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皆さまいつもご視聴いただきありがとうございます🥰🙏💖【ほうれん草のナムル】と書いてますが正しくは▶︎小松菜のナムルです😭💦お好きなお野菜で作って下さいませ❤️ご感想＆リクエストもお待ちしておりますっ🥰🙏💕
最近、登録させていただきました。作り置きについて質問なんですが、保存期間は全て1ヶ月以内でしょうか？どこかに書いてあったら申し訳ないです。
@りぃ さんコメント嬉しいです🥹有難うございます❣️✨冷凍の作り置きは【1ヶ月】以内で食べ切るようにしてます😆💕
@@tonzuma 早速お返事ありがとうございます☺️1ヶ月以内なら色々作り置きしても食べきれそうです😊ありがとうございます🥰祖母に作り置きをしたいので和食だったり、体に優しいメニューの作り置きのリクエストもしてしまってよいですか？
@りぃ さんお返事ありがとうございます🥰🙏💖そうですね😆💕いつもいつの間にか無くなってます🤭‼️和食、体に優しいメニューの作り置きもまた作りますね🥰🙌💖
@@tonzuma ありがとうございます☺️楽しみに待ってます(*´ω｀*)
砂糖使わない作り置きめっちゃ嬉しい！野菜多めだし 最高‼️7キロ減羨ましい✨簡単レシピとても助かってます。ありがとうございます😊
@さおさお さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️喜んで頂き嬉しいです☺️🙏💕お砂糖使わないだけでもカロリーが変わりますね🥹🙌✨野菜たっぷりのレシピ最高です❤️さおさおさんのお役に立てて良かったです🥹💓いつも有難うございます☺️🙏❣️
初めまして油と砂糖と小麦が大好きですが、加齢とともに体調不良と便秘に悩まされてレシピを漁っているときに辿り着けました。自分で作っても美味しくない🤣うえに時間だけとてもかかっていましたがレンジでチンならば自分にも何とかなりそう！しかも材料（使う量も）や調味料が一覧になっていて、とっても見やすいです！（本当に料理下手なのでカットがほぼ無くて手順をすべて見せていただけて助かります）編集大変かと思いますが、動画についている文字も大変ありがたいです。サバみりんとさつま芋のおからクリーム煮が、特に心惹かれたレシピなので試してみようと思います。2か月前に買ったまま放置している高野豆腐もやっと使えそう😂あとアイラップも買わなきゃ話術と最後の「じゃあね～」に癒されます🐰これからもいろんなレシピ楽しみにしています😊💕
@もふこ さん初めまして❤️コメント嬉しいです🥹有難うございます❣️✨油、お砂糖、小麦粉美味しいですもんねぇ🤤💕とん妻も、お砂糖をラカント置き変えて体のダルさが取れた気がします🥰🙌レンチンなら、とにかく早いし手間もないのでチャレンジし易いですよね🥰💖もふこさんの、お役に立てて嬉しいですっ🥰🙏カットなしのバージョンも検討してみますねっ🥹❣️サバみりんに、おからさつま芋とても美味しかったですっ🤤❤️高野豆腐も薄味だったので足りない場合は麺つゆ等たしてあげて下さいませ😆‼️ぜひ、この機会にアイラップちゃんデビューしちゃって下さい🥰❤️嬉しいお言葉までありがとうございます🥹💖
梅ひじき、えとやさんのですか？亡くなった母がお友達から頂き物したのを食べさせてもらってから大ファンになって、時々通販で買っています♡いつも簡単美味しいレシピを紹介して下さって本当に助かっています❤ありがとうございます❤
@三浦 MIURA 裕香里 YUUKARI さんコメント嬉しいです🥹有難うございます❣️✨梅ひじき、えとやさんのです🥰💖そうだったのですね😆❤️一度食べると、また食べたくなる美味しさですよねぇ🥹✨嬉しいお言葉、凄く励みになります🥰🙏ありがとうございます❤️
こんにちは🙂今回も私も好きなものばかり。⭐️さつまいもや高野豆腐のレシピもうれしかったです❤ありがとうございました。
@マカロン さんこんにちは❤️いつもコメントありがとうございます☺️❣️マカロンさんのお好きなレシピで良かったです☺️🙏💖旬のさつま芋に高野豆腐とてと美味しいですよね☺️❣️こちらこそ、いつもありがとうございます🥰🙏💖
今回もおからパウダー残りあるので使かい終わります😍さつまいも🍠クリーム煮👍チーズでやいても✌️芽ひじきも👍👍お疲れ様でした😋
@N RIKA さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️うわぁい❤️おからパウダーも消費できてよかったです🥰🙌✨さつま芋のクリーム煮チーズで焼いたら間違いなく美味しいですね🤤💓梅ひじき、めちゃくちゃご飯がススム米泥棒です（笑）🥹いつも有難うございます🙏❤️
いつも出際良さに感心してます。トン妻さんの動画見て料理作ると手間がかからないので楽しく作れます♪体調に合わせてガッツリか健康的かを決めてもいいですね！
@カキ子 さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️嬉しい言葉までありがとうございます🥹🙏✨一緒に作って下さり嬉しいです🥰💖確かに！！体調を見ながら色んなレパートリーを選べると嬉しいですよね🥹❣️
