Síndrome de Burnout: o que é, como identificar e como lidar com essa doença. Tem cura?
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- Опубліковано 20 чер 2023
- Hoje vamos compartilhar com vocês um vídeo muito importante sobre a Síndrome de Burnout, uma doença que afeta muitos profissionais que trabalham sob pressão e estresse constante.
Nesse vídeo vamos compartilhar nossa experiência após 10 anos das nossas Primeiras Crises.
Vocês sabem o que é essa síndrome e quais são os seus sintomas?
E o que fazer para prevenir ou tratar essa condição?
No vídeo, eu explico tudo isso e mais, com base em fontes confiáveis e na minha própria experiência.
Espero que vocês gostem e que esse conteúdo possa ajudar quem está passando por essa situação difícil.
Não se esqueçam de curtir, comentar e se inscrever no canal para receber mais novidades. Um abraço e até a próxima!
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MUSICAS USADAS NO VÍDEO:
\\ SONG USED IN THIS VÍDEO \\
Author: KAI ENGEL
MUSIC TITLES / SONGS:
- Brooks
- Brand New World
- Headway
- Mareé
- Smoldering
- Seeker
Source: freemusicarchive.org/
License: "CC BY" - creativecommons.org/licenses/...
Hashtags: #burnout #estresse #saúdemental #trabalho
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Estou entrando em uma síndrome de bournot nesse exato momento, minha psicóloga já falou que estou com todos os sintomas, também sou da área do turismo e a faculdade e o trabalho estão acabando comigo, meu corpo está esfalecendo, estou emagrecendo, meu cabelo está caindo, estou com um aspecto horrível, não tenho mais prazer na vida, tudo que antes eu fazia com o maior gosto e satisfação hoje faço de má vontade e de qualquer maneira, eu era uma pessoa super feliz e alegre, essa pessoa desapareceu, hoje eu só sei reclamar de tudo, ando super negativo, pra baixo...
Ela falou que eu preciso me dar um descanso, mas infelizmente são muitos fatores que me impedem de fazer isso, dívidas, contas, ajuda aos pais que estão desempregados, não sei até quando vou consegui suportar.
Eu nunca faria uma besteira com minha própria vida, mas tenho medo das consequências que terei rumando nessa jornada abrupta em busca do futuro, poucas horas de sono, muito trabalho, muito estresse, má alimentação. Só essa semana tive picos de pressão altíssimos, estou tomando suplementos pra conseguir aguentar a carga que é a minha rotina, tem dias que dois Alprazolans não são o suficiente pra me fazer dormir.
Sabe o que mais me dói? As pessoas falando que eu sou fraco, que eu tenho que aguentar, que na época dele era pior e que eu deveria agradecer porque muitas pessoas não tem a oportunidade de fazer o que faço.
Me sinto completamente perdido.
Minha nossa! Infelizmente você é a história mais comum do que imagina. Sinta se abraçado! Você não tem culpa, você não está sozinho.
Você tem sido acompanhado pro algum psiquiatra, ou psicologo? Tem algum programa publico ai no seu bairro?
Vou deixar algumas orientações que nos ajudou muuuito.
Tente de alguma forma incluir um tempinho para você com você, já será um bom começo.
Coloque na agenda um momento para você se deitar ao chão por 10 a 20 min, pode ser com fone de ouvido ou não, desde que não esteja rolando uma música com letras, priorize instrumental ou mantras. Se isole.
Caso não consiga deitar, pode se sentar de maneira confortável e de olhos fechados.
Preste a atenção na respiração, com o tempo vai perceber que vai lhe acalmar...
A respiração segue esse ritmo: 4 seg inspirando, 4s segurando cheio, 4 expirando....
Use essa respiração todas as vezes que sentir nervoso ou incapaz...
Procure incluir alimentos saudáveis e mais barato, tipo, uma maça, banana... Coisas que sejam faceis e barata.
