You tube da izleyip en sevdiğim insan sen olabilirsin Fatma çok dogalsin hiç bir şeye karşı gosterisin ve abartin yok seni tanımıyorum ama seni insan olarak seviyorum❤
Evet eşiyle iletişimleri uyumları çok güzel maşallah.. bende bekarım ama çevremde o kadar toksik ilişkiler, kötü evlilikler var ki beni evlilikten soğutuyor toplumda güzel örnek oluşturacak evlilikler aşırı azalda maalesef
Guzel bir video olmus boyle ailecek olan videolariniz daha samimi ve olduğu gibi çekimler sizleri seviyoruz ayrica esinizin güzel hediyesini güle güle kullanın sevgi ve selamlar😊🤲🇹🇷♥️
Maşallah 🧿 bu güzel aile Maşallah Afiyet olsun Sucuklu Yumurta Kahfe ve Kavaltı keyfi afiyet olsun Rabbim sağlıklı sıhhatli uzun Ömürlü ekmeğini yapmaya yemeye bu güzel sunumlarınız için ayrı bir güzel Sevgiler saygılar sunuyorum Allaha emanetsiniz Saygılarımla
Sogani tavada biraz oldurup sicak suya batirip hafif yumusattiginiz fasulyeleri (buch bohnen) tavaya atin bir kucuk domateste atin kavurun iki üc yumurta kirin uzerine hafif dagitarak yaydirin yumurtayi fazla kurutmadan alin ocaktan tam diyetlik baharatlar tercihe gore tuz,karabiber pül biber iyi oluyor.Afiyet olsun.
Fatmacigim çok geçmiş olsun sana ama lütfen dikkate kendine bende de elimde platin ve mevcut 1kirigim var ve yıllardır tutmayan ağrım bu günlerde yine depreşti. Aaa ben iyi hissediyorum diye önemsememezlik etme Alime de çok geçmiş olsun.Endiseni anlıyorum en azından kendi gozeti.inde görüşsünler. Ağrın için sırt kaslarını güçlendirecek hareketler yap.Inan ülkemiz bu tarz konularda amerikayla yarışacak duruma geldi maalesef bizler bile dışarı çıkmaya korkar hale geldik
Kızım Ezine peyniri zaten yağlı peynirdir onun için lezzetlidir onların ürünleri bizim burda nasıl pahalı ise bizimkiler de orda pahalı..bisikletini güle güle kullan keyifle huzurla 😘
Merhaba abla sizi görünce çok duygulandım 🥹 çünkü sevgilim ghanali.. Türkiye'de yaşamak çok zor geliyor çünkü bizi yan yana görenler çok yargılıyor sevgilim Afrikalı olduğu için.. herkes kötü gözle bakıyor bize insan gibi olmamıza rağmen... çok sıkıldım bu durumdan ilerde birlikte biz de Amerikaya yerlesecegiz inşallah.. Allah bana da sizin gibi mutlu bir aile nasip etsin biz de bir gün böyle başarmak istiyoruz 😢 mutluluklar ❤
Cuban green pepper dolmalık daha iyi oluyor bu büyükler çok malzeme istiyor ayni dolma tadını vermiyor manav da olur daha çok mesela bj’s yada regular manav.
Yas ilerleyince metabolizma yavasliyor,bunda dolayi kilo almaya daha meyilli oluyoruz.Daha fazla hareket ve daha fazla sebze tüketerek,ekmekgilleri azaltmaliyiz.Ben de senin gibi diyorum Fatma,70 kilodan asagi bir türlü inemiyorum diye.Senin yine boyun daha uzun bana oranla.
