Una aclaratoria: Los fondistas, en este caso de ejemplo el genial Haile Herbselassie, NO corren lento. En realidad, su trote "suave" es más rápido de lo que corre una persona normal. Simplemente, son increíblemente eficientes en su técnica de carrera.
Un vídeo excepcional! Muy buen trabajo, tanto en la exposición de conocimientos como en los vídeos seleccionados para los ejemplos. Se agradece encontrar personas que tengan buen conocimiento y real acerca de este tema. Gracias por compartirlo.
Hola carlos. El aula virtual de carrera es sensacional. muchas gracias por compartir los conocimientos. A lo mejor podría sugerir si puedes añadir algún video o referencia para el entrenamiento de atletas de +40 años. Un saludo y enhorabuena por el trabajo, impecable en formato y contenidos
Bravo campeon soy viejo marathonista y yo siempre he utilizado los metodos que vos esplicas , y son muy valabres yo entreno a muchos corredores , la mayoria son de mas de 50 años y le aplico lo que tu haces , todos los consejos que tu das para mi es la biblia , te doy los agracimientos porque he aprendido bastante de tus conocimientos , te mando un gran abrazo desde la BRETAGNE FRANCE
sono italiano e le parole in spagnolo le capisco poco o niente, ma il video è meraviglioso, ne ho visti tanti sulla tecnica di corsa, ma per ora è IL MIGLIORE, sarebbe bellissimo avere un allenatore come Lei............. Giorgio da Savigliano Piemonte Italia
Excelente video. Pero con Drop=8-10 y suelas RÍGIDAS y con mucha amortiguación que sube el centro de gravedad ningún corredor puede aterrizar como lo hacen corredores que protagonizan el vídeo, de antepie o mediopie. La inmensa mayoría de corredores utilizan este tipo de calzado actualmente ¿Por qué no se comenta nada del calzado?.
Se seguir a regra conforme o vídeo evita lesões principalmente no tendão de Aquiles que quando se lesa só cura a base de muita fisioterapia gelo e muito alongamento
Excelente video me ayudo a corregirme mis errores . Nececito mas ayuda y concejos , de como mejor mi tiempo al correr. Un kilometro y medio, Lo hago en 4'59''asta llego 5'00'' . Pero Nececito hacer en menos tiempo?
disminuye tu tiempo de paso [min/ km] o aumenta la cadencia hasta llegar a [180 pasos/ minuto] o aumenta tu zancada [m] o todo lo anterior, siempre controlando tu ritmo cardiaco [latidos /min]
jodermacho esta gente en los comentarios parece que me espia yo estoy entrenando 1500 m en la cuarentena tenf¡go 14 años mido 1.56 y lo hago en6con algo
Eres todo un maestro señor Carlos!!! Tengo una pregunta, actualmente sigo una rutina de correr tres veces por semana: un día de correr de fondo sobre 10 km (no importa la velocidad aunque lo ideal para mi es mantener una velocidad media de 12-13 kph, al final me quedo siempre entre 10 y 11 kph), otro día de medio fondista intentando mantener una velocidad de 15 kph entre 1-3 km y otro día de cambios de ritmos (tanto explosivos como progresivos). ¿Cuál es tu opinión de seguir este tipo de rutina? Por otra parte, ¿ podrías darme algún consejo para mejorar mis carreras de cambio de ritmo, tanto a nivel cardiovascular (que al final es uno de mis mayores retos, además de mantener un buen estado de ánimo) como articular?