E tente sair ao máximo de grupos de Whatsapp, reduzir ao máximo o consumo de redes sociais.
Quando estamos cansados, procuramos por prazeres rápidos, tudo que você encontra no celular.... Comece lentamente, coloque um reloginho para despertar, 15 min agora, amanhã 12 min, até que você use apenas 5 min por vez que pegar o celular.
Aos poucos você vai perceber que está menos cansado.
Uma pena você estar tão preso.
Força e mantenha nos informados... Vamos fazer vídeos explicando tudo isso.
Realmente a explicação mais convincente que encontrei, quando vc disse frutas baratas eu pensei eles são pessoas humildes que entende que a maioria de nós não temos condições de ficar gastando dinheiro com comidas e dietas caras ,eu TB pensei hj preciso mudar um pouco mais a alimentação e levar uma vida mais simples num lugar tranquilo,fui diagnosticada com depressão me sinto tão cansada e sem forças e pior que não estou nem trabalhando fora mais . Nem da casa estou conseguindo cuidar direito é uma luta. O vício em remédio e o celular é terrível
@@lucisoares7540melhorou....como está hoje.
Eu fui diagnosticada com “síndrome do pânico “, pois adquiri total aversão à cidade, não tenho vontade de sair, não aguento mais eventos, festas, não consigo mais conviver com tanta falsidade, tanta futilidade, tanta pobreza de espírito… Passei muito tempo tentando me convencer que aquilo era bom de que aquilo era o certo a fazer, mas no íntimo meu coração gritava por SOCORRO!!!!! Até que não aguentei mais, me separei e pedi demissão, até hoje muitas pessoas me criticam, pois aparentemente “eu tinha uma vida perfeita” …
Vi na sua história a nossa! Isso mesmo e como está hoje? Melhor?
Eu quero
Me vi em vc!
Meu Deus! Estou acabado, me sinto como um rato em um gaiola correndo dentro daquelas rodinhas..😢
Oh Leandro, eu sinto muito, sabemos como isso não é fácil 😢. Pequenas mudanças diárias podem te ajudar a aliviar esse estresse. 15 min de silêncio ou de uma prática de exercício. Pausas durante o horário de trabalho, a cada 45 minutos tente pausar por 5 ou 10 minutos. ❤
Adorei o documentário, tive Bournot tb, mudei de vida e profissão e hoje vivo muito melhor, minha jornada tem 2 anos apenas mas é libertador.
Eu quero mais vídeos dessa jornada pelo Bournout
Obrigado neide! Muito bom conhecer histórias de superação, mande um e-mail para para nós constando sua história, ficamos curiosos.
Contato@pesdescalcos.com.br
Gente simples e comum, falando para nós aqui, gente simples e comum.
Exatamente, as vezes as pessoas nos conhecem e acha que somos estrelas, na verdade somos todos farinha do mesmo saco…
Isso é um testemunho de vida! Não parem continuem.❤
Muito gratoooo
Descrição perfeita. Era exatamente assim comigo. Hoje procuro me amar, me acalmar. Estou no processo de recuperação.
Vai dar tudo certo
Diagnosticada com bornout há 14dias. Estou envergonhada, não sei como será a minha vida agora.
@@marciellaoliiveira2911procura os vídeos da dra priscila arraes sobre o burnout. Vai te ajudar muito sobre o trabalho.
Não se envergonhe! Você é vítima, não é culpada!
@@marciellaoliiveira2911 qualquer médico pode diagnosticar Burnout. Procure um advogado especialista em burnout tbm. Vc tem muitos direitos e precisa se informar. Tem muita lei que apoia o profissional com burnout!!
O mundo inteiro está passando por isso amiga! Desejo melhoras
Obrigada por compartilhar, acabei de ser diagnosticada....me ajudou muito...DEUS ABNÇOE VCS!!!! Já iniciei terapia, estou organizando minha alimentação e segunda inicio curso de yoga...e claro parei de estudar para concurso público, vou fazer a prova com o conhecimento que tenho e seja o que Deus quiser, porém vou com tranquilidade que o concurso é só um processo de aprendizado e não o fim da carreira, caso não venha passar.
