ALBUMINA para hipertrofia! Saiba a diferença entre ALBUMINA e WHEY PROTEIN
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- Опубліковано 1 жов 2018
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A albumina é um suplemento muito popular, geralmente está presente nas dietas de quem quer ganhar massa muscular.
A ingestão de proteínas de maneira geral, ajudam no ganho e manutenção da massa muscular. O suplemento de albumina é produzido através da proteína do ovo.
Dentre seus benefícios, temos o ganho e manutenção da massa muscular, e a promoção da saciedade. Isso acontece devido a digestão mais lenta dessa proteína.
Pelo fato de promover saciedade, também pode ser utilizada em dietas de emagrecimento.
A albumina é uma proteína caracterizada por ter absorção lenta.
A albumina, geralmente é um suplemento utilizado para complementar o aporte proteico diário. Em uma dieta para ganho de massa muscular, é um desafio incluir alimentos proteicos nos lanches intermediários.
Outra grande vantagem da albumina é o valor. Ela é muito mais barata do que o whey protein por exemplo.
Porém, uma grande desvantagem da albumina é o sabor, que não costuma ser dos melhores. Uma alternativa para deixar o sabor da albumina um pouco melhor é bater com fruta.
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Ótima dica 👍...
Muito linda!!! Parabéns pelo vídeo!!!
Que bom que gostou do vídeo!
Da hora gostei muiito😀
Que bom que gostou João Paulo!
Que vídeo maravilhoso, parabéns...
Obrigada Gleicy! Fico feliz que tenha gostado. Se quiser, pode deixar sugestões para os próximos temas!
Explicou direitinho parabéns, me inscrevi no canal💪😋
Que bom que gostou, obrigada 😉
Amei muito bom.
Que bom que gostou Vando
Gostei de suas explicações 😚
Obrigada 😃
Tomo albumina sabor chocolate com leite desnatado, banana e aveia. Fica uma delícia! Efeitos colaterais: Nenhum! Não entendo nada, mas as fibras da aveia parecem neutralizar os gases.
Que bom que dá certo! Algumas pessoas são mais sensíveis ao efeito da albumina, que bom que no seu caso você não tem efeitos colaterais.
Estou tomando ela so com suco não e me dá efeito colateral nenhum.
Eu tomo albumina sabor baunilha coma gua....descobri o segredo e somente duas colheres sopa por dia...
@@MsFabd o gosto é ruim?
adoro a albumina, pois ela proporciona uma das melhores sensações que o corpo humano pode ter, que é PEIDAR muitoooo !!! que delicia !!!
parabéns pelo seu vídeo muito bom
Fico muito feliz que tenha gostado Bianca!
Ótimo vídeo parabéns e obrigado
Que bom que gostou! Continue acompanhando os próximos vídeos!
Vídeo top sobre a albumina
Fico muito feliz que tenha gostado Marcos Paulo!
Amei.
Vc explica muito bem.!
Ganhou uma inscrita 😍
Que bom que gostou!
Eu estou graduando em nutrição. Seus vídeos são muito interessantes pra mim. Preciso adquirir conhecimento de fontes naturais e, suplementos nutricional..
Obrigado pelo vídeo. Além do like, mais um inscrito.
Que bom que gostou Jailson!
Gostei bem explicadinho obrigado boa noite bora treinar 👍
Que bom que gostou Sandro
Amei saber tudo da albumina
😉
Adorei o vídeo. A Dra explica muito bem 💯👏👏😘
Que bom que gostou Ana Lúcia!
Boas explicações, muito obrigado...
Que bom que gostou Betel! Obrigada por acompanhar o canal
Me escrevi,Dr amei seu vídeo
Que bom que gostou Rose!
Parabéns pelo trabalho, a qualidade das informações e das explicações ficaram excelentes.
Que bom que está gostando Leonardo! Fico feliz pela sua satisfação!
O melhor vídeo....... obrigado
Que bom que gostou Glauber!
Sensacional, ótima explicação!
Sucesso!
Que bom que gostou André! Obrigada por acompanhar o canal!