Alejandro Who hola alejandro lo que te recomiendo es que busques un grupo de corredos donde hagan mucho entrenamientos de pasadas,cuestas y mas. Mejora mucho la velocidad eso
Buenas tardes desde Argentina...este año me incorpore al departamento de atletismo de mi facultad, y es muy útil para mi este video m, cuantas técnicas...gracias
Tengo la misma pregunta que tu tío estoy igual jaja. Yo el impacto al apoyar el pie lo hago siempre con el talón primero y tengo una técnica pésima Libre Pensador
te doy un consejo.. usa una zapatilla q sea delgada su suela.. y nunca vas a talonear.. lo que te obliga a talonear es la suela gruesa de zapatilla.. corre descalzo y te darass cuenta q nunca vas a talonear. y q es la zapatilla q te obliga a talonear
Es que si pisas con el talon es mas estres a la rodilla, lo cual te puedes lesionar, y si al pisar con el medio usas mas las pantorrillas pero no te lesionaras y siempre puedes fortalecerte mas
Hola Miguelito, encontrarás una gran cantidad de ejercicios si miras las diferentes lecciones del aula virtual de técnica de carrera en la siguiente lista de reproducción: ua-cam.com/play/PLeAjNqpg_WfPwgZFe-bM8FhBnNfjL5CkR.html
Hola Augusto, lo primero decirte que la técnica es algo que debe trabajarse descansado para que luego, cuando el atleta se encuentre muy fatigado, su técnica se desestructure lo mínimo. Una cuestión importante a tener en cuenta en el caso de un Iron Man es que el atleta ya va a comenzar el tramo de carrera bastante fatigado por lo que su técnica tendrá que tener ciertas adaptaciones específicas como, por ejemplo, no desarrollar zancadas excesivamente largas ya que la amplitud de zancada es directamente proporcional a la aplicación de fuerza contra el suelo. La consigna a dar al triatleta será pues correr con la amplitud de zancada "que le pida el cuerpo" evitando alargarla de manera artificial; si quiere acelerar su ritmo, que lo haga en base al ligero aumento de la frecuencia de zancada. Un saludo.
Tengo una pregunta ¿De que forma repercute trotar en carrerteras desniveladas ? Eso disminuye la resitencia fisiica de un corredor y no permite q se desarrolle adecuadamente ?
Hola ! Tengo 44 años empecé a practicar hace un año atletismo y me gustaría ser velocistas ahora..todos podemos ser velocistas si entrenas fuerte y bien ? O se nace velocistas ??
El entrenamiento es dirigido, te haces no naces. Sin embargo, hay personas más talentosas que otras pero no quita que no puedan realizarlo tan bien como los elites.
Buenos días Carlos, me gustaría poder utilizar este video en la página de la clínica de biomecánica deportiva en la que me encargo de todo el tema de la pisada, habría algún problema?
@@CarlosCordente Gracias Carlos por ese video. Esta muy bueno. Ahora como corrijo la caída con el talón, me cuesta mucho trabajo caer con la parte delantera del pie. Gracias.
Yo jugaba fútbol y en la carrera usaba mucho las puntas del pie, pero me causaba dolor en el músculo de tibial anterior que es la parte frontal xd, y pensaba era con el talón porque asi corren la mayoría entonces me preguntó porque me dolia? Quiero volver hacer deportes :v
Recuerde señor que NO es lo mismo velocista que Maratonista y estás enseñando que la posición es casi igual ambas posiciones y lo que produce es un sobre-esfuerzo para largas distancias, y si das saltitos durante 42km lo que vas hacer es reventar tobillos 😒 para velocista si correcto pero no maratones.
Gracias por este bonito video es muy interesante, pero nos cae mal esta musica acompañada, pues molesta nuestra concentracion si hubiera sin musica estaria mejor.Gracias de nuevo.
Buen video. Mejor si le bajas el volumen al fondo musical. Por otro lado, amigo, cuando hablas demasiado rápido y se pierde el hilo entre lo que comentas y el video.
las zapatillas con suela ancha hace se talonees.. los animalistas ezplicaron eso... prueba en correr descalzo.... nunca vas a talonear.... por eso yo bote mis zapatillas nike con plantas gruesas.. y uso unas zapatillas con suela super delgads.. como minimalista.. asi usas tu tendon de aquiles al 100%
Una aclaratoria: Los fondistas, en este caso de ejemplo el genial Haile Herbselassie, NO corren lento. En realidad, su trote "suave" es más rápido de lo que corre una persona normal.
Simplemente, son increíblemente eficientes en su técnica de carrera.
Excelente vídeo, de lo más didáctico y bien detallado que encontré en youtube, felicidades y gracias.
Magníficos vídeos, muy didácticos y claros. Gracias.
Estos vídeos valen oro, muchas gracias.
No al casoo tengo que hacer un resumen de este video estupido y un examen de estooooooo
@@unafricano6065 pasaste????
@@facundoth7885 cómo va a pasar un pelotudo que le llama "estúpido" a este vídeo que vale oro???
@@unidad1378 capaz lo dice porque no quiere hacer el examen
Muchas gracias aprendí mucho saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Maravilloso vídeo. Me ha servido de mucho 😊
El mejor video que he visto de running, y he visto muchos
Excelente material y muy buenas imágenes comparativas entre la técnica del velocista y fondista. Muchas gracias por compartir profesor!!!
muy buena profe, aplausos.
Pufff pero qué buen video, ya me suscribí a su canal. Estudiaré todo. Muchas gracias.