Amém! Que bom que nosso vídeo de alguma forma agregou!
😢depois do burnaut tuve um avc estou me descobrindo
Gostaria de saber de quem já teve Burnout se, de tempos em tempos, a pessoa volta a sentir o esgotamento de energia e extremo cansaço.
Sim, mas como já passamos por isso, temos mais consciência e reduzimos a velocidade e sabemos o caminho para amenizar. A resiliência jamais será a mesma, mas a vida volta ao normal, desde que respeitemos nossos limites.
@@BelAlbornoz_❤
Tenho a mesma sensação.
Obrigado por compartilharem...pelos sintomas acredito que eu tenho também...estou mudando de emprego ,onde trabalhei por 23 anos...por mais que eu goste do que eu faço, ja não consigo mais seguir...esta fazendo muito mal pra mim e as pessoas ao meu redor...através do seus testemunhos eu vi sim que é possível...e me deu mais coragem pra tomar minha decisão...
Sim eu quero!!!
Nossa eu me emocionei com esse vídeo! Obrigada por compartilharem o que vivenciaram mesmo com lembranças q muitas vezes estão carregadas de sentimentos! Estou aqui conhecendo um pouquinho dessa vida inspiradora se vcs! Bell sua voz trás tanta tranquilidade ❤ Amando cada vídeo
Esse video foi im aconchego pro meu coração, eu tive bornout na primeira empresa que trabalhei( aeroporto) e sai e nao cuidei, logo em seguida na entrei em outra empresa que tambem trabalhava por muitas horas, me sentia infeliz e mudei de novo pra outra empresa no aeroporto, nos ultimos dias eu tenho piorado e me dei conta que precisava de um tempo pra me cuidar, a ficha caiu quando vi todo meu cabelo caindo horrores pela casa, tomando remedio pra dormir, remedio de estomago e crises de choro por nada. Ainda tenho muito medo das contas, mas tenho um dinheiro guardado e ja tomei a decisão que vou ficar somente mais 2 meses na empresa. É uma decisão muito difícil pq sei que muita gente nao vai entender, vai me julgar, achar que sou fraca, mas somente eu sei o que se passa no meu íntimo e na hora do aperto das contas ninguem está la pra ajudat, então não vou ligar com as críticas. Gratidão pelo relato de vocês, isso pode ajudar muitas pessoas a despertarem e mudar e também pedir ajudar. 🙏🙏
Obrigada seja bem vinda!
Eu quero!! Agradeço por compartilharem essa experiência de vida. Muito emocionante, com o passar do tempo aprendemos a administrar melhor nossos sintomas e sermos felizes! ❤
Nossa,, através desse vídeo descobri o que eu tenho😢 Obrigada
Que show o relato e que vcs tenham seus caminhos sempre abençoados ❤
Amém e obrigado
Eu quero!
Foi o melhor vídeo passou o filme da minha vida muito obrigado Robson e Bel vcs então me ajudando muito a entender
Muuuito obrigado você wellington por estar conosco! Uma honra poder ajudar
Vocês são incríveis ❤ quero mais sempre !
Obrigado Larys! Muito honrado de ver vc tanto tempo conosco! 😍
Nossa,que massa! Muito bem explicado
Obrigada :-)
Eu quero!! Muito importante falar sobre saúde em todos os sentidos. Parabéns pelo depoimento. Família guerreira 💪💗✨
Muito obrigado Erikuchi!
Ola casal lindo! Fiquei emocionada 😢 voces fizeram o certo. Esperando o próximo vídeo falando mais sobre tudo isso. Bj no ❤ de voces! Deus abençoe!!!
Vamos fazer sim, seja bem vida a nosso canal!
Nossa muito legal vocês abordarem este tema tão relevante.
