Olá, Leon e Nilce Sou médico psiquiatra é professor de psiquiatria. Espero que consigam achar esse comentário e ele seja útil de alguma forma. É muito importante vocês saberem que a Insônia mais comumente é um sintoma de alguma outra doença do que uma patologia por si só. Depressão e os Transtornos de Ansiedade são somente alguns exemplos de problemas que podem causar insônia e ambas possuem uma elevada incidência em profissões expostas ao estresse frequente. Nesses casos, o principal tratamento não é a medicação para fazer a pessoa dormir (os quis realmente podem provocar tolerância e dependência química) e sim medicações para o problema base (ex. Antidepressivos para problemas de depressão e ansiedade). Não quero parecer interferir nos cuidados a saúde que já estão tomando, mas como o adiamento em receber o tratamento adequado aumenta gritantemente o risco de novos problemas a saúde mental, precisei falar. Desejo melhoras e bons sonos!
Leon, pq vc não procura um serviço de aconselhamento psicológico em relação a este problema de sono? O aconselhamento psicológico é diferente da psicoterapia. Ele envolve resolução de problemas específicos. Como sua questão me parece envolver também preocupações antes de dormir e uma certa compulsão por informação como você mencionou, pode se encaixar bem este serviço.
Leon, eu só quero dizer que passei alho no pé para tentar sentir o gosto na minha boca. Não senti o gosto do alho na minha boca. Meu pé ainda cheira a alho e eu não tenho um sabão de aço. Obrigado Leon
Uma coisa que uso as vezes é tipo desmontar uma música, eu fico escutando música no fone com uma altura razoável aí começo a tipo prestar atenção em cada instrumento, em cada som diferente aí depois eu imagino alguém tocando cada um. Isso força muito a mente e cansa rápido e você pega no sono bem rápido.
Eu como musicista se fizer isso aí que eu desperto pq vou querer achar a referência daquela linha melódica do instrumento x e comparar com y e vou levantar pra transcrever e aí ccomeço a pensar em compor ou fazer um arranjo e.... já era sono....
Geeente, outros além de mim fazem isso! As vezes eu até mexo no fone de modo que ele fique meio dentro, meio fora (não funciona com todos e funciona melhor em um Notebook), aí parece que a música está vindo pela metade.
Daqui ha pouco seu cérebro começa a te dar ordem em vc, levanta, olha isso, tem aquilo ainda pra ver... eu estava ficando doida, e só melhorei com meditação, não pensar em nada. Desligar tudo 1h antes da hora que quer dormir, esvaziar a mente, é um trabalho árduo e difícil. Não tomei remédios.
Leon eu tenho insônia, vc já tentou sempre deitar no mesmo horário (exatamente o mesmo horário todo dia) comigo funcionou, o médico me disse que isso e como um vício, precisa deitar sempre no mesmo horário e o tempo para dormir vai diminuindo com o tempo, no começo e agoniante mas funciona, para mim demorou três meses.
Aléxia Schossland Rebello,Você entendeu que eu falei isso por que ele não estava conseguindo dormir? Tipo a cafeina tinha deixado ele acordado sabe é só uma piada
"Pessoas normais levam em torno de 20 a 30 minutos pra cair no sono" Eu levo em torno de 2 horas pra consegui dormir... Sempre soube que eu não era normal
Fui dormir, de repente, veio uma voizinha na minha cabeça dizendo: quantas pessoas na minha cidade eu poderia ter um relacionamento? Eu lutei muito, virei pra lá, pra cá. Puxei o cobertor, tomei água, coloquei o cobertor novamente. Posso ter um relacionamento com 0.006% das pessoas da minha cidade.
@@Jehtine simples! Escolhi um grupo de pessoas (30), vi quais eu poderia ter um interesse (2) e cheguei a media de que a cada 15 pessoas 1 eu tenho um leve interesse. Depois procurei a população na minha facha etária na minha cidade, dividi isso por 15. Pra finalizar multipliquei por 1/4 que é a quantidade de pessoas que poderiam ter um interesse em mim e tcharam! Uma conta toda errada que eu estou compartilhando aqui!
Eu tbm, eu sempre imagino uma história de que eu fico muito rico de alguma maneira, mas eu fico me contando a história (mentalmente) e fico repetindo a mesma frase algumas vezes sem querer, aí dps eu durmo
Vídeos de meditação e hipinose pra dormir me ajudam muito a conseguir dormir! É muito bom pra pessoa conseguir se concentrar e relaxar!! Tenta isso Leon! Vc pode ouvir deitado mesmo, na posição que for mais confortável pra dormir!!
Leon, que tem TDAH (eu) te entende Durmo na media 4 a 5 horas por noite durante a semana, realmente é muito difícil dormir quando ta com coisa na cabeça
Olá Leon e Nilce sou psicologa. Dicas para ajudar a pegar no sono retiradas de um Livro chamado: Livre da anisiedade -> 1) Se recolha para dormir em horários regulares (mesmo que não esteja se sentindo cansado). 2) Evite os cochilos - 3) Use a cama somente para dormir - 4) Antes de ir dormir evite: Discussões desafiadoras para que você não fique agitado, faça algo que seja relaxante ou entendiante para você. - 5) Faça mais cedo seus exercícios da hora da preocupação ou seja sua lista do que fazer no dia seguinte (Escreva tudo numa agenda ou monte um bullet, melhor que seja algo de papel). 6) Descarregue seu sentimentos a insônia pode ser dever a sentimentos que possam estar te incomodando. - 7) Reduza ou elimine a ingestão de líquidos a noite. - 8) Levante da cama se não estiver dormindo - se não dormir em até 15 min se levante e vá para outra peça ( Cadeira, poltrona ou sofá) - escreva seus pensamentos - se o sono vier volte para cama. - 8) Não se force a dormir - geralmente a pessoa consegue dormir quando desiste disso. e por aí vai. Terapia poderia ajudar o Leon também.