8 gramas de cacau em pó com albumina fica top e bem proteico
Deve ficar com um sabor melhor do que pura, com certeza rsrs
adoro a albumina, pois ela proporciona uma das melhores sensações que o corpo humano pode ter, que é PEIDAR muitoooo !!! que delicia !!!
Muito obrigado pela explicação Parabéns sucesso
Que bom que gostou!
Sempre que eu consigo, eu vejo seus vídeos e posso dizer que eles estão ajudando bastante... De todas as duvidas que tive vc solucionou 90% delas! Mt bom pode contar com suas dicas Taina. "Um trabalho bem feito, em si é recompensado"
Muito obrigada Bruno! Fico muito feliz de estar contribuindo e tirando suas dúvidas! Fique à vontade para sugerir novos temas!
Parabéns Tainá mais vez.sem comentários vc.é completa .achei que vc.Não iria fala da comida de verdade...kmk😊🙋💪👊👍💛💚👏👏👏.Minha suplentacao é comida de verdade e não troco por nada .muito obrigado .!!!
🙏
Boa tarde doutora amei seu vídeo gostaria de comprar muito um whei qual marca você me indicaria flor desde já agradeço
Olá Fernanda, Infelizmente o conselho federal de nutrição não permite indicação de marcas. Mas sugiro acessar o comparador de whey protein da proteste: www.proteste.org.br/saude-e-bem-estar/bem-estar/teste/whey-protein
Neste link, você consegue ver qual marca declara no rótulo o que realmente oferece no produto, e se está conforme ou não conforme com as condições declaradas.
Muito obrigado pelo video e dicas ,muito bom bem explicado !
Que bom que gostou Cristiano!
@@nutricionistaesportivatain8990 sim Taina ! Uma boa noite pra voce !
Amo albumina,tomo antes de dormir todos os dias.
😉
Nutri gata, parabens explicacao otima
Que bom que gostou Marcelo!
Like de número 300 👍
😉
Boa noite Dra.
Primeiro quero parabenizar vc
Pelo excelente vídeo, até agora a melhor explicação sobre albumina.
Eu comecei a treinar faz pouco tempo, estou tomando hipercalórico pós treino e no lanche da tarde, e tbm vou incluir a albumina antes de dormir já que ela é uma proteína com a absorção bem mais lenta, só me resta uma dúvida:
Posso tomar com leite para aumentar a quantidade de proteínas ou o leite vai atrapalhar mais ainda a absorção?
Olá Wendel, pode sim misturar com leite, não atrapalha a absorção. Só não sei se o sabor fica bom rsrs
O melhor video sobre albumina que vi no UA-cam. Parabéns, vou me inscrever, por 2 motivos 1 por foi muito bem explicado 2 vi nos comentários que vc responde as perguntas. Aproveitando a oportunidade, queria saber se posso tomar albumina e waxi maeze e 5g de creatina no pós treino? E se a diferença entre whey e albumina é muito grande. Brigado e um forte abraço.
Olá Alexandre, qual a suplementação ideal para o seu pós-treino depende de algumas variáveis, como o seu objetivo, sua composição corporal e sua rotina alimentar. Portanto, só é possível saber com uma avaliação mas específica. Sobre a diferença de albumina e whey protein, se o objetivo for tomar uma proteína próximo do treino para melhorar desempenho e recuperação, o whey protein tem um efeito bem melhor.
se tomar depois da refeição ajuda no aumento de peso ?
Incrível
Não preciso nem dizer o motivo de ganhares mais um inscrito, né?
Que vídeo maravilhoso, Deus abençoe
😃
adoro a albumina, pois ela proporciona uma das melhores sensações que o corpo humano pode ter, que é PEIDAR muitoooo !!! que delicia !!!
Olá! Ganhou + uma inscrita, por explicar muito bem e por responder as perguntas. Eu malho 4X na semana, pós treino tomo, whey+creatina+glutamina+waxy maize+bcaa. Meu objetivo é o ganho de massa muscular, mas nem sempre consigo consumir a quantidade necessária de proteína. Vc acha que a albumina seria bom para mim e me ajudaria nos meus objetivos?