とん妻さ～ん‼️またしても永久保存版のレシピ、ありがとうございます💕しかも、時々自分の反省？をリカバリーしながら動画を続けてるのが好き～‼️もうありがたや～笑とん妻さん、手の厚みが薄くなってますよ☺️ダイエットの効果出てますよ🎵素晴らしい‼️そして羨ましい‼️笑
@たまちゃんぺ さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️うわぁぁい🥰🙌✨永久保存版レシピ❤️ネーミングが最高ですねぇ🥰🙌💖失敗のリカバリー大事ですね（笑）よく失敗してます🤣🤭‼️ムチムチのお手手の厚み無くなってきましたかぁ？🥹嬉しや嬉しやぁぁ❤️☺️重い腰をようやく上げて本格的に甘いデザートやジュースを辞めてみましたぁ☺️🙌✨
コメント2回目です❤今回も使い道に困っていたおからやいつもダメにしてしまうもやしなど簡単に調理できる方法に感動しました🎉最近は鶏胸肉の南蛮漬けばかり作っていたので味噌漬け早速作ってみます〜いつも楽しく料理してるのみて元気もらってます。ありがとうございます😍
@よここ さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️おからや、もやし、冷蔵庫の肥やしになりがちですよね🤣🙌💦笑喜んで頂き良かったです☺️🙏💕むね肉の南蛮漬けも美味しいですよね🥹❣️味噌漬けも、とても美味しかったです🥹‼️とん妻も、よここさんの優しいお言葉に元気になりました🥰💖ありがとうございます☺️🙏✨
これは、我が家にも高齢の親用にも良いメニューです！！いつも助けられてます！ありがとうございます！
@ジャッキーチェン さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️うわぁい❤️喜んで頂き嬉しいです🥹🙏✨そちらこそ、いつも暖かいメッセージありがとうございます🥹🙏❤️
とん妻さーん✨💕沢山のヘルシー作りおきレシピ、ありがとうございます🍴お弁当じゃなくても、普通に晩ごはんや休日のランチに良さそう💖（私もワンプレート派です）とん妻さんがやってくれんかったら、魚をレンチン調理する勇気がなかったです。お肉もささみの酒蒸し位しかやってなかったもん。鳥ハムやサラダチキンが流行り出してむね肉をチンするレシピも見るようになったけど。改めてとん妻さんのチャンネル見らんかったら、今頃食の情報難民になっとったけん💦本当ありがたいばい🙏また楽しんで料理するけんね～👋あ、梅しそひじき、めっちゃ美味しいですよね❗私は「えとや」が好きです😍
@atelogo母 さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️喜んで頂き嬉しいです❤️晩ごはんにランチにもピッタリですよね🥰🙌💕最近、お昼ご飯にも食べてます☺️‼️お魚レンチン、フライパンやお鍋でするよりもふっくら❤️仕上がるから大好きです☺️💓確かに、とん妻もアイラップちゃんに出会うまでお魚レンチン考えもしなかったです（笑）🤣atelogo母さんのお役に立ててとん妻も最高に幸せです☺️🙏💖ありがとうございます🥹✨是非ぜひ、楽ちんに楽しんでお料理して下さいませっ💓🥰梅ひじき、美味しすぎますよね🤭❣️とん妻も、えとやさんの梅ひじきが1番すきです❤️
とん妻さんのむちむちのてが好きです。なんか絶対美味しいもんつくるやろ！って感じます。笑
@小野真梨恵 さんコメント嬉しいです🥹有難うございます❣️✨ムチムチお手て✊まで愛でて頂き有難うございます🥹💓コラーゲンたっぷりです（笑）🤭💖
目分量で入れるの好き。レンチン駆使してるの凄い。
@Ryo O さんコメント嬉しいです🥹有難うございます❣️✨目分量サイコーですよね🤣🙌💕レンチンは焼き目こそ付きませんが、時短で美味しく仕上がるので大好きです🥰❤️
今回も最高でした😃⤴️⤴️早速真似させて頂きます🙋
@Keiko さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️今日も『最高』❤️をありがとうございます☺️🙏✨どれも美味しかったのでチャレンジして下さいませ❤️☺️
彩りの良いお弁当ですね私のお弁当は子供達にいわせると茶色のお弁当って言われてしまいます。とん妻さんを見習って簡単に色んな食材を入れて行こうと思いま〜す頑張り過ぎずにやっていくぞっ！又楽しみにしてますね
@綾ぴーch さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️子供は茶色いお弁当が大好きですよぉ🥰🙌💖楽ちん簡単に出来るのが1番ですよね🥹❣️頑張りすぎずに‼️🥰💓気楽にやっちゃいましょう❤️いつも、有難うございます🥹🙏✨
今回もスゴく良いレシピ🎉高野豆腐って何気に残ってしまうのよね〜😢 もうすぐ夫が夜勤始まるのでお弁当２つ作らないとならないからこのレシピヘルシーで助かるし、お姑さんは糖尿病だし文句ないメニュー😊 絶対喜ぶわ🤩 ってか7㌔痩せた㊗️スゴイなぁ〜楽しく作って食べてこっちまで嬉しくなるもんね〜🥰ワタシもガンバロ〜🏋️♀️