Entendo perfeitamente vc Leon, cheguei a ficar mais de 3 dias sem dormir e tive apagões durante o dia. Agora tomo remédio pra dormir "bem". Minha primeira semana de medicação eu sentia que não dormia, eu simplesmente apagava durante a noite, a terapia ajuda muito
Leon!!! Finalmente alguém que me entende!!! Que Jesus nos abençoe para que possamos dormir melhor Também tomei remédio um tempo, mas consegui tirar depois de poucos meses 😊
Leon, vc está no Cannadá amigo, toma uns treco a base de Cannabis, melhor que qlquer outra droga para insonia e com menos efeitos colaterais. abç e sorte!
Leon, ajuda se tiver horários fixos para levantar, comer, deitar. O mesmo horário todos os dias. Depois de uns dez dias o cérebro se reprograma para a rotina. Outra questão é fazer teste de sonografia, saber se tem apneia noturna. A apneia gera falhas de oxigenação no cérebro e atrapalham muito o sono, além dos outros riscos associados. E esses remédios como você explicou, às vezes, quando realmente necessário.
Olá, Nilce e Leon! Gostaria muito que falassem mais sobre o TDAH do Leon, estou em processo de descoberta e sempre me achei parecido com ele. Se pudessem falar mais um pouco sobre essa questão ficaria maravilhado, principalmente com a facilidade que vocês tem em trazer a informação. Abraços!
Exercício físico. Estava com essa dificuldade também. Quando comecei a frequentar a academia foi a melhoria que mais percebi, e muito rápido, logo comecei a dormir melhor. Exercido físico as 17hs. Ah! Talvez começar a fazer meditação ajude a relaxar a mente.
Eu tentaria o uso da Cannabis... A espécie recomendada pra insônia, existem espécies índicas pra diferentes coisas, tipo estresse, insônia, anemia e etc... Custa nada abrir um pouco a mente e tentar
Eu sou terapeuta ocupacional e na minha profissão a gente trabalha com as ocupações humanas, e o sono é considerado uma ocupação humana básica e essencial, pois é o momento que o cérebro se reequilibra, além das outras funções fisiológicas do corpo. Uma orientação é essa da Nilce (ESCUTE SUA ESPOSAAAA!!!) a higiene do sono, que inclui ter uma rotina pré naninha: não só na hora de dormir (mas cerca de 1h ou 2h antes) com banho, música, relaxamento (exercícios respiratórios), iluminação, perfume dos lençóis e tudo. Ah, exercícios de respiratórios ao se aproximar do anoitecer é uma boa, também. Espero ter ajudado e que tenhas efetividade na sua missão sonífera! 😋
Mirnah, eu quero muito começar um tratamento com a Hipnose. A hipnose é realmente eficaz com poucas sessões, se comparada a outros métodos de tratamento psicológico?
@@messiasjunior9768 eu fiz um tratamento por hipnose clínica (Os resultados vieram bem rápido). Ela é uma terapia com resultados alcançados em um período de tempo relativamente muito menor que outras formas de tratamento.
Entendo. Sei que é muito subjetivo (acho que vai muito do profissional, dos problemas do paciente etc), mas podemos dizer que em umas 4 sessões eu consigo resolver relativamente muitas questões?
Já passei muito por insônia pós estresse, mas o que foi mais recomendado para mim, foi fazer a higiene do sono, e diminuir aos poucos a luz branca do dia a dia, durante a noite. E assim, digo que ajudou mais eu a melhorar minhas noite, do que com o uso de medimentosos.
sei que o video já é antigo mas vai que ajuda alguém, uma dica boa para dormir é. come alguma coisa e gaste sua energia durante a madrugada de forma lenta, jogando video game, jogando algum jogo mental qualquer coisa aksk não tem coisa melhor e tenta descansar não pensando de mais, relaxa a mente com coisas básicas, eu peguei uma bolinha de ténis e quando quero pensar eu fica jogando ela pela casa e rebatendo na parede com a mão, durmo que é uma beleza e eu já fiquei dias sem dormir pois estava fora de casa, tenho muita dificuldade para dormir se não for um lugar onde me sinto seguro, tipo minha casa
Olá Leon e Nilce, me identifiquei muito com esse vídeo, tenho problemas com o sono igual o Leon e isso vem desde a minha infância. Hoje tomo remédios para dormir mas também não quero depender deles pra sempre, por isso comecei a desenvolver alguns hábitos, mesmo tomando o remédio, que vão me ajudar quando decidir parar com eles. Cada corpo é muito singular, por isso não existe fórmula mágica, como vocês já sabem mas nessa jornada da minha vida de tentar melhorar o sono descobri alguns hacks que fizeram bem pra mim e talvez também possam ajudar o Leon. O primeiro passo foi desenvolver uma rotina noturna, eu literalmente escrevi passo a passo do que deveria fazer antes de deitar na cama, demorei um pouco pra conseguir implementar isso, chegava a noite eu pegava minha anotação e ia fazendo como uma check list mesmo, até me acostumar com aquela rotina, hoje faço isso automaticamente e quando entro nesse modo meu cérebro já entende que tá chegando a hora de dormir, o que já me faz desacelerar os pensamentos. Outro hábito que eu adotei foi de usar o óleo essencial de lavanda em um difusor ultrassônico, esse óleo tem propriedades calmantes e quando inalado age no sistema límbico. Apesar de ser considerada uma terapia holística, existem vários estudos que comprovam os benefícios da aromaterapia no corpo e pra mim tem funcionado muito bem. Então eu basicamente coloco o óleo no meu difusor, tomo um chá que é um blend de camomila, cidreira e maracujá (muito gostoso por sinal) e então eu deito e fico ouvindo uma meditação guiada, o que me impede de ficar tendo pensamentos aleatórios e pesquisando sobre o canto mongol kkkkk... Existe um app muito legal que chama HeadSpace, é bem diferente dos apps comuns de meditação, não é aquela coisa entediante, ele conta com vídeos animados de personagens, parece até um game, vale a pena conferir! Eu sempre acabo pegando no sono antes mesmo da sessão terminar, talvez isso possa ajudar o Leon também ou então alguém que está lendo esse comentário. Abraços!