Olá Isabel, fico muito feliz que esteja gostando do canal! Se você não estiver conseguindo consumir a quantidade de proteína via alimentação, o suplemento de albumina poderia sim dar um suporte no aporte proteico diário para você conseguir ganhar massa.
Olá tainá, gostaria de saber o que consumir de proteína, pois tenho acido úrico alto.
Olá Paulo, o mais importante para os cuidados com o ácido úrico não é o tipo de proteína e sim a quantidade da proteína. Você precisa ter um consumo controlado de proteína para diminuir o ácido úrico no sangue. Além disso, é importante ter uma atenção ao consumo de bebidas alcoólicas que também podem aumentar ácido úrico. Para calcular exatamente o quanto você deve consumir de proteína, é preciso procurar um nutricionista para te dar um suporte. Pois, vai depender de uma análise mais completa, incluindo exames, avaliação da composição corporal, por exemplo.
Muitíssimo obrigado. Seu vídeo foi o mais esclarecedor.
Sou diabético. Há problemas na ingestão deste suplemento ou existe um outro mais adequado à minha condição metabólica?
Fico feliz que tenha gostado! A albumina não interfere no controle do diabetes. Mas é importante verificar na composição do produto, porque dependendo da marca pode conter maltodextrina ou algum tipo de carboidrato. E neste caso, não seria interessante para diabéticos.
@@nutricionistaesportivatain8990
Mais uma vez, obrigado!
Sucesso sempre pra você
Eu substituir o Whey Protein pela Albumina eu tomo ele no pós-treino! Vou voltar a tomar Whey Protein e deixar a Albumina pra antes de dormir mesmo! Obrigado Dra!
Olá Abraão, que bom que te ajudei a esclarecer suas dúvidas sobre o tipo de proteína. Fique à vontade para deixar sugestões de temas para os próximos vídeos.
Me inscrevi no canal porque ela responde os comentários
Que bom que você está inscrito Dezio! Continue acompanhando os próximos vídeos, e deixei aqui sugestões para os próximos temas ;)
Além de linda, vc é muito inteligente... 🌷
😉
@@nutricionistaesportivatain8990 😉
Não tenho condições de comprar esses suplementos caros, vou comprar muitos ovos isso sim.
É uma excelente alternativa!
Eu como até 6 ovos por dia. Ovo é vida. Kkkkkkkk
@@henriqueribeirodasilva2063 😋
Olá
qual melhor albumina?
E qual melhor horário tomar, para o ganho de massa muscular?
Faço alguns exercícios durante a noite, tipo flexões corrida e outros com halteres
Grato !
Não existe grandes variações entre os diferentes tipos de albumina disponíveis no mercado em relação aos efeitos.
O horário vai depender da sua rotina, de como está estruturado seu plano alimentar, do horário do treino e das suas necessidades nutricionais. Por isso, recomendo a ajuda de um nutricionista para poder fazer essa análise mais detalhada do seu caso para te dizer qual o melhor horário para você.
Os nutricionistas estão realizando atendimento online, vou deixar aqui o link do vídeo em que explico como funciona: ua-cam.com/video/Jg2KowI5dRs/v-deo.html
Quero tomar albumina pq não me dei com o whey me encheu de espinhas. Porém estou com medo dos efeitos colaterais
adoro a albumina, pois ela proporciona uma das melhores sensações que o corpo humano pode ter, que é PEIDAR muitoooo !!! que delicia !!!
Parabéns pela dinâmica
Ficou bem claro
O que indicaria para praticantes de jiu-jitsu 30nimutos de aquecimento 30 de posições técnicas 50 minutos de treino
Oideal seria ter energia durante essas duas horas de treino
Olá Danilo, que bom que gostou do vídeo! Sobre sua dúvida, vai depender de como está sua alimentação, como é sua rotina, como é sua composição corporal e qual seu objetivo. Por isso, para ter uma indicação adequada, é necessário um atendimento nutricional presencial.
Vou começar a tomar por que tenho intolerância a lactose
😉
Doutora boa noite, já que sou intolerante a lactose, posso tomar iogurte natural sem lactose sem gordura e sem açúcar e 4 claras de ovos para hipertrofia? Isso seria melhor que albumina? Brigado.