Maravilloso video! Muchas gracias.
excelente trabajo... gracias por darte el tiempo de explicarlo
espectacular, un análisis muy teórico y claro
Extremadamente buena la info
Excelente. Asi es buen video
Este era para mi m gusta mucho rrecorer largas distancia....mas video porfa😏
Muchas grasias x plantear sus conocimientos dios lo bendiga
Me gustó el artículo. Buen tragajo.
Gracias por el consejo
Muito bom a explicação parabéns
Excelente..explicacion.. Gracias. Seguimos al pendiente d sus videos. Saludos d Guadalajara .Mexico!
Un vídeo excepcional!
Muy buen trabajo, tanto en la exposición de conocimientos como en los vídeos seleccionados para los ejemplos. Se agradece encontrar personas que tengan buen conocimiento y real acerca de este tema. Gracias por compartirlo.
Hola carlos. El aula virtual de carrera es sensacional. muchas gracias por compartir los conocimientos. A lo mejor podría sugerir si puedes añadir algún video o referencia para el entrenamiento de atletas de +40 años. Un saludo y enhorabuena por el trabajo, impecable en formato y contenidos
Muy interesante
Me gusta como lo explica con los gráficos detallados.
Buen video
Muy buen video, gran trabajo. El analisis con imagenes de corredores ayuda mucho. Gracias.
gracias.... me sirvio para educa pero si esta complejo...
*Excelente información crack*
Me encantó este video definitivamemte es el mejor de youtube sobre velocistas y fondistas
Bravo campeon soy viejo marathonista y yo siempre he utilizado los metodos que vos esplicas , y son muy valabres yo entreno a muchos corredores , la mayoria son de mas de 50 años y le aplico lo que tu haces , todos los consejos que tu das para mi es la biblia , te doy los agracimientos porque he aprendido bastante de tus conocimientos , te mando un gran abrazo desde la BRETAGNE FRANCE
Un plaisir Miguel !
sono italiano e le parole in spagnolo le capisco poco o niente, ma il video è meraviglioso, ne ho visti tanti sulla tecnica di corsa, ma per ora è IL MIGLIORE, sarebbe bellissimo avere un allenatore come Lei.............
Giorgio da Savigliano Piemonte Italia
Grazie mille Giorgio. É un piacere!
Excelente video. Pero con Drop=8-10 y suelas RÍGIDAS y con mucha amortiguación que sube el centro de gravedad ningún corredor puede aterrizar como lo hacen corredores que protagonizan el vídeo, de antepie o mediopie. La inmensa mayoría de corredores utilizan este tipo de calzado actualmente ¿Por qué no se comenta nada del calzado?.
las zapatillas son los que lesionan. claro las zapstillas con suela gruesa.. eso poco ssbenn. piensan w las zapstillas les haran milagros xd
Creo que en este video querian profundizar en la técnica
Fijate Usain Bolt que aterriza con la punta de los pies, al estirar la pierna al máximo es imposible aterrizar con el talón.
lo comprobare en mi siguiente carrera gracias
Exelente ejercicios
fuk, ahora entiendo a que se refería la entrenadora xD, con razón aun me duelen los tobillos.
Alice Cifuentes asu anda trabaja viejo vividor .
woooo adivino igual estoy yo
Igual yo :(
estiramientos y calentamiento previoo
Bien ahi
Que tal..una persona que practica fútbol cuál sería su forma de correr...como velocista o fondistas
Se seguir a regra conforme o vídeo evita lesões principalmente no tendão de Aquiles que quando se lesa só cura a base de muita fisioterapia gelo e muito alongamento
sii
Gracias
Excelente video me ayudo a corregirme mis errores .
Nececito mas ayuda y concejos , de como mejor mi tiempo al correr.
Un kilometro y medio, Lo hago en 4'59''asta llego 5'00'' . Pero Nececito hacer en menos tiempo?
disminuye tu tiempo de paso [min/ km] o aumenta la cadencia hasta llegar a [180 pasos/ minuto] o aumenta tu zancada [m] o todo lo anterior, siempre controlando tu ritmo cardiaco [latidos /min]
jodermacho esta gente en los comentarios parece que me espia yo estoy entrenando 1500 m en la cuarentena tenf¡go 14 años mido 1.56 y lo hago en6con algo
Muy buen video! Lastima que la música la pongan tan alta.