Leon, não sei se já fez algo parecido, mas como é algo natural também, se quiser tentar não vai te causar problemas. Então, além de ter sua rotina do sono, para "esvaziar" a mente você ao invés de só ficar pensando, escreve tudo isso (mas tudo mesmo, tuuuudo que vier à sua cabeça) num caderno (tem que ser escrita a mão), não precisa fazer sentido pra ninguém, só pra você. Se se frustrou com algo que aconteceu durante aquele dia, escreve. Se gostou de algo, escreve. Se você precisa saber de coisas da Mongólia, anota tudo pra pesquisar no outro dia, entende? A intenção não é deixar de ver aquilo, mas sim de postergar para depois do descanso. Eu não sou psicóloga, mas eu tenho muitos pesadelos, mesmo conseguindo dormir, eu acabo não conseguindo descansar a mente. E escrever me ajudou enormemente, não significa que me livrei do problema, mas o diminui uns 95%, que pra mim já tá bem bom 😌. Melhoras, tá?
Leon, eu tb tive muita insonia e o que me ajudou a acabar com a insonia foi esses protetores de olho pra dormir, com uma pressão boa no olho e dai a segunda coisa q ajudou foi ter um filho. Ele tirou toda a energia que tinha e hoje durmo q eh uma beleza!
Olá, Leon e Nilce
Sou médico psiquiatra é professor de psiquiatria. Espero que consigam achar esse comentário e ele seja útil de alguma forma. É muito importante vocês saberem que a Insônia mais comumente é um sintoma de alguma outra doença do que uma patologia por si só. Depressão e os Transtornos de Ansiedade são somente alguns exemplos de problemas que podem causar insônia e ambas possuem uma elevada incidência em profissões expostas ao estresse frequente.
Nesses casos, o principal tratamento não é a medicação para fazer a pessoa dormir (os quis realmente podem provocar tolerância e dependência química) e sim medicações para o problema base (ex. Antidepressivos para problemas de depressão e ansiedade).
Não quero parecer interferir nos cuidados a saúde que já estão tomando, mas como o adiamento em receber o tratamento adequado aumenta gritantemente o risco de novos problemas a saúde mental, precisei falar.
Desejo melhoras e bons sonos!
Up
ele tem insônia por causa do tdh
Ele tem tdh man tu não viu ele falando não?
Up
Up
Leon: Oi
Nilce: Oi
Leon: Não consigo dormir :(
Nilce: Eu consigo
Boa noite ;)
FELIPE NETO !!!!!!!!
@Fenz Não entendi
Felipe neolson
@Fenz nem tudo é o felipe neto, é apenas um comentário com uma piada pronta
@Fenz sim, mas vc não falou nenhuma piada no comentário
Nilce no final "Equilíbrio requer esforço"
Leon: não consigo dormir
Nilce: Eu sim
Eu: O equilíbrio perfeito.
Só falto a medica fala "abraça o urso leon, deixe essa energia negativa passar para o urso".
Kkkkkkk
Coitado do urso 😂😂
E o Urso desconta a raiva passando as garras nele
Kkkkk
Ih morreu
"vc n pode durmir, há monstros por perto" - miniscraft
Kkkkkkkkk
Boa kkkkk
é o urso, certeza
kkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é o zumbi ele tambem ronca e voce acorda
Leon: Eu tentei de tudo...
Marijuana: No you don't...
Kkkkkkkkkkk real , ainda mais que no Canadá é legalizado
No, you didn't*
Pensei o msm
@@erikperhs_ don't* voce so USA didn't com os sujeitos he she it.
@@marvin.marciano don't é presente, didn't é passado pra qualquer caso.
O título deveria ser: tadinho ele não dorime
N é posivel
O leon tem que ficar mais ameno
Oi
Né q mudaram mermo
Ameno
Eu tentando dormir:
meu cérebro: Como a Avon põe cheiro na revista?
-_- cobra faz cocô?
Se tudo é possível, e possivel que algo seja impossível?
*Musica do illuminati*
Vc tem uma missão : sua missão é não aceitar a missão. Vc aceita ?
quando vou dormir meu cérebro vai a Milão e durante o dia ele quer adormecer .
se eu digo "essa frase é mentira" então a tal frase é mentira ou verdade?
Leon e Nilce: Vocês precisam dormir
Eu: 5 da manhã maratonando "cadê a chave?"
