Полезна ли ЙОГА? Что говорит наука о йоге?
Вставка
- Опубліковано 22 чер 2019
- МЫ НА PATREON ► / alittleaboutscience
Видео о похудении: • Научный способ похудет...
МОЙ INSTAGRAM ► / crab_science
#НаукувМассы #ЧутьЧутьоНауке
ГРУППА ВК ► o_nayke
INSTAGRAM ► / o_nayke
Поддержи нас рублем ►
1) Ежемесячный платеж: / alittleaboutscience
2) yasobe.ru/na/chyt_o_nayke
3) Webmoney R632398319067
4) ЯндексДеньги 410013585828225
5) DonationAlerts goo.gl/Iw1H48
Я где-то полгода хожу на йогу. Мне очень нравится, что тренер нам просто проводит аналогии. Допустим, мы делаем упражнение, где мышцы надо напрягать, а потом расслаблять.И первое получается лучше. Она советует: задумайтесь о том, что в обычной жизни у вас напрягаться получается хорошо, а расслабляться - не очень. Поработайте над этим.
Или делаешь какую-нибудь кракозябру, ничего не получается, но ты дышишь, дышишь, как паровоз, и раз - получилось (видимо мышцы как-то расслабляются, не знаю). Опять она говорит: когда у вас в обычной жизни что-то не будет получаться, вы не психуйте, успокойтесь, соберитесь и всё получится.
Или если у тебя всё-таки не получилось, она говорит: вы же знаете ограничения своего тела? Вы же не ожидаете от себя, что можете без подготовки пробежать марафон, например? Вы знаете, что скорее всего никогда уже не станете олимпийскими чемпионами? И вы не злитесь на себя за это? А почему когда вы делаете что-то не физическое, то вы сразу от себя ожидаете стопроцентного результата за короткий срок? Почему вы не думаете, что вам может не хватать сил, опыта, или может вы вообще никогда не сможете? А сразу психуете, злитесь, занимаетесь самобичеванием? И действительно.
И всё это в максимально ненавязчивой манере. Тебе нравится аналогия - подумал над ней, может применил в жизни. Не нравится - занимайся дальше как гимнастикой, в любом случае спорт полезен. Вот так.
Завтра Экзамен, но мой мозг решил что посмотреть этот ролик важнее, чем готовиться.
А занимался бы йогой - готовился б к экзамену.
О новый видос! Лайк!
2:08 Огонь автор, огонь xD
Если вы старый, то есть вам 35 =))
Большое спасибо за труд !
Поржал с образа автора. Благодарю.
А ссылки на эти самые исследования?
- Лечебная физкультура?
- фууууу
- Йога?
- Дайте две!!!
Йога насколько я понимаю ещё и медитация
Слова человека, который никогда не занимался йогой...
Уважаемый автор, вы либо приложите справку о прямой связи со вселенной, либо давайте источники.
Наслаждайся!
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26220020
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3111147/
link.springer.com/article/10.1007%2Fs11655-009-9002-2
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388109000048
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23922209
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29452777
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917368
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30712750
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28064385
nplus1.ru/news/2016/09/07/nopainnogain
nplus1.ru/news/2017/07/17/yoga-prefrontal-cortex
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2015.00281/full
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25432016
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851231/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31024412
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3144606/
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0061910
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23327116
myessaypoint.com/positive-negative-effects-yoga
www.telegraph.co.uk/news/2017/06/28/yogamore-dangerous-previously-thought-scientists-say/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25390344
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5117171/
Классная бровь
Сравни йогу с обычным хобби( DIY, велосипед, скейт, ролики) ме кажется будет всё то-же самое
велосипед и скейт, особенно если электро это круто, а йога скучная шняга
Все верно, любая физическая активность это благо. И одно другому не мешает)
Где ссылки на исследования?
Наслаждайся!
