#2 Bieg na skocznię narciarską - trening na ruchomej ściance wspinaczkowej

#biegnaskocznię​ #wspinanie​ #biegpodgórę​
barbarianrace....
www.wisla-malin...
Pierwszy z cyklu filmów przedstawiająch trening przed biegiem na skocznię narciarską. Głównym sposobem treningu będzie wspinanie na ruchomej ściance wspinaczkowej. Ścianka będzie ustawiana połogo, czyli pod tym łatwiejszym kątem. Chwyty będą łatwe, tak żeby dawały takie podparcie dla stóp jak siatka z grubej liny leżąca na zeskoku skoczni.
Skocznia jest tak wyprofilowana że w różnych momentach ma różny stopień nachylenia. Pierwszy kawałek prawie płasko, następnie najstromsza część zeskoku, później wypłaszczenie przed progiem. Wzdłuż rozbiegu przez chwilę jest płasko później dosyć stromo po schodach.
Najtrudniejszy i najbardziej męczący jest fragment zeskoku, po którym idzie się praktycznie na czworaka mocno trzymając się grubej liny. Na tym odcinku w zasadzie rozstrzyga się cały bieg. po pokonaniu tego kawałka wyprzedziła mnie do końca jedna osoba.
Wspinanie na ruchomej ściance najbardziej, technicznie i wysiłkowo, przypomina ten najtrudniejszy odcinek.
Na skoczni przez 6 minut udało sie przebiec 250m dzięki temu że były różne stopinie trudność - na stromym odległość zmniejszała sie wolniej, na łatwiejszych odcinkach odległość zmniejszała się szybciej.
Na ruchomej ściance wspinaczkowej jest trudniej niż na najtrudniejszym odcinku skoczni z tym że przez całe 6 minut. Dlatego udało mi się przejść w tym samym czasie 94m.
Jestem przekonany że poprawa wyników na ściance wspinaczkowej przełoży się na poprawienie czasu na skoczni narciarskiej.

[@andrzejzarzycki4309]

Fajnie się ogląda ... w fotelu. Tomciu, trzymamy kciuki ... w fotelu :-)