@ゆみタマ さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️うわぁい❤️お褒めの言葉とても嬉しいですっ🥹🙏💖確かに、高野豆腐って残りがちですよねぇ🤣💦冷凍だったら長持ちするし食感も変わらないので最高です❤️お弁当2個は大変ですね😭💧お姑さんにも、低糖質の低脂質で最高にピッタリですねぇ☺️❣️とりあえず、間食やめて甘いジュースやお菓子を辞めました🤣💖うわぁい☺️🙌一緒に楽しんで頂き、とん妻も嬉しいですっ☺️💖気楽にやっちゃいましょう🤭🙌✨
少し前からチャンネル登録させてもらってます😊 初めてのコメントです！明るい発言が可愛らしいです😄これからもアイラップちゃん料理お願いします♡
@トッピング さんコメント嬉しいです🥹有難うございます❣️✨嬉しいお言葉までありがとうございます☺️🙏❣️はい‼️これこらもアイラップちゃんで簡単レシピ作りますねぇ🥰💖
グルテンフリー、作り置き…にひかれて初拝聴致しました。素晴らしい❗主婦の味方ですよ❗早速登録しましたよん😉アイラップ、買ってきますね～
@はるみん さんコメント嬉しいです🥹有難うございます❣️✨沢山の動画の中からご視聴頂きありがとうございます🥹🙏💖 嬉しいお言葉にチャンネル登録まで凄く励みになります☺️💖是非ぜひ、アイラップちゃんで楽ちんお料理を一緒にしましょうね❤️🥰
初めて動画見させて頂きました❣️「ダイエット 食事」で検索したら出てきて、魅力的なサムネに惹かれて拝見しました😆✨家事しながら動画見ることが多いのですが、テロップだけの動画だと全然情報入らないので、楽しい声が聞けて家事中でもめっちゃ見やすいです🥺💕即チャンネル登録しました❤また明日から他の動画も見させて頂きます🙏💓
@りんご さんコメント＆チャンネル登録嬉しいです🥹有難うございます❣️✨沢山の動画の中から選んで下さり有難うございます🥹🙏💓嬉しいお言葉まで凄く励みになります☺️🙏💕是非ぜひ、お好きなレシピを覗いて下さいませっ🥰❣️
キャンプに持っていって湯煎解凍すれば手軽で美味しそう！
@yochan kankan さんコメント嬉しいです🥹有難うございます❣️✨キャンプでも最高に手軽で良いですねぇ🥰🙌💕
今回もどれも美味しそう🥰おからパウダーでとろみ出来るの初めて知りました🤩おからパウダー余らせ気味なんで活用させて頂きます。7㌔痩せたなんて凄い!!ウォーキング地味にいいですよね、私の職場でもウォーキングで痩せた方多いですよ👍
@manmarusmile さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️うわぁい❤️嬉しいお言葉ありがとうございます☺️🙏✨おからパウダーのあの吸水性？！トロミがつくかな？と試してみました🥰💓是非ぜひ、カロリーカットになりますのでお試し下さいね🥰❣️時間をかけてですが、徐々に減ってきました🥹💕ウォーキング、地味に効きますね🥰💖やはり運動も大事ですねぇ🙌✨
こんにちは😃とん妻さーん♪グルテンフリーアレルギーある方とか 嬉しいレシピですね😊さっそく作ってみますね🥰7キロもダイエット⁉️がんばりましたね〜💕お手手 細くなってますよ🤣有酸素運動はいいですね今日もサイコー‼️
@misaki takasima さんこんにちは❤️いつもコメントありがとうございます☺️❣️確かにアレルギー有る方にもピッタリなレシピですね🥹🙌💕是非ぜひ、チャレンジして下さいませ❤️食生活を見直して少しずつ、体重が落ちてきました🥰🙌❤️本当ですか？！？🤣❣️嬉しいですっっ🤭💕有酸素運動、大事ですね🥰❣️今日もサイコーです☺️✨いつも有難うございます❤️
おはようございます7㌔⁉️頑張ってますねー😊私はダイエットやるやる詐欺中です💧サバみりんと豚こまと玉ねぎの韓国炒めすぐ作ろうと思いますめっちゃ食べたいもん😁体が喜ぶレシピ喜び過ぎて食べ過ぎには気を付けないと👍🏻
@あこ さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️じっくりですが、やっと7kg痩せました🥹🙏💕とん妻も、ずーーーーっとヤルヤル詐欺してましたがやっと重い腰が上がりました（笑）🤣🤭❣️サバみりんに豚こま韓国炒めめっちゃ美味しかったです❤️☺️（笑）確かに！！！喜びすぎの食べすぎ、とん妻も気をつけます🤭💕笑
初めて拝見しました！1週間分でだいたい食費いくら位になりますか？また、アイラップではなくジップロックでも代用出来ますか？
@みー さんコメント嬉しいです🥹有難うございます❣️✨一週間の食費の計算をしていないので細かい数字は分かりませんが、月だと大体3-4万くらいです😆‼️ジップロックだと耐熱温度的に敗れてしまう可能性が高いです😭💦
@@tonzuma ありがとうございます✨️なるほどです！参考にやってみたいと思います！一人暮らしでカツカツなので、是非節約作り置きレシピなどやって頂けたら嬉しいです✨今後の動画投稿も楽しみにしております！
@みー さんこちらこそ、お返事ありがとうございます😆🙏💖是非ぜひ、チャレンジして下さいねぇ🥰❤️今は食費も物価高騰で上がるばかりで節約も大変ですよね😭💦また節約、作り置きレシピもチャレンジしてみますね🥰💕