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26220020
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3111147/
link.springer.com/article/10.1007%2Fs11655-009-9002-2
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388109000048
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23922209
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29452777
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917368
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30712750
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28064385
nplus1.ru/news/2016/09/07/nopainnogain
nplus1.ru/news/2017/07/17/yoga-prefrontal-cortex
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2015.00281/full
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25432016
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851231/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31024412
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3144606/
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0061910
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23327116
myessaypoint.com/positive-negative-effects-yoga
www.telegraph.co.uk/news/2017/06/28/yogamore-dangerous-previously-thought-scientists-say/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25390344
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5117171/
Вот Фомы неверящие..
Выключила после фразы "если вы стары, ну то есть вам 35 и больше😅.."
Это как человек который никогда не пробовал сахар на вкус обьясняет другому человеку который не пробовал сахар, какого это.
Эх, грустная правда...
Спасибо за ролик) всё так!
5 лет занимаюсь - форма лучше, чем в 25 лет) сейчас я уже “очень старая” - мне почти 40 😅
Думала йога только для духовно-упоротых, но оказалось это прекрасная универсальная гимнастика! И, да, успокаивает мой беспокойный ум, тогда как какой-нибудь кросс-фит наоборот разгоняет эмоциональное состояние. Короче, мне йога идеально подошла ❤
Источники?
Ну чакры - это типо железы внутренней секреции, которые вырабатывают те или иные гармоны (эндокринная, поджелудочная, вилочковая, щитовидная, гипофиз, эпифиз, и тд) Использующиеся позы в сочетании с дыханием вызывают поочередное напряжение и расслабление желез, что и приводит к разному эффекту вроде спокойствия, похудения, сосредоточенности. Что касается "учёных", то они могут взять предмет в котором ничего не понимают и выдать пару теорий, общих фактов, но не более чем. Как минимум, по моему мнению, о чём либо говорить должен человек, который лично этим занимается и сам может привести научные объяснения происходящим процессам.
Комрад, понял вашу мысль, но с логикой не могу согласиться, от слова совсем. Мистические энергии идущие в чакры, оставим адептам. А вот по вашему получается так: " Практикующий йог, точно знает что, данным упражнением активирует поджелудочную, и она усиливает синтез инсулина (от фонаря пример). А тупой учОный может только строить предположения". Надеюсь правильно вас понял, и не исказил. Если правильно понял, то это подход для века 18. Сейчас Можно получить данные о работе железы, проверить уровень инсулина, до и после ассаны. Получить объективные данные. Насколько я знаю, нормальных данных, доказывающих терапию подобных практик, не существует. Пока, это всё красивые рассказы адептов, причём рассказы не о тонких материях, где глупо спорить о ВЕРЕ, а о вполне материальных вещах. Так что как раз НОРМАЛЬНЫЕ научные исследования, будут весить больше, чем философствования адепта, который, безусловно, отлично разбирается в йоге. Грубо говоря, мне говорят, что эта ассана нормализует давление, путем воздействия расслабления на чакру-железу. Ок. Измеряем давление, до и после, разницы нет. Или есть, но оно не отличается от изменений, после работы с кистевым эспандром, к примеру. Вывод?мне нужно 10 лет заниматься йогой, чтоб померить давление у испытуемого, и сделать выводы, работает ли тут Прана? Другой пример, когда адепты начинают, к примеру, нести ахинею по анатомии и физиологии, которую любой врач не сможет слушать без смеха. Врачу тоже нужно йогой заняться? Если чудик, физрук по образованию, ему предлагает праной питаться, выгонять камни из желчного, или печень руками отжимать, шоб шлаки вышли? (пример специально идиотский, чтоб не оскорблять йогов, но вполне "альтернативный").
Ну вот такое моё мнение, если интересно, сорри за сумбур 😉 с уважением 👍
@@user-ke2wg1js8j я лишь объяснил то, что не смогли объяснить "учёные" представленные в этом видео. Естественно преподаватели знают на какой центр направлены упражнения и тд. Знают зачем дают ту или иную практику. И если к примеру петь мантры, то можно изменить своё электромагнитное поле, ауру, и даже своё днк. Всё давно доказано. На счёт того что должно быть научное подкрепление я полностью согласен. Ну и наконец в любой сфере есть специалисты и не очень.
