Muchas gracias por la información. Colegas me podrían facilitar el título de los estudios, para buscarlos, dónde mencionan: el porcentaje de grelina y leptina que se alteran por dormir 5 horas, el estudio del aumento de hemoglobina glicosilada en diabetes y el del efecto tardío detrimental en adolescentes con cronotipo tardío. Muchas gracias.
Hola Daniella. En la descripción del episodio están siempre los estudios que mencionamos. Acá van los que mencionas: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15583226/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21966061/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25911162/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24094031/ Gracias por escucharnos, Andrea y Paola
Hola Angel, en la parte 2 vamos a abordar este tema con más detalle, hay ciertas cosas que podrían ayudar, sin embargo, lo más importante son medidas de higiene de sueño, como no exponerse a la luz del celular o de la computadora cierto tiempo antes de ir a la cama, entre otras que también mencionaremos. Gracias por escucharnos.
Muchas gracias por la información. Colegas me podrían facilitar el título de los estudios, para buscarlos, dónde mencionan: el porcentaje de grelina y leptina que se alteran por dormir 5 horas, el estudio del aumento de hemoglobina glicosilada en diabetes y el del efecto tardío detrimental en adolescentes con cronotipo tardío. Muchas gracias.
Hola Daniella. En la descripción del episodio están siempre los estudios que mencionamos. Acá van los que mencionas:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15583226/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21966061/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25911162/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24094031/
Gracias por escucharnos,
Andrea y Paola
Muy interesante el tema, una pregunta, hay evidencia sobre una forma ideal para alimentarse previo a dormir o varia de persona a persona?
Hola Angel, en la parte 2 vamos a abordar este tema con más detalle, hay ciertas cosas que podrían ayudar, sin embargo, lo más importante son medidas de higiene de sueño, como no exponerse a la luz del celular o de la computadora cierto tiempo antes de ir a la cama, entre otras que también mencionaremos. Gracias por escucharnos.