Mówiłeś o kontuzjach, nie wiem ale chyba wskazane było by zrobić prześwietlenie kręgosłupa i zobaczyć czy nie ma jakichś drobnych zmian, które mogły by być potencjalnie przyczyną kontuzji w przyszłości. Wiedział byś na co możesz sobie pozwolić na dany okres. A poza tym pogratulować sylwetki i siły. +
Wiesz to już trzeba technikę trenować i pilnować tego aby nogi do środka się nie schodziły :) Nogi to nie moja najmocniejsza strona, ale lubię je robić:) Pozdrawiam...
Moim zdaniem dobrze dobierasz ciężar. Masz wąski biodra więc przy przysiadach masz gorszą stabilizacje niż ludzie z szerokimi biodrami. Twoje pytanie ile weźmie natural w przysiadzie.... no cóż to zależy od budowy ciała. Tutaj masz chłopaka który ma szerokie biodra i w przysiadzie bierze 400 kg: ua-cam.com/video/queeipJeUjQ/v-deo.html Oczywiście jest to wynik zawodnika siłowego.... ale każdy ciężar brać się powinno z głową pod możliwości swojego organizmu. Masz naprawdę sporą wiedzę w tym sporcie, a wynik moim zdaniem bardzo dobry.
Co? To było 400 kg? Podniósł to bez pasa? Masakra pierwszy raz widzę coś takiego o ile na prawdę tam było 400 kg. Myślę, że nawet gdyby podniósł to na witaminie S to i tak jest to strasznie dużo jak na jego posturę. No tak zauważyłem gościu jest szeroki w biodrach tylko pozazdrościć :) Jeżeli ten gościu robi to bez dopingu to wielki szacunek w jego stronę jest cholernie mocny :)
Mówiłeś o kontuzjach, nie wiem ale chyba wskazane było by zrobić prześwietlenie kręgosłupa i zobaczyć czy nie ma jakichś drobnych zmian, które mogły by być potencjalnie przyczyną kontuzji w przyszłości. Wiedział byś na co możesz sobie pozwolić na dany okres.
A poza tym pogratulować sylwetki i siły. +
+prestissimoLIVE testowo odpowiadam sam sobie by sprawdzić czy się ukaże?
Mi tez przy 150 kolana lekko schodza sie do srodka, chyba trzeba sie jeszcze wiecej rozciagac
Wiesz to już trzeba technikę trenować i pilnować tego aby nogi do środka się nie schodziły :)
Nogi to nie moja najmocniejsza strona, ale lubię je robić:)
Pozdrawiam...
Ja biorę 70 kaltka 100 siad 130 martwy - waga 75 16 lat pół roku na siłowni cwicze planem hipertroficznym chyba nie jest az tak zle? pozdrawiam :]
Ascez x255 No jest moc konkretna jak na taki wiek 😁
130 na martwy to ładnie 😉
Pozdrawiam 😊
Moim zdaniem dobrze dobierasz ciężar. Masz wąski biodra więc przy przysiadach masz gorszą stabilizacje niż ludzie z szerokimi biodrami.
Twoje pytanie ile weźmie natural w przysiadzie.... no cóż to zależy od budowy ciała. Tutaj masz chłopaka który ma szerokie biodra i w przysiadzie bierze 400 kg:
ua-cam.com/video/queeipJeUjQ/v-deo.html
Oczywiście jest to wynik zawodnika siłowego.... ale każdy ciężar brać się powinno z głową pod możliwości swojego organizmu.
Masz naprawdę sporą wiedzę w tym sporcie, a wynik moim zdaniem bardzo dobry.
Co? To było 400 kg? Podniósł to bez pasa? Masakra pierwszy raz widzę coś takiego o ile na prawdę tam było 400 kg. Myślę, że nawet gdyby podniósł to na witaminie S to i tak jest to strasznie dużo jak na jego posturę. No tak zauważyłem gościu jest szeroki w biodrach tylko pozazdrościć :) Jeżeli ten gościu robi to bez dopingu to wielki szacunek w jego stronę jest cholernie mocny :)
masz film z zawodow tego goscia? bo 410 na rozgrzewke bez pasa i ze schodzeniem tak nisko... poprostu wierzyc mi sie nie chce xd
To jest fejk. Jak wszystkie podejścia od Valentina Dikula. On sam jest też jednym wielkim fejkiem
siemanko ja ćwiczę juz ok 4 lat i jestem naturalem i mój rekord na przysiad to 180 kg na 3 ruchy
Rafał Kania Przy jakiej wadze?
80 na klatę przy wadze 63 kg 16 lat to okey?
Szymon Jurczak No pewnie, że tak ja tyle nie wyciskałem w tym wieku jak pamiętam to w tym wieku chyba z 60 kg to max 😊
trzymaj głowę prosto
Mr Patryk No właśnie czesto o tym zapominam 😜