とん妻ちゃん！７キロ減！すごいです！私もがんばってますが、時に甘いものを、たべて罪悪感。このレシピ作ってみますねサバが美味しそう✨寒暖差があるので気をつけてくださいね応援していまぁす
@まるまる さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️30歳超えると、体重がなかなか落ちにくくて大変ですっ😭💧すんごい分かります（笑）🤣🙌とん妻は、甘いものが食べたくなったらフルーツを食べるようにしました☺️💕是非ぜひ、ヘルシーなのでチャレンジして下さいねっ😆❤️サバみりん、めちゃくちゃ美味しくて最高でしたぁ🥰✨お気遣い、応援までありがとうございます😭🙏凄く励みになります🥹❣️
さつまいもがあるので今晩シチューを作ってみます。台風は大丈夫ですか？関東も午前中は警報が出るほどの大雨でした。お互いに注意しましょうね
@薫 さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️おぉ🥹💖さつま芋あって良かったです☺️🙌✨是非ぜひ、さつま芋シチュー作ってみて下さいねぇ🥹❤️台風、今近づいてきてます😭💦かなり大きいみたいなので心配ですよね🥲関東も警報が出ていたのですね💧😭用心して過ごしましょう🙏✨
こんにちは＼(^-^)／お疲れちゃんです 今回もどれも美味しそうで🤤もんですわ笑早速今夜作って食べようっと…アハハハハお弁当用じゃないのよエヘヘ
@Moco 小谷知恵美 さんこんにちは❤️いつもコメントありがとうございます☺️❣️今回はヘルシーでとん妻の体が大喜びでしたっ（笑）🤭💕是非ぜひ、今晩の夜のお供にチャレンジして下さいませっ☺️🙏✨とん妻も主に献立に足してます🤭🙌‼️
きた～まってました！💓
@koma ugougo さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️いぇーい🥰🙌💕冷凍作り置きサイコーです❤️🥹
親子丼の具は冷凍できますか？
@ジャッキーチェン さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️卵だけがちょっと心配なので溶き卵に少し片栗粉を入れて落としてあげると、食感も変わらず冷凍でも行けそうですね🥰🙌💖
感動です‧✧̣̇‧すごいです!!ちょっと元気がある時には冷凍に挑戦してみます(˶ˊᵕˋ˵)
@夏林 向 さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️うわぁい🥰❤️嬉しいお言葉ありがとうございます🙏🥹✨是非ぜひ、元気がある時にでも1.2品からチャレンジして下さいね☺️💓
ん？ほうれん草じゃなくて、小松菜なのはわかったんだけど、概要欄ハムのなむるって書いてあるけど、ハムレシピに書いてないです、、お好みで入れても合いそうな組み合わせだなと思ったけど、とん妻さんレシピでは使ってないってことで合ってますよね？💦
@陽美夏 さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️概要欄書き換えるの忘れていました😱💦教えて下さり有難うございます🥹🙏💖正しくは、小松菜ともやしのナムルです☺️❣️
いつも有り難うございます。材料や調味料の項目をもっと長めにしていただけると有難いです。再生速度落としても間に合わなくて四苦八苦しちゃってる無器用者ですww(^_^;)
@cigecige163 さんコメント嬉しいです🥹有難うございます❣️✨かしこまりました🥹🙌💖もっと長めにしてみますね☺️素晴らしい、アドバイスをありがとうございます☺️🙏❣️【概要欄】にも全てのレシピ買い物リストも有りますので、そちらもご活用下さいませ❤️😆
@@tonzuma 概要欄に細かく記載されていたのですね！わーい有り難うございますd=(^o^)=b
@cigecige163 さんお返事、ありがとうございます☺️🙏💖いえいえ😆💕ご活用されて下さいねぇ❣️
概要欄目次のとこがほうれん草のナムルのままだよ💦
@陽美夏 さんいつもコメントありがとうございます☺️❣️目次の所かえるの忘れていましたぁ😭🙏💓いつも、教えて下さりありがとうございます🥹🥰
皆さまいつもご視聴いただき
ありがとうございます🥰🙏💖
【ほうれん草のナムル】と書いてますが
正しくは▶︎小松菜のナムルです😭💦
お好きなお野菜で作って下さいませ❤️
ご感想＆リクエストも
お待ちしておりますっ🥰🙏💕
最近、登録させていただきました。
作り置きについて質問なんですが、保存期間は全て1ヶ月以内でしょうか？
どこかに書いてあったら申し訳ないです。
@りぃ さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
冷凍の作り置きは【1ヶ月】以内
で食べ切るようにしてます😆💕
@@tonzuma 早速お返事ありがとうございます☺️
1ヶ月以内なら色々作り置きしても食べきれそうです😊
ありがとうございます🥰
