La Respiration Avec Michael Gundill
Вставка
- Опубліковано 20 лип 2022
- Entretien avec Michael Gundill sur la respiration dans le sport
Mes compléments
www.nutrimuscle.com/?gclid=EA...
Code promo -10% : NM_marcou10
à distance contact sur Instagram ou facebook 💪🙏
Pour échanger avec nous 💪🚀🙏
clementmarc...
(2 FAQ par semaine)
Notre tiktok
vm.tiktok.com/ZM8GKR5KC/azcni
Notre twitch
/ homem - Спорт
Super podcast, en espérant un podcast sur le sommeil avec MD.Gundill !
Il a des problèmes pour dormir donc pas certain qu'il puisse donner trop de conseils
Quel sujet intéressant . Merci pour ce partage 💪
Un plaisir d'écouté le Maître de la MASSE
L'apnéiste c'est Guillaume Nery, il a failli y rester sur un record du monde car ils se sont trompés sur les mesures des cordes. Merci pour le podcast !!!
Oui je sais il était à 139 au lieu de 129
Bravo merci encore pour ce taff incroyable que vous faites 🙏
Bonjour extremement interessant,merci pour ce podcast,quelques precisions:
-Les apneistes de haut niveau ralentissent leurs coeurs(déja trés bas car ils sont trés sportifs)grace aux mamalian dive reflex,qui est present chez touts les mamiferes.Tout simpletement quand on s'immerge le coeur ralentit et au plus on s'immerge au plus il est présent(avec des differences chez les individus bien sur).
Quand Gundil dit qu'il essaye de ralentir son coeur pour s'endormir comme les apneistes si il est pas dans l'eau il peut toujours s'accrocher.
La respiration dans l'apnée est extremement spécifique,trés peu transferable dans le sport ou la vie de touts les jours.Stephane mifsud recordman en statique 11min35,recorman de volume pulmonaire et apneiste de trés haut niveau) respire par la bouche quand il fait du sport ou parle.Je dirai meme que le nombre d'inspiration buccale qu'on fait en apnée ont tendance à favoriser des mauvais patterns.Je connais meme des gars qui peche à -50m qui ont un gros bide et qui n'aime pas le sport.
-Dans oxygene Advantage on recommande de penser tout le temps à sa respiration,sauf quand on fait du sport.Patrick Mckeown dit que le temps passer à observer sa respiration n'est jamais du temps perdu,mais que quand on fait du sport on respire comme on peut.Honnetement c'est plus des exercices à faire quand on va acheter son pain ou quand on monte les escaliers,et quelques bonne habitude à prendre plutot que reserver du temps specifiquement pour ca.Peut etre pour ca que vous avez du mal à progresser Monsieur Marcou.
Felicitations à Gundil pour doubler son Bolt il s'est bien entrainé sa respiration est pas mal du tout j'avais remarqué.Si vous voulez avoir l'exemple de quelqu'un qui a une trés mauvais respiration ecoute Rust parler et les énormes inspirations buccales qu'il est obligé de prendre entre chaque phrase(j'aime bien le gars juste il personifie trés bien ce qu'est avoir un BOLT bas).Maintenant comparer à Leonardo Pelagotti parler et vous pouvez mesurer la difference.
-Les exos Wim Hof sont apprécié par certains plongeurs mais a ne surtout pas faire avant une plongée effectivement.Personnement la majorité des gens ont trés peu de controle sur leurs diaphragmes,ils ne mobiliseront pas bien leurs differents volumes respiratoires ,je trouve que c'est un peu special de leur demander de faire cette exercice de but en blanc et aprés de plonger dans une douche froide.Aprés c'est vrai que ca stimule,mais honnetement une bonne moitié de la population francaise faire 20 min de marche rapide ca les stimulerait tout autant si ils se bougeaient un peu le cul.Wim Hof est un vrai phénomene ,la methode Wim Hof tu mets les meme exercices mais t'apelle ca la methode Dupont c'est connut de 4 personnes dans le monde.
Personelement pouvoir respirer par le nez 100% du temps a completement changer ma vie,sans que owygene advantage devienne une religion je ne vois pas comment mobiliser plus son nez ne peut pas etre benefique.Le NO et le réchauffement de l'air sont des avantages parmis tant d'autres.Quand je vois cyril Gane bouche grande ouverte meme à l'echauffement avec le tarin qu'il se frappe ca me fend le coeur ;)
Merci encore pour le podcast.
Le problème c’est quand tu regardes les études et surtout les les courbes sinusoïde ça va bcp à l’encontre de tous ce que « eux « disent… encore un débat intéressant 😀
Merci de tes commentaires. Par contre, je ne voudrais pas laisser penser que je cherche à ralentir mon cœur comme les apnéistes. C'est juste pour me calmer et tomber de sommeil !