Eu mesma
eu agora mas as 3 hrs
eu agr as 5.19 ksksksk
*Say "F" to pay respect pelo choro no leon na cama..*
F
G
F
H
F
Acho que todo ano tem sempre um vídeo falando sobre a insônia do Leon, nunca falta kkkkk tadinho
Eu ja ia dizer isso kkkkk
Daniela Brayner é triste😭
Insônia e muito triste,você tá extremamente cansado e simplesmente não consegue dormir
Leon:"eu quase chorei no meio da noite pq n conseguia dormir"
Já aconteceu isso comigo:-(
Edit: só q eu chorei:-\
Também ;-;
Perdi as contas de quantad vezes ja chorei pq nao conseguia dormir kkk
Quando eu choro eu durmo mais facil .__.
Eu tbm
Episódio anterior: Um homem pode sonhar?
Esse episódio: Um homem não pode dormir!
isso kkkkkkkkkkk
"Antes eu sonhava, hj já nem durmo" kkkk
Kkk
Leon: Nilce não consigo dormir!
Nilce: *Que pena, eu consigo boa noite!*
Leon: ;-;
Edit: quanto like (0_0)
Hmmmmmm.....
errada ela não ta kkkkkk
Viu no Felipe Neto
Burro isso ja e velho
@@mariaeduardamoraesstupp6607 tbm kkkk
Leon, pq vc não procura um serviço
de aconselhamento psicológico em relação a este problema de sono? O aconselhamento psicológico é diferente da psicoterapia. Ele envolve resolução de problemas específicos. Como sua questão me parece envolver também preocupações antes de dormir e uma certa compulsão por informação como você mencionou, pode se encaixar bem este serviço.
Já jogou superliminal?...
Eu assistindo isso 3 horas da manhã: "HMMMMMm"
gkm2806 SIMMMMM AUAUHAAUAH
E eu as 4 kakskaks
Eu as 4 kkkkkkk
@@the_fox212 tamu junto 👊
Eu agora
Leon, eu só quero dizer que passei alho no pé para tentar sentir o gosto na minha boca.
Não senti o gosto do alho na minha boca.
Meu pé ainda cheira a alho e eu não tenho um sabão de aço. Obrigado Leon
Trollagem nivel master do Leon kkk
Me identifiquei com esse comentário mais do que gostaria jahahahahahhahahaha
passa algo de aço, ou alumínio
colher funciona bem
Obrigada por satisfazer nossa curiosidade kkkk
Leon: uma pessoa normal de 30, 20 minutos.
Eu: durmo em 3, 4 minutos
você não é normal então.
Nossa, queria eu ser assim! Minha mãe é igualzinho
demoro 4 horas pra dormir, serio n tou zoando
Sou igualzinho kkkkk mosquei já tô no outro dia
Cérebro, o que você quer fazer esta noite?
Tentar conquistar o mundo. kkk
O Cerebrão do Leon: Tentar conquistar o Sistema Solar
Canada: legalizado
Médica:zen tudo natureba, contato com a mãe natureza.
Leon: tenho um remedinho pra dormir.
Só não vê quem n quer
Uma cannabis pra ficar mais lento
KKKKKKKKKKKKK
ele ainda disse que não pode usar muito pra não criar dependência kkkkkkkk
Kkkkkkkkkkk não duvido
@@cristianemotatabosa1392 impossível ficar dependente só usando pra dormir
Uma coisa que uso as vezes é tipo desmontar uma música, eu fico escutando música no fone com uma altura razoável aí começo a tipo prestar atenção em cada instrumento, em cada som diferente aí depois eu imagino alguém tocando cada um. Isso força muito a mente e cansa rápido e você pega no sono bem rápido.
Eu como musicista se fizer isso aí que eu desperto pq vou querer achar a referência daquela linha melódica do instrumento x e comparar com y e vou levantar pra transcrever e aí ccomeço a pensar em compor ou fazer um arranjo e.... já era sono....
@@linezul kkkkk, as vezes eu acho cada somzinho lindo nas músicas, apenas um detalhe que muda tudo. As vezes so da pra perceber no fone.
lxxJack Daniel'sxxl O pior é q do nda vem uma mini parte sem vocal só o som q faz vc qrer repetir
@@shitz3440 aí eu volto a música pro começo antes de acabar 🤣🤣🤣
Geeente, outros além de mim fazem isso! As vezes eu até mexo no fone de modo que ele fique meio dentro, meio fora (não funciona com todos e funciona melhor em um Notebook), aí parece que a música está vindo pela metade.
Daqui ha pouco seu cérebro começa a te dar ordem em vc, levanta, olha isso, tem aquilo ainda pra ver... eu estava ficando doida, e só melhorei com meditação, não pensar em nada. Desligar tudo 1h antes da hora que quer dormir, esvaziar a mente, é um trabalho árduo e difícil. Não tomei remédios.
"Só melhorei com meditação"
*MACUMBEIRA.*
@@Almeich kkkkkk
@@Almeich hauhauhuahuahuahuahuah ... na agonia, vale tudo.
Pra quem TDAH isso vai além de um trabalho árduo e difícil, como é o caso do Leon. Esvaziar a mente? Vish.
Falar pra uma pessoa com tdah e ansiedade que é só esvaziar a mente, hauhauahauhauahayah
Como ninguém pensou nisso ames?