祖母に作り置きをしたいので和食だったり、体に優しいメニューの作り置きのリクエストもしてしまってよいですか？
@りぃ さん
お返事ありがとうございます🥰🙏💖
そうですね😆💕いつも
いつの間にか無くなってます🤭‼️
和食、体に優しいメニュー
の作り置きもまた作りますね🥰🙌💖
@@tonzuma
ありがとうございます☺️
楽しみに待ってます(*´ω｀*)
砂糖使わない作り置きめっちゃ嬉しい！野菜多めだし 最高‼️7キロ減羨ましい✨簡単レシピとても助かってます。ありがとうございます😊
@さおさお さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
喜んで頂き嬉しいです☺️🙏💕
お砂糖使わないだけでもカロリー
が変わりますね🥹🙌✨
野菜たっぷりのレシピ最高です❤️
さおさおさんのお役に
立てて良かったです🥹💓
いつも有難うございます☺️🙏❣️
初めまして
油と砂糖と小麦が大好きですが、加齢とともに体調不良と便秘に悩まされてレシピを漁っているときに辿り着けました。
自分で作っても美味しくない🤣うえに時間だけとてもかかっていましたがレンジでチンならば自分にも何とかなりそう！
しかも材料（使う量も）や調味料が一覧になっていて、とっても見やすいです！
（本当に料理下手なのでカットがほぼ無くて手順をすべて見せていただけて助かります）
編集大変かと思いますが、動画についている文字も大変ありがたいです。
サバみりんとさつま芋のおからクリーム煮が、特に心惹かれたレシピなので試してみようと思います。
2か月前に買ったまま放置している高野豆腐もやっと使えそう😂
あとアイラップも買わなきゃ
話術と最後の「じゃあね～」に癒されます🐰
これからもいろんなレシピ楽しみにしています😊💕
@もふこ さん
初めまして❤️コメント
嬉しいです🥹有難うございます❣️✨
油、お砂糖、小麦粉
美味しいですもんねぇ🤤💕
とん妻も、お砂糖をラカント置き変えて
体のダルさが取れた気がします🥰🙌
レンチンなら、とにかく早いし
手間もないのでチャレンジし易い
ですよね🥰💖
もふこさんの、お役に
立てて嬉しいですっ🥰🙏
カットなしのバージョンも
検討してみますねっ🥹❣️
サバみりんに、おからさつま芋
とても美味しかったですっ🤤❤️
高野豆腐も薄味だったので
足りない場合は麺つゆ等たして
あげて下さいませ😆‼️
ぜひ、この機会にアイラップちゃん
デビューしちゃって下さい🥰❤️
嬉しいお言葉まで
ありがとうございます🥹💖
梅ひじき、えとやさんのですか？亡くなった母がお友達から頂き物したのを食べさせてもらってから大ファンになって、時々通販で買っています♡いつも簡単美味しいレシピを紹介して下さって本当に助かっています❤ありがとうございます❤
@三浦 MIURA 裕香里 YUUKARI さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
梅ひじき、えとやさんのです🥰💖
そうだったのですね😆❤️
一度食べると、また食べたくなる
美味しさですよねぇ🥹✨
嬉しいお言葉、凄く励みに
なります🥰🙏ありがとうございます❤️
こんにちは🙂今回も私も好きなものばかり。⭐️さつまいもや高野豆腐のレシピもうれしかったです❤ありがとうございました。
@マカロン さん
こんにちは❤️いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
マカロンさんのお好きな
レシピで良かったです☺️🙏💖
旬のさつま芋に高野豆腐
とてと美味しいですよね☺️❣️
こちらこそ、いつも
ありがとうございます🥰🙏💖
今回もおからパウダー残りあるので使かい終わります😍
さつまいも🍠クリーム煮👍チーズでやいても✌️芽ひじきも👍👍
お疲れ様でした😋
@N RIKA さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁい❤️おからパウダー
も消費できてよかったです🥰🙌✨
さつま芋のクリーム煮
チーズで焼いたら間違いなく
美味しいですね🤤💓
梅ひじき、めちゃくちゃ
ご飯がススム米泥棒です（笑）🥹
いつも有難うございます🙏❤️
いつも出際良さに感心してます。
トン妻さんの動画見て料理作ると手間がかからないので楽しく作れます♪
体調に合わせてガッツリか健康的かを決めてもいいですね！
@カキ子 さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
嬉しい言葉まで
ありがとうございます🥹🙏✨
一緒に作って下さり嬉しいです🥰💖
確かに！！体調を見ながら
色んなレパートリーを選べると
嬉しいですよね🥹❣️
とん妻さ～ん‼️
またしても永久保存版のレシピ、ありがとうございます💕
しかも、時々自分の反省？をリカバリーしながら動画を続けてるのが
好き～‼️
もうありがたや～笑
とん妻さん、手の厚みが薄くなってますよ☺️
ダイエットの効果出てますよ🎵
素晴らしい‼️そして羨ましい‼️笑
@たまちゃんぺ さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁぁい🥰🙌✨
