STIFF VS ROMENIAN DEAD LIFT, ENTENDA A DIFERENÇA

Fala Turma,
Tudo Certo?
Eu sou o Juan, o seu Personal Online
E nesse vídeo vou te ensinar na pratica como fazer o stiff e falar de um detalhe em especifico o joelho, afinal qual e o correto estendido ou flexionado.
STIFF VS ROMENIAN DEAD LIFT ENTENDA A DIFERENÇA
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#Stiff #RomenianDeadLift #PersonalJuan

[@guilhermepoli9763]

A mulher fazendo Sissy squat😭😭 que nervoso

[@jakarreh]

Ainda bem q n tava indo tao fundo kkkk

[@joaopaulovaladares2717]

Sissy squat força menos o joelho que cadeira extensora.

[@jakarreh]

@@joaopaulovaladares2717 sim, e o sissy squat tem mais hipertrofia, mas fazer nequele "banco" é mt perigoso, se vc falha o peso de mais da metade do seu corpo vai pro joelho e se quebrar você nunca mais vai ser o msm, o certo é fazer em alguma plataforma e segjrando com as mãos do lado, ou fazer a variação do Tom Platz, mt mais seguro e ainda dá pra tacar peso, abraço

[@baldabahia]

vc falou tudo ao contrário, parabéns.@@joaopaulovaladares2717

[@inmyhead00]

n existe cadeira extensora que força mais o joelho do q aquela hyperextensão de joelho q ela ta fazendo

[@rosangelafreitas2529]

Obrigadaa video maravilhoso,didática bem clara adoreii....a partir de agora vou fazer o stif...ja que fiz romenian achando que era stiff a vida toda kkk

[@osamapersonal]

Sem dúvidas uma das maiores confusões que vemos na academia atualmente.

[@vincenzodellama7158]

Tanto que até nesse vídeo tá errado, stiff começa e termina o movimento com a barra no chão, como no deadlift tradicional.

[@hugoarruda4952]

@@vincenzodellama7158 o video está errado mas não nesse ponto, é normal fazer adaptações pois tirar a barra do chão com os joelhos estendidos trás uma dificuldade muito grande para movimento, exige muita mobildiade do praticante, a diferença maior está no joelho mesmo, joelho um pouco mais fletidos(romeno), trás uma ativação maior para os posteriores e menor para glúteo, já com joelhos retos(stiff), trás um ativação um pouco maior para o glúteo trabalhando principalmente a parte caudal do mesmo, trabalhando muito bem o posterior também porem ativação um pouco menor que no romano.

[@vincenzodellama7158]

@@hugoarruda4952 informação completamente errada, a diferença entre stiff e rdl é que stiff começa e termina com a barra no chão. Ao contrário do que falou Stiff flexiona mais os joelhos justamente por ter que colocar a barra no chão. Essa confusão é exemplo de como brasileiro é preguiçoso, não pesquisa as coisas direito e espalha informação falsa na Internet. Pegaram o nome do exercício e fizeram uma tradução literal como se significasse não flexionar os joelhos em vez de pesquisar como o exercício é feito.

[@seltonmilhano2079]

​@@vincenzodellama7158Não, os joelhos são pouco flexionados no stiff e mais no RDL

[@seltonmilhano2079]

No RDL, o objetivo é permitir que o joelho flexione, jogando o quadril pra trás

[@gustavomartins1836]

Muito boa explicação, sério e direto ao ponto. Parabéns.

[@Mariosergio61]

Agora entendi. São exercícios diferentes.

[@rhainnaluanda8536]

Muito bom

[@leilamoreti8818]

Eu faço o stiff e o levantamento terra

[@paularafaellyribeirodealme3066]

Eu n consigo fazer sem flexionar o joelho

[@TheUira777]

Ve fisioterapeuta, deve estar com encurtamento. Vai trabalhando flexibilidade de posteriores de coxa.

[@matheusbenhur4473]

Tanto o stiff quanto rdl tem flexão dos joelhos porém no stiff é bem menor o ângulo