Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
50代です。前回のストレッチを7/1から続けています。まだ体脂肪率も体重も見た目も変わった感じはしないのですが、体側や痛かった部位が少しずつ伸びてきて、ちょっとずつ体調が良くなった気がします😊新しいストレッチ楽しみです♪明日からやってみます。リエさんの頑張れ〜がとっても好きです🥰これからもよろしくお願いします🥰
赤ちゃんを育てながらだとあまり長いストレッチはできないのでこのくらいがとてもちょうど良いです！流れを覚えるまでは速度落としてましたが、今では標準で全く問題ないです。落ち着いてきたら長いストレッチにもチャレンジしたいです！
最新版、ありがとうございます。私たち夫婦はこのストレッチを3年近く続けているのですが、前の動画の方がじっくりと、その日の調子を見ながら進めるのでそちらを引き続き頑張りますね。おかげさまで日々快調です！
このストレッチがいちばん好きです 上半身からお尻、股関節と足の全身ストレッチが出来るので有酸素運動、自重トレーニングと並行して 前回バージョンの動画から ほぼ毎日行ってます結果 ウエストもくびれるし太ももの付け根痩せにもつながり運動だけではなく日常的にも動きが軽くなりました、ありがとうございます！
前回の動画を夜続けてたらくびれが出来ました！短い動画にまとめて頂いたので時間がない日でも出来そうです🙌ありがとうございます！
前回の浮き輪肉ストレッチを3日前にたまたま見つけてやり始めました。今回のこちらのストレッチも無理なく続けられそうな気がします。寝る前の習慣になりそうです😊
最新版やってみました！！時間が短くなったからどうかな？と思いましたが、しっかり汗かきました笑効率的にできるって嬉しい🎵続けます😊
前の動画よりコンパクトになっていますね。前の動画では、たった1回やっただけでもおでこが床に付き、体が硬い私にも効果を実感することができて感動しました。ついついサボってしまうので新しいバージョンでポイントおさえて心新たに頑張ります😊
2024年9月ごろスタートして1ヶ月以上毎日やっています！まだ体の変化はありませんが、こんなに続けられたのは初めてです。これからも頑張ります！
12/6 ○今日もお疲れさまです🏃♀️約４週間前に痛めた足もだいぶ調子が戻ってきた。本調子まであと少し。頑張る！
現役時代からファンです🫶これまで色々なダイエット動画を試しても三日坊主でしたが、理恵さんの動画はとても続けやすいです。日々の習慣となり少しずつ体が引き締まってきました。本当にありがとうございます！理恵さんの笑顔を見ると頑張れます！結婚式に向けてこれからもコツコツ続けます。
2ヶ月目突入✨️土日はお休みにして平日のみですが、周りに痩せた？！と言われます！！がんばる🥲🧤
浮き輪肉対策の動画を探して行きつきました。まだ1週間なので目に見えての効果はないですが、ストレッチ後の腰がかなりスッキリしているので、浮き輪肉関係無しに続けていこうと思います！
２日前から始めました！推しのライブに行くので少しでもスッキリ体型になって参戦したい‼︎がんばります🔥
アップテンポで気持ちよく動けます。 まだ ゆっくり体を伸ばしたい時もあるので、前回のと併用しながら続けています。ありがとうございます。
11/22 ○今日もお疲れさまです🏃♀️
１週間ほど前にたまたま元の浮き輪肉ダイエットの動画に出会い続けています。立った時の姿勢が変わって来た気がします。寝る前にやらないと気持ち悪くて笑 日課になりつつあります😊１つのストレッチが30秒とか15秒とか短めで、どんどん次へ行くので、飽きずにできます😊素敵な動画をありがとうございます♡
10/23 ○今日もお疲れさまです！今日も持久力を鍛えるため走って走って走ってきたけど…目標にはまだ足りん。ストレッチで疲労取ったらまた次も頑張ろっ！
新バージョン嬉しいです✨浮き輪肉ストレッチなのに、全身に効いて気持ちいいです！浮き輪肉も減りましたが、太ももの隙間も出来てます😳2024/08/022024/08/032024/08/042024/08/062024/08/09