Obrigado, muito bom saber que estão gostando, obrigado Beatriz!
Eu estou em desespero. Por mais que trabalhe, estude, agregue novas habilidades, não consigo nunca terminar nada. Tenho a sensação de fracasso, de dívida. Tive algumas experiências frustrantes em algumas empresas. Hoje estou sobrecarregado e parece que o que faço nunca é e nunca será suficiente. Estou esgotado fisicamente, mas dilacerado emocionalmente. O que mais me angustia é ver que não consigo ser o que deveria ser e dar o melhor para minha filha...minha princesinha. Não consegui ser útil para dar uma vida sossegada pra minha mãe. Fracessei demais. Já senti vontade de terminar tudo isso de uma vez por todas, mas lembrei que minha pequena Anna teria menos ainda se eu fizesse isso. Me sinto dentro de uma gaiola aberta onde tenho a opção de fugir, mas preferi aceitar o sofrimento de dentro dela. Isso tá me matando e não sei mais o que fazer.
Imagino, já tentou mudar de emprego e cidade? Simplificar?
Com migo tbm foi desse jeito
EU QUERO
Eu quero ❤
Que a Saúde e a Alegria os acompanhem... sempre!
Sempre! Igualmente Flavio!
Eu quero
Meu Deus...que historia linda que bom... que deu tudo certo, tou prestes a tomar decisão de abrir mão do meu trabalho de call center que ta acabando comigo... preferindo a paz... antes de tudo piorar...até hipertensa ja tou...felicidades pra vcs muita luz...
Seja bem vinda!
Obrigada, amigos, por esse relato tão importante. Aqui é a Lucilla, companheira da Yoshida do Colibri. Também passei por isso e tento hoje me sentir menos culpada por não "vestir 100% a camisa" e tentar priorizar o meu bem-estar. Adoraria ouvir as reflexões de vocês sobre isso, sobre essa mudança de chave e de vida. Um abraço aos dois e aos pequenos!
Olá Lucilla, quanto tempo! Claro que lembro.
Esse problema de se culpar infelizmente é o mais comum. E para superar isso infelizmente não foi fácil, pois exige uma longa caminhada para recuperar o auto estima. Faremos uma série explicando tudo isso. Feliz de mais por saber que estão conosco ainda! Estão de volta do Brasil?
Estou com bornout, em processo. Grata pelo relato de vcs. 🎉
Se cuide! Importante vc se desconectar do mundo digital, aprender a descansar a mente e o corpo, a relaxar. 💜🌻
Verdade
Grato
Sim eu quero um vídeo estou aprendendo muito com vcs
Pode deixar
Muito bom gostei muito do depoimento de vocês. E feliz pois superaram o bornout. Vejo 😢isso atualmente com minha filha , ela sai 7 horas da manhã e só volta 22 horas também trabalha na área de hotelaria e estava pleiteando uma promoção. Já conversei com ela por diversas vezes, pra fazer uma terapia . Mas ela não quer.. A vida dela é só o trabalho. Quando está de folga não faz nada, pois não tem ânimo. Vive desanimada sem felicidade no rosto , mesmo tendo sido promovida. Vou enviar o vídeo de vocês pra ela espero que assista..Que Deus os abençoe e desejo muitas coisas boas em suas vidas ❤
Obrigada, espero que a ajude de alguma forma 🙏
Eu quero
❤❤❤
Te amo
Eu quero....
Eu querooo
Boraaaa! Obrigado
Estou vivendo uma situação parecida, diagnóstico de burnout seguido de uma depressão e muito preocupada com a dívida da casa também. O que vocês fizeram em relação a dívida? Venderam a casa pra pagar? Quais eram os recursos financeiros que vocês tinham pra recomeçar? Obrigada por compartilhar 🙏🏻
Esse será nosso próximo video, exatamente isso que comentou, vendemos tudo e reduzimos ao máximo os custos.
Eu qurerooooo
Uhuuu!
Que vídeo maravilhoso ❤ abundância.