Se minha vó fosse te dar um conselho ela iria falar:
"Toma um Chá de boldo meu filho"
Kkkkkkkkkkkkkk
Os caras estão recomendando maconha... Situação parecida kkkkkkkkk
@@valeriamachado3426 kkkkkkkkk vdd
Minha avó colhia os matinhos da calçada e dizia que era "chá de quebra-pedra". Ela usava pra tudo.
Camomila. Boldo é pra dor de barriga.
@@heymarydutra chá e boldo existe é tipo uma erva MT amarga q minha mãe usava pra tentar cura tudo shaushs
título do vídeo: TADINHO, NÃO DORME!
como eu vi: TADINHO, NÃO DORIME!
Leon eu tenho insônia, vc já tentou sempre deitar no mesmo horário (exatamente o mesmo horário todo dia) comigo funcionou, o médico me disse que isso e como um vício, precisa deitar sempre no mesmo horário e o tempo para dormir vai diminuindo com o tempo, no começo e agoniante mas funciona, para mim demorou três meses.
Vou tentar isso
Up
Up
“Essa é a hora ,é a hora que vc quer , essa é a hora de por café!!!”
Hora de parar de tomar café* kk
Essa é a hora que eu quero mesmo kkkk
•Lis • naum gostei😠
Aléxia Schossland Rebello,Você entendeu que eu falei isso por que ele não estava conseguindo dormir? Tipo a cafeina tinha deixado ele acordado sabe é só uma piada
•Lis • ata
Médica amiga da natureza: “Joga o seu estresse na árvore, *estressa* a árvore...”
10:23 O LEON TEM MAIS DE UM CÔNJUGE?! 😲
Nilce: tratamento com a mãe natureza
Eu: ah pronto daq uns dias vai ter um vídeo "melhor surpresa de 2020 adotamos um urso"
vidrinho quebrado up
"Surpresa melhor AINDA
Nossso urso faz malabaris"
Melhor comentário
O Leon é literalmente aquele meme do “Tá dormindo?”
Leon e Nilce: desliga o wi-fi para dormir!
Eu usando os vídeos do Cadê A Chave pra dormir: 🤡👍
Nilce: é saúde básica
Eu assistindo 5 horas da manhã
Filha vc pode ter dormi e acordo
"Estamos buscando conhecimento, enquanto nos somos afogados em informações"
- Bauman.
amo esse pensamento do Baumaannn ♡
parabéns Leon, você passou pelo que nós que sofremos de ansiedade passamos.
Finalmente Leon vai tratar esse negócio de não dormir. Ele sempre reclamava nos vídeos! Feliz por vc Leon💛
"Se você não tá dormindo, vai no médico", eu fazendo medicina e não dormindo😁
Vixe kkkkkkkk
Bom, a dica é IR no médico, e não SER o médico. Kkkkk
"Pessoas normais levam em torno de 20 a 30 minutos pra cair no sono"
Eu levo em torno de 2 horas pra consegui dormir... Sempre soube que eu não era normal
Meu sono é instantâneo
@@cassiojordani124 eu durmo sem vê
@@cassiojordani124 se eu levar mais de 1min pra dormir ta fora da normalidade
Tu não é normal msm, tem foto de kpop no perfil
Eu levo nada literalmente eu fecho os olhos e durmo
Fui dormir, de repente, veio uma voizinha na minha cabeça dizendo: quantas pessoas na minha cidade eu poderia ter um relacionamento?
Eu lutei muito, virei pra lá, pra cá. Puxei o cobertor, tomei água, coloquei o cobertor novamente.
Posso ter um relacionamento com 0.006% das pessoas da minha cidade.
Como você encontrou essa informação? Kkkkkkk
Se vc mora em São Paulo e muito kk
@@riqq. pior que Moro em uma cidade de tamanho médio
@@Jehtine simples! Escolhi um grupo de pessoas (30), vi quais eu poderia ter um interesse (2) e cheguei a media de que a cada 15 pessoas 1 eu tenho um leve interesse.
Depois procurei a população na minha facha etária na minha cidade, dividi isso por 15. Pra finalizar multipliquei por 1/4 que é a quantidade de pessoas que poderiam ter um interesse em mim e tcharam! Uma conta toda errada que eu estou compartilhando aqui!
Coloca seu cell para rola video no UA-cam tu dormi
"Não gosto de ficar sem dormir não viu, Nilce?!"
Eu entendi a referencia!
To vendo coisas ou é o meme da flay?
leon tu ta no canadá, ai vc acha o melhor remédio p insonia, legalizado e de ótima qualidade :)
Pra mim dormir eu tenho que imaginar uma história fictícia, eu durmo sem perceber quando aconteceu -w-
Gente, encontrei uma pessoa igual a mim ;w;
CARA EU TAMBÉM
Eu tbm, eu sempre imagino uma história de que eu fico muito rico de alguma maneira, mas eu fico me contando a história (mentalmente) e fico repetindo a mesma frase algumas vezes sem querer, aí dps eu durmo
Eu faço isso aí que perco o sono pois desenvolvo os personagens a história toda em uma dimensão
Eu imagino eu na aula de Sociologia e fico ouvindo PodCast sobre politica fazer oque sou estranho 😑
"O papa não tem mãe, porque ele não é casado"
Só os antigos irão lembrar dessa frase da Nilce...
“Poxa RobinBanx” só os raizes vão lembrar
Tirou essa bem do fundo do baú
@@gustavo_hns vc fica o dia inteiro jogando esse jogo, RobinBanx. Vai trabalhar RobinBanx kkkkk
Jaime!!!!