先生、更新ありがとうございます❣猛暑だからウォーキングもできず、先生の動画を色々組み合わせてリフレッシュさせていただいてます😊
こちらの動画にお世話なって3週間程経ちます。いつも夜、家事が終わった後にやってますが、時間があまりない日や疲れている時でもテンポ良く短い時間でこなせるので、サボリ癖のある私でも続けられています。少しずつ締まってきたような気がします。Rieさんありがとう！次は上半身背中をスッキリさせるやつ、お願いします！
最新版がでていたのですね😊時間短縮しても、終わった後のお腹周りがスッキリする感じが変わらず、継続して続けていけそうです❤
前の800万再生の動画を1ヶ月続けて、少し変化がほしくてきました。内容的にはほとんど変わらずで、無駄がなくなり時短になった感じですかね。前の動画の方が理恵さんらしさがあって良いなと再認識しました。手短に済ませたい時にこっち見にきます😊
57歳、一週間頑張りました。横から見たお腹周りの厚みが薄くなってきました。それから気のせいか朝起きた時足の浮腫がすっきりしてます。
一週間で効果が出始めるなんてスゴいですね👏✨
12/10 ○今日もお疲れさまです🏃♀️
私の大好きなRieさんの動画のニューバージョンを作ってくれてありがとうございます❤新しい動画の方が時間も短いので、毎日続けていけそうです😊
毎日行っていたらキツかったズボンが緩く感じることが出来ました！これからも健康のためにストレッチつづけます😊
朝、晩１セットを初めてから１週間、まだ変化は分かりませんが、便秘が改善されてきています😮続けてみようと思います。
無理なく続けられます！ハードではないのに、終わったあとじんわり汗をかいてます。とても心地よいです❤
浮き輪肉ストレッチ、ずっと続けてますが、こっちを今日からやってみます✨本当にウエストが細くなりました（還暦近いのに）
10/15 ○今日もお疲れさまです！腰肉の為だけじゃない。このストレッチは上半身からもも裏まで使うから体ととのえるのにいい感じ。私は走った後のクールダウンとして…。
本当に続かない人間なんですが、今やったらじわじわ汗でてきて自分のペースでできるので頑張って行きます♡♡😊違う動画も参考にさせてもらいます☺️
最新版待ってました！続けるぞ～！理恵さんのヨガウェア姿も新鮮で素敵です😆
個人的には前のバージョンが好きです。応援メッセージがとても励みになるので。😊がんばれ〜、届くよー、痛いよねー、とか色々❤
10/28 ○今日もお疲れさまです！今日はいつもと違うランニングシューズで相性チェック&慣らし。軽めのランニングの後でもストレッチはやっておいた方が良い…分かってるけどね…はい
テンポが良くてとてもやりやすいです！動きと動きの間の休憩タイムがもどかしく感じるタイプなので、ぱっと次の動作に移れるのでやっていてやる気が出ます！
実際にやってみて感じたのですが、これ朝の準備体操に最適な気がする。
身体にあまり負担なく無理なくできました。自分のペースで続けられるよう繰り返し教えてくれるのでヤル気もでますね。続けてみます😊
12/8 ○今日もお疲れさまです🏃♀️
分かりやすくて助かります。呼吸法というか吸うと吐くがどのくらいの感じでやっているか、呼吸のところだけでいいので、音楽無しで呼吸音が分かる感じにしてもらえると助かります！
9/27 ○今日もお疲れさまです！今日は山を走った6kmのぼって6kmくだる筋肉痛にならないようにストレッチ必須上半身&下半身…んー全身か理恵さんの動画いつもお世話になってます❤
き、、キツい～けど自分の身体がどれだけかたいかわかりました！ありがとうございます😊
10/20 ○今日もお疲れさまです！体が温かくなってエネルギー消費してるのがよく分かります！
もう終わり⁈ってぐらいテンポ良く気持ちよく進んで行くので楽しいです❤ストレッチで始めて筋肉痛になりました😅
10/25 ○今日もお疲れさまです！今日も疲れた体を癒しにきました✌️
12/3 ○今日もお疲れさまです🏃♀️
10/18 ○今日もお疲れさまです！約三週間振りの山ラン。めちゃ眠いけど💤1時間のクールダウンやっとかないと体のため…
理恵ちゃん、今朝、見つけて、さっそくやりました。継続は力なり！有り難う😂
9/23 ○今日もお疲れさまです！今日は涼しくて走りやすかった走ったあとはメンテ❤