Olá Alexandre, geralmente os iogurtes são adicionados da lactase, e normalmente pessoas intolerantes conseguem tolerar. Mas existem pessoas que são muito sensíveis e mesmo assim não se dão bem com os iogurtes sem lactose. Portanto, isso varia de pessoa para pessoa. Os ovos são boas opções. Mas se comer os ovos não há necessidade de suplementar com albumina, dependendo da quantidade. Isso porque, a albumina é a proteína do ovo. Quando você consome os ovos, você já está consumindo albumina, e neste caso, não teria necessidade de suplementar.
Olá Eu malho à noite qual o melhor horário para tomar albumina? E quantas vezes por dia?
Olá Fabio, isso depende de como é sua rotina, qual seu objetivo, como estão seus treinos, como está sua saúde e sua composição corporal. Para saber a quantidade de proteína que você deve consumir no dia vai depender de todos esses fatores. Por isso, é importante uma análise mais detalhada e que deve ser feita em um atendimento profissional. Sugiro procurar um nutricionista para te acompanhar mais de perto e dizer qual o melhor horário para consumo para o seu caso e quantas vezes ao dia.
Olá gostaria de saber se albumina com whey protein e colageno em um pacote só faria bem. É que eu comprei esse.
Depende do seu objetivo com essa suplementação Zilda. Se for para auxiliar no aporte de proteínas do dia, poderia contribuir sim. Mas dependendo do seu objetivo, talvez só whey ou só albumina seria melhor.
Em relação ao sódio ?
Até que dosagem diária seria recomendada para não exceder muito ?
No máximo 2000mg de sódio, ou até 6g de sal por dia.
Se não fosse os gases, não deixaria a albumina de jeito nenhum, os resultados são ótimos!
Realmente os gases são bem desconfortáveis! rs
Vc ganhou perna e bumbum com a albumina???
@@CrescendocomBibi. sim, ganhei bastante alinhado com os exercícios.
eu quero emagrecer, mas também ganhar massa magra, malho 3 vezes na semana, mas tenho muita dificuldade na alimentação, não tome leite, ovo é bem raro e ate carnes consumo pouco, por isso sinto dificuldade de atingir o ideal de proteínas diárias.
Entendi Luciana, acho interessante procurar ajuda de um nutricionista para que você tenha uma melhor assistência.
Estou igual a vc... vms trocar ideias...elimimei peso...e não consigo fazer a proteina subir
Eu malho a noite e meu pré treino é whey isolado e creatina . posso tomar albumina com leite pós treino no lugar do jantar?
Não recomendo substituir o jantar pela suplementação de albumina.
Isso porque ela não vai conter os mesmo nutrientes que devem estar presentes no jantar. Principalmente vitaminas e minerais.
Sou vegetariana e por isso as minhas opções de proteínas ficam bem limitadas. Nesse caso, posso utilizar a albumina diariamente para complementar a minha dose diária de proteína e assim não precisar comer tantos ovos puros?
Posso preparar a albumina com cereais do tipo aveia e neston?
Ótimo vídeo!
Que bom que gostou do vídeo Maria! Acredito que seja ovolactovegetariana, neste caso a albumina pode sim ajudar no aporte proteico diário. E neste caso, você consegue reduzir a quantidade de ovos puros. Pode misturar com cereais sim.
Tem vários sabor da albumina, qual melhor?
Deane, isso é muito individual. Muitas pessoas gostam de chocolate, outras preferem baunilha. Isso vai do paladar de cada um.
Posso tomar albumina junto com hipercalorico max titanium?
Olá Paula, dependendo do seu objetivo você pode sim fazer essa combinação. Mas é necessário avaliar como está a sua alimentação para verificar se existe necessidade de incluir os dois suplementos. Muitas vezes é possível suprir as necessidades energéticas e de nutrientes como proteínas e carboidratos, somente com alimentação.