Muito obrigado, quer também a parte 2v
eu quero!!!
Anotado
Principalmente quem trabalha por meta
Exatamente
❤️🥰
Obrigado Adriana!
Tenho TAB e os sintomas são bem parecidos. O Robson é Hipertímico, já ouvi psiquiatras falando que o Hipertímico quando deprime, recebe o diagnóstico de TAB (Transtorno Afetivo Bipolar). Meu marido é Hipertímico, nunca deprimiu, mas tem irmãos com sintomas de TAB. Acompanhem o Psiquiatra Dr. Renato Silva, ele é especialista em TAB.
Será que Robson é Hipertímico, não está ligado a Bipolaridade? Ultimamente o Robson é apenas diagnosticado com Ansiedade.
Se bem que a descrição do hipertímico descreve ele muuuito bem.
Eu estou precisando de ajuda😢 muita cobrança, meu corpo comecou a dar sinais sérios, nao posso sair do trabalho.
Eu quero❤
Anotado! :)
Tambem tive e agora quero construir minha tinthouse sobre rodas.
Que legaaaal! Bem vindo a nosso canal!
Eu quero. Eu preciso.
Anotado
Como vocês fizeram com as finanças? Como superaram a questão financeira? Como evitar tudo isso, quando se pertence à classes bem menos privilegiadas?
Reduzimos ao máximo o custo, plantamos parte da nossa comida e investimos em conhecimento para não perder o pouco que tínhamos.
Quem ainda está começando do zero, é importante investir na consciência do que é ou não essencial.
Caso esteja abaixo do essencial, terás que buscar renda extra, sabemos que não é fácil, porém não é impossível.
Eu quero.
Obrigada por participar
Eu não sofro com síndrome de burnout, mas fui diagnosticado com tdah há muitos anos. Algumas comorbidades são comuns nesses dois casos ou não? Porque assistindo a esse vídeo, por sinal muito bom, sinto que tenho comportamentos que que parecem estar incluídos nessa lista.
Há uma interseção grande de sintomas, mais importante é você estar fazendo acompanhamento e tratamento… TDAH é mais simples de tratar e controlar, está tomando medicamento?
Tinha que ter uma história de bancário 😢
Classico!
Culpa por nao ter conseguido e vergonha😢
Se eu pudesse falar com minha versao de até 2018 , nao teria dado quase toda minha energia vital no trabalho . porq uma vez com burnout ...só ganhando na loteria
Verdade, mas não desista, a vida é um acidente continuo, com o tempo aprendemos administrar.
Obrigada por estar conosco! 💪
que bom saber que vs estão bem, mas fico curiosa de como vcs administraram o financeiro, como vcs conseguiram sendo que ficaram sem os salários fixos?
Bicos, trabalhos mais leves e reduzindo ao extremo o custo. Por isso abrimos mão da vida padrão.
Fomos morar no meio do mato e recomeçar.
Passamos por perrengues, pois não sabiamos viver livre, deu angústia, pensamos em desistir, mas é um processo de desapego de dentro para fora.
Faremos vídeos, estamos pensando talvez em uma série…
Pessoal, me ajudem. Quem está com síndrome e está esgotada, mudar de emprego melhora mesmo ? Tenho medo de mudar de trabalho e não consegui ser uma boa profissional porque estou exausta desde o antigo trabalho …..
Sim, mas depende muito do tipo de emprego, trocar 6 por meia dúzia não vai adiantar.
Um outro caminho é repensar a forma de atuar… Reduzindo a velocidade, intensidade ou carga.
Mudar a forma como enxerga dificuldades, incluindo rotinas, pode ajudar a reduzir o estresse, pelo menos comigo ajudou, mas foi um processo lento, beeem lento. Mas com o tempo vai encontrar o caminho do meio.
Torcendo por ti Lucielle.
