RECETTES VEGE FIT & HEALTHY I COMMENT UTILISER LE STAIRMASTER I VLOG
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- Опубліковано 16 вер 2024
- RECETTES VEGE FIT & HEALTHY I COMMENT UTILISER LE STAIRMASTER I VLOG
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🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
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Recette smoothie bowl :
- 1 banane surgelée
- 150g fruits rouges surgelés
- 3 dattes
- 1 cc. poudre de chlorelle
- 1 scoop protéine vegan
- 250ml lait de coco
*Toppings : banane, coco râpée, pollen, cacao nibs, graines de chia, baies de goji, PBFit
Les Superaliments :
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Retrouvez mes articles sur :
www.espace-musculation.com
Mes bandes élastiques préférées :
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Documentaires intéressants :
What the health:
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Forks over knives:
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Merciiiii Amandine !! Tu m'as fais juste aimé d'amour le Strairmaster et avec les déclinaisons de façon de monter les marches le temps passe plus vite tout en me faisant transpirer beaucoup plus !! x) Encore une vidéo au top du top !!
Je n'arrive plus à me passer de tes vidéos et personne n'arrive à te détrôner de ton statut dans mon cœur ! Tu m'as aidé à me réconcilier avec le sport et la nourriture qui est si difficile étant atteintes de TCA. Merci d'exister
Franchement entre les recettes des youtubeurs go muscu et tes recette même les plus basics, c'est another world. Tes idées de recettes me donnent d'autres idée... je revis et prend enfin du plaisir à manger "healthy"et tenir ma diète tranquille sans devoir cheater !!! ;-) Merci 100000000 x ! :-) Et de toute façon sans le code j'y serai allé voir... ;-)
persish ooooh merci beaucoup pour ton commentaire 🤗 j’espère pouvoir te donner encore plein d’autres idées de trucs sympas et diètes à manger!
C'est cool,je viens de m'abonner,c'est exactement ce dont j'avais besoins...En plus ça à l'air de bien remplir le ventre,c'est super👌🏻
Coucou! continues comme ca tu vraiment géniale ! j'attends tes vidéos avec impatience à chaque fois et je ne suis jamais déçue bien au contraire. Tu m'inspires énormement notamment avec tes recettes et tes trainings ! tu as toujours le sourire et ça c'est plaisant à voir ! tellement ambitieuse en plus ! je t'admire, une vrai source de motivation :*
Amandine tu es mon modèle c’est fou tu es une mine d’information! Si je devais être une personnes je te choisirais toi c’est fou tu es tout se que je rêve d’être ! Continue comme sa !
loveudada kiss oh wouah je suis très touchée ☺️ continue à évoluer pour devenir une personne encore plus géniale que ce que tu es déjà 😘😘😘
Merci pour tes astuces et ton sourire ❤
Toujours en découverte et dans l'évolution, j'adore ton état d'esprit. Merci de nous faire découvrir des façons différentes d'appréhender les entrainements et donc notre propre corps. Toujours très intéressant!
topi crevette je suis ravie que ça puisse t’intéresser 😄 l’optimisation de nos capacités physique et de notre santé me passionne, j’essaie de transmettre cette passion au mieux 😊
Tu le fais avec enthousiasme et sincérité cela se ressent ;-) un plaisir de te suivre.
Je te souhaite de nouvelles découvertes et d'émerveillements dans la suite de tes projets.
Que ta vie soit épanouissement !
11:42 « donc c’est un chou qui est dans la famille des choux » ;-) C’est bien fait les noms de famille quand même
Super vidéo :)
maxime ivancic oh m*rde tu m’as tuée 😂😂😂😂😂😂
ouiiiiiiiiiiiiiii,tes recettes sont genial,en + jador tu montre vraiment tout, la preparation,l'ordre ,les bienfais de chaque alimments..
trop bien!!! et le cours de gym etait top aussi,c'est vrai qu'il est tres pedagogue jme langui que tu ns en montre un peu + sr le pilates et tt ça.
totalement fan de ce Vlog, et quelle chance d'être en partenariat avec bulk, totalement fan de cette marque, de très grande qualité, et surtout niveau gout pour peut importe le produit ! c'est top
Toujours un plaisir de regarder tes vidéos.
