Csukló mobilizálás - mit tegyek ha fáj a tenyértámasz?

Elég gyakori jelenség, hogy csukló fájdalom jelentkezik olyan testsúly terheléses gyakorlatok során, amikor tenyértámaszban vagyunk. De mi lehet ennek az oka és mit lehet tenni ellene?
A leggyakrabban ennek a hátterében a csukló mobilitásának csökkenése áll. Ha testsúly terhelés nélkül nem tudjuk 90 fokban hátrahajlítani a csuklónkat, vagyis a mobilitás nem kielégítő, akkor ha ebben a helyzetben még meg is terheljük az ízületet, akkor olyan stressznek tesszük ki ami nem megfelelő számára.
Mit lehet tenni ellene?
A videóban megmutatom
*A posztban található információ nem minősül professzionális orvosi tanácsnak, diagnózisnak vagy kezelésnek. A tartalom célja, beleértve szöveget, képet, videót, grafikát, az ismeretterjesztés, nem helyettesíti a személyes orvosi/gyógytornász konzultációt.

[@robertsimondj]

de jo ujra videot latni :) koszonjuk a munkatokat :)

[@Testalbum]

Köszönjük:)

[@nikolettdombai2261]

Sziaaa Timi! Dejòò ùjra làtni tèged videòn!! 🥰🥰

[@Testalbum]

Sziaaa, nem is tudtam hogy követed a csatornát de jó ❤️