65 e kadar düşmüştüm ya korusam yeterli 😁 dönem dönem diyet yapmak gerekiyor sanırım bilemiyorum. Diyetteyim şuan 72 buçuk olmuştum 70 kiloya geldim 65 e kadar devam edeceğim
Ben yemeden alıyorum ama hareketsizim herhalde bölgesel yağlanma oldu özellikle sırt kürek kemiğin altı ensinir olduğum yerlerden bitanesi az başladı yağlanma
Eminim sizler 3 öğünü daha multazam şeyler yapıyorsunuzdur eşlerinize benim takipçilerim genelde harika anne harika chef ve harika ev hanımlarından oluşuyo ben bazen yetişemiyorum pratik şeylere ihtiyacım oluyor 👍🏾❤️
Biz de şöyle oluyor bizde böyle oluyor biz böyleyiz bizim memleket böyle diyerek bir şeyler yapmaya çalışıyorsun Fatma ama senin bizde böyle oluyor dediğin şey her şeyde oluyor sini de her yerde var
Fatma kilo konusunda kendini aç bırakıp yediğinde vücut yağ olarak depo yapıyor yediklerini tekrar besin gelmeyecek sanıyor o yüzden kilo alıyorsun 9-10 gibi kahvaltı 2-3 gibi ara öğün 5-6 gibi akşam yemeği yersen vücut besin geliyor diye yakıyor ve kilo verebiliyorsun. Bir antrenör olarak yazıyorum 😃
Ben 46 yaşmdaym şeker de var,11,12 hafşf bi kahvaltı,akşamda 18,19 da yemek bana iyi gelyor.ayda 1 kilo veriyorm.şekermde iyi oluyor.haftada bir kaçamak,ve abartı hakkm var .
Selamün aleyküm Fatma bisikletini güle güle kullan fatma yiyeceklerene içerikleri ne çok dikkat edin bilhassa et mamullerine cok çok dikkat edin salam sucuk bunları Amerika'ya daga önce gitmiş olanlardan bilgi alabilirsin bu konuda valla biz Türkiye'de bile cok dikkat ediyoriz her yerden et salam tavuk eti tavuk kuru yolum alıyoruz marketlwrden almayız asla mevlam haram lokma yedirmesin afiyet şifa olsun inşAllahh
Çok iyisiniz ,hergun alişmisiz izlemeye gün aşırı atınca videoyu iyi olmuyor.sabah kral gibi yiyecen akşam fakir gibi yiyecen ,mümkünse 7 den sonra gıda tuketmeyin günde bir saat yürüyuş yapın sabah kalkinca limonlu soda için yarım saat sonra yemeğinizi yiyin sevgiler
Merhaba Fa tmacığım,Türkiye'de de Ezine peyniri en ucuz marka kilosu bile 350 TL.500 TL ye kadar çıkıyor.İnsanlar peynir ,zeytin,yumurta alamıyor.Okula aç gidiyorlar.Fakirlik hat safhada .Maalesef...😔
İnşallah.Benim oğlumda Türkiye'de dereceyle tam burslu kazandığı Üniversiteye gitmedi.Amerikayı yıl içinde, lise son sınıfta burslu kazanmıştı.Çift anadal.Daha donanımlı olacağım diyerek orada okudu.Şu an waşingtonda yazılım firmasında üst düzey YÖNETİCİ.Ülke maalesef hep geriye gidiyor.Tek evladım.Hasretiz.😔
Git bence de eğer almanyadaki aldinin bütün ürünleri varsa fındıklı nussknacker diye bir çikolatası var mutlaka denemelisin,eğer gidersen video çekersen sevinirim
Fatmacım kıtalararası ürün alıyorsun pahalı diyorsun Türkiye'de Türk malı olmayan yabancı bir ürün aldığında pahalı çünkü ithalat ürün olduğu için ayrica yabancı marketten aldığın ürün sebze ve meyve abur cubur ama türk marketinden aldığın protein tarzı ürün bunu kiyaslayamazsın tabiki Türk marketi pahalı olması lazım
Fatma hanım ülkede yoksulluk,açlık içler acısı durumda,bildiğiniz gibi değil😒😢Bir bağ marul 50 TL,minnacık maydanoz 18-19 TL, 1 kilo kıyma aldım bugün 676 TL düşünün vahameti😥😥
Ya yanlış anlamada fatma.ben sizi yakıştıramıyorum birbirinize .bir sebep olmalı.cok bayıla bayıla kocana aşık gibisin .ama ne bileyim.lutfen yanlış anlama.benim düşüncem.