@@clementmarcou
Plus pragmatiquement on ne pourrait pas se dire que le nez c'est fait pour respirer et la bouche c'est fait pour parler et manger?
Surtout avec vos gabarits les gars je miserai plus sur une respiration par le nez connecté au diaphragme qu'une respiration par la bouche connecté au muscle de la poitrine ou on est obligé de soulevé d'enorme pec et dorsaux...
On se fatigue à utiliser les mauvais muscles,pour envoyer de l'air froid et plein de bastéries dans les poumons,avec une mauvaise spirometrie,tout en modifiant la flore bacterienne de la bouche et en favorisant l'asthme post training.
Bref pour moi ca a tout changé ,j'ai un nez,je l'utilise,c'est beaucoup mieux.
Petite video ua-cam.com/video/Ei4JWkfT680/v-deo.html
Connor s'epuise àparler en interview,un commentaire a 200 like :"Conor almost gassed in the first couple minutes of the interview."
Meme les gens qui comprennent rien comprennent que c'est pas normal.
Un sportif de haut niveau qui arrive pas à faire un einterview sans s'essoufler alors qu'il a une armé de medecin et preparateur physique qui doive checker son Vo2max et son resting heat rate tout les matins.
Vous savez pourquoi?il sait pas respirer,et y en a plein dans son cas.
C'est la meme chose que Ruste,de mauvais patterns.Pourtant trés gros sportifs.
Normalement on doit se dire qu'il y a un truc qui cloche et travailler sa respiration.
Bien moi aussi j’aimerais pouvoir miser aussi facilement sur mon nez 😂 mais malheureusement j’ai des problématiques…(septum nasal )mais nous on dit pas qu’il faut pas respirer avec le nez 👃 😅
Ils disent pas le contraire dans la video tu te fais tes réponses à toi même la ils disent pas qu’il faut pas respirer avec le nez.
Et pour Conor il y a que à regarder sa cloison Nasal mon gars pas besoin d’être un chercheur pour comprendre 😂😂😂
Merci les gars.
Pleins de pistes de réflexions intéressantes.💪
Remarquable travail Clément. Je vous remercie. Laurent
Bonjour Clément je te conseille de voir avec les gars du Systema russe ils ont 30ans de recul sur des protocol respiratoire et s est vrai que tout n est pas merveilleux mais c est vrai que tu ameliore ta capacité a encaisser a rester lucide sur la douleurs
Malgré toutes les critiques sur le Systema
J ai testé et s est vrai que tout n est pas bon mais sur la respiration les mec sont balaise
Merci pour tes vidéos et ton travail c est passionnant
Merci clément pour ces précieux partages
Merci, les gars, effectivement une piste intéressante à explorer pour l'amélioration de sa santé voir de ses performances. Je sais que parfois avant de soulever "lourd" je hyperventile et je sens l'adrénaline monter, pour moi c'est comme un booster naturel.
Merci pour ce podcast très intéressant
la chaîne prend une dimension incroyable toujours top
Merci 🙏
tres tres bon vidéo, je suis impressionné. merci bcp
L’histoire du NO je trouve sa dingue d’arriver a pouvoir purifier l’air à la respiration super podcast comme dab
l'air ne devient pas pure, la pollution reste mais ce qui est vivant peut être tué
26:01 J'utilise pour mes nuits de sommeil un écarteur de narine de la marque "Quies" pour cette raison que sinon je respire trop par la bouche (cloison nasale légèrement déviée).
Très intéressant ! Pour ma part les podcast m'endorme facilement mais j'ai trouvé autre chose qui m'endors encore plus vite c'est les tout de boucles audio de 30 sec max (discussion entre personnes ou music) a l'inverse les bruits de nature cascade forêt vent animaux me réveille......
Franchement les meilleures video de youtube pour s'endormir, c'est pas les cascades, c'est les podcasts de Gundill. Blague a part, c'est un puits de connaissance, hein. Mais Je finis toujours par m'endormir !
Pareil je checrhe tout ses podcast ce sont mes berceuses c’est dingue, j’adore
@@alici4757 a tous les neuneus du web !!
Je n'ai pas encore fini le podcast mais merci pour le contenue ! En ce qui concerne les bains de glace c'est encore ultra utilisé, j'ai le souvenir de Thug Rose lors de son dernier combat qui prenait sa petite "poubelle glacée" 😂 dans le countdown.
J'espère que vous poussez la question dans le podcast, si ce n'est pas le cas j'aimerais beaucoup connaître votre avis plus en détail sur la question ! 💪
Problème pour m'endormir aussi la nuit, après la muscul je suis au také je fait des séances d'hypnose sur UA-cam. C'est la chaîne de Benjamin Lubszynski, si ça peut aider moi ça m'aide bien. Merci pour le podcast
Intéressant le podcast!
Petit je respirais svt par la bouche et c’est dur à corriger
À l’UFC celui qui m’impressionne niveau prépa pour la respiration c’est Adesanya.