J'aime beaucoup les longs formats comme celui-ci :)
Léa de Ma Bioxfood Merciiiii!! C’est un sacré boulot mais je tâcherai d’en faire plus souvent 😊
Amandine ta l'air mince haut du corps mais le bas très canon , merci top vlog et bon courage
Hamza Khan merci 🤗
super vidéo ! la journée commence bien !! merci pour ta bonne humeur et la motivation que tu apportes !
Merciiii :) Bises
Encore une vidéo vraiment super, toujours de bonne humeur, continue comme ça! Et oui je vote +++ pour plein d'autres idées de recettes de ce genre. En plus tu nous fais découvrir plein de nouveaux aliments. Bref en gros trop top 😉
Julie Dewaguet eeeeeh merci beaucoup!!! De nouvelles recettes à venir bien sûr (même si c’est un peu compliqué de filmer ici), et un ebook l’année prochaine 😄
Géniale vidéo encore une fois! C'est toujours un plaisir de te suivre. J'espère te croiser à Paris cette année, bisous !
Merciiii! Je ne sais pas si j'y serai beaucoup, mais avec plaisir!
Top ces idées de recettes j'adore 😌 Vivement le prochain vlog comme d'hab 😬
Chloé Td pas sure des recettes pour le prochain, pour le moment je n’ai pas de cuisine 😬 on verra 😋
Cc Amandine
Merci pour cette vidéo
Comme tu dis ce coach est une machine merci de partager ses techniques notamment pour le gainage..
J'adore cette machine merci pour tes astuces y a même des programmes sur cette machine elle fait travailler un max. Ah oui bulkpowder j'ai déjà commandée jai chez leur produit sont top y a que l protéine qui n'allait pas à mo. Organisme dommage car niveau gout elle était top
J'adore tes idées recettes à quand un nouveau ebook 😉 bisous et à bientôt
comme toujours AU TOP change rien tout tes conseils son bon a prendre kissss
jean-claude vomorin Merci!! 😘
Trop bien toutes ces recettes merci 😊 😊
Elle propose des soupes ..c est juste un délice
Salut salut :)
J'pense c'est la première fois que j'commente une de tes vidéos depuis des mois et des mois, mais j'suis surpris de t'voir précuire le potiron au micro onde en fait :D :)
Une sportif comme toi qui fait gaff à ce qu'elle consomme, c'est paaaas bien!! :D
N’empêche que la soupe de potiron (faite maison) mamama.. quelle délice mmmh!
Julien mais le micro-ondes n’est pas le mal incarné (surtout pour la cuisson à la vapeur). Alors oui c’est moins bien que le bon vieux cuiseur ou panier vapeur, mais dans un 20m2 on fait avec ce qu’on a, et les nutriments sont tout aussi bien préservés 😉
J'te kiffe amandine , y a pas d'autre mot 😂 , au top ta vidéo j'adore tu me donne pleins d'idées recette c trop cool , les pâtes de lentilles aux champignons hummm je v tester c sur 🤣merci 😘😘😘
Florence Kohler oooooh chouette, tu m’en diras des nouvelles!
Super Vlog comme d'habitude 😘
Merci :))) bises
pas mal la vidéo. sa change de voir une femme. et pour BULK POWDERS je connais déjà je commande régulièrement et je recommande. un abonné en plus
Romain Marchal Ravie que mes vidéos te plaisent 😄
Salut, merciiii félicitations pour ton partenariat, je sais où je vais commander mes cacao nibs maintenant 😊. Super le coach ! Hé tu dérives vers ma pratique du sport #MU #RINGS #FUN 🤗
Francois2Metz on va pouvoir se faire de bons défis haha 💥
Merci et bonne continuation Amandine :)
Hakim Khebbache merci 😄
Bonjour Amandine,
Super vlog avant d'aller s'entraîner c'est top.
Sinon je n'ai pas trouvé les coordonnées du coach. En tout cas c'est top que tu ailles chercher dans plusieurs domaines. être pluridisciplinaire c'est le top je trouve alors merci de partager tout ça.