Belíssima explicação doutora Eu tô tomando no pós treino albumina com farinha de banana verde e farinha de batata doce gostaria de saber se essa mistura pode me beneficiar ou tenho que acrescentar algo ou diminuir algo por favor dr me tire essa dúvida obg
Olá Dayalla, que bom que gostou do vídeo! Para te dizer se é necessário acrescentar ou diminuir algo isso depende de alguns fatores, como por exemplo seu objetivo, sua rotina alimentar, de treinos e estado de saúde. Por isso, é necessário uma análise mais completa. Para isso recomendo um atendimento nutricional.
Vou deixar aqui o link de um vídeo em que explico como funciona o atendimento nutricional online: ua-cam.com/video/Jg2KowI5dRs/v-deo.html
@@nutricionistaesportivatain8990 obg doutora pela atenção esta de parabéns
@@dayallarayane8429 Obrigada Dayala
Tem que tomar todos os dias ou só no dia dos treinos??
Olá Sonyara, isso vai depender com qual objetivo você está usando a albumina.
Para recuperação do treino, o ideal é somente pós treino, mas se for para complementar o aporte proteico diário, pode ser consumido todo dia.
Por isso, para uma avaliação melhor, procure um nutricionista.
Parabéns vídeo excelente. Poderia me tirar uma dúvida eu tomei o whey e tive muitas espinhas e queria saber se albumina também causa espinha?
Que bom que gostou do vídeo Michelly, normalmente a albumina não causa acne.
@@nutricionistaesportivatain8990 muito Obrigada por responder. 😍🙏🏼 Sucesso pra vc.
@@michellycosta5108 😉
Dra.taina paciente cardiopata pode tomar suplementos alimentares gostaria muito de ganhar massa muscular e só o exercício que devo fazer o ajudar ganhar massa muscular mais rápido
Olá João, o paciente cardiopata pode se beneficiar com o uso de alguns suplementos sim. Porém para saber quais suplementos são bons para você, e se há necessidade de suplementação você precisa de um atendimento presencial com um nutricionista esportivo. Isso porque é necessária uma análise mais minuciosa e detalhada do seu quadro.
Malho e não ganho massa muscular posso tomar albumina
Minha albumina é tablet eu preciso mastigar ou posso só engolir?
O ideal dos tabletes é engolir. A não ser que sejam pastilhas mastigáveis.
Eu Já Tomo Whey, Em Uma Próxima Compra Eu Poderia Estar Substituindo O Whey Pela Albumina?? Quero Continuar Ganhando Massa, Mas Também Tenho Que Me Preocupar Com O Bolso rsrsrsrsr
Mano oque ela disse foi não é interessante usar albumina antes e depois do tempo por que demora muito fazer digestão, mas é bom ser usado para bater as metas de proteinas diaria.
E que pode ser um substituto interessante.
Pode ser uma alternativa Gebeson
Olá Tainá! Gostaria de saber se abulmina causa acne?
Normalmente não
@@nutricionistaesportivatain8990 muito obrigadaaa! ❤️
como consigo uma consuta com vc
Kerley, vou deixar aqui um link que você consegue entrar em contato direto na clínica: www.nutricionistaesportiva.com/agendamento/
Se eu treino apenas 2X na semana ... utilizo a albumina apenas nos dias de treino ou todos os dias ?
Anderson, depende de como estiver sua alimentação nos dias de treino ou sem treino. O Mais indicado é procurar um nutricionista para analisar o seu caso.
Posso colocar albumina no meu sk
Olá Selma, você quer saber se pode colocar albumina no seu shake? Não tem problema consumir albumina na forma de shake. Dependendo do seu objetivo, pode ser uma alternativa sim.
Bom dia Tainá! Minha filha é ovolacteovegetariana e perdeu muita massa muscular desde que começou a ser vegetariana, e eu depois da menopausa e pandemia onde fiquei sem atividade física perdi também muita massa magra e óssea. Você atende vegetarianos? ela não come muita coisa, alternados grao de bico, lentilha, e ervilha junto com feijão e ovos, mas não tem sido suficiente.