@@AlexeyMedvedev55 , ну про квалификацию "учёных" которые ролик выложили я не знаю, и даже спорить не буду))) а вот всё остальное, изменение ДНК и т.д., как раз и является фантазией адептов. "Доказаное давно" как?!! В спорах на скамейке? Ребята искренне верят, что они магнитные поля двигают и ДНК меняют. Вот это как раз, из область вполне научных понятий, которые можно проверить. И код ДНК считать, и поле замерить, если о электромагнитном говорим. Если о другом поле, то тоже. классификацией полей, грузить не будем друг друга)) Без доказательств, это измышления, с использованием научных терминов, наукообразная ахинея, можно сказать. Мы можем получить явление, которое наука не может объяснить? Можем. Ну чтоб человек вышел, и сделал что-то ТАКОЕ. Но пока, увы, в этой области оно не получено. Корректно пишу ПОКА не получено. Точнее доказательства типа есть, но они ПОКА укладываются в обычную статистику (случайное выпадения 3х шестёрок на кубиках), либо не воспроизводятся при повторной проверке, либо не получаются при смене проверяющего.
Ну и в плане доказательств, мы сходимся. Нельзя доказать отсутствие (типа Бога нету! Инопланетян нету!) Но и присутствие, увы, мистического, тоже не доказано. Пока не доказано 😉
С уважением 👍
@@user-ke2wg1js8j Каждый находит то что хочет найти 🙂
Комрад, каждый занимается чем хочет! И это прекрасно 👍 Просто меня немного телипает, когда ссылаются на научное доказательство, при этом несут ахинею, к оной науке отношения не имеющую. Подруга недавно выдала, что "медицина доказала полезность удушения", на семинаре рассказали. Вот честно-честно. На сколько я спокойно к эзотерике, отношусь, но тут даже я не выдержал)))
Ну это всё равно, что я заявлю, что приняли закон, тех кто Пост не соблюдают, сажать будут. Вот! Отмазка, что я верю, что такой закон приняли, прокатит? Или всё таки мне нужно объяснить, где я оное вычитал?))) Или мне всё таки фильтровать формулировки, и сказать что это моё личное мнение?))))
Надо четырку на йогу записать)
Топ
Опять же, хоть бы ссылки на проверенные источники оставлял бы. Ну или вот новая тема для видоса, где брать проверенные и качественные научные данные. После кучи историй про научные журналы и сайты, которые готовы написать что угодно лишь бы было выгодно, доверия к информации в интернете иссякло 😟
Жирик в тему )))
Сам давно года 4 занимаюсь, всё как сказал на себе испытано, работает. Особенно для мозга полезно, даже важнее чем для осанки или шпагатов
Что именно улучшилось по работе мозга?
@@user-gn1de6jg1m решил уравнение тысячелетия,скоро нобеля получит..
комент ради комента
Все верно.Однако, скорее всего,ещё будет немало открытий в пользу йоги.Почти каждый день 15 минут занимаюсь.Прошли боли в спине.Так что,мне хорошо.
А я ничего не делал, а боли в спине тоже прошли.
@@user-vb7jq9ty5w Острая боль и не лечится йогой,а тем,что нужно больше лежать в покое.У меня спина под нагрузками начинала побаливать.
@@Loky236 такая же фигня. Но я острую боль вылечил ничегонеделанием.
Я не понял намека
Мокша, это река в республике Мордовии.)))Можете туда приехать стать йогином.))
Бег, вело, плавание в сто раз лучше йоги
А я слышала мнение, что растяжка не всегда полезна. А в йоге акцент делается именно на растяжку. Что вы об этом думаете? ))
Зависит от типа йоги. Я хожу на такую, где растяжки очень мало, больше статичных упражнений, по смыслу похожих на планку, когда мышцы сильно напрягаются.