ça y est, je les ai ajoutées. Ce mec est génialissime et son site est super fourni :) Bon training! Bises
Bonjour Amandine :) Un grand merci pour toutes ses vidéos juste géniale j'en apprend énormément 👌🏻
Est ce que par hasard on pourrais te suivre Sur Myfitness Pall comme ca on pourrait s'inspirer de tes recettes ?
Amandine, you are so amazingly positive, and living in Paris centre ville this is such a rare thing to have. My very best friend in the world (____) just seem to have such a hard time to see the light on a sunny day. Do you have any plans to do a video that helps people see the positive side of life, health, and food as you do? I find your optimism addictive and makes every video you post so soothing to watch. Let us know, maybe I am not alone in my thoughts.
Earl Pickens thank you very much for your comment ☺️ it’s such a good idea, I’m gonna work on it!
Coucou amandineLe jus de citron dans la poêle ça sert à rien car il se détruit des 30 degrés pr la vitamine c heureusement que tu en as rajouter après Le sarrasin en granula le matin super croquant c’est à tomberTu peux en acheter cru et déshydraté sur internet c’est plus pratique surtout pr le conserver Merci pr ta vidéo bon courage pr les grainages Bonne journée bisous
Eh oui je sais bien, mais pour le goût c'est pas mal^^Et comme tu l'as remarqué j'en rajoute une tonne après XD Tiens je n'avais jamais pensé à manger le sarrasin cru (c'est d'ailleurs comme ça que je l'achète), intéressant.. Mais c'est digeste (le trempage vire bon nombre d'antinutriments et rend les céréales plus digestes, du coup je suis un peu dubitative)?
Je voulais dire un sarrasin pregermé activé et déshydraté à basse température
Je l'achète sur le site market veg
Super vidéo ! Tu as de solides connaissances en alimentation mais si je peux me permettre, je vois que tu met pas mal de sel, attention à la rétention d'eau et hypertension...
lucas fichot oui tu as raison, le sel est mon talon d’Achille (même si j’essaie de le remplacer au maximum par des épices et aromates, et que je mange très peu d’aliments transformés) 😅
Petite question pour l'escalator les marches sont souvent petites est ce que c'est gênant que le talon ne soit pas posé sur la marche? Merci encore pour tes videos
Tes recettes ont toujours l'air super cool. Juste par rapport aux épices que tu dis être sans calories, l'ail c'est un des aromates les plus caloriques... Sinon c'est génial les pâtes de lentilles pour apporter des protéines a un régime végétal. Belle journée 😉
Oui, je vulgarise beaucoup. Mais d'une manière générale il n'y a absolument pas lieu de se soucier de la quantité (négligeable) de calories apportées par les épices et aromates, comparé à leur foule de bénéfices. Bises
Au top, comme d'hab...
Merci :)
top chef amandine. il faut ouvrir un restaurant !
pinçon nathalie c’est prévu 😄
Hello,vas tu encore préparer une compétition fitness dans les mois qui viennent? top recette
Brel Olivier Non, j’ai d’autres projets 😊
Génial comme d'hab.... dans ton bouddha bowl, c'est quoi en assaisonnement que tu as mis...y en a un que j'ai pas compris
Le sumac? C'est une délicieuse épice orientale
Ben moi j'ai acheté du sumac mais en poudre.... il me semble avoir vu des morceaux que tu mettais....