Essa só vai lem quem acompanha desde o início
Vídeos de meditação e hipinose pra dormir me ajudam muito a conseguir dormir! É muito bom pra pessoa conseguir se concentrar e relaxar!! Tenta isso Leon! Vc pode ouvir deitado mesmo, na posição que for mais confortável pra dormir!!
Leon, que tem TDAH (eu) te entende
Durmo na media 4 a 5 horas por noite durante a semana, realmente é muito difícil dormir quando ta com coisa na cabeça
Se eu n me engano quem tem ansiedade tbm e parecido, se eu n me engano
Essa coisa na cabeça deve ser o tubarão de gás hélio
''Porcaria de mãe natureza''
Leon 2020
Tá aí o culpado das queimadas na Amazônia
@@LeandroSilva-xn1ev ele e o Leonardo DiCaprio kkk
Olá Leon e Nilce sou psicologa. Dicas para ajudar a pegar no sono retiradas de um Livro chamado: Livre da anisiedade -> 1) Se recolha para dormir em horários regulares (mesmo que não esteja se sentindo cansado). 2) Evite os cochilos - 3) Use a cama somente para dormir - 4) Antes de ir dormir evite: Discussões desafiadoras para que você não fique agitado, faça algo que seja relaxante ou entendiante para você. - 5) Faça mais cedo seus exercícios da hora da preocupação ou seja sua lista do que fazer no dia seguinte (Escreva tudo numa agenda ou monte um bullet, melhor que seja algo de papel). 6) Descarregue seu sentimentos a insônia pode ser dever a sentimentos que possam estar te incomodando. - 7) Reduza ou elimine a ingestão de líquidos a noite. - 8) Levante da cama se não estiver dormindo - se não dormir em até 15 min se levante e vá para outra peça ( Cadeira, poltrona ou sofá) - escreva seus pensamentos - se o sono vier volte para cama. - 8) Não se force a dormir - geralmente a pessoa consegue dormir quando desiste disso. e por aí vai. Terapia poderia ajudar o Leon também.
9:25 quando vc percebe que está casada com um louco
Cara, me perdoem, mas “levei o Leon para passear no parque...” imaginei Nilce segurando uma coleira... Pensamento horrível, mas me acabei de rir.....
Kkkkkkkkkkkk
@@jullisz kkkkkkkkkkkkkk
N reclama da mulher te recomendando a mãe natureza, os médicos do SUS te dariam Dipirona 😂😂😂
*"Eu, leon martins, terei prometo sono higiene de prometo sono higiene do sono"*
Juramento do leon
Kkkkk
Essa promessa é a mesma coisa que o tubarão de gás Élio
@@Cs-137 é msmo kkk
Entendo perfeitamente vc Leon, cheguei a ficar mais de 3 dias sem dormir e tive apagões durante o dia.
Agora tomo remédio pra dormir "bem". Minha primeira semana de medicação eu sentia que não dormia, eu simplesmente apagava durante a noite, a terapia ajuda muito
Bom me encontro na mesma situação
Leon!!! Finalmente alguém que me entende!!! Que Jesus nos abençoe para que possamos dormir melhor
Também tomei remédio um tempo, mas consegui tirar depois de poucos meses 😊
Assiste "ASMR" com fone de ouvido para melhores experiências, que você vai conseguir dormir muito rápido !
Leon: Porcaria de mae natureza
Eu:A mãe natureza vai mandar um urso aí
*dps aparece um urso e ngm sabe pq*
Também sofro de insônia, quando a crise vem é horrível. Tomara que você supere esse problema. Força ao casal!!!
Leon, vc está no Cannadá amigo, toma uns treco a base de Cannabis, melhor que qlquer outra droga para insonia e com menos efeitos colaterais. abç e sorte!
Um Rivotril cairia melhor kk
cria vergonha na cara maconheiro, tu tinha q fazer PROERD carai ¬¬
Rivotril pra morrer né bobo, Cannabis bem mais segura
As vezes a medica deu algo a base mas claro que ele não vai falar aqui, e não sei se ele poderia tipo fumar por conta do tdah
@@fernandomagnabosco Tava zoando Zé, não falei literalmente que Rivotril cairia melhor, Ironia conhece? Claro q qualquer droga em excesso mata. Kk
“Eu não gostava do Prior, agora eu gostooo” eu todaaaa kkkk
You could try THC. I have diagnosed ADHD and I also live in Canada. I know it has lots of preconception around this topic, but it really helps me.
Me too
Estreia CDN logo em seguida CAC, melhor dia da semana
Leon aproveita que você esta no Canada e usa a legalização a seu favor, ajuda muito na ansiedade, tenta procurar sobre vê se é cabível pra você.
Imigrante pode comprar?
Leon, ajuda se tiver horários fixos para levantar, comer, deitar. O mesmo horário todos os dias. Depois de uns dez dias o cérebro se reprograma para a rotina. Outra questão é fazer teste de sonografia, saber se tem apneia noturna. A apneia gera falhas de oxigenação no cérebro e atrapalham muito o sono, além dos outros riscos associados. E esses remédios como você explicou, às vezes, quando realmente necessário.
Essa maconha q tua Medica fuma pede uns trago pow
E o que tu acha que ela receitou? Kkkk
Olá, Nilce e Leon! Gostaria muito que falassem mais sobre o TDAH do Leon, estou em processo de descoberta e sempre me achei parecido com ele. Se pudessem falar mais um pouco sobre essa questão ficaria maravilhado, principalmente com a facilidade que vocês tem em trazer a informação.