Fatma hanım asla aç kalarak kılo verılmez sık sık az yıyerek motobolızmanızı calıstırmalısınz av kalınca vücut ödem toplar bısıketle her günde spor yaparsanız ıstedıgınız kıloya kavuşursun proteyın agırlıklı beslenın
İyi günlerde kullan fatmacım. Mutluluğunuz daim olsun.
You tube da izleyip en sevdiğim insan sen olabilirsin Fatma çok dogalsin hiç bir şeye karşı gosterisin ve abartin yok seni tanımıyorum ama seni insan olarak seviyorum❤
Fatma yaa senin nuruyla olan sevgi dolu sözlerin aşka olan inancımı yeşertiyo bekarm buarada sizin gibi sevgi dolu evli çiftler görmek çok güzel☺️🤗
O fasulyenin salatası ekşili böyle börülce sallaması gibi çok güzel oluyor lezzetli tavsiye ederim
Evet eşiyle iletişimleri uyumları çok güzel maşallah.. bende bekarım ama çevremde o kadar toksik ilişkiler, kötü evlilikler var ki beni evlilikten soğutuyor toplumda güzel örnek oluşturacak evlilikler aşırı azalda maalesef
Guzel bir video olmus boyle ailecek olan videolariniz daha samimi ve olduğu gibi çekimler sizleri seviyoruz ayrica esinizin güzel hediyesini güle güle kullanın sevgi ve selamlar😊🤲🇹🇷♥️
Bizde de sini derler yani tepsi❤
Nuru oğlum cok tatlı ve helal süt emmiş cocuksun afferin oğlum sana
Maşallah 🧿 bu güzel aile Maşallah Afiyet olsun Sucuklu Yumurta Kahfe ve Kavaltı keyfi afiyet olsun Rabbim sağlıklı sıhhatli uzun Ömürlü ekmeğini yapmaya yemeye bu güzel sunumlarınız için ayrı bir güzel Sevgiler saygılar sunuyorum Allaha emanetsiniz Saygılarımla
O fasulye haslanip limon yag ve sarmisakli yada sarmisakli yogurtlu yada direk etin yanina haslama olarak kullaniliyo
Sağlıkla güzel gunlerde kullan Fatma cım. Nuru oğlumun kesesine bin bereket❤❤
Hayırlı cumalar hayırlı günler merhabalar hoş geldin
Kolayı gelsin eline sağlık afiyet şifa olsun size kahvaltınız
Market çook güzelmiş süpriz hediyende çok güzeldi 🏕🙍🙎♂️💫💫
Rabbım sizi bir ömür mutlu etsin güzel insanlar sizi seviyoruz❤
Merhaba hoşgeldiniz canım benim ❤❤❤
Bizde sini diyoruz Fatma'cım😊
Sogani tavada biraz oldurup sicak suya batirip hafif yumusattiginiz fasulyeleri (buch bohnen) tavaya atin bir kucuk domateste atin kavurun iki üc yumurta kirin uzerine hafif dagitarak yaydirin yumurtayi fazla kurutmadan alin ocaktan tam diyetlik baharatlar tercihe gore tuz,karabiber pül biber iyi oluyor.Afiyet olsun.
Sini denir her yerde kizzz,siini degil😊
bende gaziantepliyim bizde sini deriz afiyet olsun
Sini deriz direk😂 siz siniyi uzatıyorsunuz fatma😅 bolge bölge değişiyor şiveler Niğde benim memlekette
Hayırlı olsun bisikletin güle güle bin maşallah nazar değmesin güzel bir ailesiniz adanalı teyzenden selamlar 🤲🧿🙋♀️
Fatmacigim çok geçmiş olsun sana ama lütfen dikkate kendine bende de elimde platin ve mevcut 1kirigim var ve yıllardır tutmayan ağrım bu günlerde yine depreşti. Aaa ben iyi hissediyorum diye önemsememezlik etme Alime de çok geçmiş olsun.Endiseni anlıyorum en azından kendi gozeti.inde görüşsünler. Ağrın için sırt kaslarını güçlendirecek hareketler yap.Inan ülkemiz bu tarz konularda amerikayla yarışacak duruma geldi maalesef bizler bile dışarı çıkmaya korkar hale geldik
Nooo Aydin haklisin kuzum canta iihh😊
Kızım Ezine peyniri zaten yağlı peynirdir onun için lezzetlidir onların ürünleri bizim burda nasıl pahalı ise bizimkiler de orda pahalı..bisikletini güle güle kullan keyifle huzurla 😘
Fatma merhaba,cali fasulyasini haslayip suyunu iyice süzdükten sonra una bulayip kizartabilirsin bahatlayipta.