super video , j'ai trouvé très interéssant tes petites préparations,pourrais tu faire un vlog spécial petit déjeuner , merci
Pierre Gangai merci 😊 ça sera au gré de mes vidéos, et en fonction de ce que j’ai sous la main et de la cuisine dont je dispose (en voyage pour 2 mois)
Salut :) C'est quoi le nom de la deuxième application s'il te plait ? Chronometeur ?? Merci :)
J’étais comme toi pendant le cours gymnastique 😂
Bonsoir Amandine, j'ai une petite question. Je vois pas mal de gens qui font des check-up 1 à 2 fois par an avec un médecin/laboratoire pour vérifier que tout va bien et qu'ils n'ont pas de carence. Je me dit que ce n'est pas une mauvaise idée, surtout avec 10 séances de sport par semaine et une diète qui doit suivre... Est-ce que toi tu fais ça ? Et si oui, pourrais-tu me dire où ? (Je vis à Paris aussi). Merci beaucoup 😊
Laurent oui je vais des check up régulièrement (analyses sanguines complètes dans n’importe quel labo avec ordonnance du généraliste)
Amandine Lescuyer ok merci, je vais voir ça avec mon médecin alors ☺
La vitamine C ne tient pas la chaleur donc si tu mets le jus de citron dans la poêle déjà tu la perds... et en plus oui dans les petites bouteilles comme ça généralement il n'y a déjà plus (ou presque plus) de vitamine C
Bonjour ça se trouve où le PB fit ?
Merci
La cuisson à la vapeur conserve-t-elle mieux les nutriments des aliments ?
draculaboy972 oui 😊
Bonjour, tu fais du sport tous les jours? Combien de temps en moyenne? Et combien de jours de repos? Stp
Fleur Sui Hello, tu as toutes les infos dans mes vlogs (et plein d’idées d’entraînement) 😉
Amandine Lescuyer Merci pour la réponse je viens de m'abonner j'ai du regarder 12 vidéos environ pas eu la réponse
Hello, une petite question: le métabolisme se ralentit si l'on reste à un poids trop bas à cause de la diète ou si l'on reste à un pourcentage de masse grasse trop bas ?
Il y a des chances oui, surtout chez une femme (ayant par nature besoin de davantage de réserves de graisse que les hommes). A partir du moment où les menstruations sont perturbées par un taux de masse grasse trop bas, les conséquences à long terme peuvent être lourdes.
Amandine Lescuyer merci pour ta réponse! Du coup c'est plus lié au taux de masse grasse ?
Le sel rose de l'Himalaya est nettement mieux que du sel de table qui est raffiné. 😉👍✌️. Peace
Met Gaetan ouiiii je sais (c’est pour ça que le mien est fini 😅), j’en rachèterai à mon retour
et allé la cuillère en fer dans la poile "Téfal" ! ha les femmes mdr ! admiration pour tous le reste !
david manta oui je sais, la honte 🙈 (j’ai détruit ma spatule en bois en tentant une expérience avec mon blender, j’oublie constamment d’en racheter une 😅)
coucou c’est quoi ton mscara?
P.S. Where can we find PB fit in Paris? Merci
Earl Pickens Yes! In Essan’s shop (NFC - 124 rue du théâtre - 75015 Paris)
Amandine, Thank you so much, my wife loves this stuff and I want to surprise her. Bon courage stair master!
Les penne de lentilles c est la vie, bref j'ai faim :p
caelyss ls moi aussiiiii XD
C'est fou, j'ai l'impression que tu manges des portions énormes que je ne pourrais jamais finir (et pourtant j'ai un bon appétit 😁 ) et pourtant j'avale le double de calorie sans effort... Les aliments que tu manges ne sont pas très dense ou la vidéo ne rend pas compte de la réalité ? Tu pourrais me dire le poids de ton petit déj par exemple ? Merci et en passant : super vidéo comme toujours, c'est top de te suivre 😉 bises
Laurent je ne pèse pas mes plats une fois finis, mais ils sont très généreux 😊
Amandine Lescuyer Je veux bien te croire qu'ils sont généreux, ils ont l'air ^^
Explique différence entre gym et equilibre
Juste pour tes recettes de cusines tu merites que jte demande en mariage lol
bon bah !! jui amoureux la , tu habites ou, j'arrive ^^
As tu essayé le cru amandine
Finalement tu fais tout cuire..tu perds un max de vit et minéraux
Va jeter un oeil sur les vidéos d irene grosjean...
julie bruneau le cru est quelque chose vers lequel je n’irai jamais, en ayant subi les conséquences étant petite. Et le 100% raw n’est pas des plus bénéfiques (même en ce qui concerne la préservation de certains micro nutriments) 😉
julie bruneau petites infos intéressantes sur le sujet 😉
ua-cam.com/video/3Js4dBWvWmI/v-deo.html
Merci amandine
C etait juste pour te proposer les soupes d irene..coté rapide le top et délicieuses
Perso je ne suis pas du tout au cru mais j adore ses soupes...
