【ポモドーロ】集中力を高めるbgm｜2時間勉強するための環境音【図書館】①
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- Опубліковано 25 чер 2024
- ▼ ポモドーロ・テクニック/タイマーとは？
「25分間続けた後に5分の休憩を取る」を繰り返すことで、集中力を高めることに特化した時間管理術、それがポモドーロ・テクニック/タイマーです。
勉強用bgm、作業用bgmとして、ぜひお使いください！！
「作業25分 + 休憩5分」は、集中力を高めることに最も効果的とされているため、動画の音に沿って、勉強するだけで驚くほど簡単に集中できます！！
▼ ポモドーロのやり方は？
①：25分間作業する。
②：5分間休憩する。
③：「① & ②』を4セット行う。
④：4セット完了したら、20分の長い休憩を入れる。
※もし4セット以降も続けたい場合は、再度①と②を繰り返す。
「作業25分 + 休憩5分」が1ポモドーロとして4ポモドーロ、つまり4セット行う。
基本的には、4セットが1つの目安とされているので、4ポモドーロを目指して頑張りましょう！
もっと頑張りたい方は、8ポモドーロ、12ポモドーロ、、と増やしていきましょう！
※もちろん2ポモドーロなど少なくても問題ないです、、！
▼ 目次
0:00 1ポモドーロ目
25:00 休憩5分
30:00 2ポモドーロ目
55:00 休憩5分
1:00:00 3ポモドーロ目
1:25:00 休憩5分
1:30:00 4ポモドーロ目
1:55:00 休憩20分
▼ やる上でのポイントは？
「25分たったら、どんな状況でも絶対に5分休憩すること」を意識してください！！
例え、あと１問、あと１行、あと１メールであっても必ず休憩しましょう！
なぜなら、人間はキリがいいところまで終わらせたくなる生き物なので、
逆に中途半端なところで終わっているほうが、集中力&モチベーションを維持しやすいからです。
手順②「5分間休憩する」は、簡単そうにみえて思ったより難しいです、、！
#ポモドーロ#環境音#勉強#集中#勉強用bgm#作業用bgm#作業
![[ASMR/環境音]宵の部屋。月明かりの下、一緒に勉強しませんか。/ペンの音#本をめくる音#部屋の音/@Sound Forest](/img/n.gif)
▼ 目次
0:00 1ポモドーロ目
30:00 2ポモドーロ目
1:00:00 3ポモドーロ目
1:30:00 4ポモドーロ目
初めまして、pomoです⏳
もし何かこの音で作ってほしいなどリクエストなどありましたら、お気軽にコメントください！😊
できる限り作成していきたいと思います〜
改善前の鼻をすするような音があまりにも汚く、とても耐えられなかったので助かります。
これ集中出来すぎて誰にも教えたくない…。テスト期間毎日聞きに来てます。ありがとうございます(^-^)
毎日ですか！ありがとうございます✨
仲の良い方だけでもポモドーロを教えてもらえると嬉しいです🙏(願望)
トイレに行きうがなくなっちゃった……ちょっと寂しい
師匠の影響でこれやり始めたけど全然知ってる人いないよなぁ
ポモドーロさんはめっちゃ優秀な弟子に違いない
他のポモドーロの動画使っても，やっぱりここに帰ってくるんだよな。いつもありがとうございます。
私も戻ってきました！
ここのほうが集中できますね
5分の休憩で寝ようとしても5分だからいい感じに目覚める、ありがたい┏○))
2時間耐久の音楽聞いて勉強した時より、この動画聴きながらやった2時間の方が絶対に作業量多い！
動画開いたら問答無用で始まるから腰が重い私でも行動しやすいですありがとうございます🥺🥺🥺
概要欄に「ここは真面目に作業に取り組む人しか来ることを許されていない。やる気がない人は帰ってもらう！」みたいな強気な言葉を書けばもっとやる気出るかも
マクロの練習で使わせてもらいました。5分休憩が本当に難しいです笑
終わった後「振り返ったら2時間勉強してたんだな」と思うと、
最後の20分の休憩時間に、頑張ったなと自分を認めてあげたくなります。
ありがとうございました･･･！
何気なくやってみたら知らない間に2時間経ってた…ありがとうございます。チャンネル登録してまた使います
最後の休憩も20分間ちゃんと取っててほしかった！
休憩の音って刷り込まれてて落ち着くので20分ちゃんとBGMとして聞きたいです。
すごく集中して課題に取り組むことができます❗️あっという間に‼️
素晴らしい動画をありがとうございます☺️
社会人で資格の勉強のため自宅で使ってます。仕事で疲れてても不思議と集中できました。こんなに集中したのとても久しぶりで気分が良いです✨笑
とても良いものに出会えました。ありがとうございます。
この動画に出会って今日めちゃ集中出来ました！！ありがとうございます🙇これからも活用させてもらいます。25分して5分休憩するのは私に向いてるって気づけました〜
この音源ほんとに集中出来て凄いです！私は集中力がないのでこれを聞いてテスト勉強が捗りました！ありがとうございます
これはすごい！集中力上がる！
チャンネル登録します～
最近気が散ることが多かったのですが久しぶりに集中して2時間勉強できました
これからも使っていきたいです！ありがとうございます
ありがたいです。
助かります！！
最高ですね
僕全く勉強に集中できない無いタイプなんです。それで何となく検索したらこれが出て来て試しにやってみよ〜って思ってやってたら気がついたら2時間たってたんです!!勉強も頭に入ってくるし、今まで出会ったものの中で1番これが集中出来ました！またこれを聞くために高評価とチャンネル登録します！
図書館いつもお世話になってます！
ありがとうございます！
集中しすぎて5分休憩終わりの音がなるまで5分休憩になってたことに気づかなかった笑笑
嬉しいです ߹𖥦߹
ポモドーロ関係なくなっちゃうんですが、やばい！時間無い！って時ようにこの環境音のみの2時間くらいのも作っていただきたいです
チャイムにびびるww
ありがとうございます
ビビらせてしまい申し訳ございません！笑
ちょっとうるさ過ぎますかね？？🤔
気づいてもらうためのチャイムなので、ビビるぐらいぐらいがちょうどいい気もしますが、、、笑
@@---vg3dz
確かにそうですね。
初めて聞いたとき、甲高い音にびびりました。最初だけで、今は慣れました。
個人的にはチャイムの音階が上がると嬉しいです。ショッピングモールのチャイムのような感じです。音の大きさは今は気になりません。私の意見書かせてもらいました。
今後ともお世話になりますww
在宅勤務で作業用を探してたら見つけました。
すごく集中できて大変助かります！！
コメントありがとうございます！
まさに私も在宅勤務用で使ってます！✨
集中できてよかったです☺️
これいい、！
コメントありがとうございます！！
気に入っていただけてよかったです😁
他にもいろんなバージョンがあるのでぜひ使っていただけると嬉しいです！✨
15分間続けた後に5分間休憩を取るバージョンも色々欲しいです。
あと無音も欲しいです。
5分間ペットと戯れたいィーッ
テスト前なので使わせて頂きます(*ˊᵕˋ* )タイマーがついてるので分かりやすくて良いです🌷.*
コメントありがとうございます😭
そういっていただけて嬉しいです！
これからもご使用くださいね！✨
今定期考査期間だけどガチで集中できるな
自分用 12:00
たくしーとデート中なうなう💗