永久保存版レシピ❤️ネーミング
が最高ですねぇ🥰🙌💖
失敗のリカバリー大事ですね（笑）
よく失敗してます🤣🤭‼️
ムチムチのお手手の厚み
無くなってきましたかぁ？🥹
嬉しや嬉しやぁぁ❤️☺️
重い腰をようやく上げて
本格的に甘いデザートやジュース
を辞めてみましたぁ☺️🙌✨
コメント2回目です❤
今回も使い道に困っていたおからやいつもダメにしてしまうもやしなど簡単に調理できる方法に感動しました🎉
最近は鶏胸肉の南蛮漬けばかり作っていたので味噌漬け早速作ってみます〜
いつも楽しく料理してるのみて元気もらってます。ありがとうございます😍
@よここ さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
おからや、もやし、冷蔵庫の肥やし
になりがちですよね🤣🙌💦笑
喜んで頂き良かったです☺️🙏💕
むね肉の南蛮漬けも
美味しいですよね🥹❣️
味噌漬けも、
とても美味しかったです🥹‼️
とん妻も、よここさんの
優しいお言葉に元気になりました🥰💖
ありがとうございます☺️🙏✨
これは、我が家にも高齢の親用にも良いメニューです！！いつも助けられてます！ありがとうございます！
@ジャッキーチェン さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁい❤️
喜んで頂き嬉しいです🥹🙏✨
そちらこそ、いつも暖かい
メッセージありがとうございます🥹🙏❤️
とん妻さーん✨💕
沢山のヘルシー作りおきレシピ、ありがとうございます🍴
お弁当じゃなくても、普通に晩ごはんや休日のランチに良さそう💖
（私もワンプレート派です）
とん妻さんがやってくれんかったら、魚をレンチン調理する勇気がなかったです。お肉もささみの酒蒸し位しかやってなかったもん。鳥ハムやサラダチキンが流行り出してむね肉をチンするレシピも見るようになったけど。改めてとん妻さんのチャンネル見らんかったら、今頃食の情報難民になっとったけん💦本当ありがたいばい🙏
また楽しんで料理するけんね～👋
あ、梅しそひじき、めっちゃ美味しいですよね❗私は「えとや」が好きです😍
@atelogo母 さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
喜んで頂き嬉しいです❤️
晩ごはんにランチ
にもピッタリですよね🥰🙌💕
最近、お昼ご飯にも食べてます☺️‼️
お魚レンチン、フライパンや
お鍋でするよりもふっくら❤️
仕上がるから大好きです☺️💓
確かに、とん妻もアイラップちゃん
に出会うまでお魚レンチン考えも
しなかったです（笑）🤣
atelogo母さんのお役に立てて
とん妻も最高に幸せです☺️🙏💖
ありがとうございます🥹✨
是非ぜひ、楽ちんに楽しんで
お料理して下さいませっ💓🥰
梅ひじき、美味しすぎますよね🤭❣️
とん妻も、えとやさんの
梅ひじきが1番すきです❤️
とん妻さんのむちむちのてが好きです。
なんか絶対美味しいもんつくるやろ！って感じます。笑
@小野真梨恵 さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
ムチムチお手て✊まで
愛でて頂き有難うございます🥹💓
コラーゲンたっぷりです（笑）🤭💖
目分量で入れるの好き。レンチン駆使してるの凄い。
@Ryo O さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
目分量サイコーですよね🤣🙌💕
レンチンは焼き目こそ
付きませんが、時短で美味しく
仕上がるので大好きです🥰❤️
今回も最高でした😃⤴️⤴️
早速真似させて頂きます🙋
@Keiko さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
今日も『最高』❤️を
ありがとうございます☺️🙏✨
どれも美味しかったので
チャレンジして下さいませ❤️☺️
彩りの良いお弁当ですね
私のお弁当は子供達にいわせると
茶色のお弁当って言われてしまいます。
とん妻さんを見習って
簡単に色んな食材を入れて行こうと思いま〜す
頑張り過ぎずに
やっていくぞっ！
又楽しみにしてますね
@綾ぴーch さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
子供は茶色いお弁当が
大好きですよぉ🥰🙌💖
楽ちん簡単に出来る
のが1番ですよね🥹❣️
頑張りすぎずに‼️🥰💓
気楽にやっちゃいましょう❤️
いつも、有難うございます🥹🙏✨
今回もスゴく良いレシピ🎉
高野豆腐って何気に残ってしまうのよね〜😢 もうすぐ夫が夜勤始まるのでお弁当２つ作らないとならないからこのレシピヘルシーで助かるし、お姑さんは糖尿病だし文句ないメニュー😊 絶対喜ぶわ🤩 ってか7㌔痩せた㊗️スゴイなぁ〜楽しく作って食べてこっちまで嬉しくなるもんね〜🥰
ワタシもガンバロ〜🏋️♀️
@ゆみタマ さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁい❤️お褒めの言葉