Je vais aller voir ton lien
Salut amandine,
désolé mais ton code ne sert a rien
bulkpowers fait des moins 25 moins 30 voir moins 35% toutes les 2 semaines
attention avec cette mode qui perdure sur l'huile de coco et ses dérivés et a moindre niveau le cacao(qui reste malgré tout plein de bonnes choses) ils sont en effet bourrés de fat saturées et j'en ai fait l'experience : après 1 an de farine de coco a donf et de cacao comme toi dans mes recettes mon cholesterol LDL a explosé a la hausse alors que j'ai jamais bougé avant.
bises
Eh oui, mais au moins pour les promos sans codes, il y en a un :) et je suis dans tous les cas ravie de bosser avec eux, quoi qu'il en soit. Pour le cholestérol et le cacao, tout est une question d'équilibre global. Contrôlant mon apport en lipides (pas d'huile ou de substance grasse superflue) et ne consommant pas de produits d'origine animale, mon cholestérol est très bas. Donc dans ce cas, un peu de cacao nibs et de coco râpée dans un smoothie bol matinal ne feront pas de mal :) mais tu as raison, il faut faire attention avec ces aliments "santé" ultra gras (notamment les huiles et purées de fruits à coque) sur lesquels les personnes se ruent, au risque de faire exploser leur taux de cholestérol. Bises
Ce truc que tu appelles du « jus de citron » c’est non Amandine ! T’es au top de la connaissance alimentaire et donne les meilleurs conseils nutritions que j’ai pu croiser dans le milieu alors laisse moi penser que ce produit chimique, (en forme de citron) sans l’ombre d’une once de millilitre de jus de citron, est un accident...
P.S : J’ai réagi à chaud avant d’entendre que par la suite tu faisais un début de mea culpa 😇 mais bon, quand même !
Eh oui, j’ai fait ma flemmarde en toute conscience^^ mais pour ma défense, il est bio, et 100% jus de citron. Donc sûrement dépourvu d’une grande partie de sa vitamine C, mais pas si terrible que ça 🙂
Amandine tu es d'où ?
Aaron
Aaron Atlas Paris
Ça semble carrément dangereux pour les articulations tes exercices avec le coach de gym ! Quand tu mets tout ton poids sur un seul bras, avec les articulations verrouillées, la coiffe des rotateurs et surtout le coude doivent prendre très cher... surtout si tu n'as pas des années de gym derrière 😕
Laurent d’où l’intérêt d’une bonne préparation en amont. Jette un œil au site d’Arpad et à sa chaîne UA-cam (en barre de description), tu verras qu’il ne laisse rien au hasard et que les évolutions sont très bien pensées 😉
Amandine Lescuyer Je vais aller voir pour ma culture (et peut être que je serai surpris), mais je pense quand même que les articulations ne doivent pas trop apprécier...
1h17 je regarde une video de recette... pourquoi jai fait ca?! En plus ca à l'air tellement bon au debut 😂! Rien au tour de la bouche tkt!
Hahaha ne jamais faire ça!! (bon, je fais la même tout le temps, on doit être un peu maso..^^)
Amandine Lescuyer Cest meme plus etre maso à ce niveau!
Fiiiiiiiiirst
oh toi tu t'es inspiré de la youtubeuse vegan anglaise qui fait plein de genre de petit déj comme ça non ? xD
Atillah euuh il y en a des tonnes 🤣 je suis plus Simnett nutrition, et en présentation j’adore Tess Begg, mais elle est australienne, pas anglaise. Je croise que c’est la seule nana qui mange plus que moi 😁
Amandine Lescuyer ha my bad ! C'est vrai que c'est fou comment elle mange énormément 😂
Je ne sais pas si tu connais cette chaîne elle est pas mal ua-cam.com/video/Ks9fL-yMFW8/v-deo.html
Francois2Metz Ooooh merci!! Abonnée direct 😁