Abraços!
Exercício físico. Estava com essa dificuldade também. Quando comecei a frequentar a academia foi a melhoria que mais percebi, e muito rápido, logo comecei a dormir melhor. Exercido físico as 17hs.
Ah! Talvez começar a fazer meditação ajude a relaxar a mente.
Eu tentaria o uso da Cannabis... A espécie recomendada pra insônia, existem espécies índicas pra diferentes coisas, tipo estresse, insônia, anemia e etc... Custa nada abrir um pouco a mente e tentar
"Eu Leon Martins terei abato de de prometo de abito de de abito de promessa do sono...higiene do sono"
Juramento de sono do Leon
Eu sou terapeuta ocupacional e na minha profissão a gente trabalha com as ocupações humanas, e o sono é considerado uma ocupação humana básica e essencial, pois é o momento que o cérebro se reequilibra, além das outras funções fisiológicas do corpo. Uma orientação é essa da Nilce (ESCUTE SUA ESPOSAAAA!!!) a higiene do sono, que inclui ter uma rotina pré naninha: não só na hora de dormir (mas cerca de 1h ou 2h antes) com banho, música, relaxamento (exercícios respiratórios), iluminação, perfume dos lençóis e tudo. Ah, exercícios de respiratórios ao se aproximar do anoitecer é uma boa, também. Espero ter ajudado e que tenhas efetividade na sua missão sonífera! 😋
6:10 exatamente acontece isso comigo
Eu também
0:49 eu peço um pouco do seu tempo para admirarem esse guarda-chuva lindo da moça que passa ao fundo do vídeo.
a nilce fazendo o leon prometer que vai ter hábitos de higiene do sono foi uma coisa tão fofa de se verr aaaaaaaaaaa
A Hipnose foi a única coisa que resolveu a minha insônia.
Mirnah, eu quero muito começar um tratamento com a Hipnose. A hipnose é realmente eficaz com poucas sessões, se comparada a outros métodos de tratamento psicológico?
@@messiasjunior9768 eu fiz um tratamento por hipnose clínica (Os resultados vieram bem rápido). Ela é uma terapia com resultados alcançados em um período de tempo relativamente muito menor que outras formas de tratamento.
Entendo. Sei que é muito subjetivo (acho que vai muito do profissional, dos problemas do paciente etc), mas podemos dizer que em umas 4 sessões eu consigo resolver relativamente muitas questões?
@@messiasjunior9768 é realmente bem subjetivo. Mas em 4 sessões se resolvem muitas coisas sim.
@@mirnahnunes8286 ok, muito obrigado!
Leon... Escuta o ASMR da Ana, "Asmr lá nas alturas". Só o fato de você ficar focado nos barulhinhos do vídeo, você já fica relaxado.
Já passei muito por insônia pós estresse, mas o que foi mais recomendado para mim, foi fazer a higiene do sono, e diminuir aos poucos a luz branca do dia a dia, durante a noite. E assim, digo que ajudou mais eu a melhorar minhas noite, do que com o uso de medimentosos.
Leon, tenho tbm TDAH
Choremos juntos, sem dormir.
Eu também.
Tudo isso pra não ficar pensando em mil coisas, inveja de quem deita e dorme
@@oriacm poisé mano, mó trabalho cair no sono
Oq é tdah ?
Bando de mentiroso, TDAH é doença de atenção não de sono.😏
Leon: Eu já tentei de tudo...
Narrador: Clube da Luta...
sei que o video já é antigo mas vai que ajuda alguém, uma dica boa para dormir é. come alguma coisa e gaste sua energia durante a madrugada de forma lenta, jogando video game, jogando algum jogo mental qualquer coisa aksk não tem coisa melhor e tenta descansar não pensando de mais, relaxa a mente com coisas básicas, eu peguei uma bolinha de ténis e quando quero pensar eu fica jogando ela pela casa e rebatendo na parede com a mão, durmo que é uma beleza e eu já fiquei dias sem dormir pois estava fora de casa, tenho muita dificuldade para dormir se não for um lugar onde me sinto seguro, tipo minha casa
Ai no canada tem algo que agora já é legalizado que me ajuda MUITO com minha tdah e consequentemente a dormir. kkk amo vocês
Marconheiro
*acende um pá nois fuma acende um pra relaxa*
A mente do Leon no meio da noite com uma dúvida eterna: será que eu faço logo o vídeo do tubarão de gás hélio ou enrolo um pouco mais?
Olá Leon e Nilce, me identifiquei muito com esse vídeo, tenho problemas com o sono igual o Leon e isso vem desde a minha infância. Hoje tomo remédios para dormir mas também não quero depender deles pra sempre, por isso comecei a desenvolver alguns hábitos, mesmo tomando o remédio, que vão me ajudar quando decidir parar com eles.
Cada corpo é muito singular, por isso não existe fórmula mágica, como vocês já sabem mas nessa jornada da minha vida de tentar melhorar o sono descobri alguns hacks que fizeram bem pra mim e talvez também possam ajudar o Leon. O primeiro passo foi desenvolver uma rotina noturna, eu literalmente escrevi passo a passo do que deveria fazer antes de deitar na cama, demorei um pouco pra conseguir implementar isso, chegava a noite eu pegava minha anotação e ia fazendo como uma check list mesmo, até me acostumar com aquela rotina, hoje faço isso automaticamente e quando entro nesse modo meu cérebro já entende que tá chegando a hora de dormir, o que já me faz desacelerar os pensamentos.