とても嬉しいですっ🥹🙏💖
確かに、高野豆腐って
残りがちですよねぇ🤣💦
冷凍だったら長持ちするし
食感も変わらないので最高です❤️
お弁当2個は大変ですね😭💧
お姑さんにも、低糖質の低脂質
で最高にピッタリですねぇ☺️❣️
とりあえず、間食やめて
甘いジュースやお菓子を辞めました🤣💖
うわぁい☺️🙌一緒に楽しんで
頂き、とん妻も嬉しいですっ☺️💖
気楽にやっちゃいましょう🤭🙌✨
少し前からチャンネル登録させてもらってます😊 初めてのコメントです！
明るい発言が可愛らしいです😄
これからもアイラップちゃん料理お願いします♡
@トッピング さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
嬉しいお言葉まで
ありがとうございます☺️🙏❣️
はい‼️これこらもアイラップちゃん
で簡単レシピ作りますねぇ🥰💖
グルテンフリー、作り置き…にひかれて初拝聴致しました。素晴らしい❗主婦の味方ですよ❗
早速登録しましたよん😉
アイラップ、買ってきますね～
@はるみん さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
沢山の動画の中からご視聴
頂きありがとうございます🥹🙏💖
嬉しいお言葉にチャンネル登録
まで凄く励みになります☺️💖
是非ぜひ、アイラップちゃんで
楽ちんお料理を一緒にしましょうね❤️🥰
初めて動画見させて頂きました❣️
「ダイエット 食事」で検索したら出てきて、魅力的なサムネに惹かれて拝見しました😆✨
家事しながら動画見ることが多いのですが、テロップだけの動画だと全然情報入らないので、楽しい声が聞けて家事中でもめっちゃ見やすいです🥺💕
即チャンネル登録しました❤
また明日から他の動画も見させて頂きます🙏💓
@りんご さん
コメント＆チャンネル登録
嬉しいです🥹有難うございます❣️✨
沢山の動画の中から
選んで下さり有難うございます🥹🙏💓
嬉しいお言葉まで
凄く励みになります☺️🙏💕
是非ぜひ、お好きなレシピを
覗いて下さいませっ🥰❣️
キャンプに持っていって湯煎解凍すれば手軽で美味しそう！
@yochan kankan さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
キャンプでも最高に
手軽で良いですねぇ🥰🙌💕
今回もどれも美味しそう🥰
おからパウダーでとろみ出来るの初めて知りました🤩おからパウダー余らせ気味なんで活用させて頂きます。
7㌔痩せたなんて凄い!!ウォーキング地味にいいですよね、私の職場でもウォーキングで痩せた方多いですよ👍
@manmarusmile さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁい❤️嬉しいお言葉
ありがとうございます☺️🙏✨
おからパウダーのあの吸水性？！
トロミがつくかな？と試してみました🥰💓
是非ぜひ、カロリーカットに
なりますのでお試し下さいね🥰❣️
時間をかけてですが、
徐々に減ってきました🥹💕
ウォーキング、地味に効きますね🥰💖
やはり運動も大事ですねぇ🙌✨
こんにちは😃
とん妻さーん♪
グルテンフリー
アレルギーある方とか 嬉しいレシピですね😊
さっそく作ってみますね🥰
7キロもダイエット⁉️
がんばりましたね〜💕
お手手 細くなってますよ🤣
有酸素運動はいいですね
今日もサイコー‼️
@misaki takasima さん
こんにちは❤️いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
確かにアレルギー有る方にも
ピッタリなレシピですね🥹🙌💕
是非ぜひ、
チャレンジして下さいませ❤️
食生活を見直して少しずつ、
体重が落ちてきました🥰🙌❤️
本当ですか？！？🤣❣️
嬉しいですっっ🤭💕
有酸素運動、大事ですね🥰❣️
今日もサイコーです☺️✨
いつも有難うございます❤️
おはようございます
7㌔⁉️頑張ってますねー😊
私はダイエットやるやる詐欺中です💧
サバみりんと豚こまと玉ねぎの韓国炒め
すぐ作ろうと思います
めっちゃ食べたいもん😁
体が喜ぶレシピ
喜び過ぎて食べ過ぎには
気を付けないと👍🏻
@あこ さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
じっくりですが、やっと7kg
痩せました🥹🙏💕とん妻も、
ずーーーーっとヤルヤル詐欺
してましたがやっと重い腰が
上がりました（笑）🤣🤭❣️
サバみりんに豚こま韓国炒め
めっちゃ美味しかったです❤️☺️
（笑）確かに！！！
喜びすぎの食べすぎ、とん妻も
気をつけます🤭💕笑
初めて拝見しました！
1週間分でだいたい食費いくら位になりますか？
また、アイラップではなくジップロックでも代用出来ますか？
@みー さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
一週間の食費の計算をしていないので
細かい数字は分かりませんが、
月だと大体3-4万くらいです😆‼️
ジップロックだと耐熱温度的に
