ماذا تعرفون عن تمرين تنفس تفريغ المعدة أو المعروف بـ stomach vacuum؟

اكتشفوا الفوائد القوية لتمرين تنفس تفريغ المعدة! تابعوني لمشاهدة الجزء الثاني من هذا الفيديو واكتشاف المزيد من محتوى عربي عن الصحة والوعي.
Discover the powerful benefits of the stomach vacuum breathing exercise! Follow me to watch the second part of this video and explore more wellness and mindfulness content!