いつも有難うございます
11/30 ○今日もお疲れさまです🏃♀️
以前の動画の方が柔らかくなるけど忙しい朝には良さそう🩷🥺
前の動画よりサクサク進んでいって楽しいです♪
毎日続けてます❤
9/25 ○今日もお疲れさまです！ストレッチするとその日の疲労度が良く分かる
毎朝続けるようになってから頭痛が治りました。肩周辺の筋を解す動きのおかげだと思います。長年の悩みが解消しました。ありがとうございます。これからも継続します。
9/29 ○今日もお疲れさまです！山練の疲れを若干感じつつも今日も調子よく走れた。去年より成長してる！
ずっと綺麗な人だなぁ。素晴らしい。
11/12 ○今日もお疲れさまです🏃♀️
お腹痩せたいので助かります🙏
今晩は。実際にやると身体痛い😣肥満気味かな。毎日継続しようかと思います。頑張ります。
11/4 ○今日もお疲れさまです🏃♀️
こっちの方がインターバルないから時短になってイイですねリピートしてます！
うきわ肉が1番の悩みなので、休みながらも続けてみたいと思います❤1歳の子どもも動きを真似て揺れてました🤣11月11日💖
9/20 ○今日もお疲れさまです！ランニング練習がハードになってくるから毎日のストレッチが欠かせい
とっても気持ち良く身体をほぐせました♡よく眠れそうです♡
座りっぱなしで下半身むくみまくっているので効果あるかなと始めてみました。信じられないことに最後の前屈でお腹がつりました…😂脂肪のつき方もやばいけど筋肉の無さもやばい😂😂😂
11/10 ○今日もお疲れさまです🏃♀️
11/1 ○今日もお疲れさまです！
10/13 ○今日もお疲れさまです！
りえさんの声が器械体操の先生の声にそっくりで気が引き締まります！！できるだけ毎日がんばります！！
10/30 ○今日もお疲れさまです🏃♀️
7/28 ○今日もお疲れさまです！これは今やってる短めの動画4種類分くらいが詰まってる感じ今日からこっちに切り替えようかな
お腹を凹ますには前の動画が1番効くと色々やった上でまたやり始めたところでした。仕事に行く前にやっているので、時間短縮嬉しいです！内容もほぼ同じで半分の時間だから、すごくサクサクと進むのもいいと思います。理恵さんありがとうございます！
ナイス動画
最高です❗️
今晩は、今日も頑張りました❤
10/4 ○今日もお疲れさまです！
8/10 ○今日もお疲れさまです！趣味でランニングしてるけど上半身のケアも必要このストレッチはクールダウンにもいい感じです！
各動作に対して、どこにどのように働きかけ、どういう効果があるのか、等の説明があると、それを意識して体を動かせるし、より効果が上がる気がします。
0:06理恵様の事、好き過ぎてお困りの方
7/31 ○今日もお疲れさまです！
今日から続けて頑張ります
素晴らしい👍
9/11 ○今日もお疲れさまです！
10/3 ○今日もお疲れさまです！
今日も頑張りました
1ヶ月ぶりにやったらまさかの足がつりました😂！これから毎日ストレッチします！！
足大丈夫ですかー😅できればストレッチは毎日した方がいいですよね。とはいえできない日もあるのでマイペースで体の変化を楽しみましょー！
浮き輪肉なかなか落ちません😢夏が終わる前にやっぱり落としたいです😅
8/19 ○今日もお疲れさまです！
8/18 ○今日もお疲れさまです！今日の午前中はいつもより5℃くらい気温が低くて走りやすかった❤ラントレに余裕出てきたから宅トレ再開しよう
7/30 ○今日もお疲れさまです！
こんばんは。ストレッチとても気持ちがよかったのですが、お腹のお肉に効くのでしょうか？
今週末結婚式です。最後の仕上げに頑張ります！
ご結婚おめでとうございます💐仕上げ頑張って！
素敵な日になりますようオバサンも何処かから願っています😊
8/12 ○今日もお疲れさまです！
りえちゃん、ありがとう😊僕のマシュマロボディ卒業プログラム（笑）キツい〜
8/1 ○今日もお疲れさまです！
明日からこちらのバージョンに切り替えまーす😊
10/1 ○今日もお疲れさまです！あぁー今日も頑張った体ほぐしておかないと明日走れんゆうても明日はゆるラン❤
8/2 ○今日もお疲れさまです！