Merhaba abla sizi görünce çok duygulandım 🥹 çünkü sevgilim ghanali.. Türkiye'de yaşamak çok zor geliyor çünkü bizi yan yana görenler çok yargılıyor sevgilim Afrikalı olduğu için.. herkes kötü gözle bakıyor bize insan gibi olmamıza rağmen... çok sıkıldım bu durumdan ilerde birlikte biz de Amerikaya yerlesecegiz inşallah.. Allah bana da sizin gibi mutlu bir aile nasip etsin biz de bir gün böyle başarmak istiyoruz 😢 mutluluklar ❤
Hayırlı olsun yeni bisikletin Fatma
Ay Fatma ne güldüm, SİİİNİ DEĞİL SİNİ😂❤❤❤❤❤❤❤
Bizdede oyle derler
Harikasınız🧿😊
Bende fatmanın memleketindenim bizde sini yada zini deriz sofra zinisi gibi
Börülce o haşlayıp sarmısak ve zeytinyağı ile yenir çok güzel olur 😊
Selamlar hayırlı günler 🧿🧿🧿👋👋👋👋
Cuban green pepper dolmalık daha iyi oluyor bu büyükler çok malzeme istiyor ayni dolma tadını vermiyor manav da olur daha çok mesela bj’s yada regular manav.
❤❤❤❤SİZLERİ ÇOK SEVİYORUM
YAVRULARIM
MAŞALLAH MAŞALLAH MAŞALLAH
NAZAR DUASI OKUYUN
CANLARIM ❤❤❤❤❤❤❤
Bir tatlı kaşığı poleen 2 kaşık yoğurduun içine koyup yiyiyoruz biz
Fatma iyi ki satina var ne güzel arkadaş oldunuz
Merhaba güzel aile
Poleni Sabah aç karnına bir çay kaşığı tüketmeniz yeterli enerji verir bağışıklığı güçlendirir ❤
Süt kestirip lor yaparsan diyette gönül rahatlığıyla tüketebilirsin ezinenin yerini tutmaz ama
Merhaba fatmacım poleni Yoğurda katıp 1 tatlı kaşığı biraz yoğurtla beklet ezilsin iyice 😊
Sini derken siyi uzatmadan söylemen gerekiyor fatmacim
Fatmacim tesettur sana cok yakisiyo ya da sen yakistiriyorsun🧿🧿🧿❤️
Slm, Fatma..o doğranmış salatalar okadar sağlıklı değilmiş ama. Bisikletin hayırlı olsun🎉🎉🎉 güle güle kullan tatlım. Arka tarafa ufak oğlun için koltuk alabilirsiniz mesela ilerde. 😊 Sevgiler. ❤
Bizde de sini derler Fatma hanım..Siz siyni diyorsunuz bir harfin hatırı vardır😍😍😍💕💕
I
Yas ilerleyince metabolizma yavasliyor,bunda dolayi kilo almaya daha meyilli oluyoruz.Daha fazla hareket ve daha fazla sebze tüketerek,ekmekgilleri azaltmaliyiz.Ben de senin gibi diyorum Fatma,70 kilodan asagi bir türlü inemiyorum diye.Senin yine boyun daha uzun bana oranla.