Популярное заблуждение. Йога прорабатывает всё комплексно. Если вы пришли на йогу, а там одна растяжка - уходите.
Хмм . . . Может начать заниматься йогой ? Неее пельмени я не предам )))
Одно другому не мешает.
тантрическую ёгу давайте апсудим ) ))травма пениса в позах камасутры )что такое "кундалини"?)
Или во вкусно и точка
С позой лотоса осторожнее))) А то коленям будет хана)))
Точно-точно! В лотос садятся естественно. Если приходится брать руками ногу и выкручивать, укладывая ее, значит, рано и не надо это тебе.
Про боевую йогу слышал? вот она прикольна
Mr. Kim в про пивную йогу слышал??
Вот это жесть)
4:00 демонетизация за этот момент. Артуру уже кинули за "члена Британской Академии Наук" ))
При грыже в позвоночнике лучше ЛФК и плавание, чем йога.
А можно для немужика пояснит. бригаду ; 72% занимающихся йогой женщины- ну вы понимаете,о чём я, мужики. А,э,о чём?
Короче, йога - это шляпа 😄
Искать вредные стороны йога тоже необходима,но всеравно йога полезно человеку чем алкоголь и табак,даже наркотики.Иногда боюсь даже что, я неправ!
Ссылки есть, но... Кто проводил эти исследования? Ни одного независимого и авторитетного источника я не нашел - любой автор или источник так или иначе повязан в альтернативной медицине. Все статьи с одними и теми же "фактами" и фамилиями. Более того, добрая половина информации с одинаковых ресурсов, где всё те же самые исследования проводятся теми же самыми людьми. Уважаемый автор, не могу согласиться ни с вашим мнением ни с мнением ваших источников. Альтернативная медицина, как показывает практика, сродни гаданию. Соглашусь лишь с тем что, в силу конечно культурного влияния, йога может помочь преодолеть душевные переживания. Собственно как и религия. Ну а в целом я бы хотел высказать своё мнение о том что йога (собственно как и религия) существует лишь для того что бы зарабатывать а не помогать, и, ваш канал (альтернатива всяким РенТВ , как казалось) должен был об этом рассказать. .........И ещё, как вариация спортивного образа жизни йога себя не позиционирует, что совсем печалит.
Мат не запикал. Не хорошо
Не знаю, мы расслаблялись походами далеко в лес с 20 килограмовыми рюкзаками на спине... Такую радость и легкость после возвращения ощущаешь, словами не передать... а эта баба йога, секта очередная по сбриванию бабла с дурных овец... Что значит она очень травмоопасна и надо тренироваться под наблюдением квалифицированного тренера? А почему когда бухаешь то тренер не нужен, что менее травмоопасно? Делайте лучше зарядку и гимнастику!
Потому что когда бухаешь мышцы расслабляются. Но это тоже опасно. Пусть и растяжением связок.
Инфа интересная, но шутки типа "мужики, вы понимаете" и "бери своего пиздюка" покоробили :(
Как будто мы знаем,что повлияло на появление этих фраз в ролике и вправе судить кого бы то ни было,за вкусы и т.д.
@@_heyguys_ я не сужу, а высказываю свой отзыв и впечатление
Ага. А ещё как-то странно называть людей 35 лет старыми.
Миофасциальный синдром. Йога - просто растяжка, приправленная эзотерическим гovнoм.
Где ссылки на исследования?
Наслаждайся!
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26220020
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3111147/
link.springer.com/article/10.1007%2Fs11655-009-9002-2
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388109000048
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23922209
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29452777
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917368
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30712750
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28064385
nplus1.ru/news/2016/09/07/nopainnogain
nplus1.ru/news/2017/07/17/yoga-prefrontal-cortex
www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2015.00281/full
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25432016
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851231/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31024412
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3144606/
journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0061910
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23327116
myessaypoint.com/positive-negative-effects-yoga
www.telegraph.co.uk/news/2017/06/28/yogamore-dangerous-previously-thought-scientists-say/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25390344
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5117171/