仕事がある平日の食事記録｜摂取カロリー公開｜トレーニング🏋️‍♀️

10/15-18の平日の食事＆運動記録となります🥢
10月はパーソナルに毎週のように行けているからか、
モチベーションが維持できてます🔥
今回体重は計ってないので、
次回の動画で体脂肪率や体重、詳細を載せる予定です。
最近はカフェインレスの美味しい飲み物を集めるのにハマっています。夜に楽しいお茶タイムを作ると、本を読みたくなったり日記を書きたくなったりと、なんとなくiPhoneをさわって無駄に過ごしてしまう時間が改善されます！副交感神経が優位になって睡眠の質問高まるのでおすすめです。朝起きた時のモチベーションも全然変わる!
★インスタでは時々ライブ配信、質問回答してます
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note.com/miya_...
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