65 e kadar düşmüştüm ya korusam yeterli 😁 dönem dönem diyet yapmak gerekiyor sanırım bilemiyorum. Diyetteyim şuan 72 buçuk olmuştum 70 kiloya geldim 65 e kadar devam edeceğim
Slm fatma hanım
Çok ıyı hesaplı
Aliş verış yaptın
Ben holladadayım
Sızı ordan ızlıyom burası cok bahalı
S
Orası fıyat lar ucuz
o marka peynir inanilmaz lezzetli
Güzel aile...maşallah
Ben yemeden alıyorum ama hareketsizim herhalde bölgesel yağlanma oldu özellikle sırt kürek kemiğin altı ensinir olduğum yerlerden bitanesi az başladı yağlanma
Fasulye değil börülce
Ezine peynir cok iyi markadıır
Alimin beslenmesine kısır poģaça börekler kurabiyeler kekler yapın mis mis❤
Fırınım yok bebeğim keşkeee öyle çok istiyorum ki 😄
Keki tencerede denesene çok güzel oluyor,çocuklarda sever .Poğaça için alternatifimiz yok malesef😊
@@kevserarslanguney147 keki yapıyorum zaten tencerede pişide yapabilirim aslında ama soğuyunca yemiyor onu
çok faydalı bir gıda
Polen yoğurta konarakta yenir takriben bir çay kasıgı gibi koyuyordum.
Fatma yetişkinler 1 çorba kaşığı polen yiyebilir.
Selamlar
🎉🎉
❤❤❤❤
Uzatmasiz sini 😂😂
13 de falan yiyip en geç 20 de yemeyi bitirirsen iyi olur en azından 5 saat ara olması lazım bendede şuan durakladim çok üzülüyorum 😢
Azerbaycanın bazı bölgelerinde de Siyni deyilir
Fatma hanım peynir ve domates üç gün ekmeğin arasında durmaz ekmeği ıslatır,kolaya kaçıyosunuz bence .😊
Eminim sizler 3 öğünü daha multazam şeyler yapıyorsunuzdur eşlerinize benim takipçilerim genelde harika anne harika chef ve harika ev hanımlarından oluşuyo ben bazen yetişemiyorum pratik şeylere ihtiyacım oluyor 👍🏾❤️
❤🎉❤🎉❤
Biz de şöyle oluyor bizde böyle oluyor biz böyleyiz bizim memleket böyle diyerek bir şeyler yapmaya çalışıyorsun Fatma ama senin bizde böyle oluyor dediğin şey her şeyde oluyor sini de her yerde var
Fatma kilo konusunda kendini aç bırakıp yediğinde vücut yağ olarak depo yapıyor yediklerini tekrar besin gelmeyecek sanıyor o yüzden kilo alıyorsun 9-10 gibi kahvaltı 2-3 gibi ara öğün 5-6 gibi akşam yemeği yersen vücut besin geliyor diye yakıyor ve kilo verebiliyorsun. Bir antrenör olarak yazıyorum 😃
Poleni ballada tukete bilirsiniz Fatmacım
Ben 46 yaşmdaym şeker de var,11,12 hafşf bi kahvaltı,akşamda 18,19 da yemek bana iyi gelyor.ayda 1 kilo veriyorm.şekermde iyi oluyor.haftada bir kaçamak,ve abartı hakkm var .
❤️❤️
❤
Yani aralıklı oruç yapın
Selamün aleyküm Fatma bisikletini güle güle kullan fatma yiyeceklerene içerikleri ne çok dikkat edin bilhassa et mamullerine cok çok dikkat edin salam sucuk bunları Amerika'ya daga önce gitmiş olanlardan bilgi alabilirsin bu konuda valla biz Türkiye'de bile cok dikkat ediyoriz her yerden et salam tavuk eti tavuk kuru yolum alıyoruz marketlwrden almayız asla mevlam haram lokma yedirmesin afiyet şifa olsun inşAllahh
Sini.kizim😂❤
16 ve 8 diyetini yapın internetten bakın en güzeli bu
Çok iyisiniz ,hergun alişmisiz izlemeye gün aşırı atınca videoyu iyi olmuyor.sabah kral gibi yiyecen akşam fakir gibi yiyecen ,mümkünse 7 den sonra gıda tuketmeyin günde bir saat yürüyuş yapın sabah kalkinca limonlu soda için yarım saat sonra yemeğinizi yiyin sevgiler
Fatmacim sabahları aç karnına elma sirkeli limonlu ılık su iç ve Türk kahvesi .bu senin odemini atacak ve sendeki şişkinlik gidecektir.