敗れてしまう可能性が高いです😭💦
@@tonzuma
ありがとうございます✨️
なるほどです！
参考にやってみたいと思います！
一人暮らしでカツカツなので、是非節約作り置きレシピなどやって頂けたら嬉しいです✨
今後の動画投稿も楽しみにしております！
@みー さん
こちらこそ、お返事
ありがとうございます😆🙏💖
是非ぜひ、チャレンジ
して下さいねぇ🥰❤️
今は食費も物価高騰で上がる
ばかりで節約も大変ですよね😭💦
また節約、作り置きレシピも
チャレンジしてみますね🥰💕
とん妻ちゃん！７キロ減！
すごいです！
私もがんばってますが、時に甘いものを、たべて罪悪感。
このレシピ作ってみますね
サバが美味しそう✨
寒暖差があるので
気をつけてくださいね
応援していまぁす
@まるまる さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
30歳超えると、体重がなかなか
落ちにくくて大変ですっ😭💧
すんごい分かります（笑）🤣🙌
とん妻は、甘いものが
食べたくなったらフルーツを
食べるようにしました☺️💕
是非ぜひ、ヘルシーなので
チャレンジして下さいねっ😆❤️
サバみりん、めちゃくちゃ
美味しくて最高でしたぁ🥰✨
お気遣い、応援まで
ありがとうございます😭🙏
凄く励みになります🥹❣️
さつまいもがあるので今晩シチューを作ってみます。
台風は大丈夫ですか？
関東も午前中は警報が出るほどの大雨でした。お互いに注意しましょうね
@薫 さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
おぉ🥹💖さつま芋
あって良かったです☺️🙌✨
是非ぜひ、さつま芋シチュー
作ってみて下さいねぇ🥹❤️
台風、今近づいてきてます😭💦
かなり大きいみたいなので心配ですよね🥲
関東も警報が出ていたのですね💧😭
用心して過ごしましょう🙏✨
こんにちは＼(^-^)／
お疲れちゃんです 今回もどれも美味しそうで🤤もんですわ笑
早速今夜作って食べようっと…アハハハハお弁当用じゃないのよエヘヘ
@Moco 小谷知恵美 さん
こんにちは❤️いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
今回はヘルシーでとん妻の
体が大喜びでしたっ（笑）🤭💕
是非ぜひ、今晩の夜のお供に
チャレンジして下さいませっ☺️🙏✨
とん妻も主に献立に足してます🤭🙌‼️
きた～まってました！💓
@koma ugougo さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
いぇーい🥰🙌💕
冷凍作り置きサイコーです❤️🥹
親子丼の具は冷凍できますか？
@ジャッキーチェン さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
卵だけがちょっと心配なので
溶き卵に少し片栗粉を入れて
落としてあげると、
食感も変わらず冷凍でも
行けそうですね🥰🙌💖
感動です‧✧̣̇‧すごいです!!ちょっと元気がある時には冷凍に挑戦してみます(˶ˊᵕˋ˵)
@夏林 向 さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁい🥰❤️嬉しい
お言葉ありがとうございます🙏🥹✨
是非ぜひ、元気がある時にでも
1.2品からチャレンジして下さいね☺️💓
ん？ほうれん草じゃなくて、小松菜なのはわかったんだけど、概要欄ハムのなむるって書いてあるけど、ハムレシピに書いてないです、、
お好みで入れても合いそうな組み合わせだなと思ったけど、とん妻さんレシピでは使ってないってことで合ってますよね？💦
@陽美夏 さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
概要欄書き換えるの忘れていました😱💦
教えて下さり有難うございます🥹🙏💖
正しくは、小松菜と
もやしのナムルです☺️❣️
いつも有り難うございます。材料や調味料の項目をもっと長めにしていただけると有難いです。再生速度落としても間に合わなくて四苦八苦しちゃってる無器用者ですww(^_^;)
@cigecige163 さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
かしこまりました🥹🙌💖
もっと長めにしてみますね☺️
素晴らしい、アドバイスを
ありがとうございます☺️🙏❣️
【概要欄】にも全てのレシピ
買い物リストも有りますので、
そちらもご活用下さいませ❤️😆
@@tonzuma 概要欄に細かく記載されていたのですね！わーい有り難うございますd=(^o^)=b
@cigecige163 さん
お返事、
ありがとうございます☺️🙏💖
いえいえ😆💕
ご活用されて下さいねぇ❣️
概要欄目次のとこがほうれん草のナムルのままだよ💦
@陽美夏 さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
目次の所かえるの
忘れていましたぁ😭🙏💓
いつも、教えて下さり
ありがとうございます🥹🥰