iperestensioni per i lombari 3x18 (uso una serie lunga perchè ho letto che si allenano bene a alte reps) Ercolina per tricipiti 4x10 Come vi sembra, può andare bene per sviluppare un po' tutto il corpo? Grazie Cordialmente,
vincenzo mrsigaretta i tuoi fitness model si bombano piu di un drogato di anfetamina sotto a un ponte... Buendia non ne parliamo neanche (lo ammiro molto). Come ti viene in mente di paragonarli? Quelli fanno cicli unici ad alta quantitá e diversitá di farmaci. Il vecchio del video (fisico eccezionale) prenderá massimo qualcosina per via orale... E poi ha una grande genetica.
Domanda: come mai nelle flessioni calistheniche la spalla viene portata in avanti alla fine della spinta mentre negli esercizi in palestra (panca, chest press) l'assetto scapolare viene mantenuto invariato?
l'assetto scapolare è sempre mantenuto invariato, nei piegamenti è più comodo e risparmi energie a tenerlo protratto, coi pesi all'inverso nell'addurre le scapole. In tutte e due casi però per salvaguardare le spalle mantieni l'assetto :D
È evidente che il tipo sta troppo in basso, lo si vede a parte dai capezzoli ma proprio dalla traiettoria delle braccia... Deve tirare su il seggiolino.
Planet x eh sicuramente, però devi considerare che se ha quasi 50 anni quei volumi muscolari non li può avere, perché a quell'età il testosterone si arriva ad abbassare fino al 50% e quindi ad avere la metà della massa praticamente e se oggi è così prima doveva essere il doppio e non può essere natural in questo caso.
francesco colantuono anche master wallace ha 56 eppure conserva ancora la massa. Per mantenere la massa se si fanno le cose fatte bene ce la si può fare anche a 50 anni ed oltrr
Da quando sono stato deriso sul vostro gruppo Facebook e da Andrea Biasci in particolare il Project mi è un po' andato in disgrazia, resta comunque innegabile la qualità che hanno portato in Italia attraverso questo canale e i loro libri.
Per una domanda (forse un po' stupida) che ho fatto sul gruppo fb, praticamente avevo chiesto se il tatuaggio che avevo fatto da poco sul braccio poteva subire deformazioni facendo pesi. So di non essere un guru del settore ma penso che la reazione della community sia stata un po' eccessiva.
Va beh hanno quel senso di ironia/scherzo con tutti anche tra di loro...(io mi riterrei fortunato ad essere preso per il culo e considerato in una comunity del genere 😂 p.s. scherzo ovviamente )
Innanzitutto complimenti per il fisico del signore. Davvero.
In secondo luogo, premettendo che ritengo questi video semplicemente fantastici a livello di spiegazione e cultura che ci sta dietro (veramente raro in ambito di palestra), perchè non far tenere la testa appoggiata allo schienale?
Ovviamente mantenendo la curva cervicale, senza rettificarla.
Sottolineo che questa è veramente un voler trovare il pelo nell'uovo, ma volevo avere una risposta seria da Andrea.
Si poteva fare una piccola nota per la presa stretta della chest press. Ne vorrei sapere qualcosa ;).
Ho cercato il video per sapere questo e dopo averlo visto tutto non ha mostrato proprio quello....
Bellissimo video!! Questa rubrica sul corretto movimento di ogni esercizio in palestra è fantastica! Seguo tutti i video da sempre siete grandi. Il modello preso ha un fisico strabiliante!! Una domanda: questa dinamica della chest press si puo utilizzare anche per la lincline press (e varianti) e le spinte con i manubri su panca inclinata? E poi, quale ulteriore consiglio potreste darmi per lavorare il meno possibile con le spalle? Perché io ho questo problema anche se seguo tutti i punti correttamente.
Grande Andrea! Video veramente interessante!! 💪🏻
Ottimo video
Bel video!
Bravissimo
Se avessi avuto istruttori come te negli anni, non mi ritroverei adesso con tre ernie schiena e due collo... hai un consiglio da darmi: per interno petto superiore? So che non esiste petto interno e petto esterno..... però nella palestra che frequento c’era un attrezzo ( chest press cavo) che io facevo ad incrocio , seduto ovviamente come il tuo “ modello”,ed ho ottenuto ottimi risultati. Adesso questo attrezzo è stato sostituito con altri.. io ho provato questi nuovi attrezzi..e anche altri esercizi, ma non sono soddisfatto di quest’ultimi , non riesco ad avere lo stesso risultato.. e non è una mia impressione, il fatto è palese...premetto che il mio fisico è asciutto pur avendo 42 anni, mi invidiano tutti per questo, ho però un petto molto formato.. e tende ad ingrossarsi ESTERNAMENTE ED INFERIORMENTE.
Lui è in forma !
ottimo prof!
Più video raga
Voglio il libro 😊
La testa NON deve andare indietro. Ma in su. La curva fisiologica è solo una conseguenza. Ergo sedere verso il sedile, testa verso il soffitto. Già solo questa azione facilita il tilt posteriore.
Per la salute articolare meglio lo squat completo o il mezzo squat, libero o al multipower?
Gianluca Scarpe completo libero
Credevo che durante l'esecuzione di questo esercizio la testa doveva restare appoggiata alla schienale come mi era stato spiegato. Ora sò che non é così. Buono a sapersi
Io eseguo questo esercizio.. non ero a conoscenza di questo errore di adduzione e depressione
Quindi la testa non va appoggiata allo schienale?
ma invece durante le croci ai cavi le scapole come devono stare?