🧿🧿🙏🏻🙏🏻❤️❤️
Cimri tabikide degilsin,Nuruuuu
Merhaba Fa tmacığım,Türkiye'de de Ezine peyniri en ucuz marka kilosu bile 350 TL.500 TL ye kadar çıkıyor.İnsanlar peynir ,zeytin,yumurta alamıyor.Okula aç gidiyorlar.Fakirlik hat safhada .Maalesef...😔
Üzgünüm ama maalesef Türkiye artık parayı çevirince bile daha pahalı umarım düzelir.
İnşallah.Benim oğlumda Türkiye'de dereceyle tam burslu kazandığı Üniversiteye gitmedi.Amerikayı yıl içinde, lise son sınıfta burslu kazanmıştı.Çift anadal.Daha donanımlı olacağım diyerek orada okudu.Şu an waşingtonda yazılım firmasında üst düzey YÖNETİCİ.Ülke maalesef hep geriye gidiyor.Tek evladım.Hasretiz.😔
@@FatmaBenderli sizde yanına gidersiniz inşallah
Fatma hanım ezıne250 300 tl çok pahalı kahvaltılık urunler ucuz bışey yok artık ulkemızde
Kroger çok pahalı. Aldi ye gitmenizi öneriyim ekmek vs için. Sebze meyvesi çok iyi degil
Hiç gidip gezmedim bi gideyim
Git bence de eğer almanyadaki aldinin bütün ürünleri varsa fındıklı nussknacker diye bir çikolatası var mutlaka denemelisin,eğer gidersen video çekersen sevinirim
Ezine peynir en güzelidir
nurunu n yaptığı doğru
A
Fatmacım kıtalararası ürün alıyorsun pahalı diyorsun Türkiye'de Türk malı olmayan yabancı bir ürün aldığında pahalı çünkü ithalat ürün olduğu için ayrica yabancı marketten aldığın ürün sebze ve meyve abur cubur ama türk marketinden aldığın protein tarzı ürün bunu kiyaslayamazsın tabiki Türk marketi pahalı olması lazım
❤❤❤❤..
🇹🇷🥰❤️🇵🇸☝️🌹
Fatma kilo almışsın gobis bebek mi yoksa bu kadar hızlı alamazsın şaşırdım
Surmeyi bilmiyorum
Ezine peynirinin kilosu 455 teleye aldım🤗
Çevirince bile daha ucuza almış oluyorum 🤣 normalde peynirler 3-5 dolar dolar bişey 10 dolar çok fazla
sini
Doldura, doldura bitiremedin torbalari.
Fatma hanım ülkede yoksulluk,açlık içler acısı durumda,bildiğiniz gibi değil😒😢Bir bağ marul 50 TL,minnacık maydanoz 18-19 TL,
1 kilo kıyma aldım bugün 676 TL düşünün vahameti😥😥
125 dolar türk parasını bir öğren sadece sebze ve ekmek aldı Fatma hanım Türkiyemiz cennet gezersen marketlerde indirim günleri var uyguna alırsın
Fatma o börülce
Fatmacim Ezine peynir turkiyede 450 TL orası çok ucuz bugün markete gittim iki poşet 900 tuttu maalesef burada alışveriş lüks oldu ❤
Fatma alim hastaysa kekik suyu içir suyla
Sini. Y harfi yok
Mami maaami diye baslayan bir vidyo
Siz Florida ya yakın mısınız.
EA çok güzel sözler söylediniz beyinize ❤
Ya yanlış anlamada fatma.ben sizi yakıştıramıyorum birbirinize .bir sebep olmalı.cok bayıla bayıla kocana aşık gibisin .ama ne bileyim.lutfen yanlış anlama.benim düşüncem.
Önemli değil yakıştırman zaten bende bişey değiştirmiyor
Fatma hanım asla aç kalarak kılo verılmez sık sık az yıyerek motobolızmanızı calıstırmalısınz av kalınca vücut ödem toplar bısıketle her günde spor yaparsanız ıstedıgınız kıloya kavuşursun proteyın agırlıklı beslenın
Vücudun dengesi tamamen bozuluyor ,aç durmakla