50代です。前回のストレッチを7/1から続けています。まだ体脂肪率も体重も見た目も変わった感じはしないのですが、体側や痛かった部位が少しずつ伸びてきて、ちょっとずつ体調が良くなった気がします😊
新しいストレッチ楽しみです♪
明日からやってみます。
リエさんの頑張れ〜がとっても好きです🥰
これからもよろしくお願いします🥰
赤ちゃんを育てながらだとあまり長いストレッチはできないのでこのくらいがとてもちょうど良いです！
流れを覚えるまでは速度落としてましたが、今では標準で全く問題ないです。
落ち着いてきたら長いストレッチにもチャレンジしたいです！
最新版、ありがとうございます。私たち夫婦はこのストレッチを3年近く続けているのですが、前の動画の方がじっくりと、その日の調子を見ながら進めるのでそちらを引き続き頑張りますね。おかげさまで日々快調です！
このストレッチがいちばん好きです 上半身からお尻、股関節と足の全身ストレッチが出来るので有酸素運動、自重トレーニングと並行して 前回バージョンの動画から ほぼ毎日行ってます
結果 ウエストもくびれるし太ももの付け根痩せにもつながり運動だけではなく日常的にも動きが軽くなりました、ありがとうございます！
前回の動画を夜続けてたらくびれが出来ました！短い動画にまとめて頂いたので時間がない日でも出来そうです🙌ありがとうございます！
前回の浮き輪肉ストレッチを3日前にたまたま見つけてやり始めました。今回のこちらのストレッチも無理なく続けられそうな気がします。寝る前の習慣になりそうです😊
最新版やってみました！！
時間が短くなったからどうかな？と思いましたが、しっかり汗かきました笑
効率的にできるって嬉しい🎵
続けます😊
前の動画よりコンパクトになっていますね。前の動画では、たった1回やっただけでもおでこが床に付き、体が硬い私にも効果を実感することができて感動しました。ついついサボってしまうので新しいバージョンでポイントおさえて心新たに頑張ります😊
2024年9月ごろスタートして1ヶ月以上毎日やっています！まだ体の変化はありませんが、こんなに続けられたのは初めてです。これからも頑張ります！
12/6 ○
今日もお疲れさまです🏃♀️
約４週間前に痛めた足もだいぶ調子が戻ってきた。本調子まであと少し。頑張る！
現役時代からファンです🫶
これまで色々なダイエット動画を試しても三日坊主でしたが、理恵さんの動画はとても続けやすいです。日々の習慣となり少しずつ体が引き締まってきました。本当にありがとうございます！
理恵さんの笑顔を見ると頑張れます！結婚式に向けてこれからもコツコツ続けます。
2ヶ月目突入✨️
土日はお休みにして平日のみですが、周りに痩せた？！と言われます！！がんばる🥲🧤
浮き輪肉対策の動画を探して行きつきました。まだ1週間なので目に見えての効果はないですが、ストレッチ後の腰がかなりスッキリしているので、浮き輪肉関係無しに続けていこうと思います！
２日前から始めました！
推しのライブに行くので少しでもスッキリ体型になって参戦したい‼︎がんばります🔥
アップテンポで気持ちよく動けます。 まだ ゆっくり体を伸ばしたい時もあるので、前回のと併用しながら続けています。ありがとうございます。
11/22 ○
今日もお疲れさまです🏃♀️
１週間ほど前にたまたま元の浮き輪肉ダイエットの動画に出会い続けています。立った時の姿勢が変わって来た気がします。寝る前にやらないと気持ち悪くて笑 日課になりつつあります😊１つのストレッチが30秒とか15秒とか短めで、どんどん次へ行くので、飽きずにできます😊素敵な動画をありがとうございます♡
10/23 ○
今日もお疲れさまです！
今日も持久力を鍛えるため走って走って走ってきたけど…目標にはまだ足りん。
ストレッチで疲労取ったらまた次も頑張ろっ！
新バージョン嬉しいです✨
浮き輪肉ストレッチなのに、全身に効いて気持ちいいです！
浮き輪肉も減りましたが、太ももの隙間も出来てます😳
2024/08/02
2024/08/03
2024/08/04
2024/08/06
2024/08/09
先生、更新ありがとうございます❣猛暑だからウォーキングもできず、先生の動画を色々組み合わせてリフレッシュさせていただいてます😊
こちらの動画にお世話なって3週間程経ちます。
