Dėmesingų judesių (remiantis Jon Kabat-Zinn metodika) praktikos

Dėmesingi judesiai yra efektyvi priemonė nusiraminimui, dėmesio koncentracijai ir sąmoningumui skatinti. Jie nereikalauja preciziško atlikimo ir nekelia rizikos neteisingai juos atliekant. Į šią praktiką nukreipiamas dėmesys į dėmesingumą, o ne į fizinį veiksmą. Terapinis poveikis kyla iš dėmesio koncentracijos į judantį kūną ir geresnio ryšio tarp psichologijos ir kūno. Dėmesingi judesiai puikiai papildo kitas siūlomas relaksacijos metodikas.