Poco squartato il tipo😱😱😂
Si, vabbè, ma quando esce il volume 2 di Project Exercise???
Può essere sostituito alla panca piana ?
No panca piana é il migliore esercizio per il petto
0:01
il vecchio palestrato dove lo avete preso?
È il padre secondo me, sono identici!!!
Buonasera scusate il disturbo, ho una domanda, ho questa scheda che contiene pochi esercizi, però forse va bene lo stesso se si tiene la medesima scheda e si alzano progressivamente i carichi.
Ditemi un po' come vi sembra:
Piegamenti sulle braccia 3x10
Rematore per i dorsali 4x10
Squat 5x10
Crunch 3x10
Iperestensioni per i lombari 3x18 (uso una serie lunga perchè ho letto che si allenano bene a alte reps)
Ercolina per tricipiti 4x10
Come vi sembra, può andare bene per sviluppare un po' tutto il corpo?
Grazie
Cordialmente,
scarsa
Ma che addominali ha questo? Minchia...
gggio1976 1976 Nulla di che, se confrontato coi fitness model.
non farci caso...sto qua passa la sua vita a trollare e sputare veleno su tutta youtube
g3nn4 Ognuno ammira ciò che vuole. Io ammiro un Jeremy Buendia o altri (se proprio devo), non di certo un comune fisico fitness senza pretese.
vincenzo mrsigaretta quello si vede ad un miglio che è piombato. Che cazzo c'è da ammirare? I buchi sul culo?
vincenzo mrsigaretta i tuoi fitness model si bombano piu di un drogato di anfetamina sotto a un ponte... Buendia non ne parliamo neanche (lo ammiro molto). Come ti viene in mente di paragonarli? Quelli fanno cicli unici ad alta quantitá e diversitá di farmaci. Il vecchio del video (fisico eccezionale) prenderá massimo qualcosina per via orale... E poi ha una grande genetica.
Domanda: come mai nelle flessioni calistheniche la spalla viene portata in avanti alla fine della spinta mentre negli esercizi in palestra (panca, chest press) l'assetto scapolare viene mantenuto invariato?
l'assetto scapolare è sempre mantenuto invariato, nei piegamenti è più comodo e risparmi energie a tenerlo protratto, coi pesi all'inverso nell'addurre le scapole.
In tutte e due casi però per salvaguardare le spalle mantieni l'assetto :D
Bisogna anche spingere la lingua sul palato u.u
È corretto poggiare la testa sullo schienale?
L'esercizio svolto correttamente prevede di poggiare la testa, è un errore non farlo
Ma lui tiene le manopole moooolto piu alte dei capezzoli
ma che dici
Potrebbe essere che l'inquadratura falsi leggermente la prospettiva
Sig_Tostapane Nono,si vede chiaramemte da tutte le inquadrature
In alcune non si capisce, tipo la prima. In altre, tipo quando lo inquadrano di lato sembrerebbe essere appena più bassa la presa in effetti
È evidente che il tipo sta troppo in basso, lo si vede a parte dai capezzoli ma proprio dalla traiettoria delle braccia... Deve tirare su il seggiolino.
Come si può sostituire la chest press?
Cingols™ non serve a nulla. Meglio panca piana e pectoral machine.
Mamma mia, come spiegate le cose voi non lo fa' nessuno.
-RiverFish- Oh si, certo. Ma lui è più per il calistenico. Ma bravissimo sicuramente.
Ma scusate è natural il Signore che mostra le esecuzioni?
francesco colantuono assolutamente sì
Planet x sai quanti anni ha?
francesco colantuono no ma si vede che ha una certa età e quel fisico è il risultato di anni diballenamento e nutrizione
Planet x eh sicuramente, però devi considerare che se ha quasi 50 anni quei volumi muscolari non li può avere, perché a quell'età il testosterone si arriva ad abbassare fino al 50% e quindi ad avere la metà della massa praticamente e se oggi è così prima doveva essere il doppio e non può essere natural in questo caso.
francesco colantuono anche master wallace ha 56 eppure conserva ancora la massa. Per mantenere la massa se si fanno le cose fatte bene ce la si può fare anche a 50 anni ed oltrr
Da quando sono stato deriso sul vostro gruppo Facebook e da Andrea Biasci in particolare il Project mi è un po' andato in disgrazia, resta comunque innegabile la qualità che hanno portato in Italia attraverso questo canale e i loro libri.
perchè ti hanno deriso?
Per una domanda (forse un po' stupida) che ho fatto sul gruppo fb, praticamente avevo chiesto se il tatuaggio che avevo fatto da poco sul braccio poteva subire deformazioni facendo pesi. So di non essere un guru del settore ma penso che la reazione della community sia stata un po' eccessiva.
Va beh hanno quel senso di ironia/scherzo con tutti anche tra di loro...(io mi riterrei fortunato ad essere preso per il culo e considerato in una comunity del genere 😂 p.s. scherzo ovviamente )
Dingiest Duck24
Sisi io parlavo in generale, poi non conosco le dinamiche di quel gruppo
Fisico da paura il tizio... "Purtroppo" così o ci nasci o te lo sogni!
Sennò te bombi
Ma prendere un ragazzo normale come modello?
Anziché un vecchietto dopato? Bah...
Dopato?
😂
Sig_Tostapane Dopato.
Sig_Tostapane se non è dopato non fa un pranzo gustoso dal 2000
Uff anch'io faccio pranzi gustosi ma ingrasso
gli anabolizzanti vanno di moda