Abrs,
Robson
Força amiga ! O mundo todo está passando por isso, levantei sua cabeça
Tive Burnout em 2006 e tenho medo de ter de novo. Foi horrivel e, sinceramente, ando cansada demais.preciso desacelerar
Querida, torcendo por ti! Mantenha contato
Por favor, como identificar um profissional adequado para o tratamento?
O Psiquiatra e o Psicologo são os especialistas indicados para fazer o diagnóstico e tratamento
Acho que não consegui captar, pois acelerei algumas partes, mas como eles sustentam os filhos hoje em dia?
Trabalhamos desenvolvendo e construímos casas como essa que moramos, damos mentorias, workshop e projetos colaborativos…
😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Espero que tenha ajudado o vídeo…
Olá, tenho uma pergunta, como vcs fazem nos momentos íntimos, já que estão no mesmo ambiente que seus 2 filhos e não tem paredes? 😅
Fazemos de dia, tarde, noite e usamos cortinas quando precisa, as rotinas das crianças são bem feitas e sobra tempo para nós… 💪 Nossa vida é beeeem diferente, não ficamos limitados nas noites.
Poderiam me passar o contato da profissional que cuidou de vcs?
Va no nosso instagram, @avidacompesdescalcos eu passo pela DM, assim não fica tão publico o telefone dela. Abrs Robson
Eu chamei lá @fenayannemourão. Desde já agradeçoa atenção.
boa noite ,estou desenvolvendo um projeto sobre esse assunto, você poderia me conceder uma entrevista ,ou responder algumas perguntas por gentileza.
Será um prazer! Pode entrar em contato por email contato@pesdescalcos.com.br
Ten que aplicar filosofia BUDISTA.
-Seja feliz com aquilo que já tem e não querer conseguir coisas para ser feliz.
_trabalhe para viver e não viver para trabalhar.
Pk vc compra coisas que asveces a vida não alcanza para disfrutar. 😢
olha parece até gozação oque vou dizer mas deus é bom ele queria que vocês mudacem e deem graças a deus por os dois terem o bornult juntos pois os dois tiveram que juntar as forças pra cuidar um do outro sem um ficar sendo peso pro outro pois comigo foi diferente como só eu mantida minha mulher e dois filhos quando tive bornult ela fiicou comigo um tempo depois achou que eu ia mais melhorar e se separou de mim mas como eu disse agradeço a deus pois estou mais livre de cobrança na melhorei ainda mas estou com uns 70 por cento da minha capacidade nunca parei de trabalhar e complementar o bornult não vem só do trabalho o meu foi por forçar muito a minha mente com outros progetos que eu tinha e ainda tenho benefícios no começo foi horrível mas agora minha criatividade minha inteligência minha memória meu raciocínio estão melhorando mas oque ainda não se foi após cinco anos foi durmo e acordo cansado durmo e acordo com dor no corpo e cabeça durmo e acordo com sono barulho de geladeira dor e pressão na cabeça do mais vou sobrevivendo só uma pergunta vocês sentiram que envelheceram que a sua aparencia ficou mais abatida ou não
Sim, sem dúvidas ficamos mais abatidos e com cara de cansado! Mas mudança de alimentação e meditação nos ajudaram muito.
Mudamos habitos, passamos dormir cedo 9:30h e acordar 6:30h, o ciclo de sono vai ajudar muito na sua regulação!
Obrigada por compartilhar!!! Tenho vários sintomas de cansaço crônico e o pensar minimalista tem me ajudado muito. Parabéns por reescreverem sua história de uma forma tão bonita.
Bem vinda!
Eu quero
Eu quero!
Anotado
Eu quero ❤
Anotado
Eu quero
Eu quero
Eu quero
Eu quero!
Uhuuu!
Eu quero!
Boraaa
Boraaa
Eu quero
Faremos mais vídeos sobre o assunto
Eu quero
faremos mais videos sobre o assunto
Eu quero
Obrigado
Eu quero
Anotado
Eu quero
Vamos fazer mais videos pra vcs sobre esse tema