Olá Edelvira, atendo sim. Para mais informações, vou deixar o link para você conseguir entrar em contato direto na clínica: www.nutricionistaesportiva.com/agendamento/
normal, 90% dos vegetarianos estão em processo de sarcopenia. A falta de b12 os deixam ainda mais burros do que já são naturalmente. São poucos os que conseguem uma dieta equilibrada, precisa suplementar muita coisa mas como são ignorantes por natureza vão acabar mais depressivos e doentes do que já são. Logo a tua filinha vai comer carne escondida pra não morrer.
Qual seria o melhor suplemento proteico (hipercaolorico, whey ou caseina, albumina) Para praticantes de Muay thai?
Leomar, tudo depende da situação, do momento em que você vai suplementar e para qual objetivo. Cada um destes suplementos que você mencionou tem uma função específica, e podem ser utilizados em condições variáveis, por isso não se pode dizer que um é melhor que outro.
@@nutricionistaesportivatain8990 costumo tomar whey antes é depois do treino...posso tomar albumina antes de dormir também?
@@marlucesouzapereira8744 Sim, a albumina é uma boa opção antes de dormir.
Então, qual horário exatamente tomar?
Olá Gabriel, o horário é muito relativo. Porque depende da demanda de proteínas de cada um, de como é a rotina alimentar e rotina de exercícios. O recomendado é você procurar um nutricionista para avaliar suas necessidades e te dizer qual o melhor horário para você tomar. Os nutricionistas estão realizando atendimento online.
Vou deixar aqui um vídeo em que explico como funciona nosso atendimento online:
ua-cam.com/video/Jg2KowI5dRs/v-deo.html
Se eu não quiser usar a albumina, quantos ovos eu preciso consumir pra bater a meta diária de proteínas?
Se você comer 3 ovos você consegue cerca de 30g de proteína, que seria equivalente a 30g do suplemento de albumina.
@GLAUCIENE GUEDES as quantidades mencionadas se referem ao frango cozido, após a cocção. A quantidade de proteínas é diferente na embalagem do frango cru e do pronto. Provavelmente essa seja a divergência.
Quero ganha massa a moça me indicou whey e albumina no pre treino ? Poso toma os dois qual melhor horario ?
Logo antes do treino o whey protein é mais indicado, porque ele é digerido mais rapidamente do que a albumina. Mas depende também de quanto tempo antes do treino que você faz a refeição. Dependendo deste intervalo, e também da sua tolerância a albumina também pode servir.
Posso misturar Albumina com creatina e injerir as duas juntas ou tem que ser separada ?
Leonildo, não tem problema misturar é consumi-las ao mesmo tempo.
Posso tomar albumina e comer batata doce (pura) junto?
Não contra indicação nessa mistura, mas com certeza vai fermentar bastante, e vc vai perceber uma formação aumentada de gases.
Acho difícil bater a quantidade de proteínas só com a alimentação.. vou investir em albumina 😉
Ajuda bastante Lidiane!
Albumina da espinhas ?
Normalmente isso não acontece com a suplementação de albumina.
treino a noite e whey iso depois posso tomar albumina tipo de manha
Dependendo de como estiver sua alimentação no decorrer do dia, pode entrar de manhã sim. Tudo depende das suas necessidades nutricionais e como sua rotina alimentar está estruturada
Não prático esporte, apenas caminhada,posso tomar albumina?
A suplementação de proteína serve para complementar as necessidades diárias, quando você não consegue atingir só com alimentos. Dependendo de como estiver sua alimentação, você pode incluir albumina no dia.
Qual é a diferença entre albumina e creatina? Qual é mais eficaz?
A albumina é um suplemento de proteína para ajudar no aporte proteico do dia.
A creatina tem outra finalidade, ela ajuda a melhorar o rendimento nos treinos, em modalidades como musculação, futebol, vôlei, natação, lutas, atletismo, dentre outras.
Não é possível comprar qual é mais eficaz, elas tem finalidades diferentes.
Tainá carvalho ????😁😁😁😁....
Como perder pesos localizados pode me ajudar bjs thau.
Conto com sua ajudá taina Carvalho 👌 .......nao se esquece sim gostei bjs tha thau .
Posso tomar albumina junto com glutamina ?
Olá Ricardo, não há problema em misturar.