Eres todo un maestro señor Carlos!!! Tengo una pregunta, actualmente sigo una rutina de correr tres veces por semana: un día de correr de fondo sobre 10 km (no importa la velocidad aunque lo ideal para mi es mantener una velocidad media de 12-13 kph, al final me quedo siempre entre 10 y 11 kph), otro día de medio fondista intentando mantener una velocidad de 15 kph entre 1-3 km y otro día de cambios de ritmos (tanto explosivos como progresivos). ¿Cuál es tu opinión de seguir este tipo de rutina? Por otra parte, ¿ podrías darme algún consejo para mejorar mis carreras de cambio de ritmo, tanto a nivel cardiovascular (que al final es uno de mis mayores retos, además de mantener un buen estado de ánimo) como articular?
Alejandro Who hola alejandro lo que te recomiendo es que busques un grupo de corredos donde hagan mucho entrenamientos de pasadas,cuestas y mas. Mejora mucho la velocidad eso
😊😊😊
Buenas tardes desde Argentina...este año me incorpore al departamento de atletismo de mi facultad, y es muy útil para mi este video m, cuantas técnicas...gracias
es malisimo , no es la tecnica correcta
@@takeshikravdo8119 entonces ¿Cuál es la correcta?
@@antonioajucum enviame de nuevo el link y te digo
Correr es natural, atender con cuidado lo que el cuerpo pide es mejor y menos lesivo.
Background music name plz
como se llama la cancion de fondo??
Un atleta de 1500m cómo lleva la cadera (en anteversion o retroversion)? Hablando de atletas como los ingebrigsten
Muy buen video , te felicito y gracias por los aportes! una cosita nada más, la música está muy fuerte y no se escucha mucho lo que dices
Ahora si voy a ganar la marathon de Boston 👍
Tener buena tecnica al correr ayuda a evitar la periostitis tibial?
Tengo la misma pregunta que tu tío estoy igual jaja. Yo el impacto al apoyar el pie lo hago siempre con el talón primero y tengo una técnica pésima Libre Pensador
te doy un consejo.. usa una zapatilla q sea delgada su suela.. y nunca vas a talonear.. lo que te obliga a talonear es la suela gruesa de zapatilla.. corre descalzo y te darass cuenta q nunca vas a talonear. y q es la zapatilla q te obliga a talonear
el video es muy bueno solo es el volumen de la música
El problema que siento que al pisar con la parte media-frontal del pie primero pone mucho mas estres y fatiga en las pantorrillas...
Es que si pisas con el talon es mas estres a la rodilla, lo cual te puedes lesionar, y si al pisar con el medio usas mas las pantorrillas pero no te lesionaras y siempre puedes fortalecerte mas
Y lo más gracioso es que justo aparece un hombre corriendo en el minuto 0:58 XDXDXD
Super Flow Y encima mal XD
Es segundo 58
Mati. hola za
Hola! felicidades por tu canal.
Tienes gravaciones de técnicas de entreno para mejorar la técnica (pisada)?
Saludos.
Hola Miguelito, encontrarás una gran cantidad de ejercicios si miras las diferentes lecciones del aula virtual de técnica de carrera en la siguiente lista de reproducción: ua-cam.com/play/PLeAjNqpg_WfPwgZFe-bM8FhBnNfjL5CkR.html
Que tal señor como ay que alimentarse si eres corredor de larga distansia
Pero como corregir la forma de aterrizar la pisada, creo que yo también piso primero con el talon 😓
So god.
El hombre está echo para correr !
buen dia alguien sabe quien es el atleta de velocidad que toman de referencia en el video ? gracias
Francis Obikwelu
Buenas noches como hago para disminuir la oscilación vertical ? Y mi ratio vertical en los datos de mi garmin me salen fatales
Latecnica ceforma con mucho en trenamiento y ce forma la ciluta de un atleta delgado por anos de esfuerso
Qué consejos puedes dar para correr en subida?
Edinson Jimenez yo te recomiendo dar más pasos pero más cortos y con puntitas
Good
:v esto explica muchas cosas xd
Ósea tenemos que correr con los metatarsos prácticamente ¿no?
Buena información, pero para observar con detención no requiero una música tan estresante.
Algún consejo para la carrera en un Iron Man? Con la musculatura tremendamente fatigada...
Hola Augusto, lo primero decirte que la técnica es algo que debe trabajarse descansado para que luego, cuando el atleta se encuentre muy fatigado, su técnica se desestructure lo mínimo.
