Habe mir nun 4 Anleitungen zu dieser Atmung durchgelesen/angesehen. Jede war anders, aber alle haben sich auf Shioya berufen. Welcher kann ich nun glauben?
Nach Shioya soll man den Bauch - bei voller Einatmung - (zusammen mit dem Beckenboden bzw Anusmuskel) angespannt halten. Nach Ihrer Version, soll man den Bauch einziehen, um eine energetische Blockade herbeizuführen. Sind beide Versionen austauschbar oder ist eine effektiver?
Meine Erfahrung ist, den Bauch einziehen, um eine Blockade zu setzen. Und während ich den Bauch einziehe, spanne ich auch den Beckenbodenmuskel (Mula Bandha) mit an. Das passiert bei den meisten Personen ganz automatisch. Ich habe somit einen doppelten Effekt.
wie visualisiere ich richtig: ich möchte das für den grauen Star versuchen: kann das Gehirn verstehen: ich sehe klar oder was ist in dem Fall der richtige Satz?
Visualisieren ist nicht so einfach. Jeder braucht seine eigene Vorstellung von dem, was er haben möchte. Deshalb ist es wichtig, dich auszuprobieren, welches Bild dich am meisten anspricht. Das Bild, welches mich anspricht, ist nicht unbedingt dein Bild. Genauso ist es auch mit der Affirmation. Den Satz, den ich für mich gefunden habe, muss nicht deiner sein. Wenn du mit dem Satz: "Ich sehe klar." ein sehr gutes Bild verbinden kannst, dann ist er der Richtige. Ansonsten probiere einen anderen.
Ja. Du kannst es auch für eine andere Person machen, sofern diese ihr Einverständnis dazu gegeben hat. Was eine andere Person nicht will, kannst du nicht ändern.
Aus dem Buch: "Kranke und schwache Menschen können auch auf dem Rücken liegend üben. In diesem Fall faltet man die Hände nicht, sondern streckt sie seitlich neben dem Körper aus, die Handflächen nach unten auf der Matratze."
Ich werde heute damit beginnen.
Bin gespannt 👍🏼
Viel Erfolg!
Habe mir nun 4 Anleitungen zu dieser Atmung durchgelesen/angesehen. Jede war anders, aber alle haben sich auf Shioya berufen. Welcher kann ich nun glauben?
Du hast 2 Möglichkeiten. Zum einen lies das Buch. Zum anderen vertraue dir selbst und folge deiner inneren Ansage.
Atem-Yoga Meditation JA ich habe die Gleiche Erfahrungen im Nett!Kauf dir das Buch??Haben Sie es gelesen?
Ich habe auch vier verschiedene Techniken im Netz gefunden. Wem kann ich glauben? Lg
Am besten liest du das Buch von dr. Shioya. Da steht das genau
Nach Shioya soll man den Bauch - bei voller Einatmung - (zusammen mit dem Beckenboden bzw Anusmuskel) angespannt halten.
Nach Ihrer Version, soll man den Bauch einziehen, um eine energetische Blockade herbeizuführen.
Sind beide Versionen austauschbar oder ist eine effektiver?
Meine Erfahrung ist, den Bauch einziehen, um eine Blockade zu setzen. Und während ich den Bauch einziehe, spanne ich auch den Beckenbodenmuskel (Mula Bandha) mit an. Das passiert bei den meisten Personen ganz automatisch. Ich habe somit einen doppelten Effekt.
@@atemyoga-meditation Vielen Dank für Ihre Antwort. Ich habe beide Versionen ausprobiert und finde Ihre Methode wirksamer. Ich werde sie beibehalten.
wie visualisiere ich richtig: ich möchte das für den grauen Star versuchen: kann das Gehirn verstehen: ich sehe klar oder was ist in dem Fall der richtige Satz?
Visualisieren ist nicht so einfach. Jeder braucht seine eigene Vorstellung von dem, was er haben möchte. Deshalb ist es wichtig, dich auszuprobieren, welches Bild dich am meisten anspricht. Das Bild, welches mich anspricht, ist nicht unbedingt dein Bild. Genauso ist es auch mit der Affirmation. Den Satz, den ich für mich gefunden habe, muss nicht deiner sein. Wenn du mit dem Satz: "Ich sehe klar." ein sehr gutes Bild verbinden kannst, dann ist er der Richtige. Ansonsten probiere einen anderen.
Interessant, klappt es denn auch wenn ich mir etwas für eine andere Person wünsche oder bezieht es sich nur auf das eigene Leben?
Ja. Du kannst es auch für eine andere Person machen, sofern diese ihr Einverständnis dazu gegeben hat. Was eine andere Person nicht will, kannst du nicht ändern.
Ness quick No go man zwingt keinem etwas auf,man übernimmt keine Maßnahmen 🙈😲🤷♀️was jemand nicht weiß!
Geht das auch im Liegen?
Im Liegen funktioniert es nicht.
@@atemyoga-meditation Wieso denn nicht?
Aus dem Buch: "Kranke und schwache Menschen können auch auf dem Rücken liegend üben. In diesem Fall faltet man die Hände nicht, sondern streckt sie seitlich neben dem Körper aus, die Handflächen nach unten auf der Matratze."
Er ist fast 106 nicht 109 Jahre alt geworden
Ob 106 0der 109. Was ist daran bitte wichtig? Wichtig ist. er ist steinalt geworden. Das gilt es, erstmal zu schaffen.
Das stimmt nicht so gamz
Jeder hat eine andere Version von dieser Übung. Du darfst gerne verbessern. Meinungen sind sehr erwünscht.
@@atemyoga-meditation du hast recht. Es stimmt nicht so ganz für mich,,,, hätte ich schreiben sollen 🙏
@@atemyoga-meditation ein Knackpunkt ist
Haben die das im Buch richtig übersetzt?