Adesanya, des que le 1er round commence, y ne respire plus, y respire que à la fin du combats🤦🏽♂️🤦🏽♂️🤦🏽♂️😴😴😴😴
J'ai souvent une narine qui se bouche la nuit (déviation nasale + petit prb d'allergie), ce qui fait que je respirais souvent par la bouche durant mon sommeil.
Un remède qui m'a bien aidé ce sont des patch à coller sur le nez la nuit (respire activ) le nom à changer mais toujours dispo sur amazon et en pharmacie, c est très cher en pharma par contre.
J'ai un sommeil de meilleur qualité même si je pense que je respire quand même un peu par la bouche la nuit.
Super podcast en tout cas
Bonjour l'ami, j'ai le même problème que toi (génétique apparemment). Merci pour tes indications. Pour ma part, je m'applique deux gouttes d'huiles essentielles de menthe poivrée sur les sinus (le haut du nez), en évitant soigneusement les yeux et ça débouche. Ça "rafraîchit" l'air les premières minutes. C'est surtout moins chère. Une fiole de menthe poivrée coûte environ 7 euros et ça dure très longtemps...
le plus optimale pour la respiration par exemple en sport de combat ou en course serait d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche ? ou il faudrait utiliser que le nez pour les 2 ? Super sujet très intéressant 👏🏽
Petite infos, rien de scientifique je crois.. avant de faire un MAX (squat, soulevé de T, bench) j’hyperventile volontairement, je me sens décoller du sol carrément. Je n’ai jamais raté un max grâce à ça, pendant l’hyperventilation il y a une phase de grosse concentration/visualisation pendant 1-2 minutes.
Salut Clément ! Ça me fait plaisir de te revoir sur UA-cam l’ami (Depuis le DESJEPS). La bise et je m’abonne. 😉
Salut mon ami j’espère ça va génial ta chaîne 💪
@@clementmarcou J’essaye de faire de mon mieux. J’ai encore un peu du mal à démarrer. Ta chaîne est superbe également. Il y a des personnes très intéressantes qui interviennent et tu es toujours aussi pertinent dans le débat ! Prends soin de toi ! Et à très bientôt 😉
Merci pour le podcast.
J'encourage tout le monde à faire un moment de calme après une séance, on se centre avec la respiration et on fait un passage en revue de tous les groupes musculaires pour repérer ce qui a travaillé, les asymétries, les débuts de douleur.
Pour le travail avec la respiration et le froid (toumo) il y a Patrick Daubard qui pourrait vous intéresser. (J'ai fait des stages forts intéressants avec Maurice Daubard à l'époque, forts enrichissants).
C'est personnel, mais je classe le pranayama et le tumo comme des pratiques qui nécessitent une certaine expérience en yoga pour vraiement savoir les mettre en pratique en solo et en tirer un maximum de bienfaits.
La respiration, encore un sujet super intéressant 😉
Dans les sports de combat, Rickson Gracie effectuait beaucoup de travail dit d'oxygénation assez impressionnant 👍
Lien : ua-cam.com/video/1GZBlBDk6Mc/v-deo.html
Bonjour, je me permets :
Une baignoire ou une bassine remplie à hauteur de cheville d'eau froide vous piétinez quelques minutes ça donne les mêmes résultats s'il s'agit du sommeil (et donc parfois pas de résultat du tout).
Méthode win off.
Oxygen advantage.
Les respirations diaphragmatiques de Carrio calme mon système nerveux après un entraînement et avant augmente mon expansion thoracique, j'ai plus d'essence respiratoire.
Top
Merki
Podcast instructif
Bonjour Clément, est-ce que tu peux donner le nom de ton ami dont tu parles, pour qu'on puisse aller voir sa chaîne ?
Salut gundill l'ami de la masse,
Je n'ai pas compris par quel mécanisme tu as réussi à diminuer la tension sanguine lors des blocages de respiration.
Moins de co2 ?
Quels exos ?
Merci si quelqu'un peut me donner une piste :)
Clément Cets le coach qu’on aimeraient avoir Masalah à lui ,……
Avez vous essayé un 15mn de cardio basse intensité pour relevé le rythme cardiaque au dessus de 60 bpm pour faciliter l'endormissement ? Certains triathlètes le font il me semble.
Une suite prévu ?
La question est ? Quelle est cette mixture noirâtre que Michael Gundill mange régulièrement durant ces différents podcastas ? 🤔
Là c’était des framboises
@@clementmarcou Je fait donc la même chose que maître Gundill sans le savoir jusqu'à maintenant. 💪😁👍
Bonjour Clément et merci pour tes vidéos, je penses que cela pourrait t'intéresser sur la respiration: ua-cam.com/video/5qEQGiOQqNY/v-deo.html à 15min30 secondes de la vidéo.