Una cuestión importante a tener en cuenta en el caso de un Iron Man es que el atleta ya va a comenzar el tramo de carrera bastante fatigado por lo que su técnica tendrá que tener ciertas adaptaciones específicas como, por ejemplo, no desarrollar zancadas excesivamente largas ya que la amplitud de zancada es directamente proporcional a la aplicación de fuerza contra el suelo. La consigna a dar al triatleta será pues correr con la amplitud de zancada "que le pida el cuerpo" evitando alargarla de manera artificial; si quiere acelerar su ritmo, que lo haga en base al ligero aumento de la frecuencia de zancada.
Un saludo.
Carlos Alberto Cordente Martínez Gracias! Gran trabajo, enhorabuena... ayer comentaba esto mismo con un compañero y amigo común, Juan Del Campo.
Augusto G. Zapico jjj
Like si te lo recomendó UA-cam
No
Al ver las olimpiadas , mundiales etc. Se ve que los del atletas de semifondo y fondo las piernas si las adelantan .màs que lo que muestra este video.
quien es el hombre de la izquierda??
Tengo una pregunta ¿De que forma repercute trotar en carrerteras desniveladas ? Eso disminuye la resitencia fisiica de un corredor y no permite q se desarrolle adecuadamente ?
Yo hacía lo mismo iba por el parque y 😅... Ganas físico igualmente corriendo así, pero creo que es mejor correr liso
bien cheee suscrib..
Yo las usaré para ganarle a mis amigos xdd
Hola ! Tengo 44 años empecé a practicar hace un año atletismo y me gustaría ser velocistas ahora..todos podemos ser velocistas si entrenas fuerte y bien ? O se nace velocistas ??
El entrenamiento es dirigido, te haces no naces. Sin embargo, hay personas más talentosas que otras pero no quita que no puedan realizarlo tan bien como los elites.
Who is the sprinter
Francis Obikwelu
Sube vídeos más frecuentemente porfa
Estaría bien unas imagenes de alguien que corra a ritmos más terrenales de entre 5 y 6 min/km.
Buenos días Carlos, me gustaría poder utilizar este video en la página de la clínica de biomecánica deportiva en la que me encargo de todo el tema de la pisada, habría algún problema?
Ninguno!
@@CarlosCordente muchas gracias
@@CarlosCordente Gracias Carlos por ese video. Esta muy bueno. Ahora como corrijo la caída con el talón, me cuesta mucho trabajo caer con la parte delantera del pie. Gracias.
¿consejos para mejorar mi tiempo en 1km? mi mejor marca es un 3,30 m y casi muero para hacerlo xD y gracias por el video
Like si bienes por el profe de edufisica
Yo jugaba fútbol y en la carrera usaba mucho las puntas del pie, pero me causaba dolor en el músculo de tibial anterior que es la parte frontal xd, y pensaba era con el talón porque asi corren la mayoría entonces me preguntó porque me dolia? Quiero volver hacer deportes :v
Recuerde señor que NO es lo mismo velocista que Maratonista y estás enseñando que la posición es casi igual ambas posiciones y lo que produce es un sobre-esfuerzo para largas distancias, y si das saltitos durante 42km lo que vas hacer es reventar tobillos 😒 para velocista si correcto pero no maratones.
Buena exposición, pésima música de fondo, porque ponen música, si uno quiere escuchar a los profesionales. Muchas gracias
Equisde
si
No entender nada...
canelita en rama
like si vienes por el profesor walter gamarra jaja
like si vienes por el profesor walter
Gracias por este bonito video es muy interesante, pero nos cae mal esta musica acompañada, pues molesta nuestra concentracion si hubiera sin musica estaria mejor.Gracias de nuevo.
pero quién puede entrenarme?
like si el profe te mando este video en una tarea :'v
👇
Buen video. Mejor si le bajas el volumen al fondo musical. Por otro lado, amigo, cuando hablas demasiado rápido y se pierde el hilo entre lo que comentas y el video.
Mientes no técnica de carrera
Cada uno corre como corre
🏃🤓
las zapatillas con suela ancha hace se talonees.. los animalistas ezplicaron eso... prueba en correr descalzo.... nunca vas a talonear.... por eso yo bote mis zapatillas nike con plantas gruesas.. y uso unas zapatillas con suela super delgads.. como minimalista.. asi usas tu tendon de aquiles al 100%
La música es más fuerte que su voz 😂😂😂😂😂😂
Tenes que hablar un poco mas pausado. No se entiende mucho al hablar,.
:v
bajale a la musica , no se entiende nada crack