いつも夜、家事が終わった後にやってますが、時間があまりない日や疲れている時でもテンポ良く短い時間でこなせるので、サボリ癖のある私でも続けられています。
少しずつ締まってきたような気がします。
Rieさんありがとう！
次は上半身背中をスッキリさせるやつ、お願いします！
最新版がでていたのですね😊
時間短縮しても、終わった後のお腹周りがスッキリする感じが変わらず、継続して続けていけそうです❤
前の800万再生の動画を1ヶ月続けて、少し変化がほしくてきました。内容的にはほとんど変わらずで、無駄がなくなり時短になった感じですかね。前の動画の方が理恵さんらしさがあって良いなと再認識しました。手短に済ませたい時にこっち見にきます😊
57歳、一週間頑張りました。横から見たお腹周りの厚みが薄くなってきました。それから気のせいか朝起きた時足の浮腫がすっきりしてます。
一週間で効果が出始めるなんてスゴいですね👏✨
12/10 ○
今日もお疲れさまです🏃♀️
私の大好きなRieさんの動画のニューバージョンを作ってくれてありがとうございます❤新しい動画の方が時間も短いので、毎日続けていけそうです😊
毎日行っていたらキツかったズボンが緩く感じることが出来ました！これからも健康のためにストレッチつづけます😊
朝、晩１セットを初めてから１週間、まだ変化は分かりませんが、便秘が改善されてきています😮
続けてみようと思います。
無理なく続けられます！ハードではないのに、終わったあとじんわり汗をかいてます。
とても心地よいです❤
浮き輪肉ストレッチ、ずっと続けてますが、こっちを今日からやってみます✨
本当にウエストが細くなりました（還暦近いのに）
10/15 ○
今日もお疲れさまです！
腰肉の為だけじゃない。このストレッチは上半身からもも裏まで使うから体ととのえるのにいい感じ。私は走った後のクールダウンとして…。
本当に続かない人間なんですが、今やったらじわじわ汗でてきて自分のペースでできるので頑張って行きます♡♡😊
違う動画も参考にさせてもらいます☺️
最新版待ってました！続けるぞ～！
理恵さんのヨガウェア姿も新鮮で素敵です😆
個人的には前のバージョンが好きです。応援メッセージがとても励みになるので。😊
がんばれ〜、届くよー、痛いよねー、とか色々❤
10/28 ○
今日もお疲れさまです！
今日はいつもと違うランニングシューズで相性チェック&慣らし。
軽めのランニングの後でもストレッチはやっておいた方が良い…分かってるけどね…はい
テンポが良くてとてもやりやすいです！動きと動きの間の休憩タイムがもどかしく感じるタイプなので、ぱっと次の動作に移れるのでやっていてやる気が出ます！
実際にやってみて感じたのですが、
これ朝の準備体操に最適な気がする。
身体にあまり負担なく無理なくできました。自分のペースで続けられるよう繰り返し教えてくれるのでヤル気もでますね。続けてみます😊
12/8 ○
今日もお疲れさまです🏃♀️
分かりやすくて助かります。
呼吸法というか吸うと吐くがどのくらいの感じでやっているか、呼吸のところだけでいいので、音楽無しで呼吸音が分かる感じにしてもらえると助かります！
9/27 ○
今日もお疲れさまです！
今日は山を走った
6kmのぼって6kmくだる
筋肉痛にならないようにストレッチ必須
上半身&下半身…んー全身か
理恵さんの動画いつもお世話になってます❤
き、、キツい～けど自分の身体がどれだけかたいかわかりました！ありがとうございます😊
10/20 ○
今日もお疲れさまです！
体が温かくなってエネルギー消費してるのがよく分かります！
もう終わり⁈ってぐらいテンポ良く気持ちよく進んで行くので楽しいです❤ストレッチで始めて筋肉痛になりました😅
10/25 ○
今日もお疲れさまです！
今日も疲れた体を癒しにきました✌️
12/3 ○
今日もお疲れさまです🏃♀️
10/18 ○
今日もお疲れさまです！
約三週間振りの山ラン。めちゃ眠いけど💤1時間のクールダウンやっとかないと体のため…
理恵ちゃん、今朝、見つけて、さっそくやりました。継続は力なり！有り難う😂
9/23 ○
今日もお疲れさまです！
今日は涼しくて走りやすかった
走ったあとはメンテ❤
いつも有難うございます
11/30 ○
