Um chacoalhão para despertar, com Daniela Mattos

Tem sentido que está precisando de um chacoalhão para mudar? No episódio #140 do podcast Jornada da Calma, Helena Galante conversa com a professora de kundalini yoga Daniela Mattos. Ela conta sobre processos dolorosos que viveu até descobrir que precisava despertar para um outro jeito de viver. Ela deixou de ignorar qualquer sinal que seu próprio corpo dava. Para ouvir a intuição e melhorar a sua escuta, porém, ressalta que o aprendizado é um processo. "Não tem varinha magica para estar 100% ligada", afirma. Junto com o caminho de observação dos pensamentos e das emoções, Dani incluiu na rotina outros quesitos importantes para estarmos sempre atentos. "Quando eu vejo que algo saiu do trilho, já volto para ver. Como está meu sono? O que eu tenho comido? Será que meditei menos ou é hora de mudar a meditação?"