Outro hábito que eu adotei foi de usar o óleo essencial de lavanda em um difusor ultrassônico, esse óleo tem propriedades calmantes e quando inalado age no sistema límbico. Apesar de ser considerada uma terapia holística, existem vários estudos que comprovam os benefícios da aromaterapia no corpo e pra mim tem funcionado muito bem. Então eu basicamente coloco o óleo no meu difusor, tomo um chá que é um blend de camomila, cidreira e maracujá (muito gostoso por sinal) e então eu deito e fico ouvindo uma meditação guiada, o que me impede de ficar tendo pensamentos aleatórios e pesquisando sobre o canto mongol kkkkk... Existe um app muito legal que chama HeadSpace, é bem diferente dos apps comuns de meditação, não é aquela coisa entediante, ele conta com vídeos animados de personagens, parece até um game, vale a pena conferir! Eu sempre acabo pegando no sono antes mesmo da sessão terminar, talvez isso possa ajudar o Leon também ou então alguém que está lendo esse comentário. Abraços!
Leon, tem uma parada que legalizada ai no Canadá, que é tiro e queda para esse seu problema
Leon:vou dormir
Cerebro:quantas pessoas cabem no mundo??
21 bilhões
@@karianebuenno7979 aí q dó 😂😂😂😂😂
Leon, não sei se já fez algo parecido, mas como é algo natural também, se quiser tentar não vai te causar problemas.
Então, além de ter sua rotina do sono, para "esvaziar" a mente você ao invés de só ficar pensando, escreve tudo isso (mas tudo mesmo, tuuuudo que vier à sua cabeça) num caderno (tem que ser escrita a mão), não precisa fazer sentido pra ninguém, só pra você. Se se frustrou com algo que aconteceu durante aquele dia, escreve. Se gostou de algo, escreve. Se você precisa saber de coisas da Mongólia, anota tudo pra pesquisar no outro dia, entende? A intenção não é deixar de ver aquilo, mas sim de postergar para depois do descanso.
Eu não sou psicóloga, mas eu tenho muitos pesadelos, mesmo conseguindo dormir, eu acabo não conseguindo descansar a mente. E escrever me ajudou enormemente, não significa que me livrei do problema, mas o diminui uns 95%, que pra mim já tá bem bom 😌.
Melhoras, tá?
Eu também sou assim de ficar pensando " se isso foi feito assim, como seria se fosse feito de um jeito diferente? ", mas consigo dormir!
Meu irmão é igual ao Leon 😢
E a decoração da casa em? 😁
Editou o comentário e n percebeu q escreveu "casa" errado kkkk
Almeich _ é pq eu sou meio cego 😅😂 sério mesmo 👍
Também tenho TDH, e o melhor para tratar o distúrbio do sono é o THC. Ideia para o que testar no vídeo Leon, certeza que não vai se arrepender.
Mais um em sequência para alegrar nossa noite ❤️
Tenta não ficar acordado talvez consiga dormir
Mano, pq os mendigos simplesmente não compram casas?
@@pedroexclamacao Tbm nunca entendi isso. E pq os pobres só não trabalham?
@@levi5302 porque os aleijados só não começam a andar??
@@PedroHenrique-kr3dw por que os mudos simplesmente não falam??
Leon, eu tb tive muita insonia e o que me ajudou a acabar com a insonia foi esses protetores de olho pra dormir, com uma pressão boa no olho e dai a segunda coisa q ajudou foi ter um filho. Ele tirou toda a energia que tinha e hoje durmo q eh uma beleza!
Eu durmo em qualquer lugar, praticamente desmaio, já dormi até em pé numa lotação
COMO RESOLVER PROBLEMAS DE SONO:
Nilce, chama o Leon para assisti Netiflix, em meia hora ele capota.
Kkkkk amo vcs! ❤
Se tu fuma uma maconha cê dorme tranquilo
@@lucasreis1786 kkk kkk já imagino o Leon chapado. Manoo. Kkkk
A sutileza com que as coisas são apresentadas nós vídeos do CAC me fazem querer ter fé na humanidade
Leon tenta ouvir radio,mas uma rádio brasileira por exemplo:radio tupi(realmente funciona)
Leon é daltônico, a cabeça é grande e ainda tem insônia?!
Oque ainda não sabemos de leon:ele tem um filho perdido?!
Ele tem TDAH
Intolerância à lactose
e assim vai (e sério e mta coisa kkk)
canal do marcão kakakkakja
@canal do marcão e que é de outra dimensão de outra galaxy dentro de outro universo de uma outra existência em outro plano existencial
canal do marcão ok kkk
Leon, tem áudios no UA-cam que são meditações q ajudam a dormir. Tenta sempre durmo melhor quando ouço. Só colocar e deixar tocando até dormir.
MEDITA LEEEEONNNNN, silencia a sua mente meditanto, não vai ser facíl, mas com a pratica vai ficando.
Leon você tá no Canadaa, tá esperando o que pra usar canabis pra dormir?
Pensei o mesmo haha
Meta de vida, ser uma pessoal num casal como Nilce e Leon, dois anjinhos
Leon pesquisa sobre Cannabis Indica, aproveita que aí no Canadá é legal.
Vdd
Leon: Eu não consigo dormir
Nilce: Eu consigo
Kkkkkk
só quem não consegue dormir, entende a angústia do Leon! sono é algo primordial!
0:00 quando vc esta triste pq esta com sono