今日もお疲れさまです🏃♀️
以前の動画の方が柔らかくなるけど忙しい朝には良さそう🩷🥺
前の動画よりサクサク進んでいって楽しいです♪
毎日続けてます❤
9/25 ○
今日もお疲れさまです！
ストレッチするとその日の疲労度が良く分かる
毎朝続けるようになってから頭痛が治りました。
肩周辺の筋を解す動きのおかげだと思います。長年の悩みが解消しました。ありがとうございます。これからも継続します。
9/29 ○
今日もお疲れさまです！
山練の疲れを若干感じつつも今日も調子よく走れた。去年より成長してる！
ずっと綺麗な人だなぁ。素晴らしい。
11/12 ○
今日もお疲れさまです🏃♀️
お腹痩せたいので助かります🙏
今晩は。
実際にやると身体痛い😣
肥満気味かな。毎日継続しようかと思います。頑張ります。
11/4 ○
今日もお疲れさまです🏃♀️
こっちの方がインターバルないから時短になってイイですね
リピートしてます！
うきわ肉が1番の悩みなので、休みながらも続けてみたいと思います❤
1歳の子どもも動きを真似て揺れてました🤣
11月11日💖
9/20 ○
今日もお疲れさまです！
ランニング練習がハードになってくるから毎日のストレッチが欠かせい
とっても気持ち良く身体をほぐせました♡よく眠れそうです♡
座りっぱなしで下半身むくみまくっているので効果あるかなと始めてみました。
信じられないことに最後の前屈でお腹がつりました…😂
脂肪のつき方もやばいけど筋肉の無さもやばい😂😂😂
11/10 ○
今日もお疲れさまです🏃♀️
11/1 ○
今日もお疲れさまです！
10/13 ○
今日もお疲れさまです！
りえさんの声が器械体操の先生の声にそっくりで気が引き締まります！！
できるだけ毎日がんばります！！
10/30 ○
今日もお疲れさまです🏃♀️
7/28 ○
今日もお疲れさまです！
これは今やってる短めの動画4種類分くらいが詰まってる感じ
今日からこっちに切り替えようかな
お腹を凹ますには前の動画が1番効くと色々やった上でまたやり始めたところでした。
仕事に行く前にやっているので、時間短縮嬉しいです！
内容もほぼ同じで半分の時間だから、すごくサクサクと進むのもいいと思います。
理恵さんありがとうございます！
ナイス動画
最高です❗️
今晩は、今日も頑張りました❤
10/4 ○
今日もお疲れさまです！
8/10 ○
今日もお疲れさまです！
趣味でランニングしてるけど上半身のケアも必要
このストレッチはクールダウンにもいい感じです！
各動作に対して、
どこにどのように働きかけ、
どういう効果があるのか、等の説明があると、
それを意識して体を動かせるし、
より効果が上がる気がします。
0:06
理恵様の事、好き過ぎてお困りの方
7/31 ○
今日もお疲れさまです！
今日から続けて頑張ります
素晴らしい👍
9/11 ○
今日もお疲れさまです！
10/3 ○
今日もお疲れさまです！
今日も頑張りました
1ヶ月ぶりにやったらまさかの足がつりました😂！これから毎日ストレッチします！！
足大丈夫ですかー😅
できればストレッチは毎日した方がいいですよね。とはいえできない日もあるのでマイペースで体の変化を楽しみましょー！
浮き輪肉なかなか落ちません😢夏が終わる前にやっぱり落としたいです😅
8/19 ○
今日もお疲れさまです！
8/18 ○
今日もお疲れさまです！
今日の午前中はいつもより5℃くらい気温が低くて走りやすかった❤
ラントレに余裕出てきたから宅トレ再開しよう
7/30 ○
今日もお疲れさまです！
こんばんは。ストレッチとても気持ちがよかったのですが、お腹のお肉に効くのでしょうか？
今週末結婚式です。最後の仕上げに頑張ります！
ご結婚おめでとうございます💐
仕上げ頑張って！
素敵な日になりますようオバサンも何処かから願っています😊
8/12 ○
今日もお疲れさまです！
りえちゃん、ありがとう😊
僕のマシュマロボディ卒業プログラム（笑）キツい〜
8/1 ○
今日もお疲れさまです！
明日からこちらのバージョンに切り替えまーす😊
10/1 ○
今日もお疲れさまです！
あぁー今日も頑張った
体ほぐしておかないと明日走れん
ゆうても明日はゆるラン❤
8/2 ○
今日もお疲れさまです！