Albumina engorda , quero fazer academia para emagrecer e qual quantidade seria adequada para não engordar?
Joice, o suplemento vai complementar a dieta. Por isso, para um suplemento ou alimento engordar, vai depender do quanto de calorias você consome e gasta no dia como um todo. Para saber se a albumina pode se encaixar na sua rotina, recomendo procurar um nutricionista para atendimento individual para uma análise da sua rotina alimentar, e ajustes para melhorar estratégia para você perder gordura ou ganhar massa, dependendo do seu objetivo.
Posso tomar albumina amamentando?
Pode sim Adriana, desde que a criança não tenha nenhum tipo de alergia alimentar.
olá boa tarde eu sempre uso albumina quando faço minha vitamina porém eu uso
o leverdo de cerveja em pó
cacau em pó
cocó em pó
guaraná em pó
farinha de aveia
farinha de amendoim leite
mel e frutas
banana ou abacate
então queria saber da sua opinião Dra. e qual seria o melhor horário de se tomar e os benefícios. e se realmente essa vitamina faz meu ganho de peso alimenta. obrigado boa tarde
Isso aumenta bastante o seu peso ne
@@arlenearaujo634 obrigado é meu objetivo
@@edsonmelomelo8750
Vou tentar com ela...
Mais é bom você se informar direitinho com um nutricionista as vezes tem pessoas que tem problema com a composição do produto
Edson, é importante procurar um nutricionista para um atendimento para que seja possível te orientar individualmente como incluir estes alimentos na sua rotina, adequando às suas necessidades nutricionais.
Posso bater a albumina junto com o wey?
Olá Joaquim, se o seu objetivo é consumir whey pós-treino para se recuperar do treino e ganhar massa muscular, não é interessante fazer essa mistura. Porque o whey protein é absorvido mais rápido do que a albumina. Quando você mistura os dois, a velocidade de absorção do whey diminui, e você acaba não se beneficiando.
Posso tomar as duas proteina?
Sim, dependendo do horário uma pode ser melhor do que a outra.
Estou com tolerancia a lactose e fazia uso de whey mas eles sao do soro do leite e os whey zero lactose sao muitos caros estava pensando em usar a albumina no lugar do whey o que voce pode me dizer sobre isso .
michele lopes amorim somos 2 então, whey sem lactose custa 280 reais e a albumina 30. Vou na albumina mesmo foda se
Pode ser uma alternativa, porém ela absorve mais devagar. Uma outra sugestão é utilizar proteína vegetal ou proteína isolada da carne, tem uma absorção mais rápida assim como whey. Dependendo, podem ser mais baratas do que whey hidrolisado. Porém, são mais caras que albumina. Aí vale colocar na balança o que vale mais a pena pra você!
@@TheKaueskate Com Certeza o custo da albumina é melhor.
oi posso toma abomina e whey
Dependendo do objetivo da pessoa e da dieta, não teria problema incluir os dois suplementos.
Sou tolerante a lactose por este motivo não tomo o whay , eu consigo ter bons resultados tomando a albumina pós treino ?
João Victor, a albumina é uma proteína de absorção lenta. Por isso, não é a melhor alternativa pós-treino. Você pode testar o whey protein hidrolisado, pois é uma opção que pode servir se a sua sensibilidade à lactose não for severa. Caso você não tolera nem o hidrolisado, existem algumas marcas que estão produzindo whey protein sem lactose. Você também pode testar a proteína vegetariana ou a proteína isolada da carne. Que são as opções mais interessantes pós-treino.
@@nutricionistaesportivatain8990 muito obrigado ❤️
@@joaovictornascimento5960 De nada!
Dra tomo whey assim que chego do treino eu posso tomar albumina antes de dormir
Boa tarde Cleiton, dependendo do seu objetivo e de como estiver sua alimentação, essa poderá ser uma boa estratégia sim.
@@nutricionistaesportivatain8990 percebi que com um mês já mudou bastante minha massa muscular
Qual albumina q vc toma?
Tomei whey e deu muita esponjas! Albomina corro este risco ?
Olá Wellington, esponjas seriam espinhas? Se for, normalmente isso acontece mais com whey, a albumina não costuma dar espinhas.
É vdd que tbm é bom para flacidez?
Olá Diego, a albumina, como qualquer outra fonte de proteína pode ajudar no aumento e manutenção da massa muscular, e melhorar a saúde da pele. Porém, não há nenhuma relação direta da albumina em específico com redução de flacidez
Posso tomar os dois ? Whey pós treino e albumina a noite? Pra ganho de massa muscular
A albumina é a principal proteína do nosso plasma sanguíneo (Guyton) , como ela pode ser inferior ao whey? Nunca!
Não é inferior ao whey, existem momentos em que é mais vantajoso consumir o whey do que a albumina. Eu explico isso no vídeo.
Pode tomar albumina fazendo tratamento do Roacutan
Sergio, a albumina não interfere no tratamento com esse medicamento.
@@nutricionistaesportivatain8990 obgda
Olá eu posso tomar albumina de manhã e depois do treino a noite?
Depende da sua rotina alimentar como um todo e o quanto consome de proteína no dia
@@nutricionistaesportivatain8990 eu consumo pouca proteína pois levo marmita para o trabalho e na rua não me alimento bem, ela pode ser tomada em vários horários ou melhor antes de dormir?
@@abencoadodosenhor9088 pode ser tomada em vários horários, dependendo de como estiver sua alimentação
Eu tô no processo de emagrecimento a onde posso colocar a albumina
Depende de como estiver sua alimentação Tiago. A albumina pode dar um suporte no aporte proteico diário. Para saber em que horário incluir albumina, é necessário saber quanta proteína de alimento você está consumindo, e o horário em que estiver comendo proteína no dia,.
@@nutricionistaesportivatain8990 mas a minha dúvida se posso toma ela no café da manhã com um shake ou se alguém horário?
@@tiagoduarte7398 Pode fazer parte de qualquer refeição, dependendo de como estiver a sua alimentação e rotina ao longo do dia.
Pra quem quer aumentar peso fazendo exercício em casa ela da resultado?
Arlene, se você fizer exercícios em casa, que seja bem estruturado, com a periodização adequada. É possível ter bons resultados. Para isso, é importante que seu treino seja estruturado por um profissional de educação física.
@@nutricionistaesportivatain8990
Tenho uma dieta pela nutricionistas e nela exigi um quantia de ovo...Albumina complementa ou não.?
Desde ja obg 😘
@@arlenearaujo634 Pode complementar sim, verifique com a sua nturicionista como fazer a substituição
@@nutricionistaesportivatain8990
obrigada pela a tenção 😘
albumina e melhor que a massa muscular comum ? se for vou mudar sou muito magro
São suplementos diferentes. O hipercalórico, tbm conhecido por massa contém bastante proteína, carboidratos e gordura. Já a albumina serve para para repor a proteína somente.
@@nutricionistaesportivatain8990 no caso eu que quero ganhar peso ou massa muscular posso continuar com minha massa ???
@@laurasilvaaa04 O hipercalorico vai te ajudar a aumentar o aporte de calorias do dia. Se não estiver conseguindo consumir o que vc precisa através da alimentação,e ntão ele pode te ajudar no ganho de massa sim.
Como eu consigo uma consuta com vc online?
Olá Vania, fico muito feliz pelo interesse. Basta enviar um WhatsApp para o número 11 943098476, ou então você pode ligar diretamente no número 11 41158475.
Albumina dá massa muscular ?
Olá Nicolas, a albumina pode ajudar no ganho de massa sim. Mas tudo depende do contexto em que ela está inserida. Depende da rotina alimentar e treinos. Ela sozinha não tem efeito, mas se a dieta estiver adequada para hipertrofia, e treinos também, ela pode ser muito útil e contribuir para este ganho.
@@nutricionistaesportivatain8990 entendi, só mais uma coisa, da pra tomar ela no pós treino?
@@nicolasbernardo1244, após o treino são mais interessantes proteínas de absorção rápida, como whey protein. Na impossibilidade de consumir este tipo de proteína de absorção rápida, a albumina poderia ser um substituto, mas não é a melhor opção.